Согтууруулах ундаа яагаад та нарыг пийшин болгодог вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ нь чамайг яаж шивнэ
• Архи нь шингэн бөгөөд таны бөөр үүнийг мэддэг
• Хураангуй
• Архи бол шээс хөөх эм юм
• Хураангуй
• Архины шээс хөөх эмэнд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд
• Архины хүч
• Та хэдэн удаа уудаг вэ
• Ундны өмнөх шингэний түвшин
• ‘Тамга эвдэх’ тухай юу хэлэх вэ?
• Согтууруулах ундаа орыг норгоход хүргэдэг
• Яагаад ийм болсон бэ?
• Би үүнээс зайлсхийж чадах уу?
• Согтууруулах ундааны "дунд зэргийн" хэмжээ гэж юу вэ?
• Үрчлэх хэрэгцээг зохицуулах
• Авах талбар

Хэрэв та угаалгын өрөөнд байгаа юм шиг санагдвал шөнийн зугаатай болох нь бага зэрэг багасдаг.

Архи бол шээс хөөх эм юм. Үүнийг уух нь ижил хэмжээний устай байснаас илүү их шээдэг болно.

Согтууруулах ундаа яагаад таныг шээдэг болохыг нотлох шинжлэх ухааныг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн угаалгын өрөөнд орохгүй байхын тулд юу хийж болох талаар олж мэдээрэй.

Энэ нь чамайг яаж шивнэ

Согтууруулах ундаа уухдаа ижил хэмжээний ус уухаас илүү их шивэх хэрэгцээг яагаад мэдэрч болох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

Архи нь шингэн бөгөөд таны бөөр үүнийг мэддэг

Нэгдүгээрт, бөөр таны бие дэх усны хэмжээг зохицуулдаг. Тэд таны цусны плазмын осмололит байдлыг хянах замаар үүнийг хийдэг.

Осмолалитал гэдэг нь таны цусан дахь бөөмүүд ба шингэний харьцааг тодорхойлох гоёмсог үг юм. Хэрэв танд тоосонцороос илүү шингэн байгаа бол бөөр чинь илүү их шээс ялгаруулахыг бие махбоддоо хэлдэг.

Шингэнээс илүү тоосонцор байгаа үед бөөр нь шингэнээ барьдаг тул та шээх шаардлагагүй юм шиг санагддаг.

Согтууруулах ундаа нь шингэн байдаг тул илүү шингэнийг авахын тулд osmolality-ийг зөвлөдөг. Үүний үр дүнд та эцэст нь уусантайгаа дүйцэхүйц хэмжээний бялууг гаргаж авах болно (бөөр чинь сайн ажиллаж байгаа гэж үзвэл).

Хураангуй

Таны бөөр таны цусан дахь бөөмсийн тэнцвэрийг хянаж байдаг. Шингэний хэмжээ тодорхой хэмжээнээс хэтэрвэл та эцэст нь шивнэ.

Архи бол шээс хөөх эм юм

Согтууруулах ундаа таныг шээдэг болгоход хүргэдэг хоёрдахь хүчин зүйл бол шээс хөөх эм юм. Гэхдээ энэ нь яг юу гэсэн үг вэ?

Согтууруулах ундаа уух нь биеийн вазопрессин дааврын ялгаралтыг саатуулдаг. Эмч нар вазопрессиныг шээс хөөх эмийн даавар (ADH) гэж нэрлэдэг.

Ерөнхийдөө тархи нь шингэнээс (плазмын осмолалит) хэсгүүд ихэссэнтэй холбогдуулан ADH ялгардаг болохыг дохио өгдөг. ADH нь таны бөөрөнд ус барь гэж дохио өгдөг.

ADH-ийг дарангуйлснаар бөөрөнд илүү их ус ялгардаг. Энэ нь таны биед шингэн алдалтын нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь таныг илүү их шүдээ хавирахаас гадна дараа нь толгой өвдөх, дотор муухайрах шалтгаан болдог.

Хураангуй

Архи нь таны биеэс бөөрний хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг даавар ялгаруулдаг. Үүний үр дүнд таны бөөр, бие махбодь шаардлагатай хэмжээнээсээ илүү шингэн ялгаруулах шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ нь таныг усгүйжүүлж болзошгүй юм.

Архины шээс хөөх эмэнд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Согтууруулах ундаа уухад хичнээн их шээдэг болоход нөлөөлөх хэдэн хүчин зүйлийг энд оруулав.

Архины хүч

Архидалт ба архидалт сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар архины агууламж 2-оос 4 хувь хүртэл өсөхөд хүний ​​шээс ялгарах хэмжээ нь архигүй ундаатай харьцуулахад нэмэгдсэн байна.

Сэтгүүлд хэвлэгдсэн өөр нэг судалгаагаар дарс, нэрмэл архи зэрэг дунд зэргийн өндөр согтууруулах ундаа уух нь бага зэргийн шээс хөөх эмийг өдөөсөн болохыг тогтоожээ. Харьцуулбал тэд шар айраг гэх мэт бага согтууруулах ундаа уухад шээс хөөх эм төдийлөн их нөлөө үзүүлдэггүй болохыг тогтоожээ.

Та хэдэн удаа уудаг вэ

Таны бие пийшингийн тухай ярихад архи ууж дассан бололтой. Тиймээс хүн илүү олон удаа уух тусам согтууруулах ундааны шээс хөөх эмийн нөлөө бага байх болно.

Энэ нь илүү их уух шалтгаан биш юм! Бие махбод өөрөө өөрийгөө хэрхэн зохицуулж байдгийн л жишээ.

Ундны өмнөх шингэний түвшин

Архидан согтуурахтай ижил судалгаанаас харахад согтууруулах ундаа уухаасаа өмнө бага зэрэг усгүй байсан хүмүүс ижил хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэсэн ч гэсэн шингэн авсан хүмүүсээс бага шээсэн байдаг.

Гэсэн хэдий ч ихэнх судалгаагаар хүмүүсийн бие махбодь архинд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлсээр байгааг харуулж байна. Зарим хүмүүс үүнийг уухдаа илүү их шээдэг бол зарим нь бага шээдэг.

‘Тамга эвдэх’ тухай юу хэлэх вэ?

"Тамга хагалах" гэдэг нь хүн согтууруулах ундаа ууж байхдаа анх удаа шээдэг үг юм.

Зарим хүмүүс тамга эвдэхэд илүү ойр ойрхон шээдэг болдог гэж зарим хүмүүс үздэг. Үүний үр дүнд тэд заавал явахаас нааш шээхгүй байхыг хичээдэг.

Тамга эвдэх нь бодит зүйл гэсэн санааг дэмжих судалгаа алга байна. Үүний оронд эмч нар энэ онолыг уухдаа тухайн хүнд өгөх сэтгэцийн зөвлөгөө байж болох юм гэж зөвлөж байна.

Хэрэв та лацыг эвдэх нь таныг илүү их шээдэг гэж бодож байгаа бол та бие засах газар руу орох талаар илүү их бодож эхлэх болно.

Ер нь явах хэрэгтэй юм шиг санагдах үед шээхээс татгалзах нь тийм ч сайн санаа биш юм. Үүнийг олон удаа барьж байх нь шээсний замын халдвар (UTIs) -ыг нэмэгдүүлж, давсаг-тархины холболтод нөлөөлж, шээх хэрэгтэй үед дохио өгдөг.

Согтууруулах ундаа орыг норгоход хүргэдэг

Бүтэн шөнө архидан согтуурч, өөртөө найдан сэрсэн найзаасаа (эсвэл та тэр найз байж магадгүй) нэгэн түүхийг сонссон байх. Энэ нь таны аль хэдийн мэддэг зүйлд дохио өгөх магадлалтай: Тэд хэт их уусан.

Яагаад ийм болсон бэ?

Илүүдэл хэмжээтэй уух нь илүү амархан унтах эсвэл бүр "харлах" шалтгаан болдог. Ийм зүйл тохиолдоход та давсаг чинь тархинд чинь шивнэх хэрэгтэй гэсэн дохио өгөх үед сэрдэг шигээ сэрдэггүй.

Гэхдээ уусан архинаас болж давсаг чинь дүүрсээр л байна. Таны давсаг маш их хэмжээгээр дүүрч, сийрэгжихэд маш чухал масс байдаг. Та эцэст нь хүссэн ч, хүсээгүй ч шээдэг.

Би үүнээс зайлсхийж чадах уу?

Эндээс гарах шийдэл бол бага хэмжээгээр уух явдал юм. Давсаг чинь аль болох хоосон байх тул унтахаасаа өмнө ариун цэврийн өрөө ор.

Согтууруулах ундааны "дунд зэргийн" хэмжээ гэж юу вэ?

Дунд зэрэг нь эмэгтэйчүүдэд өдөрт нэг, эрэгтэйчүүдэд нэгээс хоёр ундаа юм. Архидан согтуурах, архидан согтуурахтай тэмцэх үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр дараахь нэг ундааны эквивалент зүйлүүд байна.

• Рум, текила, архи зэрэг 1.5 унци нэрмэл спирт
• 5 унци дарс
• 12 унци шар айраг, энэ нь 5 орчим хувьтай архи юм

Хэсгийн хэмжээтэй холбоотой олон хүчин зүйлсийн адилаар та олон баар, ресторануудад илүү их цутгах боломжтой.

Үрчлэх хэрэгцээг зохицуулах

Согтууруулах ундаанд нөлөөлдөг хүчин зүйлийг санаж, шээдэг байхын тулд шээчих хэрэгцээг зохицуулах хамгийн нийтлэг аргууд энд байна.

• Хий нийт согтууруулах ундааны агууламж багатай ундаа ууна. Жишээлбэл, хатуу архитай коктейлийн оронд нэг аяга дарс уух хэрэгтэй.
• Байхгүй бага шээдэг байхын тулд өөрийгөө бага зэрэг хатаана. Энэ нь ерөнхийдөө тийм ч сайн төлөвлөгөө биш, учир нь шингэн алдалт нь дараа нь улам дордох болно.
• Хий бага хэмжээгээр уух. Хэрэв та бие, давсагныхаа хэмжээгээр их хэмжээгээр дүүргээгүй бол та нэг их шарах шаардлагагүй болно.

Авах талбар

Согтууруулах ундаа нь таны биед агуулагдах дааварт нөлөөлж илүү их шээдэг болдог. Оройн цагаар согтууруулах ундааны хэрэглээг нэгээс хоёр ундаагаар хязгаарлах нь угаалгын өрөөний аялалаа багасгахад тустай бөгөөд нэг шөнийн дотор осолд орох магадлалыг бууруулдаг.