Жина Карано гэж хэн бэ? Нэг тохирох дэгдээхэй!

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та холимог тулааны (MMA) ертөнцөд байхгүй бол та Жина Караногийн тухай сонсоогүй байж магадгүй. Гэхдээ анхааралдаа аваарай, Карано бол мэдэх ёстой зохистой дэгдээхэй юм! Карано тун удахгүй киноныхоо гол дүрийн кинонд тоглох болно Хэйвайр Харин түүнийг загвар өмсөгч, "Эмэгтэйчүүдийн MMA-ийн нүүр царай" гэдгээрээ илүү сайн мэддэг, учир нь тэрээр өмнө нь эмэгтэйчүүдийн MMA-ийн нэгдсэн чансааны дагуу дэлхийн 3-р байрт 145 кг жинтэй эмэгтэй тулаанч байсан юм.

Тэмцэлд оролцох эсвэл том дэлгэцийн өмнө бие бялдаржуулах нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд Карано дасгал болгондоо бүх хүчээ дайчилдгаараа алдартай. Өшиглөлт, цохилтоо дадлага хийх гэх мэт уламжлалт тулааны хөдөлгөөнөөс эхлээд Карано дасгалжуулагчтай гүйлтийн зам дээр гүйхээс эхлээд статик жинтэй дасгал хийх, том том дугуй дээр үсрэх, зохицуулалт, авхаалж самбаагаа сайжруулахын тулд бүх зүйлийг хийдэг.

Дасгал сургуулилт нь үр дүнгээ өгч байгаа нь гарцаагүй бөгөөд та түүний нэг дасгалын энэ видеоноос харж болно!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах