Нойр ярилцах талаар мэдэх ёстой бүх зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Нойр гэж юу вэ?
• Үе шат ба хүндийн зэрэг
• Хэн эрсдэлд ордог вэ
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Эмчилгээ
• Outlook

Нойр гэж юу вэ?

Унтах яриа нь үнэндээ somniloquy гэж нэрлэгддэг унтах эмгэг юм. Эмч нар нойрны тухай ярих нь яагаад ийм зүйл болдог, эсвэл хүн унтаж байхад тархинд юу тохиолддог гэх мэт олон зүйлийг мэддэггүй. Нойртой ярьдаг хүн ярьж байгаагаа мэддэггүй бөгөөд маргааш нь үүнийг санахгүй байх болно.

Хэрэв та нойрсож ярьдаг бол бүтэн өгүүлбэрээр ярих, хов жив ярих, эсвэл сэрүүн байхдаа ашигладаг байснаас өөр хоолойгоор эсвэл хэлээр ярих боломжтой. Унтах яриа нь гэмгүй юм шиг санагддаг.

Үе шат ба хүндийн зэрэг

Унтах яриаг хоёр үе шат, хүндийн зэргээр тодорхойлдог.

• 1 ба 2-р шат: Эдгээр үе шатанд нойрсуулагч нь 3, 4-р үе шат шиг гүн нойргүй байдаг бөгөөд тэдний яриаг ойлгоход хялбар байдаг. 1 эсвэл 2-р үе шатанд унтаж байгаа хүн бүхэл бүтэн яриа өрнүүлж чаддаг.
• 3 ба 4-р үе шатууд: Нойр ярьдаг хүн илүү гүн нойронд автдаг бөгөөд тэдний яриаг ойлгоход ихэвчлэн хэцүү байдаг. Энэ нь ёолох, эсвэл ёжтой сонсогдож магадгүй юм.

Унтах ярианы ноцтой байдал нь хэр олон удаа тохиолддогоор тодорхойлогддог.

• Зөөлөн: Унтах тухай яриа сард нэгээс цөөн удаа тохиолддог.
• Дунд зэрэг: Унтах тухай яриа долоо хоногт нэг удаа тохиолддог боловч орой бүр биш юм. Ярилцах нь өрөөнд байгаа бусад хүмүүсийн унтах ажилд тийм ч их саад болдоггүй.
• Хүнд: Унтах яриа орой бүр тохиолддог бөгөөд өрөөнд байгаа бусад хүмүүсийн нойронд саад учруулж болзошгүй юм.

Хэн эрсдэлд ордог вэ

Унтах яриа нь ямар ч үед хэнтэй ч тохиолдож болох боловч энэ нь хүүхэд, эрэгтэй хүмүүст илүү түгээмэл байдаг бололтой. Унтахын тулд генетикийн холбоо байдаг. Тиймээс хэрэв та эцэг эх эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүд унтаж байхдаа маш их ярьдаг байсан бол та ч бас эрсдэлд орж болзошгүй юм. Үүнтэй адил, хэрэв та нойрондоо ярьж, хүүхэдтэй болвол хүүхдүүд тань ч бас нойрондоо ярьдаг болохыг анзаарч магадгүй юм.

Амьдралынхаа зарим үед унтах яриа нэмэгдэх бөгөөд үүнд дараах зүйлс нөлөөлж болзошгүй юм.

• өвчин
• халуурах
• архи уух
• стресс
• сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал
• нойргүйдэл

Нойрны бусад эмгэгтэй хүмүүст унтах яриа, түүний дотор дараахь түүхтэй хүмүүс ярих эрсдэл өндөр байдаг.

• унтах апноэ
• алхаж унтах
• шөнийн айдас эсвэл хар дарсан зүүд

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Унтах нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн хувьд тийм ч ноцтой асуудал биш боловч эмчид хандах нь зүйтэй болов уу.

Хэрэв таны яриа маш их унтах нь таны унтах чанарт саад болж байгаа эсвэл хэт их ядарч, өдрийн цагаар анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа бол эмчид хандаарай. Ховор тохиолдолд, сэтгэцийн эмгэг, шөнийн уналт гэх мэт илүү ноцтой асуудлуудтай унтаж байгаарай.

Хэрэв таны нойрсох нь нойрмоглох, нойргүйдэх гэх мэт өөр, илүү ноцтой унтах эмгэгийн шинж тэмдэг гэж та сэжиглэж байгаа бол эмчид үзүүлж, бүрэн шинжилгээнд хамруулах нь зүйтэй. Хэрэв та 25 наснаас хойш анх удаа ярьж унтаж эхэлбэл эмчтэй уулзахаар цаг товлоорой. Амьдралынхаа дараа ярих нь унтах нь эрүүл мэндийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.

Эмчилгээ

Унтах ярианы талаар мэддэг эмчилгээ байдаггүй ч нойрны мэргэжилтэн эсвэл нойрны төв нь таны нөхцөл байдлыг зохицуулахад туслах болно. Нойрны мэргэжилтэн таны биеийг шөнийн цагаар шаардлагатай хэмжээгээр амраад байгаа эсэхийг шалгахад туслах болно.

Хэрэв таны нойр ярианд санаа зовдог хамтрагч тань байгаа бол нойрныхоо хоёр хэрэгцээг хэрхэн зохицуулах талаар мэргэжлийн хүнтэй ярилцах нь зүйтэй болов уу. Зарим зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч болно.

• янз бүрийн ор эсвэл өрөөнд унтах
• хамтрагчдаа чихний бөглөө зүүх
• Таны өрөөнд цагаан чимээ шуугиантай машин ашиглан аливаа яриаг намдаах

Амьдралын хэв маягийг дараахь байдлаар өөрчлөх нь ярианы нойрыг хянахад тусална.

• согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх
• унтахынхаа өмнө хүнд хоол идэхээс зайлсхийх
• тархиа нойронд оруулахын тулд шөнийн зан үйлтэй тогтмол унтах хуваарь гаргах

Outlook

Унтах яриа нь хүүхдүүд, эрэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог, таны амьдралын зарим үед тохиолдож болох хор хөнөөлгүй нөхцөл юм. Энэ нь ямар ч эмчилгээ шаарддаггүй бөгөөд ихэнх тохиолдолд унтах яриа өөрөө шийдэгддэг. Энэ нь архаг эсвэл түр зуурын шинжтэй байж болно. Энэ нь олон жилийн турш алга болж, дараа нь дахин үүсч болзошгүй юм.

Хэрэв унтах нь таны эсвэл таны түншийн нойронд саад учруулж байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.