Та матрасаа хэр олон удаа солих ёстой вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Ерөнхий удирдамж гэж юу вэ?
• Ерөнхий удирдамж гэж юу вэ?
• Дотор нь
• Санах ойн хөөс
• Латекс
• Эрлийз
• Дэрэн дэр
• Усан ор
• Яагаад матрасаа солих хэрэгтэй вэ?
• Цаг нь болсныг та яаж мэдэх вэ?
• Та матрасаа хэрхэн удаан байлгах вэ?
• Шилжүүлэх талаар юу хэлэх вэ?
• Авах талбар

Хэрэв та матрасаа солих цаг болсон уу үгүй ​​юу гэж бодож байгаа бол энэ нь магадгүй магадлалтай. Хэзээ өөрчлөлт хийх шаардлагатай талаар тогтсон дүрэм журам байхгүй байж болох ч тухгүй, эсвэл элэгдэх шинж тэмдэг илэрсэн гудас заавал орох шаардлагатай гэж мөрийцсөн нь дээр.

Ерөнхий удирдамж гэж юу вэ?

Матрасаа солих шаардлагатай байж болох зарим шалтгаануудад дараахь зүйлс орно.

• өмс Бас ур
• шуугиантай булаг
• өглөөний булчин чангарах
• тоосны хачиг, харшил үүсгэгчээс үүдэлтэй харшил, астма өвчний явц муудаж байна
• таны унтах зохицуулалт эсвэл эрүүл мэндийн өөрчлөлт
• матрас дээрээ илүү их жин тавих

Эдгээр болон бусад хүчин зүйлс нь шинэ гудас авах цаг болсон эсэхийг шийдэхэд хэрхэн туслахыг доороос олж мэдээрэй.

Матрас нь ойролцоогоор 8 жил амьдардаг. Гудасны чанар, төрлөөс хамааран та үүнээс их эсвэл бага хугацаа авах боломжтой. Өндөр чанартай материалаар хийсэн аливаа матрас удаан эдэлгээтэй байх магадлалтай.

Таны худалдаж авсан матрасны төрөл нь ялгаатай болгодог.

Ерөнхий удирдамж гэж юу вэ?

Гудас нь ойролцоогоор 8 жилийн хугацаатай байдаг. Таны матрасны чанар, төрлөөс хамааран та үүнээс их эсвэл бага хугацаа авах боломжтой. Өндөр чанартай материалаар хийсэн аливаа матрас удаан эдэлгээтэй байх магадлалтай.

Таны худалдаж авсан матрасны төрөл нь ялгаатай болгодог.

Дотор нь

Дотоод гудас нь ороомог дэмжих системийг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны жинг гудсан дээр жигд хуваарилахад тусалдаг.

Эдгээр нь 10 жил хүртэл үйлчилдэг бөгөөд заримдаа хоёр талтай, илүү жигд тархсан элэгдэлд орохын тулд эргүүлж болдог.

Санах ойн хөөс

Хөөс гудас нь янз бүрийн материал, нягтралтай байдаг бөгөөд энэ нь хэр зэрэг тэсвэрлэхийг нь тодорхойлдог.

Чанартай санах ойн хөөсөн гудас нь тогтмол арчлалтыг багтаасан зөв арчилгаагаар 10-15 жил үргэлжилдэг.

Латекс

Латекс матрасны бат бөх чанар нь синтетик эсвэл органик латекс гудас худалдаж авахаас хамаарч өөр өөр байж болно.

Sleep Help Institute-ийн мэдээлснээр зарим латекс матрас нь 20-25 жилийн баталгаатай ирдэг.

Эрлийз

Эрлийз гудас нь хөөс, дотогшоо гудас нийлдэг. Тэдгээр нь ихэвчлэн хөөсний суурь давхарга, ороомог дэмжих систем, хөөсний дээд давхаргыг агуулдаг.

Тэд бусад төрлийн гудас шиг удаан үргэлжлэхгүй боловч бат бөх чанар нь үндсэн хөөс, ороомгийн төрлөөс хамаарна.

Дунджаар эрлийз матрасыг 6 жилийн дараа солих шаардлагатай.

Дэрэн дэр

Дэрний дэр нь та болон гудасны хооронд нэмэлт давхарга бий болгож болох боловч гудасны ашиглалтын хугацааг уртасгах шаардлагагүй болно. Нэмэлт зөөлөвч давхарга нь цаг хугацааны явцад задарч, та жигд бус унтах гадаргуутай үлдэх болно.

Усан ор

Усан ортой гудас нь хатуу ба зөөлөн гэсэн хоёр төрөлд багтдаг.Хатуу гудас нь уламжлалт винил усан ортой гудас байдаг бол зөөлөн тал нь хөөсөнцөр "хайрцаг" -аар бүрхэгдсэн бөгөөд бусад гудасуудтай адил төстэй байдаг.

Хэдийгээр урьд өмнө байгаагүй алдартай байсан ч усан ортой гудас эргэн ирэлт хийж магадгүй юм. Эдгээр нь 5-10 жилийн хугацаатай байдаг.

Үргэлжилдэг матрас сонгох талаар хэдэн зөвлөгөө аваарай.

Яагаад матрасаа солих хэрэгтэй вэ?

Хамгийн гол нь тохь тухтай байхын тулд матрасаа солих хэд хэдэн шалтгаан бий. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам матрас хэлбэрээ алдаж, унжиж, уналт, бөөгнөрөл үүсгэж болно. Тав тухгүй гудас нь таны сайн унтаж амрахад сөргөөр нөлөөлдөг.

хэд хэдэн өвчинтэй холбоотой байсан ба үүнд:

• зүрхний өвчин
• Бөөрний өвчин
• чихрийн шижин

Мөн тоосны хачиг болон бусад харшил үүсгэгч нь гудас дотор хуримтлагддаг тул харшил, астма болон бусад амьсгалын замын өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст өвчний шинж тэмдэг илэрч эсвэл хүндэрдэг. 2015 оны судалгаагаар гудас нь айл өрхөд хамгийн их хэмжээний тоосны хачиг агуулдаг болохыг тогтоожээ.

Цаг нь болсныг та яаж мэдэх вэ?

Хэрэв та дараахь зүйлийг анзаарсан бол матрасаа солих цаг болсон байж магадгүй юм.

• Элэгдлийн шинж тэмдэг. Элэгдлийн шинж тэмдгүүдэд даавуунаас мэдрэгддэг унжсан, бөөгнөрсөн, ороомог орно.
• Дуу чимээтэй булаг шанд. Хөдлөхөд жирвийж буй пүрш бол ороомог элэгдэж, шаардлагатай дэмжлэг үзүүлэхээ больсны шинж юм.
• Булчингийн хатуурал. Таны матрас тохь тухгүй, таны биеийг урьдынх шигээ дэмжихээ больсон үед та өвдөж, хөшиж сэрэх болно. Шинэ гудас нь нурууны өвдөлтийг бууруулж, нойрыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Өвдөлтгүй байлгах гудас сонгох талаар эдгээр зөвлөмжийг үзээрэй.
• Таны харшил, астма хүндэрсэн. Таны гэрт байдаг тоос шороо, харшил үүсгэгч бодисын дийлэнх хэсэг нь матрас байдаг. Энэ нь харшил, астма өвчнийг сүйтгэж болзошгүй юм. Гудасаа тоос соруулж, тогтмол цэвэрлэж байх нь тус болох боловч өвчний шинж тэмдэг сайжрахгүй байгааг олж мэдвэл өөрчлөлт хийх цаг болжээ.
• Таны хамтрагч хөдөлж байгааг та мэдэрч байна. Хуучин матрас нь хөдөлгөөний шилжүүлэлтийг бууруулах чадвараа алдаж, нэг хүн орноосоо эргэж эсвэл орноосоо гарахдаа түншүүд гудсан дотор илүү их хөдөлгөөн мэдрэх болно.
• Та матрас дээрээ илүү их жин тавьж байна. Жин нэмэх эсвэл унтаж байгаа хүнээ нэмэх нь хуучин матраст нөлөөлж, таны унтах байдлыг өөрчилдөг. Таны гудас өмнөхөөсөө илүү их жинтэй байх шаардлагатай болсон үед тав тухгүй байдлыг харуулсан өөрчлөлтийг анзаарч магадгүй юм. (Шөнө нохойгоо чамтай унтуулах ёстой юу гэж бодож байна уу?)

Та матрасаа хэрхэн удаан байлгах вэ?

Та нэмэлт анхаарал болгоомжтой байж матрасныхаа хугацааг уртасгах боломжтой байж магадгүй юм. Дараахь зүйлийг та хийж болно:

• Асгаралт, тоос шороо, хог хаягдлаас хамгаалахын тулд матрас хамгаалагч ашиглана уу.
• Таны матрасыг зөв хайрцаг пүрш эсвэл суурийн тусламжтайгаар зөв дэмжиж байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Матрасаа 3-6 сар тутамд эргүүлж, жигд хувцаслалтыг сурталчилна.
• Матрасаа үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу цэвэрлээрэй.
• Агааржуулалтыг сайжруулахын тулд цонхоо тогтмол онгойлгож, тоос шороо, чийгийн хуримтлалыг багасгах боломжтой.
• Булаг үрчийх, гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд матрасаа хөдөлгөхдөө босоо байлга.
• Хумс гэмтэх, зажлах гэмтлийг багасгахын тулд гэрийн тэжээвэр амьтдыг орноосоо хол байлга.
• Ороомог болон гудасны бусад эд ангиудыг гэмтээж болзошгүй тул хүүхдүүдээ орон дээр үсрэхийг бүү зөвшөөр.
• Матрасаа салхилуулахын тулд үе үе матрас, матрасын бүрээсийг ав.

Тогтмол тоос соруулах нь харшил үүсгэгч ба тоосны хачигыг хамгийн бага хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Мөн гудасаа содагаар цацаж, 24 цагийн дараа тоос соруулж, гацсан чийг, үнэрийг арилгахад туслах болно.

Гудасыг жилд нэг удаа цэвэрлэж, шаардлагатай бол цэгийг нь цэвэрлэж байх хэрэгтэй.

Шилжүүлэх талаар юу хэлэх вэ?

Хэрэв танд хоёр талт гудас байгаа бол 6, 12 сар тутамд нэг удаа гозойлгох нь элэгдэлтийг түгээхэд тус болох бөгөөд ингэснээр илүү тохь тухтай байх болно. Одоо үйлдвэрлэж байгаа ихэнх гудас нь нэг талыг барьсан бөгөөд дэрний дээд, санах ойн хөөсөн гудас гэх мэт ороох шаардлагагүй.

Авах талбар

Та амьдралынхаа гуравны нэгийг орондоо өнгөрөөдөг бөгөөд сайн унтаж амрах нь эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хуучин эсвэл хангалтгүй матрасыг "зүгээр л хамт амьдрах" сонирхолтой байж болох ч үүнийг орлуулах нь таны унтах, эрүүл мэндэд асар их ашиг тусаа өгөх болно.

Хэрэв та матрасаа хадгалсан ч гэсэн байнга өвддөг бол өвчний шинж тэмдэг юунаас болж үүсч болзошгүй талаар мэргэжлийн эмч эсвэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.