Супинизм ба пронацийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Хөл
• Илүүдэл supination
• Илүүдэл дуудлага
• Шалтгаан
• Боломжит гэмтэл
• Шуу
• Гэмтэл
• Бугуй
• Эмчилгээ
• Хөл
• Зөв гутал
• Физик эмчилгээ
• Шуу ба бугуй
• Консерватив эмчилгээ хангалтгүй үед
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Supination ба pronation гэдэг нь таны гар, гар, хөлний дээш эсвэл доош чигийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Таны далдуу эсвэл шуу дээшээ харсан үед дээшээ харна. Таны далдуу эсвэл гарын шуу доошоо харвал үүнийг дууддаг.

Супинизм ба дуудлага нь таны хөлийг хэлж байгаа бол энэ нь арай илүү төвөгтэй юм. Энэ хоёр нэр томъёо нь таны алхалт, алхах эсвэл гүйх үед жингээ хэрхэн хуваарилахтай холбоотой юм.

• Supination алхах үед таны жин таны хөлний гадна талд илүү их байх хандлагатай байдаг гэсэн үг юм.
• Туулалт алхах үед таны жин илүү их хөлний дотор талд байх хандлагатай байдаг гэсэн үг юм.

Ялгаагаа санах хялбар арга бол supination нь "дээш" гэсэн ойлголттой байдаг.

Хөл

Pronation and supination гэдэг нь хөдөлгөөний үеэр хөл, шагайнд ажиглагдсан хөдөлгөөнийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм.

Хөлний хэлбэлзэл ба дуудлага нь таны босох, алхах, гүйх механизмыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Хөдөлгөөн хийх үед жингээ хөл дээрээ тэнцвэржүүлж байх нь тохиромжтой. Таны хөл бөхийхгүй (дуудлага) эсвэл гадагш гарахгүй байх.

Зөв алхам дээр хөл чинь өсгийөөс хөл хүртэл урагш эргэлдэх ёстой. Таны дуудлага төвийг сахисан байх ёстой.

Хөл, хөлний ар талыг харахад өсгий, шагай, өвдөг шулуун шугам үүсгэх ёстой.

Илүүдэл supination

Хэрэв танд илүүдэл supination байгаа бол энэ нь алхах эсвэл гүйх үед хөлний гаднах хэсэгт стресс үүсгэдэг. Таны гутал улны гадна хэсэгт жигд бус элэгдэл харагдана.

Хэрэв та supinate хийвэл энэ нь таны шагайнд илүүдэл ачаалал өгч болзошгүй юм. Энэ нь хөлний гадна талын шилбэний хэлтэрхий, каллус, бөөрөнцөр, өсгий, хөлний бөмбөлөг өвдөхөд хүргэж болзошгүй юм.

Илүүдэл supination-ийг underpronation гэж нэрлэдэг.

Илүүдэл дуудлага

Илүүдэл дуудлага буюу хэт давталт гэдэг нь алхаж явахад хөл чинь дотор тал руу эргэлдэж, нуман хаалга тань тэгшлэх хандлагатай байна гэсэн үг юм. Таны гутал улны дотор хэсэгт жигд бус элэгдэл харагдана.

Давхардсан үеийг давахаас илүү түгээмэл байдаг.

Хэрэв та хэт давтаж бичвэл дараахь өвдөлтийг мэдэрч магадгүй юм.

• нуман
• өсгий
• шагай
• шилбэ
• өвдөг
• хип
• буцаж

Шалтгаан

Та хэт түрүүлэх эсвэл хэтрүүлэх хандлагатай хөлтэй төрсөн байх. Энэ нь таны нуман хаалга хэт өндөр эсвэл хөлний урт нь жигд биш байгаатай холбоотой байж болох юм.

Гэхдээ энэ нь бэртэл гэмтэл, хэт их ачаалал, хатуу гадаргуу дээр алхах эсвэл зогсох зэргээс үүдэлтэй байж болно. Давхардсан байдал нь хэт таргалалт эсвэл жирэмслэлтээс үүдэлтэй байж болно.

Боломжит гэмтэл

Хэрэв та гүйгч, цахилгаан гүйгч, тамирчин бол таны дуудлага төвийг сахисан шинжгүй бол алхалтын үнэлгээ, эмчилгээ хийлгэх мэргэжилтэнтэй уулзах нь зүйтэй.

Ортопед эсвэл тусгай гутал нь дараахь зүйлсээс зайлсхийхэд тусална.

• шагай сунах
• өсгий салаа
• plantar fasciitis
• метатарсалгиа
• шөрмөсний үрэвсэл

Таны эмч, дасгалжуулагч эсвэл физик эмчилгээний эмч зөв алхаж, гүйхэд туслах сунгалт, дасгалыг санал болгож болно.

Шуу

Шуу нь тохойн үенээс гар хүртэлх гарны доод тал юм. Энэ нь ulna ба radius гэсэн хоёр урт яснаас бүрдэнэ. Ульна нь тогтвортой хэвээр байгаа бол радиус нь эргэлдэж, гараа сунгаж эсвэл урагш сунгана.

Таны далдуу ба гарын шуу дээшээ харсан үед тэд дээшээ чиглэсэн байдаг. Тэд доошоо харсан үед дуудагддаг.

Гэмтэл

Шуу нь унах, осолдох, спортоор гэмтэх нийтлэг байршил юм. Ялангуяа гарын шуу гэмтэх нь хүүхдүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог. Ясны нэг буюу хоёулангийнх нь гарын хугарал нь ихэнх мөчний хугарал үүсгэдэг.

Шуугийн гэмтэл нь спорт, ялангуяа ракет эсвэл шидэх спортод түгээмэл тохиолддог. Тохой, бугуйны мэдрэлд нөлөөлдөг хэт их ачаалал ба гарын бусад гэмтэл нь таны гарыг дуудах эсвэл сунгахад өвдөлт үүсгэдэг.

Гар, гараараа хөгжмийн зэмсэг тоглуулах, оёх, эсвэл давтагдах бусад ажлыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс шуу, бугуйны гэмтэл бэртэл авч болно.

Радиал хонгилын синдром ба пронаторын синдром хоёулаа таны гарын бугуйг хэт их нугалах эсвэл пронаци-супинацийн хөдөлгөөнийг хамарсан спортын хэт их ашиглагддаг нийтлэг гэмтэл юм.

• Pronator хам шинж таны гарын булчингууд таны гарын медиан мэдрэлийг шахах үед үүсдэг. Энэ нь таны алган дээр хүрч болох өвдөлт, мэдрэмжийг үүсгэдэг. OK тэмдгийг гаргах нь өвдөлттэй байж магадгүй юм.
• Радиал хонгилын хам шинж радиаль мэдрэлийн занганд орсноос үүсдэг.

Бугуй

Таны бугуй бол гарын шуудайны өргөтгөл юм. Энэ нь дангаар нь давамгайлж, дуудаж чадахгүй. Гарыг сунгах, дуудлага хийх нь бугуйны хөдөлгөөн биш харин гарын хөдөлгөөнөөс үүсдэг.

Бугуйн өвөрмөц хөдөлгөөнд гарын нугаралт, сунгалт, хажуугийн хөдөлгөөн зэрэг багтана.

Спорттой холбоотой бугуйны гэмтэл нийтлэг байдаг. Спорттой холбоотой нийт гэмтлийн 25 орчим хувь нь бугуй эсвэл гартай холбоотой байдаг.

Гарны хөдөлгөөнд нөлөөлж болзошгүй бугуйны гэмтэл нь бугуйндаа дунд зэргийн мэдрэлийн даралтаас үүссэн carpal tunnel хам шинж багтана.

Эмчилгээ

Хөл

Хөлийн илүүдэл пронаци буюу хэт supination нь спортын анагаах ухаанд сайн судлагдсан байдаг. Энэ нь таны биеийн тэнцвэрийг алдагдуулж, улмаар таны өвдөлтийг үүсгэдэг.

• хөл
• хөл
• өвдөг
• хонго
• буцаж

Эмчилгээ нь ихэвчлэн консерватив байдаг бөгөөд энэ нь асуудлын ноцтой байдлаас хамаарна. Зорилго нь тэнцвэргүй байдлыг арилгах, гэмтлээс зайлсхийхэд туслах болно.

Хөлний мэргэжлийн хүн таны алхалт, хэт их дуудлага, хэт авирын байдалд дүн шинжилгээ хийж чаддаг. Тэд таны хөлний зөрүүг засах ортопед улавч эсвэл нэг хөлний өсгий өргөхийг санал болгож магадгүй. Зарим тохиолдолд танд тусгай гутал эсвэл шөрмөс хэрэгтэй байж болно.

Plantar fasciitis гэх мэт зарим төрлийн гэмтэл нь кинезиологийн соронзон хальснаас хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Зөв гутал

Тохиромжтой, дэмжлэгтэй гутал өмсөх нь чухал. Илүүдэл supination эсвэл pronation-тай хүмүүст зөв зөөлөвчтэй, хөлийн хурууны өрөө хангалттай байдаг. Аз болоход өнөөдөр спортын гутлын сонголт маш их байна.

Илүүдэл хэт хөөрөлтэй хүмүүст хөлний гадна өнхрөлтийг тэнцвэржүүлэхийн тулд зөөлөвч, уян хатан байдал, өсгийд дэмжлэг хэрэгтэй. Илүүдэл дуудлагатай хүмүүст бат бөх дунд ултай, өсгий зөөлөвчтэй илүү тогтвортой гутал хэрэгтэй.

Хэрэв эмч ортопед эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөсөн бол танд тохирсон, ортопед багтах боломжтой гутал олох хэрэгтэй.

Туршлагатай угсрагчтай сайн гутлын дэлгүүр хайж олоорой. Эсвэл шинэ гутлаа өмсөж эхлэхээсээ өмнө педиатр эсвэл физик эмчилгээний эмчид үзүүлээд үзээрэй.

Физик эмчилгээ

Гэрийн нөхцөлд хийж болох алхаа гишгээний анализ хийх, сунгалт, дасгалын дасгал хийх зэргээр эмч тань физик эмчилгээний эмч рүү чиглүүлж магадгүй юм. Гар хөлөөр эмчлэх нь таны хэт хөөрөл, дуудлагатай холбоотой хөл, өвдвөл тустай байж магадгүй юм.

Шуу ба бугуй

Бугуй, бугуйны гэмтлийг эмчлэх эхний арга бол консерватив арга юм.

• хамгаалалт эсвэл бэхэлгээний бэхэлгээ, ялангуяа шөнийн цагаар
• үйл ажиллагаагаа өөрчлөх
• амрах
• талбайг мөс
• гараа өргө
• өвдөлт, үрэвслийг арилгах зорилгоор стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) хэрэглэнэ
• биеийн тамирын дасгалжуулагчтай сунгах, бэхжүүлэх дасгал хийх

Эмнэлгийн мэргэжилтэн эмчилгээний болон физик эмчилгээний өмнөх ба дараах үеийн хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг хэмжихэд гониометр хэмжих хэрэгслийг ашиглаж болно. Зорилго нь та бүхэл бүтэн хөдөлгөөнийг сэргээх явдал юм.

Консерватив эмчилгээ хангалтгүй үед

Хэрэв та гарын шуу, бугуйны хугаралтай бол зөв ургахын тулд ясны хэлтэрхийг хооронд нь уялдуулах хэрэгтэй. Таны гарыг хэлтэрхий, бэхэлгээ, цутгамал эсвэл сураар хөдөлгөөнгүй болгоно.

Гар чинь эдгэрч байх үед эмч физик эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно. Нуруу эсвэл гипсийг авсны дараа тэд гартаа хүч чадал, уян хатан байдлыг сэргээхэд туслах физик эмчилгээний аргыг санал болгоно.

Таны гарны мэдрэл хэт их хэрэглэснээс болж гэмтэж, хавчуулж болзошгүй. Хэрэв консерватив аргууд өвдөлтийг намдаахгүй бол эмч дараахь зүйлийг санал болгож болно.

• гар эсвэл бугуйгаа хөдөлгөөнгүй болгох хэлтэрхий
• өвдөлт, үрэвслийг бууруулах зорилгоор кортикостероидын эм
• хамгийн сүүлчийн арга бол эмч мэс засал хийхийг зөвлөж байна

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Хөл чинь өвдвөл эмчид хандах нь зүйтэй. Энэ нь таны байнгын эмч, эсвэл хөлний эмч гэж нэрлэгддэг хөлний мэргэжилтэн байж болно. Та физик эмчилгээний эмч, спортын дасгалжуулагч, нурууны эмчээс тусламж авч болно.

Мэргэжлийн хүний ​​явган хүний ​​анализ нь дараахь зүйлийг тусалж чадна.

• алхах, гүйх арга барилаа сайжруулах
• дуудлагаа төвийг сахисан болгох үүднээс ортопед эм бичээрэй
• хамгийн сайн төрлийн гутлын талаар танд зөвлөгөө өгөх болно
• илүүдэл пронац эсвэл хэт хөөрөлтэй тэмцэх дасгал, сунгалт, бэхжүүлэх дасгал хий

Хэрэв та гарын шуу, бугуйндаа өвдөж байвал мэргэжлийн хүн гар, бугуйгаа тогтворжуулахын тулд нуруу, бэхэлгээг зааж өгч болно. Тэд мөн гарыг бэхжүүлэхэд туслах тодорхой дасгал, сунгалт өгч болно.

Доод шугам

Супинаци ба дуудлага гэдэг нь гар, шуу, хөлний чиглэлийг дээш доош чиглүүлэхэд хэрэглэгддэг нэр томъёо юм.

Хэрэв таны хөлийг хэт их эргүүлж, хэтрүүлэн дуудвал таны биеийн уялдаа холбоог хаяж, гэмтэл бэртэлд өртөмтгий болно. Эмчтэй уулзаж, таны байр суурийг засахад туслах эмчилгээ хийлгэх нь чухал юм.

Тамирчин эсвэл цохиур, шидэлттэй холбоотой спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн хувьд хэтрүүлэн хэрэглэвэл гараа сунгах, дуудлага хийхэд асуудал үүсгэдэг. Хэт их хэрэглэх нь мэдрэлийн гэмтэлд хүргэж болзошгүй тул эмчлэх шаардлагатай.