Хачирхалтай хөнгөн атлетикийн соронзон хальсны тамирчид бүх биеэрээ юу байдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Хэрхэн ажилладаг
• Fit-Girl-ийн өвдөх, өвдөхөд зориулагдсан
• Та сонирхож, эргэлзэж байна уу?
• Шалгах

Хэрэв та Риогийн Олимпийн наран шарлагын волейболыг үзэж байсан бол (та яаж чадахгүй байсан бэ?), Гурван удаа алтан медаль хүртсэн Керри Уолш Женнингс мөрөн дээрээ ямар нэгэн хачин соронзон хальс тоглож байхыг харсан байх. WTF тийм үү?

Хэдийгээр энэ нь үнэхээр муухай харагдаж байгаа ч АНУ-ын багийн лого нь өөр зорилготой юм. Энэ бол үнэндээ кинезиологийн соронзон хальс бөгөөд ахлах сургуулийн спортын үеэр шагай, бугуйгаа боож өгдөг байсан хуучин сургуулийн цагаан спортын туузны илүү өндөр технологийн хувилбар юм.

Та супер наалдамхай даавууны тууз ашиглан шагай шөрмөс, гэмтсэн өвдөгнөөс эхлээд хатуу тугал, нурууны доод хэсэг, хүзүүний булчин татах, эсвэл чанга шөрмөс хүртэл бүх зүйлийг наалдуулж болно. Энэ нь эдгэрэлтийг хурдасгахад маш хэрэгтэй шинэ хэрэгсэл юм ба гүйцэтгэлийг сайжруулах - үүнийг ашиглахын тулд та олимпийн тамирчин байх шаардлагагүй.

Хэрхэн ажилладаг

Кинезиологийн соронзон хальс нь өвдөлтийн талаарх ойлголтыг бууруулж, булчин, үе мөчний эд эсийн хурцадмал байдлыг тэнцвэржүүлж, гэмтэл, нийтлэг өвдөлтийг идэвхтэй эдгээхэд тусалдаг гэж эмнэлгийн зөвлөх зөвлөлд байдаг биомеханикийн мэргэжилтэн Тед Форкум, DC, DACBSP, FICC, CSCS хэлэв. KT Tape (АНУ-ын Олимпийн багийн албан ёсны кинезиологийн соронзон хальсны лиценз эзэмшигч). Энэ соронзон хальс нь арьсыг маш бага зэрэг өргөж, хаван, гэмтсэн булчингуудыг дарж, арьсан доорх шингэнийг илүү чөлөөтэй хөдөлж тунгалгийн зангилаанд хүргэдэг гэж Рио-де-Жанейро дахь АНУ-ын багийн тамирчдыг сэргээх төвийн тэргүүн Ральф Рейфф хэлэв.

Энэ нь ердийн спортын соронзон хальсны тусламжтайгаар ижил төстэй дэмжлэг үзүүлдэг боловч булчинг чангалж, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй. Энэ нь маш чухал, учир нь гэмтсэн биеийн хэсгийг цусны урсгал руу шилжүүлэх нь эдгэрэх түлхүүр юм гэж Форкум хэлэв. Үүнээс гадна, хэрэв таны хөдөлгөөний хэвийн хэмжээ хязгаарлагдмал бол та өөр газар нөхөх замаар "хууран мэхлэх" магадлалтай. (BTW -ийн эдгээр нийтлэг булчингийн тэнцвэргүй байдал нь бүх төрлийн өвдөлтийг үүсгэж болохыг та мэдэх үү?) "Гэхдээ хэрэв кинезиологийн соронзон хальс нь таныг арай дээрдэж, илүү тогтвортой байлгах байрлалд хүргэж чадвал та биеэ хөдөлгөж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байх болно. Энэ хөдөлгөөн нь хавдрыг бууруулж, шинэ коллаген утас, хамгаалалтын эд эсийн хэвлийд нөлөөлж, эдийг засахад хүргэдэг. "

Форкум "Та шагайгаа нааж байна гэж хэлээрэй - та ташаа, өвдөгнөөсөө илүү их хөдөлгөөн гаргахыг хичээснээр нөхөн төлбөрөө нөхөх болно, тэгвэл та өөр гэмтэл авах эрсдэлтэй болно" гэж Форкум хэлэв."Гэхдээ та кинезиологийн соронзон хальсыг ашиглахдаа үүнийг биеийн аль нэг хэсэгт түрхэж болох боловч хөдөлгөөний далайцыг хадгалах боломжтой тул өөр газар хууран мэхлэх эсвэл нөхөн төлбөр хийх шаардлагагүй."

Fit-Girl-ийн өвдөх, өвдөхөд зориулагдсан

Нэмж дурдахад ердийн спортын соронзон хальснаас ялгаатай нь кинезиологийн соронзон хальс нь үеийг бэхжүүлэх зориулалттай биш тул та үүнийг булчин дээрээ ашиглаж болно. Дасгал хийх үед булчингууд 20 орчим хувиар томордог гэж Forcum хэлэв. (Харна уу, "хавдах" нь зүгээр л нэг махны толгой биш юм.) Кинезиологийн соронзон хальс нь ердийн соронзон хальсны дэмжлэгийг өгдөг (энэ нь булчингаа тэврэх эсвэл байнгын массаж гэж бодоорой), гэхдээ энэ тэлэлт, хөдөлгөөнийг бий болгодог.

Хэрэв та урт гүйлтийн үеэр шилбэ, тугал чинь чангардаг, эсвэл урт нислэгийн үеэр дээд нуруу чинь хавирдаг болохыг мэддэг бол булчингаа баярлуулахын тулд эдгээр хэсгүүдийг соронзон хальснаас наах боломжтой. Өчигдрийн хөлний дасгалаас галзуу өвдөж байна уу? Тэднийг нааж үзээрэй. Жишээлбэл, Уолш-Женнингс үүнийг хоёр мөрний мултралтын дараа нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх, нурууны өвдөлтийг намдаахад ашигладаг. (Бүтээлч хэрэглэгчид үүнийг морин дээр ажиллуулах, жирэмсэн гэдсийг дэмжихэд зориулдаг.)

Шагнал: үүнийг сургахын тулд танд дасгалжуулагчийн тусламж, нэг тонн бэлэн мөнгө хэрэггүй. Та 10-15 долларын үнээр ороомог худалдаж аваад өөрөө өмсөж болно. (KT Tape-д анагаах ухаанд хамгийн бага мэдлэгтэй хүн хүртэл хэрхэн бичлэг хийхийг заадаг бүхэл бүтэн видео сан байдаг.)

Та сонирхож, эргэлзэж байна уу?

Кинезиологийн соронзон хальс хэрхэн ажилладаг талаар ярих юм бол бидний мэдэхгүй олон зүйл байсаар байна. Үнэн хэрэгтээ, Forcum хэлэхдээ кинезиологийн соронзон хальсны үр нөлөө нь таныг салгаснаас хойш 72 цаг орчим үргэлжилдэг болохыг саяхан олж мэдсэн. Гэхдээ яагаад? Тэд бүрэн итгэлтэй биш байна.

"Яг одоо шинжлэх ухааны үүднээс хариулахаас илүү олон асуулт байна" гэж тэр хэлэв. "Бид сүүлийн 6-8 сарын хугацаанд ч гэсэн соронзон хальсны үр нөлөөний талаар маш их зүйлийг олж мэдсэн. Бидний мэдэж байгаа зүйл бол соронзон хальс нь бидний биеийн холбогч эдэд бүтцийн өөрчлөлт, мэдрэлийн өөрчлөлтийг хийж байгаа явдал юм."

Зарим хүмүүсийн хувьд соронзон хальсны наалт нь бараг агшин зуурын засвар байж болох ч зарим хүмүүсийн хувьд үр ашгийг нь хүртэхэд бага зэрэг хугацаа шаардагдах болно. Гэхдээ хэрэв та сэргээгдэх эсвэл гүйцэтгэлийн бүтээгдэхүүнийг ашиглах боломж байгаа бол энэ нь үнэхээр аюулгүй бооцоо юм. Цөөн хэдэн латтены үнээр, ямар ч ноцтой эрсдэлгүй та ядаж л гүйж байхдаа нэг л хачирхалтай өвдөлтийг арилгахын тулд нэг удаа оролдоод үзээрэй. (Хөөе, чи үүнтэй хамт байх нь гарцаагүй.)

Шалгах