Enneagram тест гэж юу вэ? Дээрээс нь үр дүнгээ юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Enneagram -ийг хэрхэн яаж авах вэ?
• Доод мөр:
• Шалгах

Хэрэв та Instagram-д хангалттай цаг зарцуулдаг бол хотод Enneagram тест гэсэн шинэ чиг хандлага байгааг удахгүй ойлгох болно. Хамгийн гол нь Enneagram бол таны зан төлөв, сэтгэн бодох хэв маяг, мэдрэмжийг тоон хэлбэрийн "төрөл" болгон хувиргадаг хувийн хэвлэлийн хэрэгсэл (à la Meyers-Briggs) юм.

Эннеаграмын гарал үүслийн түүх тийм ч энгийн биш боловч зарим нь үүнийг эртний Грекээс эхтэй гэж хэлж болно, зарим нь шашин шүтлэгээс үүдэлтэй гэж үздэг гэж Enneagram хүрээлэнгийн мэдээлснээр энэ нь хэсэг хугацаанд байсан гэж үзэх нь зүйтэй юм. Тэгвэл яагаад гэнэтийн алдар нэр огцом өсөв?

Өөртөө анхаарал тавих өдрүүд нэмэгдэж, зурхай, сэтгэл санааны сайн сайхан байдал гэх мэт ойлголтуудыг сонирхож эхэлмэгц Эннеаграм удахгүй дагах нь утгагүй болно. "Enneagram нь миний бусад хэрэгслээс олж хараагүй хувийн нээлт, эрэл хайгуул, өсөлтөд ихээхэн гүнзгий, олон давхаргыг санал болгодог" гэж Enneagram ашигладаг High Places Coaching & Consulting-ийн сэтгэл зүйч, дасгалжуулагч Натали Пикеринг хэлэв. үйлчлүүлэгчдээ дасгалжуулах хүрээг бий болгох.

TL;DR— өөрийгөө илүү гүнзгий түвшинд ойлгох хүсэл улам бүр нэмэгдэж байгаа бололтой, Эннеаграм нь хүмүүст үүнийг хийхэд тусалдаг бололтой. Гэхдээ Яаж яг? Тэвчээртэй, залуу царцаа. Нэгдүгээрт, үндсэн ...

Enneagram тест гэж юу вэ?

Нэгдүгээрт, бяцхан орчуулга: Enneagram нь "есөн зураг" гэсэн утгатай бөгөөд хоёр грек үндэстэй, эннеа "есөн" гэсэн утгатай ба грамм "зурах" эсвэл "зураг" гэсэн утгатай. Энэ нь хэдхэн секундын дотор илүү утга учиртай болно - зүгээр л үргэлжлүүлэн уншаарай.

Enneagram бол үндсэндээ бидний хийдэг зүйлээ тайлбарлаж, сэтгэлгээ, мэдрэмж, зөн совин, сэдэл санаагаа хооронд нь холбож өгдөг сэтгэлзүйн систем юм.

"Олон хүмүүс өөрсдийнхөө үйлдлийг юунаас шалтгаалж байгааг ойлгоход бэрхшээлтэй байдаг" гэж тэр хэлэв. Эндээс л Enneagram гарч ирдэг. Тестийн зорилго нь таны хүсэл эрмэлзэл, давуу болон сул талуудын талаар илүү сайн ойлголт өгөх явдал юм. айдас бол "гэж доктор Зингер Лапид-Богда хэлэв Enneagram хөгжүүлэх гарын авлага ба Бичих урлаг: Эннеграм бичих маш хүчирхэг хэрэгсэл.

Enneagram нь танд "төрөл" эсвэл нэгээс ес хүртэлх тоог өгч, үүнийг есөн цэг бүхий дугуй диаграм дээр байрлуулна. "Төрөл" бүр нь тойргийн ирмэг дээр тархсан бөгөөд диагональ шугамаар хоорондоо холбогддог. Туршилт нь таны тоон төрлийг тодорхойлоод зогсохгүй тойрог доторх бусад төрлүүдтэй холбогдож, өөр өөр нөхцөл байдалд таны зан чанар хэрхэн өөрчлөгдөж болохыг тайлбарлахад тусална. (Холбогдох: Таны хувийн онцлогт тохирсон шилдэг фитнесс трекерүүд)

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ бол Enneagram мөсөн уулын зөвхөн үзүүр юм. Энэ нь өөртөө болон бусад хүмүүст энэрэн нигүүлсэх сэтгэл, ойлголтыг авчирч, үр ашиггүй зуршлаас ангижрахад тусалдаг бөгөөд таны хариу үйлдлийг илүү сайн хянах боломжтой гэж Олесек хэлэв.

Enneagram -ийг хэрхэн яаж авах вэ?

Таны Enneagram-ын төрлийг тодорхойлох зорилготой олон туршилт, үнэлгээ байдаг боловч бүгд ижил биш байдаг. Олесек нь Enneagram Institute-ийн Riso-Hudson Enneagram Type Indicator (RHETI) -ийг санал болгож байгаа бөгөөд үүнийг 12 доллараар онлайнаар авах боломжтой. "Энэ бол миний ашигладаг, хамгийн түрүүнд ашигладаг зүйл" гэж тэр хэлэв.

Асуултууд нь өөрөө хос мэдэгдлүүдийг багтаасан бөгөөд та өөрийгөө хамгийн сайн тодорхойлж, амьдралынхаа ихэнх хэсэгт тохирохыг нь сонгоно. Жишээлбэл: "Би эргэлзэж, зоригтой, давамгайлах ажлыг хойшлуулах хандлагатай болсон." Асуултуудын тодорхой тоо өөр өөр байдаг ч алдартай 144 асуулт бүхий RHETI-г бөглөхөд 40 минут зарцуулдаг.

Таны төрлийг олж мэдэх бас нэг алдартай сонголт бол Хамгийн чухал Enneagram Стэнфордын их сургуулийн Анагаах ухааны сургуулийн сэтгэл судлалын клиник профессор асан, Дэвид Даниэлсийн бичсэн. RHETI-аас ялгаатай нь энэ ном нь шалгалт биш харин өөрийгөө тайлагнадаг. "Энэ бол асуулт хариултын процесс биш" гэж Олесек хэлэв. "Үүний оронд та есөн догол мөрийг уншаад, аль нь танд нийцэж байгааг харах болно."

Enneagram -ийн олон тооны онлайн тестүүдийн хувьд? Үнэлгээг шинжлэх ухаанаар хэрхэн баталгаажуулсан тухай мэдээллийг хайж олох (өөрөөр хэлбэл хувь хүмүүс найдвартай байдлыг харуулахын тулд төрөл зүйлтэй хэрхэн нийцэж байгааг харуулсан судалгаа), тусгай үнэлгээг хэн боловсруулсан талаар Enneagram -ийн баталгаат багш Сюзанна Дион хэлэв. "Доктор, магистрын зэрэгтэй хүмүүс шинжлэх ухааны протоколоор сургалтанд хамрагдаж, сэтгэлзүйн үнэлгээг хэрхэн хийх талаар бэлтгэгдсэн байх магадлалтай. Тэд илүү найдвартай, хүчин төгөлдөр үнэлгээг боловсруулсан байх магадлалтай." Өөрийнхөө төрлийг мэдэхийн тулд олон үнэлгээ, ном ашиглах нь бас нэг сайн стратеги юм. Лапид-Богда "Үүнийг янз бүрийн эх сурвалжаас харах нь чухал юм."

Үнэлгээ найдвартай болохыг баталсны дараа та хөгжилтэй хэсэг рүүгээ орж болно: өөрийнхөө төрлийг олж мэдэх.

Эннеграммын есөн төрөл

Таны олж авсан төрөл нь хүрээлэн буй орчинтойгоо хэрхэн харьцаж, дасан зохицож байгаатай холбоотой юм. Тодорхойлолт бүрийн нарийвчилсан мэдээлэл нь тодорхой тестээс хамаарч өөр өөр байдаг боловч бүгд үндсэн ойлголтуудыг хамардаг: айдас, хүсэл, сэдэл, гол зуршил гэж Олесек хэлэв. Жишээлбэл, доорхи 1 -ээс 9 -р хэлбэрийн тайлбарыг Enneagram хүрээлэнгээс авсан болно.

Төрөл 1: "Шинэчлэгч" нь зөв бурууг хүчтэй мэдэрдэг. Тэд зохион байгуулалт сайтай, өөрчлөлт, сайжруулалт хийхийг эрмэлздэг боловч алдаа гаргахаас айдаг. (Холбогдох: Санаа зоволтгүй байхын гайхалтай эерэг ашиг тус)

Төрөл 2: "Туслагч" найрсаг, өгөөмөр сэтгэлтэй, өөрийгөө золиослох чадвартай. Тэд сайн утгатай боловч хүмүүст тааламжтай байж, өөрсдийнхөө хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг.

Төрөл 3: "Achiever" бол амбицтай, өөртөө итгэлтэй, дур булаам. Тэдний уналт нь ажил хөдөлмөр эрхлэх, өрсөлдөх чадвар байж болно. (Харин нөгөө талдаа өрсөлдөх чадвартай байхын олон давуу тал бий.)

Төрөл 4: "Индивидуалист" өөрийгөө ухамсарладаг, мэдрэмжтэй, бүтээлч байдаг. Тэд ааш муутай, биеэ тоосон, гунигтай, өөрийгөө өрөвдөх зэрэг асуудалтай байж болно.

Төрөл 5: "Мөрдөн байцаагч" бол алсын хараатай анхдагч бөгөөд ихэнхдээ цаг хугацаанаасаа өмнө байдаг. Тэд сонор сэрэмжтэй, ухаарал сайтай, сониуч зантай боловч төсөөлөлдөө автаж чаддаг.

Төрөл 6: "Үнэнч" нь найдвартай, шаргуу, хариуцлагатай, найдвартай хүмүүс учраас асуудлыг шийддэг. Тэд удахгүй болох асуудлуудыг харж, хүмүүсийг хамтран ажиллахад хүргэж чадна, гэхдээ хамгаалалт, түгшүүртэй хандлагатай байдаг.

Төрөл 7: "The Enthusiast" олон авьяас чадвараа завгүй байлгахын тулд үргэлж шинэ, сонирхолтой зүйлийг хайж байдаг. Үүний үр дүнд тэд импульс, тэвчээргүй байж болно.

Төрөл 8: "Челленжер" бол хүчирхэг, авхаалжтай шууд ярьдаг хүн юм. Тэд үүнийг хэтэрхий хол авч, давамгайлж, сөргөлдөөнтэй болж чадна.

Төрөл 9: "Энхийг сахиулагч" бол бүтээлч, өөдрөг үзэлтэй, дэмждэг. Тэд зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийн тулд бусадтай хамт явах хүсэлтэй байдаг. (Өөдрөг байх *зөв* арга байдгийг та мэдэх үү?!)

Та өөрийн төрлийг мэдсэний дараа ...

Та одоо Enneagram -ийн төрлүүдийг уншсан болохоор өөрийгөө харсан юм шиг санагдаж байна уу? (Заавал: "Тийм" гэж сонсогдож байна.) Эннеаграммыг хуулбарласан шинжлэх ухааны нотолгоо нь зарим талаараа сэгсэрч байгааг анхаарах нь чухал юм. Олон тооны судалгааны дүнгээс үзэхэд Enneagram тестийн зарим хувилбарууд (RHETI гэх мэт) хувь хүний ​​найдвартай, хуулбарлах загварыг санал болгодог. Нотолгоонд суурилсан шинжлэх ухаанаас илүү эртний гүн ухаанд үндэслэсэн тул энэ сэдвээр хийсэн Буууутын судалгаа дутмаг байна.

Шинжлэх ухаан нь Enneagram системийг бүрэн баталж чадахгүй байгаа нь энэ нь үнэ цэнэгүй гэсэн үг биш юм - энэ нь таны үр дүнгийн талаар юу хийхээс хамаарна.

"Эерэг санаа, сониуч зангаар ашиглавал Enneagram гэх мэт системүүд нь бидний ухамсартай, ухамсаргүй үйл ажиллагааны баталгаатай замын зураглалыг санал болгож чадна. Энэ нь бидэнд өсөн нэмэгдэж, хөгжихөд туслах эхлэлийн цэг болно" гэж доктор, профессор Фелисиа Ли хэлэв. Байгууллагуудад Enneagram бичих сессийг санал болгодог Campana Leadership Group-ийг үүсгэн байгуулагч. "Таны сурч боловсрох, хүн болж тэлэх чадвар чинь хэзээ ч дуусашгүй юм."

Хэн ч гэсэн ганцхан төрөл байдаггүй. Та нэг давамгайлсан төрөлтэй байх болно, гэхдээ диаграмын тойрог дээр хоёр зэргэлдээх хоёр хэлбэрийн аль нэгнийх нь шинж чанарыг эзэмшсэн болохыг та тэмдэглэж болно гэж Enneagram хүрээлэнгээс мэдээлэв. Таны зан чанарт илүү олон элемент нэмдэг энэ зэргэлдээ төрлийг таны "далавч" гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, хэрэв та Есөн бол та диаграм дээрх Есөнтэй зэргэлдээх, боломжит жигүүр гэж тооцогддог найм эсвэл нэг хүний ​​зарим шинж чанарыг олж мэдэх болно.

Далавчнаас гадна гурван "төв" -д хуваагдсан Enneagram диаграм дээр таны дугаар хаана унаж байгаагаас шалтгаалан өөр хоёр төрөлд холбогдох болно. Эннеаграмын хүрээлэнгийн мэдээлснээр төв бүр ижил төстэй давуу, сул тал, давамгайлсан сэтгэл хөдлөлтэй гурван төрлийг агуулдаг.

• Зөн совингийн төв: 1, 8, 9; уур хилэн эсвэл уур хилэн бол давамгайлсан сэтгэл хөдлөл юм
• Сэтгэн бодох төв: 5, 6, 1; айдас бол давамгайлсан сэтгэл хөдлөл юм
• Мэдрэмжийн төв: 2, 3, 4; ичгүүр бол давамгайлсан сэтгэл хөдлөл юм

Хэрэв та диаграмыг харвал таны төрөл диагональ шугамаар төв эсвэл далавчнаасаа өөр хоёр тоогоор холбогдсон болохыг олж харах болно. Нэг мөр нь таныг эрүүл мэнд, өсөлт хөгжилт рүү явах үед хэрхэн биеэ авч явахыг илэрхийлдэг төрөлтэй холбогддог бол нөгөө шугам нь таныг стресс, дарамт ихтэй үед эсвэл өөрийгөө мэдрэх үед хэрхэн биеэ авч явахыг илэрхийлдэг төрөлтэй холбогддог. Эннеаграм хүрээлэнгийн мэдээлснээр тэд нөхцөл байдлыг хянахгүй байна.

Үр дүнгийн талаар би юу хийх ёстой вэ?

Enneagram нь танд өөрийн сэдэл, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хэрхэн харьцаж байгаа талаар маш их ойлголт өгөх болно. Гүнзгий хэлбэрийн тайлбар бүр нь хамгийн сайн, стресст орсон үедээ хэрхэн биеэ авч явдгаа хуваалцдаг. Үүний үр дүнд энэ нь өөрийгөө танин мэдэх, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг нэмэгдүүлэх, ажил дээрээ болон хувийн амьдралдаа харилцаа холбоо тогтооход тусална. Уг нь сэтгүүлд хэвлэгдсэн кейс судалгаа Орчин үеийн гэр бүлийн эмчилгээ Enneagram-ын үр дүн нь мэдлэгийг дээшлүүлж, хосуудын эмчилгээнд тусалдаг болохыг харуулсан. Enneagram-ийг ашигласнаар хүмүүс түншээ илүү сайн ойлгож, өөрсдийн хэрэгцээ, хүслээ илэрхийлэх боломжтой болсон.

Өөрийн төрлийнхөө тодорхойлолтыг хараад, энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг анхаараарай (сайн, муу, бусад бүх зүйл) гэж Олесек хэлэв. Өөрийнхөө төрлийн зарим зүйлд дургүйцэх нь мэдээжийн хэрэг - тэдгээр нь бүгд хамгийн эерэг эсвэл сайшаалтай зүйл биш - гэхдээ эдгээрийг боломж болгон авч үзээрэй. Enneagram руугаа гүнзгий орохдоо юу бодож, мэдэрч, сурч байгаа зүйлсийнхээ жагсаалтыг үргэлжлүүлэн ажиллуулаарай гэж тэр зөвлөж байна.

Эндээс Ли юуны түрүүнд өөрийн хувийн "супер хүч" - таны Enneagram-ын төрөлд суурилсан өвөрмөц давуу талуудыг ойлгоход анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөж байна, мөн эдгээр давуу талыг мэргэжлийн болон хувийн харилцаандаа хэрхэн ашиглах талаар тэр хэллээ. "Үүнтэй адилаар төрөл тус бүр өөрийн гэсэн" сохор цэгүүд "болон" ажиглалтууд "-тай байдаг бөгөөд үүнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. бусадтай адил."

Түүнээс гадна, энэ нь бусад хүмүүсийн давуу болон сул талуудыг анхааруулж, өөртэйгөө адил төстэй эсвэл өөр өөр байдаг тул танд "өөрийгөө болон бусдын тухай үнэн зөв ойлголт, хүлээн зөвшөөрөлт, хүндэтгэлийг бий болгоход тусалдаг" гэж хэлдэг. Дион.

Энэ өөрийгөө танин мэдэхүйг хэрхэн ажиллуулах вэ

Төрөл 1: Төгс төгөлдөр байдлын чиг хандлага дээр ажиллахын тулд Лапид-Богда цэцэрлэг дээрх цэцэг шиг нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэхийг санал болгож байна. "Жишээлбэл, бүх дэлбээ төгс биш ч гэсэн бүхэл бүтэн үзэсгэлэнтэй." Гэж тэр хэлэв. Дасгалыг давтан хийх нь төгс бус байх нь бас сайн гэдгийг өөртөө заадаг.

Төрөл 2: Бусдын төлөө зүтгэхгүйн тулд өөрийнхөө мэдрэмжтэй харилцахад анхаарлаа хандуул. Лапид-Богда хэлэхдээ "Хэрэв та өөртэйгээ илүү холбоотой байвал өөрийгөө илүү сайн халамжилж чадна." "Хэрэв хэн нэгэн танд санал болгож буй зүйлийг хүсэхгүй байгаа бол та бусдын дээгүүр гүйх, гуниглах, уурлах, санаа зовох хэрэггүй. Та хэрэгцээтэй гэдгээ мэдсэнийхээ дараа та өөрийнхөө хэрэгцээг илүү сайн хангаж эхэлдэг."

Төрөл 3: Лапид-Богда хэлэхдээ "Гурван гурвууд" Би хамгийн сүүлчийн амжилтынхаа адил сайн "гэж бодох хандлагатай байдаг.Танил сонсогдож байна уу? Дараа нь шинэ үйл ажиллагааг туршиж үзээд үйл ажиллагааны явцад гүйцэтгэлээ үнэлэхийн оронд ямар мэдрэмж төрж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Таалагдахгүй бол боль. Зүгээр л ямар нэгэн үйл ажиллагааны талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа олж мэдэх нь өөртөө ямар нэгэн зүйлд төгс байхад өөрийгөө дарамтлахад тусална гэж Лапид-Богда тайлбарлав. (Холбогдох: Шинэ зүйлийг туршиж үзэхэд эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тус)

Төрөл 4: Лапид-Бодга хэлэхдээ "Та өөрийнхөө тухай бодит эсвэл төсөөлсөн мэдээллийг хүлээн авч, эерэг санал хүсэлтээс татгалздаг" хүн байх магадлалтай. Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг бий болгохын тулд та үл тоомсорлож, үл тоомсорлож болох эерэг магтаалыг олж мэдээрэй.

Төрөл 5: Таван хүний ​​хийх ёстой хамгийн сайн зүйл бол бие махбодтойгоо илүү холбогдож толгойноосоо гарах явдал юм. Лапид-Богдагийн хэлснээр алхах нь үүнийг хийх хялбар арга юм.

Төрөл 6: Зургаан нь юу болж болохгүйг олж мэдэхийн тулд антенн сканнер хийдэг. Мэдээлэл дамжуулж буй скриптийг эргүүлэхийн тулд Лапид-Богда өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуухыг зөвлөж байна: "Энэ үнэн үү? Энэ үнэн гэдгийг би яаж мэдэх вэ? Өөр юу үнэн байж болох вэ?"

Төрөл 7: Хэрэв та долоотой бол "оюун ухаан маш хурдан ажилладаг" тул үүнийг тохируулахын тулд "гадны өдөөлт" дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг гэж тэр тайлбарлав. Энэхүү мэдлэгээ өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай, жишээ нь ажлын даалгавар хооронд 5 секундын дотор ч гэсэн одоо байгаа зүйлдээ бясалгал хийж, анхаарлаа төвлөрүүлснээр илүү олон удаа "дотогш" орох дадлага хий. (Эхлэхээсээ өмнө эхлэгчдэд зориулсан эдгээр шилдэг бясалгалын програмуудыг шалгаарай.)

Төрөл 8: Лапид-Богда өөрөөсөө: "Эмзэг байх нь ямар байна вэ? үгүй сул дорой байна уу? "Дараа нь өөрийгөө эмзэг мэт санагдаж болох ч энэ нь үнэхээр хүч чадал болох хувилбаруудыг авч үзье. Жишээлбэл, тэр хэлэхдээ" Би өөр хэн нэгнийг өрөвдөж байна. Би үүнийг зүрх сэтгэлээрээ мэдэрч байна. Үүнийг мэдэрч байхдаа би эмзэг санагдсан ч энэ нь намайг өрөвдөх сэтгэлтэй болгож, илүү хүчтэй болгодог. "

Төрөл 9: Есөн бол дуу багатай телевизортой адил гэж Лапид-Богда хэлэв. Түүний зөвлөгөө: Найзтайгаа оройн зоог барихаар ресторан сонгох гэх мэт энгийн шийдвэрүүдийг гаргаж эхэл. "Тэд дуу хоолойгоо маш бага аргаар санаачилж, ярьж чадна" гэж тэр хэлэв.

Доод мөр:

Enneagram нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, өөртөө анхаарал тавих хичээлүүдийг санал болгодог бөгөөд энэ нь хэнд ч ашиг тустай байж болох юм.Та туршилтын тусгай төрөл биш байсан ч эсвэл бүх зүйл танд жаахан эвгүй санагдаж байсан ч гэсэн. Үнэнийг хэлэхэд: Хүн бүр өөрийгөө бага зэрэг ухамсарлаж байж дэлхий ертөнцийг сайжруулж чадна. Эннеаграмм, зурхай, бясалгал гэх мэт ямар ч хэрэгсэл ашигладаг бол жагсаалт үргэлжлэх болно.

Шалгах