Та яагаад дасгал бүрийн дараа иогийн өмдөө угааж байх хэрэгтэй вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Идэвхтэй хувцасны технологи гэдэг үнэхээр гоё зүйл. Хөлс шингээдэг даавуу нь биднийг урьд урьдынхаас илүү шинэлэг мэдрэмж төрүүлдэг тул бид өөрсдийн хөлсөө дуслуулах шаардлагагүй; Даавууны гадаргуу дээр чийгийг гаргаж, ууршуулж, халуун иог эсвэл дугуйн дасгал хийснээс хойш хэдхэн минутын дараа бид сэрүүн, хуурай болно. Гэхдээ энд үйлдлийн үг байна чийг, бактери биш. Та хуурай санагдаж магадгүй, гэхдээ энэ нь хуурай байна гэсэн үг биш юм цэвэр. Өмд эсвэл идэвхитэй хувцасны даавуу нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй байсан ч та дасгал бүрийн дараа хувцсаа угааж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Юу болох вэ: та дуртай йогийн өмд дээрээ дасгал хийдэг. Өмд хурдан хатаж, та өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолондоо хөлрөхөө мартаж, өдрийн амралтаа үргэлжлүүлнэ. Эдгээр өмд нь туранхай, чөлөөт цагаа моодонд оруулж, биеийн тамирын заалнаас гадуур хүлээн зөвшөөрдөг тул та тэднийг үргэлж байлгаарай. Эцсийн эцэст та сайхан санагдаж байна! Өдрийн төгсгөлд та өмднийхөө хувцасыг тайлж, өмдөө дахин эвхээрэй, учир нь өмд нь хатаж, ямар ч байсан дахиад л хөлрөх болно. . . тийм үү?

Дараагийн удаа өмсөхөд хөршүүд тань гайхах болно. Та үүнийг анзаарахгүй байж магадгүй, гэхдээ дулаан, хөлс нь унтаж буй бактерийг дахин идэвхжүүлж, өмхийрсөн хүний ​​хувьд таагүй үнэрийг гаргаж магадгүй юм. Спорт заал, нэрийн студиуд (жишээ нь, SoulCycle) угаалгын болон шинэхэн хувцастай холбоотой дүрэм журамтай байдаг - хүмүүс хувцаснаас нь үнэртэж байгааг анзаардаггүй бөгөөд энэ нь ойролцоох ангийнханд таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Дараа нь өөр нэг хүчин зүйл бий: та байна Хувцсаа угаана, гэхдээ үнэр нь арилахгүй. Үүнд ямар хамаатай юм бэ? Та тэднийг хэтэрхий удаан угаалгүй орхисон уу? Таны угаалгын нунтаг ажиллаж байна уу? Зарим харамсалтай тохиолдлуудад угаах үед гарч ирдэггүй үнэр дахин гарч болзошгүй. Тааламжтай.

Тэгэхээр та юу хийж чадах вэ? ХЭРХЭН БИД ДАХИН ЦЭВЭРЛЭГЭЭРЭЭ ӨӨРЛӨХ ВЭ !? Дасгал болгонд үнэрээс урьдчилан сэргийлэх, үр дүнтэй тэмцэх, цэвэр ариун байх, шинэлэг байдлыг мэдрэх энгийн аргууд байдаг. Бидний санал болгож буй зүйл бол энд байна (анхаарах зүйл: илүү их угаалга хийж хэвшээрэй!).

1. Нэн даруй буулгана уу. Ялангуяа тэд үнэхээр хөлөрсөн бол! Энэ нь таны арьсанд чухал ач холбогдолтой, учир нь хөлс, бактери нь таны арьсанд түрхэх нь мөөгөнцрийн халдварыг үүсгэдэг. Хамгийн сайн найз нөхөдтэйгээ авокадо шарсан талх авахын тулд супер хөөрхөн йог өмдөө өмсөх нь үнэхээр сэтгэл татам мэт санагдаж байгаа тул бид шинэ хосоор сольж өмсөхийг санал болгож байна. Өөр нэг иогийн өмд байвал зүгээр. Бид хэлэхгүй. Зарим биеийн тамирын заал, дасгалжуулагч нар хувцсаа шүршүүрт оруулан угааж, шинэхэн хувцсаа солихын өмнө шууд угааж байхыг бид сонссон.
2. Тэднийг гялгар уутанд хэт удаан бүү орхи. Чийгийг барих нь энэ тохиолдолд муу санааны тодорхойлолт юм. Хуванцар угаалгын уутанд гацсан чийгтэй, хөлстэй хувцасаа бүү мартаарай; Хэрэв та ингэвэл үнэхээр эвгүй үнэртэй сэрэх болно, заримдаа бүр хөгцрөх болно.
3. Аль болох хурдан угаах, ойр ойрхон угаах. Бид өдөр бүр их хэмжээний угаалга хийхгүй, харин хувцас хунараа аль болох хурдан угаахыг хичээгээрэй. Хэдийгээр та өмсөх хувцастай байсан ч угаалга хийхээсээ өмнө хэдэн долоо хоног хүлээхийг хүсэхгүй байгаа нь гарцаагүй! Би хувьдаа долоо хоног бүр нэгээс хоёр идэвхтэй хувцас угаалга хийдэг. Хэрэв та бүрэн ачаалал өгөхийг хүсэхгүй байгаа боловч угаах хэрэгтэй хэдэн зүйл байвал угаалтуур эсвэл ванндаа гараа угаагаад хатаагаарай.
4. Хэрэв та угаахыг хүлээх хэрэгтэй бол агаарт хатаана. Хэт их хөлөрсөн хувцас уу? Тэднийг зүгээр л сааданд хаях хэрэггүй - таны угаалгын сагс бактери үржих газар болно (мөн энд ямар нэгэн сэдвийг анзаарах нь аймшигтай үнэртэй байх болно. . . ). Үлдсэн угаалгын хувцастайгаа хамт хаяхаасаа өмнө агаарт хатаана.
5. Спортын угаалгын нунтаг хэрэглээрэй. Зарим угаалгын нунтаг нь хөлс үнэртэй тэмцдэг; Та спортын зориулалттай угаалгын нунтаг олж авах боломжтой. Хэдийгээр зорилго нь үнэрийг дарах биш ч гэсэн Downy Unstoppables гэх мэт үнэртний үрлэнгээр угаалгаандаа шинэлэг байдлыг нэмж болно.
6. Тэднийг хөлдөө! Жинсэн өмд цэвэрлэх тухай энэхүү ойлголтын талаар би анх сонссон бөгөөд үүнийг идэвхтэй хувцасанд ч ашигладаг байсан. Хувцасаа хуванцар уутанд хийж хөлдөөгчинд хийж бактерийг устгаарай (ихэвчлэн нэг шөнийн дотор), дараа нь гэсгээгээд шууд угаана. Энэ нь хольцонд угаалгын нунтаг нэмэхээс өмнө үнэртэй хурдан тэмцэхэд тусална.

Энэ нийтлэл анх Popsugar Fitness дээр гарсан.

Попсугар фитнессээс илүү ихийг:

10 минутын дотор оффис руу явах биеийн тамирын заал: Явж байхдаа сэтгэлээ сэргээх 6 зөвлөгөө

Туршиж, туршсан: Таны фитнессийн хэрэгсэлд зориулсан хамгийн сайн угаалгын нунтаг

Бидний дуртай фит-стаграммчдын зарим загварлаг дасгалын гоёлын хувцас Inspo

Шалгах