Анхны жин ажиглагчдын уулзалтаас юу хүлээх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та Жин ажиглагчидтай нэгдэх шийдвэр гаргаснаар жингээ хасах аялалдаа маш том алхам хийсэн - баяр хүргэе! Мэдээжийн хэрэг та судалгаа хийсэн тул жингээ хасах хөтөлбөрүүдийн жагсаалтыг байнга тэргүүлдэг гэдгийг та мэднэ.US News & World Report жин хасах шилдэг хоолны дэглэм, дагаж мөрдөхөд хялбар хоолны дэглэм, арилжааны шилдэг хоолны дэглэмийн жагсаалтад нэгдүгээрт ордог).

Weight Watchers -ийн онцлог шинж чанар нь гишүүдэд зориулсан долоо хоног тутмын уулзалтууд бөгөөд одоо та анхны уулзалтаа хийх гэж байгаа тул юу хүлээж байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй юм (онооны систем нь маш ойлгомжгүй байна! Та хөлдөөсөн хоол идэх хэрэгтэй! Тэд бол намайг хүн бүрийн өмнө жинлүүр дээр үсрэх болно!). Эдгээр мэдрэлийг тайвшруулахын тулд зайрмагны хайрцгийг авахаасаа өмнө (виртуал гар алгадах!) Бид юу хийх ёстойг олж мэдсэн. үнэхээр анхны уулзалт дээр тохиолдоно.

1. Үгүй ээ, та хүн бүрийн өмнө өөрийгөө жинлэдэггүй. Зарим хурлын танхимд жижигхэн лангуу байдаг бөгөөд масштабыг зөвхөн та болон таны удирдагч хардаг. (P.S. Хэрэв танд таалагдахгүй бол жинлэх шаардлагагүй. Зүгээр л долоо хоног бүрийн уулзалтаа алгасч болохгүй!)

2. Удирдагчдын тухай ярих юм бол таных үндсэндээ таны итгэлт хүн, эмчилгээний эмч, урам зориг, хөгжөөн дэмжигч болно, тийм болохоор тэдэнтэй анхны уулзалтандаа танилцахыг хичээгээрэй.

3. Та өөрийн дуртай ундаа болох Лонг-Айлендын мөстэй цайны оноог харахдаа үнэхээр бухимдах болно (15 оноо).

4. Жинлэж буй өдрүүдэд өөрийнхөө хамгийн хөнгөн хувцсыг (sundresses эсвэл дасгалын хувцас, хэн нэгэн?) Өмсөх нь зүгээр юм. Гутал, оймс, пальто, бүс, цамц, тийм тийм хүмүүсийг тайчиж байгааг хараад гайхах хэрэггүй. , жинлүүр дээр гишгэхээсээ өмнө хөхний даруулга хүртэл (удирдагчийн амнаас шууд тангарагладаг).

5. Салат аяга, жимсний аяга, үйл ажиллагааны монитор, хэмжих аяга-үүнийг та нэрлэнэ үү, Жин ажиглагчид зардаг. Та. Вилл. Хүсч байна. Энэ. Бүгд. (Тэгээд зардлаа зөвтгөхийн тулд жингээ хасах аялалд тань туслах эдгээр зүйлс "хэрэгтэй" гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх болно.) Та мөнгөө зуушанд зарцуулах ёстой. Тэд гайхалтай амттай байдаг, ялангуяа Coffee Crumb Cake баар.

6. Сургуульд байхдаа бүх зүйлд гараа өргөдөг ганц охин үргэлж байдаг байсныг санаж байна уу? Уулзалтын өрөө болгонд ийм хүн байх нь гарцаагүй. Чамайг эелдэгээр толгой дохиж, түүнээс айлгаж байна уу, түүнд атаархаж байна уу, эсвэл зүгээр л ярихаа больчихоосой гэж хүсэж байна уу гэдгийг шийдэх гэж оролдох хооронд тэр долоо хоног бүр хуваалцах болно.

7. Юу гэж таах вэ? Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол хөлдөөсөн хоол идэх шаардлагагүй (үнэхээр!). Тийм ээ, Ухаалаг Нэгэн бичил долгионы зууханд хийдэг хоолыг жин хэмжигч нэртэйгээр тэмдэглэсэн байдаг, гэхдээ та тэдгээрийг өдөр бүр эсвэл огт иддэггүй. Гэсэн хэдий ч таныг уяатай байхад тэд хэрэгтэй байдаг.

8. Уулзалтын дараа та нэрийнхээ шошгыг тайлж, хагас өдрийн турш түүгээр зугаалахаа мартах байх. Та эрүүл мэндээ хариуцаж байгаагаа хүлээн авч, бахархах хэрэггүй!

9. Бөмбөлөг хагарсанд уучлаарай, гэхдээ та анх нэгдэхдээ бодит бус хүлээлттэй байж магадгүй юм. Тийм ээ, та хүссэн зүйлээ идэж болно (мэдээж дунд зэрэг), тийм ээ, хэрэв та төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдвөл жингээ хасах болно. цаг. Та 5, 10, 15, 50 кг жин хасахыг хүсч байгаа ч энэ жин нэг шөнийн дотор мөлхөөгүй. Энэ нь бас нэг шөнийн дотор гарч ирэхгүй. Тэвчээртэй байгаарай-энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм.

10. Үнэнийг хэлэхэд таны анхны уулзалт жаахан эвгүй байх байх. Та юу хэлэх, яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа ангийн шинэ хүүхэд шиг санагдах болно. Буцаж ирээрэй! Энэ бүлгийн бусад гишүүд үнэхээр гайхалтай, өшиглөх чадвартай, урам зоригтой найз нөхөд болох болно.

Шалгах