Badass CrossFit-ийн 3 тамирчин тэмцээний өмнөх өглөөний цайгаа хуваалцаж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Анни Торисдоттир
• Камилла Лебланк-Базинет
• Тиа-Клэр Тооми
• Шалгах

Та CrossFit-ийн хайрцаг тогтмол хийдэг ч юм уу, таталтын бааранд хүрэхийг огт мөрөөдөж байгаагүй ч гэсэн 8-р сар тутамд Reebok CrossFit Games-тэй тулалдах дэлхийн хамгийн тохиромжтой эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг харах дуртай хэвээр байх болно. Жил бүр өрсөлдөгчид бие бялдар, оюун санааны хувьд ямар бэрхшээл тулгарч байгааг мэддэггүй, харин тулгарч буй бүх зүйлийг ядаж оролдох хангалттай булчин, хүсэл зоригтойгоор тэмцээнд оролцдог.

Та ийм тэмцээнд хэрхэн бэлдэж байна вэ? Нэгдүгээрт, тэжээллэг өглөөний хоол идэх. Reebok нь ивээн тэтгэсэн гурван эмэгтэй тамирчин болох Энни Торисдоттир, Камилла Лебланк-Базинет, Тиа-Клэр Тооми нар 2018 онд наадамд оролцохыг хүсч, тэмцээний өмнөх хоолноосоо хуваалцахыг хүсэв. Аварга шиг өдрөө хэрхэн эхлүүлж байгааг доороос үзнэ үү. Тэгвэл хэн мэдлээ, магадгүй тэдний хоолыг өөрөө туршаад үзээрэй! Хэрэв та CrossFit -ийн аварга шиг өрсөлдөж чадахгүй бол ядаж нэг шиг идэж болно, тийм үү? (Хэрэв та туршиж үзэхийг хүсч байвал CrossFit -ийн анхдагч алдаанаас зайлсхий.)

Анни Торисдоттир

Түүний өглөөний цай:

• 45 грамм овъёосны гурил, 10 жижиглэсэн давсалсан бүйлс, 30 грамм үзэм
• Кокосын тосонд шарсан 3 өндөг
• 200 мл бүтэн сүү
• Нэг халбага супер ногоон нунтаг бүхий оргилуун устай шил

2012 оны дэлхийн хамгийн тохирсон эмэгтэй Анни Торисдоттирийг Исланд Катрин Давидсдоттиртой андуурч бүү ойлгоорой. Хэдийгээр тэд хоёулаа өрсөлдөх чадвартай CrossFit-ын ертөнцөд амжилтанд хүрсэн (мөн сайхан нөхөрлөлтэй) ч хоёулаа 8-р сарын 1-нд болох ижил цолны төлөө өрсөлдөж байна. Хэн мэдлээ, магадгүй энэ баатарлаг өглөөний цай Торисдоттирын нууц зэвсэг байх болов уу!

"Хоол тэжээлдээ анхаарлаа хандуулснаар би хоол хийх дуртай болсон. (Харна уу: Өөрийгөө хоол хийхийг заах нь хоол хүнстэй харьцах харьцааг минь өөрчилсөн) "Өглөө сэрэхдээ өглөөний цай хийх нь миний хамгийн түрүүнд хийдэг зүйлсийн нэг юм. Дасгал хийх өдөр ч бай, тэмцээний өдөр ч бай миний сонгосон хоол. Би өдөр бүр өндөр ачаалалтай бэлтгэл хийдэг тул бэлтгэлээ давахын тулд наадмыг давахын тулд надад их хэмжээний түлш хэрэгтэй байна."

"Би хэсэг хугацаанд өрсөлдөгч байсан болохоор ямар хоол хүнс өдрийн турш надад хамгийн сайхан мэдрэмж төрүүлж байгааг олж мэдэх цаг гарлаа. (Таныг ингэж мэдрүүлж байгаа хоол хүнс хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг гэж би боддог.) Миний хувьд, Эдгээр хоол бол өндөг, дээр нь бүйлс, үзэмтэй овъёосны будаа юм. Би эдгээрийг идэхэд би эрч хүчтэй, бүрэн дүүрэн байдаг ч тийм ч цаддаггүй тул өвдөж байна. Бие махбодоо цэнэглэж байгаа тэр газарт хүрэх нь чухал юм."

Камилла Лебланк-Базинет

Түүний өглөөний цай:

• 8 унц өөх тос багатай грек тараг
• 1 аяга бөөрөлзгөнө
• 1/2 аяга нэрс
• 2 халбага бүйлсний тос
• Цөөн тооны бууцай, шинэхэн ногоо
• Овъёосны гурилын аяга
• Ус

Леблан-Базинет 2014 онд дэлхийн хамгийн чийрэг эмэгтэйгээр тодорсон нь энэ наадамд гурав дахь удаагаа оролцсон юм. Тэрээр өнгөрсөн жил тэмцээнд оролцоогүй ч одоогоор эмэгтэйчүүдийн дэлхийн чансааны дөрөвт бичигдэж байгаа бөгөөд 2018 оны CrossFit наадамд эргэн ирж, өглөөний цайгаа уусны ачаар хэсэгчлэн давамгайлж байна.

"Тоглолтын өдөр бүх зүйл калорийн хэрэглээ, дааврын тэнцвэртэй холбоотой" гэж тэр хэлэв. "Тэмцээний үеэр хооллоход хэцүү байдаг тул бүх хүчээ дайчлах хэрэгтэй тул өглөөний цай бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм."

Түүний хийх ажил: "Би маш их өөх тос, уураг, бага хэмжээний нүүрс ус идэх дуртай тул тэмцээний үеэр нүүрс усыг мэдрэмтгий байлгадаг. Өндөгт харшилтай байдаг. Энэ нь надад харамсалтай байна" гэж тэр хэллээ. гэж хэлдэг. (Холбоотой: Нүүрс ус яагаад эрүүл хооллолтонд багтдагийг энд харуулав.) "Би өглөө илүү удаан шатдаг нүүрс усыг голчлон анхаарч үздэг тул өөх тос багатай грек тараг идэхийг илүүд үздэг. жимс, хоёр халбага бүйлсний цөцгийн тос. Би цөөн тооны бууцай, хажуу талдаа чадах бүх ногоогоо идэх болно "гэж тэр хэлэв.

Тиа-Клэр Тооми

Түүний өглөөний цай:

• Цөцгийн тос бүхий 2 ширхэг исгэлэн шарсан талх
• 3 чанасан өндөг
• 50 грамм шинэ хулд загас
• Кокосын ус, лууван, бууцай, байцаа, нэрс, өргөст хэмх агуулсан ногоон смүүти
• Капучино

Дэлхий дээрх хамгийн сүүлд титэм зүүсэн титмийн титэмтэй эмэгтэйн хувьд Toomey хийх ёстой ямар нэгэн зүйл зөв. Магадгүй энэ нь түүний өглөөний цай юм: "Тэмцээнд амжилт гаргахад хоол тэжээл чухал" гэж тэр хэлэв. "Таны чадвар, спорт хамаагүй. Хэрэв та зөв хооллодог бол дасгалын үеэр илүү сайн мэдрэгдэх болно."

"Би сэрсэн цагаасаа эхлэн, ялангуяа тэмцээний үеэр эрч хүчийг мэдрэх дуртай байдаг. Тиймээс өглөөний цайндаа энэ сэрүүн, эрч хүчтэй мэдрэмжийг олж авахад туслах хоолыг сонгодог. Өглөө бүр ногоон жигнэмэг хийж өгдөг бөгөөд энэ нь ялангуяа гайхалтай сайхан байдаг. Дараа нь, Надад хулд загас, шарсан талх, шарсан өндөг байх болно. Би исгэлэн талхыг сонгож авдаг, учир нь энэ нь хоол боловсруулахад илүү их бактери агуулдаг бөгөөд талхны найрлага дахь фитийн хүчлийг задалдаг, надад үнэхээр таалагддаг! Би үүнийг энгийн бөгөөд амттай байлгадаг. Надад таалагддаг, бие махбодид тустай орцуудаа сонгож аваарай. Нөхөр, дасгалжуулагч Шейн маань маш сайн шарсан өндөг хийдэг болохоор энэ бол миний шарсан өндөг юм. Энэ нь маш их хоол юм шиг санагддаг, гэхдээ миний бие явж байна. Тэмцээний үеэр маш их тэвчээртэй байхын тулд намайг тэжээж, гэдэс дүүрэн байх нь чухал юм. "

Шалгах