Унтраад байгаа шалтгаан юу вэ, хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Анхаарах зүйл
• Согтууруулах ундаа яагаад үүнийг хийдэг вэ?
• Бүх согтууруулах ундаанаас конгенерууд байдаг уу?
• Зарим хүмүүс Hangover-тай болох магадлал өндөр байдаг уу?
• Шинж тэмдгүүд хэр удаан үргэлжлэх вэ?
• Хэрхэн тайвшрах вэ?
• Ирээдүйд өлгөхөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Анхаарах зүйл

Архидан согтуурах нь илт буруутан юм.

Гэхдээ энэ нь үргэлж архи биш юм. Шээс хөөх эм эсвэл шингэн алдалтын үр нөлөө нь ихэнхдээ унтах шинж тэмдгийг үүсгэдэг.

Конгенер гэж нэрлэгддэг химийн бодисууд илүү хүчтэй унжлага үүсгэдэг.

Конгенер гэж юу болох, ямар ундаанаас зайлсхийх, сэргээх зөвлөмжүүд болон бусад зүйлийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншина уу.

Согтууруулах ундаа яагаад үүнийг хийдэг вэ?

Согтууруулах ундаа нь таны биед маш олон янзын нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эдгээрийн ихэнх нь уналтын шинж тэмдэг илэрдэг.

Эдгээрийн зарим нь:

• Шингэн алдалт. Согтууруулах ундаа нь шээс хөөх эм бөгөөд энэ нь таныг илүү их шээхэд хүргэдэг гэсэн үг юм. Иймээс уух болон уух дараа усгүй болох нь илүү хялбар байдаг. Шингэн алдалт нь толгой өвдөх, толгой эргэх, мэдээжийн хэрэг цангах гол шалтгаануудын нэг юм.
• Ходоод гэдэсний замын үр нөлөө. Согтууруулах ундаа нь цочролыг үүсгэдэг бөгөөд таны хоол боловсруулах системд хүчил ялгаруулалтыг нэмэгдүүлдэг. Архи согтууруулах ундаа хэр их уудаг гэдгээс хамаарч хоол боловсруулах замын замаар хоол хүнсээр дамжих явцыг хурдасгаж, удаашруулж болно. Эдгээр нөлөө нь дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэхтэй холбоотой байдаг.
• Электролитийн тэнцвэргүй байдал. Архины хэрэглээ нь таны биеийн электролитийн түвшинд нөлөөлдөг. Электролитийн тэнцвэргүй байдал нь толгой өвдөх, цочромтгой болох, бие сулрахад нөлөөлдөг.
• Дархлааны системийн нөлөө. Архи уух нь таны дархлааг сулруулж болзошгүй юм. Дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох зэрэг олон төрлийн унжсан шинж тэмдгүүд нь архины улмаас дархлааны системийн үйл ажиллагааны түр зуурын өөрчлөлттэй холбоотой байж болох юм.
• Цусан дахь сахарын хэмжээ бага (гипогликеми). Уух нь хүний ​​бие дэх сахарын (глюкоз) нийлэгжилтийг хязгаарладаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь ядаргаа, толгой эргэх, уур уцаартай холбоотой байдаг.
• Өргөтгөсөн судаснууд (судасны тэлэлт). Та уух үед судаснууд чинь томордог. Судасны өргөтгөл гэж нэрлэгддэг энэхүү нөлөө нь толгой өвдөхтэй холбоотой байдаг.
• Унтах хэцүү. Хэдийгээр хэт их уух нь таныг нойрмоглоход хүргэдэг боловч өндөр чанартай унтахаас сэргийлж, шөнө сэрэхэд хүргэж болзошгүй юм. Маргааш нь та ердийнхөөсөө илүү нойрмог болж магадгүй юм.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт харилцан адилгүй бөгөөд хүнд, хөнгөнөөс хүнд хүртэл хэлбэлздэг. Заримдаа, тэд таны бүхэл өдрийн турш замаас гарахад хангалттай.

Бүх согтууруулах ундаанаас конгенерууд байдаг уу?

Конгенерууд нь исгэх процессын химийн дайвар бүтээгдэхүүн бөгөөд согтууруулах ундаанд өвөрмөц амт өгдөг.

Зарим нийтлэг үүсгэгчдэд дараахь зүйлс орно.

• метанол
• таннин
• ацетальдегид

Конгенерууд нь харанхуй ундааны агууламж өндөртэй байдаг:

• бурбон
• виски
• улаан дарс

Архи, жин зэрэг тунгалаг ликёр нь харьцангуй бага концентрацитай байдаг. Чухамдаа архинд конгенер бараг байдаггүй.

Конгенерууд илүү хүнд унжлагатай холбоотой байдаг.

Судлаачид оролцогчдын бурбон эсвэл архи уусны дараахь уналтын хүндийн зэргийг харьцуулсан байна.

Тэд оролцогчид илүү өндөр агууламжтай бурбон уусны дараа улам дорддог гэж мэдээлэх хандлагатай байгааг олж мэдэв.

Согтууруулах ундаа харанхуйлах тусам илүү их нийлэг байдаг. Илүү их конгенерууд байх тусам Hangover үүсэх магадлал өндөр байдаг. Цайвар өнгийн шар айраг эсвэл тунгалаг архийг сонгоорой.

Зарим хүмүүс Hangover-тай болох магадлал өндөр байдаг уу?

Зарим хүмүүсийн хувьд нэг л ундаа уух нь өлөн зөгнөлтийг өдөөдөг.

Бусад хүмүүс маргаашийн үр нөлөөг мэдрэхгүйгээр хэд хэдэн ундаа, тэр ч байтугай шөнийн хэтрүүлэн уухаас хол байх боломжтой юм шиг санагддаг.

Тэгэхээр, яагаад зарим хүмүүс өлгөх дуртай байдаг вэ? Төрөл бүрийн хүчин зүйлүүд таны эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

Үүнд:

• Хувь хүн. Хувийн зан чанарын зарим шинж чанар нь таны өвчний шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж болзошгүй юм. Жишээлбэл, саяхан хийсэн нэгэн судалгаагаар ичимхий хүмүүс өлгөөтэй байхдаа түгшүүр мэдрэх магадлал өндөр байгааг харуулж байна.
• Генетикийн хүчин зүйл. Тодорхой удамшлын өөрчлөлттэй хүмүүсийн дунд нэг л удаа уух нь улайх, хөлрөх, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Архидан согтуурахтай холбоотой гэр бүлийн түүхтэй байх нь таны бие архины боловсруулалтанд бас нөлөөлдөг.
• Эрүүл мэндийн байдал. Саяхны хийсэн судалгаагаар Hangover нь өөрийгөө тайлагнаж буй эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой байв.
• Нас. 2013 оны судалгааны үр дүнгээс харахад залуу хүмүүс илүү хүнд унжлагад өртөх магадлал өндөр байгааг харуулж байна.
• Секс. Зарим судалгаанаас харахад эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүүтэй Hangover-тай тулгардаг.
• Архи уухтай холбоотой бусад зан үйлүүд. Тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх эсвэл ердийнхөөс хоцрох нь өлөн зэлмүүн байдлыг улам даамжруулж болзошгүй юм.

Шинж тэмдгүүд хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Hangovers нь ихэвчлэн 24 цагийн дотор өөрсдөө алга болдог.

Гэсэн хэдий ч цаг хугацааны явцад шинж тэмдгүүдийн явц, ноцтой байдал нь нэг хүнээс нөгөө хүнд харилцан адилгүй байж болно.

Саяхны судалгаагаар ихэнх Hangover нь гурван цагийн хэв маягийн аль нэгийг дагадаг бөгөөд Hangover-ийн янз бүрийн хэв шинжүүд нь өөр өөр шинж тэмдгүүдтэй холбоотой болохыг тогтоожээ.

Жишээлбэл, ходоодны шинж тэмдгийг мэдээлсэн оролцогчид урвуу хэлбэртэй U хэлбэрийн муруйг дагаж унжсан шинж тэмдэг илэрч, шинж тэмдэг нь үд дунд оргилдоо хүрч, орой нь намддаг байв.

Энэ нь янз бүрийн үед Hangover шинж тэмдэг илэрч, бүдгэрч болзошгүйг харуулж байна.

Хэрхэн тайвшрах вэ?

Цаг хугацаа бол ерөнхийдөө унжсан өвчний хамгийн сайн эмчилгээ юм. Үүнийг хүлээх зуур дараахь зөвлөмжүүд давуу талыг арилгахад туслах болно гэдгийг олж мэдээрэй.

• Шингэн сэлбэх. Өлсгөлөнд нэрвэгдсэн үед хэр их ус уух хэрэгтэй вэ гэдэг нь урьд шөнө хэр их ууснаас хамаарна. Ерөнхий дүрмийн дагуу том савыг дүүргээд хоёр минут тутамд нэг балга. Өдөржингөө, дараа дараагийн өдөр нь тогтмол хэмнэлээр ууж байгаарай. Та мөн жүүс, спортын ундаа эсвэл ургамлын гаралтай цай ууж үзээрэй.

• Ирээдүйд өлгөхөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

  Урьдчилан сэргийлэлт нь унжсан өвчний хамгийн сайн эмчилгээ юм. Дараагийн удаа уухаар ​​төлөвлөж байгаа бол дараахь зүйлийг туршаад үзээрэй.

  • Нүүрстөрөгчөөр баялаг хоол идээрэй. Бор будаа, гоймон гэх мэт нүүрс усаар баялаг хоол идсэнээр согтууруулах ундаа таны цусанд шингэх хурдыг бууруулахад тусална. Энэ нь дараагийн өдөр нь Hangover-ийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлж магадгүй юм.
  • Цайвар өнгийн ундааг сонгоорой. Конгенеруудаас бага байх хандлагатай тунгалаг өнгөтэй ундааг сонгоорой. Хөнгөн ундаа нь хүнд өлсгөлөнд хүргэх магадлал багатай юм.
  • Хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хийжүүлсэн болон хийжүүлсэн ундаа нь таны цусанд согтууруулах ундааг хурдан шингээж өгдөг тул маргааш өглөө нь унжих шинж тэмдэг илэрдэг.
  • Тамхинаас зайлсхий. Тамхи татах нь таны чийгшил, дархлаа ба нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлж, илүү хүчтэй унтах нөхцөлийг бүрдүүлдэг.
  • Хангалттай хэмжээний ус ууна. Шөнийн турш ус тогтмол ууж байгаарай. Унтах бүрийн хооронд нэг шил, орондоо орохоосоо өмнө өөр нэг аяга ууж үзээрэй.
  • Хязгаараа мэдэж ав. Хэрэв та тав, зургаан ундаа өлсгөлөнд нэрвэгдэх болно гэдгийг мэдэж байгаа бол уух хэмжээгээ хязгаарлах арга замыг олоорой. Жишээлбэл, согтууруулах ундаа, алкогольгүй ундаагаар ээлжлэн сольж үзээрэй эсвэл ундаа бүрийн хооронд хагас цагийн завсарлага аваарай. Бүжиглэх, бүжиглэх гэх мэт бусад үйл ажиллагааг ашигла.
  • Унтаж амрах. Хэрэв та оройтож ирнэ гэдгээ мэдэж байвал унтаж амрах цаг гарга.