Эфирийн тос гэж юу вэ, тэд ажилладаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Эфирийн тос гэж юу вэ?
• Эфирийн тос хэрхэн ажилладаг вэ?
• Алдартай төрлүүд
• Эфирийн тосны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
• Стресс, сэтгэлийн түгшүүр
• Толгой өвдөх, толгой өвдөх
• Унтах, нойргүйдэх
• Үрэвслийг бууруулах
• Антибиотик ба нянгийн эсрэг
• Бусад хэрэглээ
• Эфирийн тосыг хэрхэн зөв сонгох вэ
• Аюулгүй байдал ба гаж нөлөө
• Доод шугам

Эфирийн тосыг ихэвчлэн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжих зорилгоор ургамлын хандыг ашигладаг өөр төрлийн анагаах ухааны нэг хэлбэр болох үнэрт эмчилгээнд хэрэглэдэг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр тосуудтай холбоотой эрүүл мэндийн зарим нэхэмжлэл нь маргаантай байдаг.

Энэ нийтлэлд эфирийн тос, тэдгээрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөний талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг тайлбарласан болно.

Эфирийн тос гэж юу вэ?

Эфирийн тос нь ургамлаас гаргаж авсан нэгдлүүд юм.

Тос нь ургамлын анхилуун үнэр, амт буюу "мөн чанарыг" агуулдаг.

Өвөрмөц үнэрт нэгдлүүд нь эфирийн тос тус бүрт шинж чанарын мөн чанарыг өгдөг.

Эфирийн тосыг нэрэх замаар (уур ба / эсвэл усаар) эсвэл хүйтэн аргаар шахах гэх мэт механик аргаар олж авдаг.

Анхилуун химийн бодисыг гаргаж авсны дараа тэдгээрийг зөөвөрлөгчийн тостой хослуулан хэрэглэхэд бэлэн бүтээгдэхүүн үүсгэдэг.

Химийн процессоос олж авсан эфирийн тосыг жинхэнэ эфирийн тос гэж тооцдоггүй тул тосыг хэрхэн яаж хийх арга нь чухал юм.

Эфирийн тос нь байгалийн гаралтай үнэр, амт, эсвэл "мөн чанар" -ыг хадгалж байдаг ургамлын төвлөрсөн ханд юм.

Эфирийн тос хэрхэн ажилладаг вэ?

Эфирийн тосыг үнэрт үнэрт эмчилгээний практикт ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд үүгээрээ янз бүрийн аргаар амьсгалдаг.

Эфирийн тосыг залгих зориулалттай биш юм.

Эфирийн тосонд агуулагдах химийн бодисууд таны бие махбодьтой хэд хэдэн аргаар харилцан үйлчилж болно.

Таны арьсанд түрхэхэд зарим ургамлын химийн бодис шингэдэг (,).

Зарим хэрэглээний аргууд нь дулааныг эсвэл биеийн янз бүрийн хэсэгт түрхэх гэх мэт шингээлтийг сайжруулдаг гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлээр хийсэн судалгаа дутагдалтай байна (,).

Эфирийн тосноос анхилуун үнэрийг авах нь таны тархины хэсэг болох сэтгэл хөдлөл, зан байдал, үнэрлэх мэдрэмж, урт хугацааны ой санамжид нөлөөлдөг мөчний системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг ().

Сонирхолтой нь, ой санамжийг бүрдүүлэхэд лимбийн систем ихээхэн оролцдог. Энэ нь танил үнэр нь яагаад дурсамж, сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болохыг тайлбарлаж өгдөг (,).

Лимбик систем нь амьсгалах, зүрхний цохилт, цусны даралт зэрэг физиологийн хэд хэдэн функцийг хянахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Иймээс зарим хүмүүс эфирийн тос нь таны биед бие махбодийн нөлөө үзүүлдэг гэж баталдаг.

Гэхдээ энэ нь судалгаагаар хараахан нотлогдоогүй байна.

Эфирийн тосыг амьсгалж, шингэлж арьсанд түрхэж болно. Эдгээр нь үнэрлэх мэдрэмжийг өдөөж эсвэл шингээж авахад эмийн нөлөөтэй байж болно.

Алдартай төрлүүд

90 гаруй төрлийн эфирийн тос байдаг бөгөөд тус бүр нь өвөрмөц үнэртэй, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай байдаг.

Алдартай 10 эфирийн тос болон тэдгээртэй холбоотой эрүүл мэндийн талаархи жагсаалтыг энд оруулав.

• Гаа: эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх, хоол боловсруулахад туслах зорилгоор ашигладаг
• Лаванда: стресс тайлахад ашигладаг
• Зандан мод: мэдрэлийг тайвшруулж, анхаарал төвлөрүүлэхэд тусалдаг
• Бергамот: экзем гэх мэт стрессийг багасгах, арьсны нөхцлийг сайжруулахад ашигладаг
• Сарнай: сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад ашигладаг
• Chamomile: сэтгэлийн байдал, тайвшралыг сайжруулахад ашигладаг
• Иланг-Иланг: толгой өвдөх, дотор муухайрах, арьсны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг
• Цайны мод: халдвартай тэмцэх, дархлааг нэмэгдүүлэх зорилгоор ашигладаг
• Мэлрэг цэцэг: сэтгэлийн хямрал, төрөлт, бэлгийн дур хүслийг арилгахад ашигладаг
• Лимон: хоол боловсруулах, сэтгэл санаа, толгой өвдөх, бусад зүйлд туслах зорилгоор ашигладаг

Эрүүл мэндийн талаархи тодорхой нэхэмжлэлтэй холбоотой түгээмэл хэрэглэгддэг 90 гаруй эфирийн тос байдаг. Алдартай тосонд гаа, лаванда, зандан мод багтдаг.

Эфирийн тосны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Өргөн хэрэглээтэй ч гэсэн эфирийн тос нь эрүүл мэндийн тодорхой нөхцлийг эмчлэх чадварын талаар бараг мэддэггүй.

Эфирийн тос, үнэрт эмчилгээг эмчлэхэд ашиглаж байсан эрүүл мэндийн нийтлэг асуудлын талаархи нотолгоонуудыг энд харуулав.

Стресс, сэтгэлийн түгшүүр

Стресс, сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүсийн 43% нь шинж тэмдгээ арилгахад туслах зарим төрлийн эмчилгээний аргыг хэрэглэдэг гэсэн тооцоо байдаг ().

Үнэрт эмчилгээний талаар анхан шатны судалгаанууд эерэг байсан. Зарим эфирийн тосны үнэр нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг арилгах уламжлалт эмчилгээтэй зэрэгцэн үйлчилдэг болохыг олон хүн нотолсон (,,).

Гэсэн хэдий ч нэгдлүүдийн анхилуун үнэрээс болж сохроор судалгаа хийж, нэг талыг барьсан байхыг үгүйсгэх нь хэцүү байдаг. Тиймээс, эфирийн тосны стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах үр нөлөөний талаархи олон тойм дүгнэлт нь тодорхойгүй байна (,).

Сонирхолтой нь массаж хийлгэх явцад эфирийн тос хэрэглэх нь стрессийг тайлахад тусалдаг боловч үр нөлөө нь зөвхөн массаж хийж байх үед л үргэлжлэх болно ().

Саяхан хийсэн 201 гаруй судалгааны дүнгээс харахад зөвхөн 10 нь дүн шинжилгээ хийхэд хангалттай хүчтэй байсан нь тогтоогджээ. Түүнчлэн үнэрт үнэр нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад үр дүнгүй гэж дүгнэсэн ().

Толгой өвдөх, толгой өвдөх

90-ээд оны үед хоёр жижиг судалгаагаар оролцогчдын дух, сүм хийд дээр гаа тос, этанолын холимог дүрэх нь толгой өвдөх өвдөлтийг намдаадаг болохыг тогтоожээ.

Сүүлийн үеийн судалгаагаар гаа, лаванда цэцгийн тосыг арьсанд түрхсэний дараа толгой өвдөх өвдөлт буурч байгааг ажигласан (,).

Үүнээс гадна сүмүүдэд chamomile болон кунжутын тосыг хольж түрхэх нь толгой өвдөх, мигрень өвчнийг эмчлэх боломжтой гэж зөвлөсөн. Энэ бол уламжлалт Перс толгойн өвчин юм.

Гэсэн хэдий ч илүү өндөр чанартай судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Унтах, нойргүйдэх

Лаванда цэцгийн тос үнэрлэх нь төрсний дараахь эмэгтэйчүүдийн зүрхний өвчтэй өвчтөнүүдийн нойрны чанарыг сайжруулдаг (,).

Нэг тоймд эфирийн тос ба нойрны талаархи 15 судалгааг авч үзсэн. Судалгааны дийлэнх нь ихэвчлэн лаванда цэцгийн тос агуулсан тосыг үнэрлэх нь унтах зуршилд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна.

Үрэвслийг бууруулах

Эфирийн тос нь үрэвслийн эсрэг өвчинтэй тэмцэхэд тустай гэж үздэг. Зарим туршилтын хоолойн судалгаанууд нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй болохыг харуулж байна (,).

Нэг хулганы судалгаагаар Ганга ба Ореганогийн эфирийн тосыг хослуулан залгих нь колит үрэвслийг өдөөхөд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Caraway болон розмарин тосны талаархи хоёр харх судалгаан дээр ижил төстэй үр дүн гарсан (,,).

Гэсэн хэдий ч хүний ​​хийсэн цөөн тооны судалгаагаар эдгээр тосны үрэвсэлт өвчинд үзүүлэх нөлөөг судалж үзжээ. Тиймээс тэдгээрийн үр ашиг, аюулгүй байдал нь тодорхойгүй байна (,).

Антибиотик ба нянгийн эсрэг

Антибиотикт тэсвэртэй бактерийн тоо нэмэгдсэн нь бактерийн халдвартай тэмцэх бусад нэгдлүүдийг эрэлхийлэх сонирхлыг дахин төрүүлэв.

Туршилтын хоолойн судалгаагаар гаа, цайны модны тос зэрэг эфирийн тосыг нянгийн эсрэг үр нөлөөг нь өргөн хүрээнд судалж, зарим эерэг үр дүнг ажиглав (,,,,,,,,).

Гэсэн хэдий ч эдгээр туршилтын хоолойн судалгааны үр дүн сонирхолтой боловч эдгээр тос нь таны биед ямар нөлөө үзүүлэхийг заавал тусгаж чадахгүй. Тэд тодорхой нэг эфирийн тос нь хүний ​​бактерийн халдварыг эмчилж чадна гэдгийг тэд нотолж чадахгүй.

Эфирийн тос нь эрүүл мэндэд сонирхолтой зарим сонирхолтой програмтай байж болно. Гэсэн хэдий ч хүмүүст илүү их судалгаа шаардлагатай байна.

Бусад хэрэглээ

Эфирийн тос нь үнэрт эмчилгээний гадна олон төрлийн хэрэглээтэй байдаг.

Олон хүмүүс эдгээрийг гэрээсээ үнэрлэх эсвэл угаалга гэх мэт зүйлийг сэргээхийн тулд ашигладаг.

Тэд мөн гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, өндөр чанартай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний байгалийн үнэр болгон ашигладаг.

Үүнээс гадна, эфирийн тос нь DEET гэх мэт хүний ​​гараар хийсэн шумуулаас хамгаалах хэрэгсэлд аюулгүй, байгаль орчинд ээлтэй хувилбарыг бий болгож чадна гэж зөвлөсөн.

Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн үр дүнтэй холбоотой үр дүнгүүд холимог байна.

Судалгаанаас харахад цитронелла гэх мэт зарим тос зарим төрлийн шумуулыг 2 цаг орчим хөөж чаддаг болохыг тогтоожээ. Ванилинтай хамт хэрэглэхэд хамгаалалтын хугацааг 3 цаг хүртэл сунгаж болно.

Цаашилбал, эфирийн тосны шинж чанараас харахад тэдгээрийн заримыг нь хүнсний бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг уртасгахад үйлдвэрлэлийн зорилгоор ашиглаж болно (,,,).

Үнэрт тосны үнэрт үнэрт эмчилгээ нь цорын ганц хэрэглээ биш юм. Эдгээрийг гэрийн дотор болон эргэн тойронд, байгалийн шумуулаас хамгаалах зориулалттай, эсвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашиглаж болно.

Эфирийн тосыг хэрхэн зөв сонгох вэ

Олон компаниуд тосоо "цэвэр" эсвэл "анагаах ухааны зэрэгтэй" гэж баталдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нэр томъёо нь дэлхий даяар тодорхойлогдоогүй тул жин багатай байдаг.

Эдгээр нь зохицуулалтгүй үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүн тул эфирийн тосны чанар, найрлага нь маш их ялгаатай байж болно ().

Зөвхөн өндөр чанартай тосыг сонгохын тулд дараахь зөвлөмжийг санаарай.

• Цэвэр байдал: Зөвхөн үнэрт ургамлын нэгдэл агуулсан, нэмэлт, синтетик тос агуулаагүй тос олоорой. Цэвэр тос нь ихэвчлэн ургамлын ургамлын нэрийг жагсаадаг Lavandula officinalis) гэхээсээ илүү "лаванда цэцгийн эфирийн тос" гэх мэт нэр томъёо биш юм.
• Чанар: Жинхэнэ эфирийн тос бол олборлолтын явцад хамгийн бага өөрчлөгдсөн тос юм. Нэрэх буюу механик аргаар хүйтэн аргаар шахаж гаргаж авсан химийн хольцгүй эфирийн тосыг сонгоорой.
• Нэр хүнд: Өндөр чанартай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг нэр хүнд бүхий брэнд худалдаж аваарай.

Өндөр чанартай тосонд зөвхөн нэрэх буюу хүйтэн шахах аргаар гаргаж авсан ургамлын цэвэр нэгдлүүдийг ашигладаг. Синтетик үнэр, химийн бодис эсвэл тосоор шингэлсэн тосоос зайлсхий.

Аюулгүй байдал ба гаж нөлөө

Байгалийн зүйл байгаа нь аюулгүй гэсэн үг биш юм.

Ургамал, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй олон тооны био идэвхит нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд эфирийн тос нь ялгаагүй юм.

Гэсэн хэдий ч арьсанд хэрэглэх суурь тосоор амьсгалах буюу хольсон тохиолдолд ихэнх эфирийн тосыг аюулгүй гэж үздэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, гэрийн тэжээвэр амьтад зэрэг хүрээлэн буй орчныхоо үнэрийг үнэртэж болзошгүй бусад хүмүүсийг анхаарч үзээрэй.

Гэсэн хэдий ч эдгээр нь зарим гаж нөлөөг үүсгэдэг, үүнд () орно:

• тууралт
• астма халдлага
• толгой өвдөх
• харшлын урвал

Хамгийн нийтлэг гаж нөлөө нь тууралт байдаг бол эфирийн тос нь илүү ноцтой урвал үүсгэдэг бөгөөд эдгээр нь үхлийн нэг тохиолдолтой холбоотой байдаг ().

Ихэнхдээ сөрөг урвалуудтай холбоотой тос бол лаванда, гаа, цайны мод, иланг-иланг юм.

Шанцай зэрэг фенолийн агууламж өндөртэй тос нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог тул суурь тостой хольж арьсанд түрхэж болохгүй. Үүний зэрэгцээ цитрусын жимснээс гаргаж авсан эфирийн тос нь арьсны нарны туяанд үзүүлэх урвалыг нэмэгдүүлж, түлэгдэх тохиолдол гардаг.

Эфирийн тосыг залгихыг зөвлөдөггүй бөгөөд ингэснээр хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд зарим тунгаар үхэлд хүргэх аюултай (,).

Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эдгээр тосны аюулгүй байдлыг судалж үзсэн маш цөөхөн судалгаа байдаг бөгөөд ихэвчлэн эдгээрээс зайлсхийхийг зөвлөж байна (,,,,).

Эфирийн тосыг ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь зарим хүмүүст, ялангуяа арьсанд шууд түрхсэн эсвэл залгисан тохиолдолд ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг.

Доод шугам

Эфирийн тосыг үндсэн тосоор хольсон бол амьсгалахад эсвэл арьсанд түрхэхэд аюулгүй гэж үздэг. Тэд идэж болохгүй.

Гэсэн хэдий ч тэдний эрүүл мэндийн талаархи олон нэхэмжлэлийг нотлох баримт нотолгоо дутагдалтай байгаа бөгөөд үр ашиг нь ихэвчлэн хэтрүүлсэн байдаг.

Эрүүл мэндийн хувьд бага зэргийн бэрхшээлтэй тохиолдолд эфирийн тосыг нэмэлт эмчилгээ болгон ашиглах нь гэмгүй байх магадлалтай.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд эрүүл мэндийн байдал хүндэрсэн эсвэл эм ууж байгаа бол тэдгээрийг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.