Энэ долоо хоногийн SHAPE Up: Шивээстэй алдартнууд, эмэгтэйчүүдийн хийх ёстой 22 хөдөлгөөн, бусад сонирхолтой түүхүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бид бүгд тохиромжтой, гайхалтай гэдгийг мэддэг Анжелина Жоли нэг юмуу хоёр шивээстэй ба Кат фон Д. бэхээр бүрхэгдсэн боловч та чихэрлэг одтой (мөн Хамгаалагч бүсгүйг SHAPE хий) Ванесса Хадгеных том шивээстэй юу? Тэр ч байтугай Глигийнх оршин суугч Goodie-хоёр гутал Леа Мишель хоёртой! Энэ нь бидний гайхшралыг төрүүлэв, өөр ямар алдартай одууд сайхан бие галбиртаа бага зэрэг урлаг нэмсэн бэ? Манай алдартнуудын шивээсний галлерейг үзээд хэнд, хаана юу байгааг олж мэдээрэй!

Эмэгтэйчүүдийн хийх ёстой эдгээр 22 "эрэгтэй" дасгалын тусламжтайгаар чанга, туранхай биеийг хурдан аваарай. Таныг (аятайхан) гар дээр босохоос өмнө олон эмэгтэйчүүд үүнийг хийж, жингийн өрөөнд өгзөг өшиглөдгийг бид мэднэ. Гэхдээ хэрэв та томрохоос айсан эсвэл тэдэнтэй хамт бэлтгэл хийх хүсэлгүй байсан тул тэднээс зайлсхийсэн бол бид таны айдсыг тайвшруулах болно. Бидний юу хэлэхийг ойлгохын тулд уншина уу!

• Алдартнуудыг шивээстэй болгоорой

Эдгээр бэхлэгдсэн оддын зарим нь таныг гайхшруулж магадгүй юм.

• Эмэгтэйчүүдийн хийх ёстой 22 "Эрчүүдийн" дасгал

Биеэ бүхэлд нь чангалж, хурдан болгохын тулд залуу шиг сургаарай. Та бөөнөөрөө амлахгүй!

•Заавал хийх нүүр будалт

Туршилт, алдаагаар дамжуулан шилдэг бүтээгдэхүүнийг хайж олохын тулд цаг хугацаа, мөнгөө бүү үрээрэй - бид танд зориулж хийсэн. SHAPE-ээр зөвшөөрөгдсөн эдгээр 16 бүтээгдэхүүнээр хамгийн сайхан харагдаж байгаарай.

•Кофены 15 бүтээлч хувилбар

Өдөр тутмын javaгүйгээр өглөөг даван туулж чадахгүй байна уу? Эдгээр ундааг ууж, эрүүл мэндээрээ гайхшруулаарай!

•Nify Nutrition 13 инфографик

Эдгээр хэрэгцээт инфографик ашиглан хоол тэжээлийн чадвараа сайжруулаарай.

Энэ долоо хоногт илүү сонирхолтой түүхүүд:

Спорт заалны хамгийн түгээмэл (хамгийн бага) үйл ажиллагаа

-Хаффингтон Пост

ТВ үзэж байхдаа хийх ёстой эрүүл зүйлс

- Чихэр

Риз Уизерспун гүйж байхдаа машинд мөргүүлжээ

-Хүмүүс.com

Хөгжилтэй 21 намрын марафон

-Active.com

Муу өөх тосыг сайн болгон хувирга

-MSNBC.com

Шалгах