Зэрлэг өвсийг хэрхэн яаж дарах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Би үүнийг яаж арилгах вэ?
• Энэ нь зэрлэг ургамал өлгөөтэй эсэхийг би яаж мэдэх вэ?
• Тэдний талаар судалгаа хийсэн үү?
• Хуучин судалгаа
• Сүүлийн үеийн судалгаа
• Тэд урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
• Хэзээ тусламж авах вэ

Тэдний хүчин төгөлдөр байдлын талаар зарим маргаан гарсан ч хогийн ургамал өлгөх нь бодит байх магадлалтай. Энэ сэдвээр судалгаа хийх нь хязгаарлагдмал байгаа ч гэсэн марекуан тамхи татах нь зарим хүмүүсийн маргаашийн шинж тэмдгийг өдөөж болохыг хар домогт мэдээллээс харж болно.

Ижил төстэй нэртэй байсан ч зэрлэг өвсөөр хийсэн ундаа нь согтууруулах ундаагаар авчирсантай адил биш юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд хогийн ургамал өлгөх нь архины хамааралтайгаас илүү тэсвэртэй байдаг.

Зэрлэг ургамлын хомсдлын нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• ядаргаа
• идэвхгүй байдал
• тархины манан
• хуурай нүд, ам
• толгой өвдөх
• бага зэргийн дотор муухайрах

Эдгээр үр нөлөөг хэрхэн арилгах талаар зөвлөмжийг уншиж, анагаах ухааны нийгэмлэгийн дунд зэрлэг ургамал өлгөх нь үнэхээр зүйл мөн эсэх талаархи мэтгэлцээний талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Би үүнийг яаж арилгах вэ?

Хогийн ургамал өлгөх нь ихэвчлэн өөрөө алга болдог. Яаралтай засахын тулд таны хийх зүйл тийм ч их биш боловч эдгээр зөвлөмжүүд тайвшралыг санал болгож байна.

• Шингэн хэвээр байгаарай. Зэрлэг ургамлыг ашиглахаас өмнө, идэж уухаас өмнө хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол хангалттай хэмжээний ус уух явдал юм. Энэ нь толгой өвдөх, ам хуурайших, нүд хуурайших зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусална.
• Тэжээллэг өглөөний хоол идээрэй. Хогийн ургамал хэрэглэсний дараа өглөө нь эрүүл, тэнцвэртэй өглөөний хоолоо сонгоорой. Бүхэл үрийн нүүрс усны багахан хэсгийг уураг, эрүүл өөхний эх үүсвэрийн хамт туршаад үзээрэй.
• Шүршүүрт орох. Шүршүүр нь зэрлэг өвс татсанаас хойш өглөө нь сэтгэл сэргэж, чийгшүүлэхэд тусална. Халуун шүршүүрээс гарах уур амьсгалын замыг нээж өгдөг.
• Цагаан гаа цай хийж уугаарай. Цагаан гаа нь дотор муухайрах зэрэг хоол боловсруулах шинж тэмдгүүдэд тусалдаг. Нимбэг, зөгийн балтай халуун усанд бага зэрэг сараалжтай цагаан гаа нэмээд ходоод гэдсийг тайвшруулна.
• Кофеин ууна. Аяга кофе эсвэл кофейн агуулсан цай нь илүү сэргэг мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.
• CBD-г туршиж үзээрэй. Зарим түүхээс харахад каннабидиол (CBD) нь хогийн ургамал унахтай холбоотой зарим шинж тэмдгүүдийг эсэргүүцэх чадвартай байдаг. ТНС агуулсан аливаа бэлдмэлээс зайлсхийхэд хангалттай.
• Өвдөлт намдаах эм ууна уу. Толгой тасралтгүй өвдөхийн тулд өвдөлт намдаах эмийг эмчийн зааврын дагуу авах хэрэгтэй, жишээлбэл, ибупрофен (Advil, Motrin) эсвэл ацетаминофен (Tylenol).

Хэрэв та боломжтой бол өдрийн турш үүнийг хөнгөвчлөхийг хичээ. Шөнийн амралтаараа та дахиад л өөр шигээ сэрэх хэрэгтэй.

Энэ нь зэрлэг ургамал өлгөөтэй эсэхийг би яаж мэдэх вэ?

Хэрэв та хогийн ургамал хэрэглэсний дараа бага зэрэг тайвшрах юм бол энэ нь таны амссан Hangover байх албагүй.

Бусад боломжит буруутан энд байна.

• Хог ургамал хэрэглэж байхдаа архи уух эсвэл бусад эм хэрэглэх. Хэрэв та марихуан тамхи татаж байхдаа бусад бодис хэрэглэх хандлагатай бол маргааш өглөө нь танд ямар сэтгэгдэл төрөхөд нөлөөлж болзошгүй юм.
• Марихуангаас гарах. Хэрэв та зэрлэг өвсөөр байнга тамхи татдаг бол тамхи татдаггүй үедээ татагдах шинж тэмдэг илэрч болно. Марихуанаас татгалзах шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн өөрчлөлт, нойргүйдэл, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг.
• Хог ургамлын үржил шим. Хог ургамал хэр удаан үргэлжлэх нь таны хүлцэл, бодисын солилцооноос гадна тун, концентраци, хүргэх арга зэрэг хүчин зүйлээс хамаарна. Ихэнх тохиолдолд марихуанагийн өндөр нь нэгээс дөрвөн цагийн хооронд үргэлжилдэг.

Хэрэв та хамгийн сүүлд зэрлэг ургамал хэрэглэснээс хойш дор хаяж таван цаг өнгөрч, танд архи, согтууруулах ундаа хэрэглээгүй байсан бол та хогийн ургамлын дараах үр дагаврыг мэдэрч магадгүй юм.

Тэдний талаар судалгаа хийсэн үү?

Хог ургамал өлгөх тухай олон баримт байдаггүй. Одоо байгаа судалгаанууд ихэвчлэн хоцрогдсон эсвэл хязгаарлагдмал байдаг.

Хуучин судалгаа

Зэрлэг өвсөөр өлгөөтэй байсан хүмүүсийн нэг нь 1985 оноос эхтэй. Судалгаанд 13 эрэгтэй хэд хэдэн удаа оролцсон бөгөөд үүнд зэрлэг өвс, плацебо тамхи татдаг байсан бөгөөд дараа нь хэд хэдэн туршилтыг хийж дуусгасан байв.

Туршилтанд карт ялгах, цаг хугацааны интервалыг багтаасан болно. Маргааш өглөө нь шинжилгээг давтан хийхэд хог ургамлын тамхи татдаг бүлэг цаг хугацааны интервалыг бодит байдлаасаа 10 эсвэл 30 секундээр урт гэж үзсэн байна.

Зохиогчид хэдийгээр тамхины хогийн ургамлын дараах өдрийн үр нөлөө нь нарийн байж болох ч гэсэн тэдгээр нь байж магадгүй гэж дүгнэжээ. Гэсэн хэдий ч энэхүү судалгааны бага хэмжээний түүвэрлэлт ба эрэгтэй бүх оролцогчид хязгаарлалт юм.

1990 оны судалгаагаар ижил төстэй хязгаарлалттай байсан. Үүнд амралтын нэг өдөр 12 марихуан, нөгөө өдөр плацебо тамхи татдаг 12 эрэгтэй марихуан хэрэглэгчид хамрагдаж, дараа нь субъектив болон зан үйлийн хэд хэдэн сорилыг бөглөв. Гэхдээ эдгээр зохиогчид маргааш өглөө нь хогийн ургамал төдийлөн их нөлөө үзүүлээгүй бололтой гэж дүгнэжээ.

Сүүлийн үеийн судалгаа

Саяхан архаг өвдөлттэй хүмүүсийн дунд каннабисын талаархи хэтийн төлөвийг судлав. Марихуанагийн хүсээгүй үр нөлөөг өөрөө мэдээлсэн нь өглөө манантай, сэрэмжтэй бус мэдрэмж гэж тодорхойлогдсон Hangover байв.

Гэсэн хэдий ч судалгааг зохиогчид хичнээн оролцогчид энэ үр нөлөөг мэдээлсэн болохыг заагаагүй болно.

Эмнэлгийн марихуаныг хэрэглэх талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өвчтөнүүдэд Hangover-ийн үр нөлөөний талаар заахыг зөвлөж байна. Түүнчлэн марихуаныг хамгийн сүүлд хэрэглэснээс хойш дор хаяж нэг хоногийн дараа үргэлжилдэг гэж тайлбарлахыг зөвлөж байна.

Мэдээжийн хэрэг марихуанаг өлгөсөн тухай олон тооны түүхэн мэдээллүүд байдаг бөгөөд энэ нь боломжтой гэж үздэг. Хогийн ургамал унагадагтай холбоотой шалтгаан, шинж тэмдэг, эрсдэлт хүчин зүйлийг ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай.

Нэмж дурдахад дээр дурдсан судалгаануудын ихэнх нь марихуан бага хэмжээгээр тамхи татсаны дараах өглөөний дараах үр нөлөөн дээр төвлөрсөн байв. Хэт их хэрэглээний үр нөлөөг судлах судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Тэд урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Зэрлэг ургамал тарихгүй байх баталгааг өгөх цорын ганц арга бол хог ургамлаас зайлсхийх явдал юм.Гэсэн хэдий ч хогийн ургамлын сөрөг нөлөөг багасгахын тулд та хийж чадах олон зүйл бий.

• Чухал үйл ажиллагааны өмнөх шөнө өвс ургамал татахаас зайлсхий. Хэрэв та зэрлэг өвсөөр өвчлөх хандлагатай байгаа бол шалгалт, ажил дээрээ стресстэй өдөр гэх мэт чухал зүйл болохын өмнөх шөнө марихуанаг хэрэглэхээс зайлсхий.
• Өдөр хоног амраарай. Боломжтой бол өдөр бүр хогийн ургамал хэрэглэхээс зайлсхий. Зэрлэг ургамлыг тасралтгүй хэрэглэх нь таны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, улмаар өглөө гарах шинж тэмдгийг өдөөж болзошгүй юм.
• Хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Хэрэв та хэт их хэрэглэвэл зэрлэг өвсөөр өвчлөх магадлалтай. Өндөр болохоосоо өмнө тохирох хэмжигдэхүүнээ шийдээд түүндээ үнэнч байгаарай.
• Бага THC марихуан хэрэглээд үзээрэй. ТНС бол зэрлэг ургамлын идэвхитэй орц юм. THC нь зэрлэг өвсний шинж тэмдгүүдэд хэрхэн нөлөөлдөгийг хэн ч бүрэн мэдэхгүй ч THC-ийн бага омгийг туршиж үзээд өглөөний дараах шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
• Шинэ бүтээгдэхүүн туршиж үзэхдээ болгоомжтой байгаарай. Тун, концентраци, хүргэх арга зэргээс шалтгаалан хогийн ургамалд өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг та олж мэднэ. Анх удаа ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэхдээ бага тунгаар эхлэх хэрэгтэй.
• Үүнийг бусад бодисуудтай хольж болохгүй. Хэрэв та архи уух эсвэл бусад мансууруулах бодис хэрэглэж байхдаа зэрлэг өвс татдаг бол хогийн ургамлын өглөөний дараах нөлөө илүү хүчтэй байх болно.
• Зэрлэг өвс, эмийн нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилц. Жорооргүй эм уух эсвэл эмчийн зааж өгсөн эм нь хог ургамалтай харьцаж болохыг санаарай. Энэ нь өглөө таны мэдрэмжинд нөлөөлж болзошгүй юм.

Хэзээ тусламж авах вэ

Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг зэрлэг ургамал нь донтуулдаг. Илүү их хэрэглэх тусам түүнээс хамааралтай болох магадлал өндөр байдаг.

Хэрэв та зэрлэг ургамал өлгөх тохиолдол байнга гардаг бол энэ нь таны хэтрүүлсний шинж тэмдэг байж болох юм. Хэрэв та хэрэглээгээ хязгаарлахад хэцүү байгаа бол эмчид хандаж тусламж хүсэх цаг болсон байх.

Зэрлэг ургамлыг зүй бусаар ашиглах бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• өдөр бүр эсвэл өдөр тутмын хэрэглээ
• түүний төлөөх хүсэл эрмэлзлийг мэдэрч байна
• энэ тухай бодох эсвэл олж авахад маш их цаг зарцуулдаг
• цаг хугацаа өнгөрөхөд илүү ихийг ашиглах
• таны төлөвлөснөөс илүүг ашиглах
• сөрөг үр дагаврыг үл харгалзан үргэлжлүүлэн ашиглах
• тогтмол хангамжийг хадгалах
• үүнийг хийх боломжгүй байсан ч гэсэн маш их мөнгө зарцуулдаг
• ашиглах боломжгүй нөхцөл байдал, газруудаас зайлсхийх
• өндөр байхдаа машин жолоодох, ашиглах
• үүнийг ашиглахаа болихыг оролдож, зогсоож байна
• зогсох үед гарах шинж тэмдгүүд илэрч байна