Өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэх 7 алхам

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Эргэн тойронд урам зориг өгөх хэллэгийг үргэлж байлгаарай
• 2. Бататгах үгсийг хувингаар бич
• 3. Таалагдсан ажлуудаа хийх
• 4. Супермэний байр суурийг баримтал
• 5. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавих
• 6. Толин тусгалыг нөхөж хий
• 7. Дуртай хувцасаа өмсөөрэй

Хүсэл эрмэлзэлтэй хэллэгүүдтэй байх, толин тусгалтай эвлэрэх, супермэн хүний ​​бие махбодийн хэв маягийг эзэмших нь өөрийгөө үнэлэх чадварыг хурдан өсгөх зарим стратеги юм.

Өөрийгөө үнэлэх нь бид өөрсдөдөө таалагдах, бидний үнэ цэнийг мэддэг учраас бидний эргэн тойронд юу ч зөв болоогүй байсан ч сайн сайхан, аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй байх чадвар юм.

Гэхдээ энэ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь харилцаагаа дуусгах, маргаан дууссаны дараа, ялангуяа сэтгэлийн хямралын үед буурч болно. Тиймээс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр хийж болох зарим практик алхмуудыг энд оруулав.

1. Эргэн тойронд урам зориг өгөх хэллэгийг үргэлж байлгаарай

Та "Би хүсч байна, би чадна, би чадна" гэх мэт өдөөх өгүүлбэр бичиж болно. Эсвэл "Бурхан эрт босдог хүмүүст тусалдаг.", Жишээлбэл, угаалгын өрөөний толь, хөргөгчийн хаалга, компьютер дээр наа. Энэ төрлийн хэллэгийг чанга унших нь цааш явах урам зоригийг олж, өөрийн дуу хоолойг сонсох сайн арга юм.

2. Бататгах үгсийг хувингаар бич

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх сайн зөвлөгөө бол өөрийн чанар, амьдралын зорилгоо цаасан дээр цаасан дээр буулгах явдал юм. Та дараахь зүйлийг бичиж болно.

• Би ганцаараа биш байгаадаа баяртай байна;
• Би хэрхэн яаж сайн зурахаа мэддэг;
• Би чин сэтгэлээсээ, ажилсаг хүн;
• Би аль хэдийн уншиж, бичиж сурч чадсан, би илүү их зүйлийг хийж чадна;
• Би ямар нэгэн зүйл хэрхэн хоол хийхээ аль хэдийн мэддэг болсон;
• Би хумс, үсний өнгө, нүдэндээ их дуртай.

Эдгээр цаасыг саванд хийж, гуниглаж, унах бүртээ эдгээрийн аль нэгийг нь уншаарай.Таныг цааш үргэлжлүүлэхэд түлхэц болохуйц үг хэллэгүүд, сайхан цаг үеийн гэрэл зургууд, хувийн ялалтуудаа мөн энэ вааран дотор байрлуулж болно. Аз жаргалын даавар ялгаруулах 7 аргыг үзнэ үү.

3. Таалагдсан ажлуудаа хийх

Фитнест явах, бүжиглэх, дуулах эсвэл хөгжмийн зэмсэг тоглож сурах, аюулгүй байдлыг дээшлүүлэх, нийгмийн харилцааг бий болгох, гэрээсээ гарах, илүү сайн хувцаслах, өөрийгөө сайхан мэдрэх сайхан шалтаг болох гэх мэт үйл ажиллагаа эрхлэх.

4. Супермэний байр суурийг баримтал

Зөв байрлалыг хэвшүүлэх нь амьдралын чанарыг сайжруулдаг бөгөөд ингэснээр тухайн хүн илүү хатуу, өөртөө итгэлтэй, өөдрөг мэдрэмжийг мэдрүүлдэг. Илүү их итгэлтэй байхын тулд зөв байрлалыг мэдэж аваарай.

Энэ видеон дээр бид супер хүний ​​дүр төрхийг хэрхэн яаж батлах, яагаад ажилладаг болохыг тайлбарлав.

5. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавих

Сайн хооллох, эрүүл хоол хүнс идэх, ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийх нь өөрийгөө болон толинд харсан зүйлээ илүү ихээр сурч сурах сайн арга юм. Чихмэл жигнэмэгийн оронд чихэр, талхнаас илүү жимсийг илүүд үзээрэй. Өөх тос эсвэл шарсан хоолоо илүү тэжээллэг зүйлээр соль, богино хугацаанд та илүү сайн эрч хүчтэй болж эхлэх хэрэгтэй. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягаас гарах 5 зөвлөмжийг үзээрэй.

6. Толин тусгалыг нөхөж хий

Толин тусгал руу харах бүртээ өөрийн эерэг шинж чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, дүрснийхээ сөрөг талуудад цаг хугацаа алдахгүй байхыг хичээ. Хэрэв та сэрэхдээ толинд харсан зүйлдээ үнэхээр сэтгэл хангалуун бус байгаа бол "Би сайжрах болно" гэж хэлээд шүршүүрт ороод, хувцасаа өмсөөд буцаад толинд очоод "Би чадна гэдгээ мэдэж байсан, Одоо би хамаагүй дээр боллоо. '

7. Дуртай хувцасаа өмсөөрэй

Гэрээсээ гарах хэрэгтэй бөгөөд дүр төрхдөө тийм ч их сэтгэл хангалуун бус байгаа бол үнэхээр сайхан мэдрэмж төрүүлдэг хувцас өмс. Гаднах төрх нь бидний дотоод заслыг өөрчлөх чадвартай тул энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ашиг тусаа өгөх болно.

Цаашилбал, хошин шог нь мөрөн дээрх ачааг авч, хүч чадал, зориг, итгэлээр урагшлахад хүргэдэг тул бид өөрсдийгөө ч гэсэн инээмсэглэж сурах ёстой. Хэн нэгэнд эсвэл нийгэмд сайн зүйл хийх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхэд тусалдаг. Гудамж хөндлөн гарахад туслах эсвэл ямар нэгэн шалтгаанаар сайн дурын ажил хийх зэргээр бусдад туслах хэд хэдэн арга байдаг.

Энэ төрлийн стратегийг өдөр бүр дагаж мөрдсөнөөр тухайн хүн өдөр бүр илүү сайн болж, эдгээр хандлага бүрийг амьдрал дээр хэрэгжүүлэхэд хялбар байх ёстой.