Бид үүнийг туршиж үзсэн: Гиротоник

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Гүйлтийн зам, шатаар авирагч, сэлүүрт сэлүүрт машин, йог, Пилатес гээд бүгд л таны биеийг тэнхлэгийн дагуу хөдөлгөдөг. Гэхдээ өдөр тутмын амьдралдаа хийж буй хөдөлгөөнийг анхаарч үзээрэй: дээд тавиур дээрх ваар руу хүрэх, машинаас хүнсний зүйл буулгах, гутлаа уяхын тулд тонгойх. Гол санаа: Ихэнх функциональ хөдөлгөөнүүд нь нэгээс олон хавтгай дагуу хөдөлдөг - тэдгээр нь эргэлт ба/эсвэл түвшний өөрчлөлтийг агуулдаг. Таны дасгал ч мөн адил байх ёстой. Энэ бол би Гиротоникийг туршиж үзэх сонирхолтой байсан нэг шалтгаан юм.

Гиротоник бол йог, бүжиг, тай чи, усанд сэлэлтийн зарчимд суурилсан сургалтын арга юм. Йогоос (мөн ихэнх дасгалуудаас) ялгаатай нь төгсгөлийн цэггүй эргэлт, спираль хөдөлгөөнийг онцолдог. Та шүүрдэх, нуман эргүүлэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэхийн тулд бариул, дамар ашигладаг бөгөөд таны амьсгалтай хамт ажилладаг шингэний чанар байдаг (хэрэв та үүнийг олж мэдсэн бол).

Гиротоник нь намайг цагийг хардаг (зарим өдөр) ямар ч чимээгүй байдалгүйгээр йогоор хичээллэх нь оюун ухаан/биеийн ашиг тусыг санал болгож байгаа нь надад таалагдсан зүйл юм. Жиротоник дасгалыг тогтмол хийх нь үндсэн хүч, тэнцвэр, зохицуулалт, авхаалж самбааг бий болгодог. Тэгээд би дөнгөж эхэлж байна. Урагшаа чиглүүлсэн хэвшлээсээ гарч, Гиротоникийг туршиж үзэх өөр таван шалтгаан энд байна:

1. "Компьютер буцах"-ын эсрэг. Гиротоникоор тогтмол хичээллэх нь нуруугаа уртасгах замаар биеийн байдлыг сайжруулж, өндөр нуруугаа сунгаж, доод нурууны даралтыг бууруулахын тулд цээжний ясыг нээж мөрөө нуруугаараа холбож өгдөг гэж Жилл Карлуччи-Мартин хэлэв. , Нью -Йорк хотын гиротоникийн гэрчилгээтэй багш. "Надад бүр долоо хоног тутмын хичээлээс нэг инч өссөн гэж тангарагладаг үйлчлүүлэгч бий!"

2. Хог хаягдлыг биеэс зайлуул. Карлуччи-Мартин хэлэхдээ "Байнгын хөдөлгөөн хийх, нугалах, эргүүлэх, цөмөөсөө хөдөлж, амьсгалах арга нь хог хаягдал, тунгалгийн шингэнийг гадагшлуулах замаар бие дэх зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг."

3. Бэлхүүсээ цайруулаарай. Гиротоник нь таны бэлхүүс орчмын хэвлийн гүн булчинг бэхжүүлэхээс гадна биеийн байрлалыг сайжруулж (өндөр зогсох), дунд хэсгийн (болон бусад бүх газар) шингэн, гэдэс дүүрэхийг арилгах замаар таны дунд хэсгийг туранхай болгоход тусалдаг.

4. Урт, туранхай булчингуудыг баримал. Хөнгөн жин, сунгах, өргөжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах нь урт, туранхай булчинг бий болгоход тусалдаг.

5. Оюун санаагаа төвлөрүүл. Карлуччи-Мартин хэлэхдээ "Бүх хөдөлгөөнүүд нь бүх бие, бүх оюун ухааныг оролцуулж, амьсгалыг хөдөлгөөнтэй зохицуулдаг." "Хотын завгүй олон үйлчлүүлэгчид маань үүнд дуртай байдаг, учир нь тэд өдрийнхөө нэг цагийг өнгөрөөж, анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой болдог. Тэд хүнсний дэлгүүрээс юу худалдаж авах ёстойгоо эсвэл маргааш хийх хуваарийнхаа талаар бодож чадахгүй байна. Тэд үргэлж сэтгэл санаагаа сэргээж, тайвширдаг, гэхдээ яг л дасгал хийсэн шиг гайхалтай хослол болдог. "

Шалгах