Кейт Аптон НБД шиг нөхрөө толгод руу түлхэж буйг үзээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Кейт Аптон бол үнэхээр дарга гэдгийг та одоо л сайн мэдэж байгаа. Тэрээр биеийн тамирын дасгал, шаргуу дасгал сургуулилт, агаарын йогийн үеэр өөрийн гайхалтай ур чадвараа дахин дахин харуулсан. Супер моделийн хүнд ачаа өргөх чадвар үргэлж гайхалтай байсаар ирсэн бөгөөд тэрээр үргэлжлүүлэн хүч чадлын бэлтгэл сургуулилт хийж байна.

Хамгийн сүүлийнх нь: Кейт дөнгөж сая бейсболын тоглогч, нөхөр Жастин Верландертай хамт хичээллэж буй Instagram бичлэгээ дахин нийтлэв. Хосууд ердөө хоёр долоо хоногийн өмнө Италид хуримаа хийж байгаа гэдгийг санаарай. FYI, бид эмийн бөмбөгний суулт, таван удаа түлхэх дасгал эсвэл түншийн дасгалын талаар санаанд орж ирж буй зүйлийн талаар яриагүй. Бичлэгт тэр чаргыг түлхэж байна ... дээшээ ... Жастин зогсож байна. Мөн дүр төрхөөрөө Кейт үүнийг хялбархан харагдуулдаг.

Манай 9-р сарын нүүрэн талын загвар болон бусад олон алдартнууд дасгалдаа жинтэй чарга оруулах болсон нь сайн шалтгаантай. (Амбер Херд Aquaman-д зориулсан хатуу бэлтгэл сургуулилтынхаа үеэр чарганы ажлыг ашигласан.) Чарга бол зүрх судасны болон биеийн хүчний дасгал хийх нэгэн зэрэг маш үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Кейтийн хувьд дээш өгсөх нь түүний гуя, шөрмөс гэх мэт биеийн доод булчинг улам идэвхжүүлж чадсан гэсэн үг юм. Налуу замаар алхах эсвэл гүйх нь илчлэгийн шаталтыг нэмэгдүүлж, хавтгай замтай харьцуулахад гуя, дөрвөлжин, тугалыг илүү үр дүнтэй бэхжүүлдэг.

Шалгах