Д аминдэмийн дутагдал

Сэтгэл Ханамжтай

• Хураангуй
• Д аминдэмийн дутагдал гэж юу вэ?
• Би яагаад Д аминдэм хэрэгтэй вэ, яаж авах вэ?
• Надад хичнээн хэмжээний Д витамин хэрэгтэй вэ?
• Д аминдэмийн дутагдал юунаас болдог вэ?
• Д аминдэмийн дутагдалд хэн өртөх вэ?
• Д аминдэмийн дутагдал ямар асуудал үүсгэдэг вэ?
• Би яаж Д аминдэмийг илүү их авах боломжтой вэ?
• Хэт их Д аминдэм хортой байж болох уу?

Хураангуй

Д аминдэмийн дутагдал гэж юу вэ?

Д аминдэмийн дутагдал нь таны эрүүл байх хангалттай Д аминдэмийг авч чадахгүй байна гэсэн үг юм.

Би яагаад Д аминдэм хэрэгтэй вэ, яаж авах вэ?

Д аминдэм нь таны биед кальцийг шингээхэд тусалдаг. Кальци нь ясны үндсэн барилгын нэг юм. Д аминдэм нь таны мэдрэл, булчин, дархлааны системд бас нөлөөлдөг.

Та Д аминдэмийг арьс, хоол тэжээл, нэмэлт тэжээлээс авах гурван аргаар авах боломжтой. Таны бие нарны гэрэлд орсны дараа байгалийн гаралтай Д аминдэмийг үүсгэдэг. Гэхдээ хэт их наранд өртөх нь арьсны хөгшрөлт, арьсны хорт хавдар үүсгэдэг тул олон хүн Д аминдэмээ бусад эх үүсвэрээс авахыг хичээдэг.

Надад хичнээн хэмжээний Д витамин хэрэгтэй вэ?

Өдөрт хэрэгтэй Д аминдэмийн хэмжээ нь таны наснаас хамаарна. Олон улсын нэгжид (IU) санал болгож буй хэмжээ нь байна

• 12 сартай төрсөн: 400 IU
• 1-13 насны хүүхдүүд: 600 IU
• 14-18 насны өсвөр насныхан: 600 IU
• 19-70 насны насанд хүрэгчид: 600 IU
• 71 ба түүнээс дээш насны насанд хүрэгчид: 800 IU
• Жирэмсэн ба хөхүүл эмэгтэйчүүд: 600 IU

Д аминдэмийн дутагдалд орох өндөр эрсдэлтэй хүмүүст илүү их зүйл шаардагдаж магадгүй юм. Танд хэр их хэрэгтэй байгаа талаар эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.

Д аминдэмийн дутагдал юунаас болдог вэ?

Та янз бүрийн шалтгаанаар Д аминдэмийн дутагдалд орж болно.

• Та хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний Д аминдэм хэрэглэдэггүй
• Та хоол хүнснээс Д аминдэмийг хангалттай шингээдэггүй (шингээлтийн асуудал)
• Та нарны гэрэлд хангалттай өртдөггүй.
• Таны элэг, бөөр нь Д аминдэмийг биеийн доторх идэвхтэй хэлбэрт шилжүүлж чадахгүй.
• Та бие махбодийн Д аминдэмийг хөрвүүлэх эсвэл шингээх чадварт саад болох эм уудаг

Д аминдэмийн дутагдалд хэн өртөх вэ?

Зарим хүмүүс Д аминдэмийн дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг.

• Хүний сүү нь Д аминдэмийн хангалтгүй эх үүсвэр учраас хөхөөр хооллож байгаа нялх хүүхдээ эхийн сүүгээр хооллож байгаа бол нялх хүүхдэдээ өдөр бүр 400 IU Д аминдэмийн нэмэлт өг.
• Ахмад настангууд, учир нь таны арьс нарны гэрэлд бага насных шиг үр дүнтэй Д витамин үүсгэдэггүй тул бөөр нь Д аминдэмийг идэвхтэй хэлбэрт шилжүүлэх чадваргүй байдаг.
• Нарнаас D витамин үйлдвэрлэх чадвар багатай хар арьстай хүмүүс.
• К амин дэм, өөх тосыг шингээж авах шаардлагатай байдаг тул Crohn-ийн өвчин, celiac өвчин гэх мэт өвчтэй хүмүүс өөх тосыг сайн зохицуулдаггүй.
• Биеийн өөх тос нь зарим Д аминдэмтэй холбогдож, цусанд орохоос сэргийлдэг тул таргалалттай хүмүүс.
• Ходоодоо тойрч хагалгаа хийлгэсэн хүмүүс
• Ясны сийрэгжилттэй хүмүүс
• Бөөр, элэгний архаг өвчтэй хүмүүс.
• Гиперпаратиреоз бүхий хүмүүс (биеийн кальцийн түвшинг хянах хэт их даавар)
• Саркоидоз, сүрьеэ, гистоплазмоз эсвэл бусад грануломатозын өвчтэй хүмүүс (гранулом бүхий өвчин, архаг үрэвсэлээс үүссэн эсийн цуглуулга)
• Хорт хавдрын нэг төрөл болох зарим лимфома өвчтэй хүмүүс.
• Холестирамин (холестерины эм), таталтын эсрэг эм, глюкокортикоид, мөөгөнцрийн эсрэг эм, ХДХВ / ДОХ-ын эм зэрэг Д аминдэмийн солилцоонд нөлөөлдөг эм хэрэглэдэг хүмүүс.

Хэрэв та Д аминдэмийн дутагдалд орох эрсдэлтэй бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны биед хичнээн хэмжээний Д аминдэм байгааг хэмжих цусны шинжилгээ байдаг.

Д аминдэмийн дутагдал ямар асуудал үүсгэдэг вэ?

Д аминдэмийн дутагдал нь ясны нягтралыг алдагдуулж улмаар ясны сийрэгжилт, хугарал (ясны хугарал) үүсгэдэг.

Витамин Д-ийн ноцтой дутагдал нь бусад өвчнийг үүсгэдэг. Хүүхдүүдэд энэ нь рахит үүсгэдэг. Рахит бол ясыг зөөлрүүлж, нугалахад хүргэдэг ховор өвчин юм. Африк гаралтай Америк нялх хүүхэд, хүүхдүүдэд рахит өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Насанд хүрэгчдэд Д аминдэмийн ноцтой дутагдал нь остеомалази үүсгэдэг. Osteomalacia нь сул яс, ясны өвдөлт, булчин сулрах шалтгаан болдог.

Судлаачид Д аминдэмийг чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, хорт хавдар, олон склероз зэрэг аутоиммун дархлаа зэрэг эрүүл мэндийн хэд хэдэн нөхцөлтэй холбоотой эсэхийг судалж байна. Эдгээр нөхцөлд Д аминдэмийн нөлөөг ойлгохын тулд тэд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Би яаж Д аминдэмийг илүү их авах боломжтой вэ?

Угаасаа Д аминдэм агуулсан цөөн хэдэн хоол хүнс байдаг.

• Хулгай загас, туна загас, загасны мах гэх мэт тослог загас
• Үхрийн махны элэг
• Бяслаг
• Мөөг
• Өндөгний шар

Мөн Д аминдэмийг баяжуулсан хүнснээс авах боломжтой. Хоолонд Д аминдэм байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд хүнсний шошгыг шалгаж үзэж болно.Д амин дэмийг ихэвчлэн нэмдэг хоолонд орно

• Сүү
• Өглөөний хоол
• жүржийн шүүс
• Тараг зэрэг бусад сүүн бүтээгдэхүүн
• Шар буурцагны ундаа

Д аминдэм нь олон төрлийн аминдэмийн найрлагад байдаг. Түүнчлэн, Д аминдэмийн бэлдмэл, нялх хүүхдэд зориулсан шингэн байдаг.

Хэрэв танд Д аминдэмийн дутагдал байгаа бол эмчилгээг нэмэлт тэжээлээр хийдэг. Хичнээн их уух ёстой, хэдэн удаа уух шаардлагатай, хэр удаан уух ёстой талаар эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.

Хэт их Д аминдэм хортой байж болох уу?

Д аминдэмийг хэт их уух нь (Д аминдэмийн хоруу чанар гэгддэг) хортой нөлөө үзүүлдэг. Хордлогын шинж тэмдэг нь дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах, өтгөн хатах, сулрах, турах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Илүүдэл Д аминдэм нь бөөрийг гэмтээх аюултай. Д аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусан дахь кальцийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Цусан дахь кальцийн өндөр агууламж (гиперкальциеми) нь төөрөгдөл, чиг хандлага алдагдах, зүрхний хэмнэлд асуудал үүсгэдэг.

Ихэнх тохиолдолд Д аминдэмийн хордлого нь хэн нэгэн хүн Д аминдэмийн бэлдмэлийг хэтрүүлэн хэрэглэхэд тохиолддог. Бие махбодь нь энэ витамины хэмжээг хязгаарладаг тул хэт их наранд хордох нь Д аминдэмийн хордлогыг үүсгэдэггүй.