Та яагаад арьсанд Е витамин хэрэглэх талаар бодож үзэх хэрэгтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Е витамин гэж юу вэ?
• Е витамины арьсанд үзүүлэх ашиг тус
• Энэ нь үсэнд бас сайн.
• Е витаминыг арьсанд хэрэглэх хамгийн сайн арга
• Таны амтанд оруулах Е витамины арьс арчилгааны шилдэг бүтээгдэхүүн
• Шилдэг чийгшүүлэгч: Neutrogena Naturals олон төрлийн аминдэмийн чийгшүүлэгч
• Төсвийн хамгийн сайн сонголт: В, С, Е витаминыг чийгшүүлэгч оруулдаг жагсаалт
• Шилдэг серум: Skinbetter Alto Defence Serum
• Витамин С, Е витамин агуулсан шилдэг серум: SkinCuticals C E Ferulic
• Шилдэг арьс тайвшруулагч: M-61SuperSoothe E Cream
• Шилдэг шөнийн ийлдэс: SkinCeuticals Resveratrol B E
• SPF агуулсан шилдэг серум: Neocutis reactive антиоксидант серум SPF 45
• Шилдэг олон даалгавартай тос: Trader Joe’s Vitamin E oil
• Шалгах

Та арьс арчилгааны А, С витаминыг мэддэг байх, гэхдээ таны арьсанд тохиромжтой өөр нэг витамин байдаг бөгөөд энэ нь үргэлж тийм ч их үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Арьс судлалд 50 гаруй жилийн турш хэрэглэж ирсэн орц найрлага болох Е витамин нь маш түгээмэл боловч арьсанд маш их ашиг тустай боловч радар дор бага зэрэг нисдэг.

Хэрэв та өөрийн арсенал дахь ийлдэс эсвэл чийгшүүлэгчийг харвал Е витамин нь хамгийн их байдаг. ядаж тэдний нэг эсвэл хоёр. Тэгвэл яагаад арьс арчилгааны анхаарлын төвд байх ёстой гэж? Цаашид арьсны эмч нар Е витамины арьсанд үзүүлэх ашиг тус, түүнийг хэрэглэх талаар юу мэдэх хэрэгтэйг тайлбарлаж, дуртай бүтээгдэхүүнийхээ талаар хуваалцаж байна.

Е витамин гэж юу вэ?

Е витамин нь өөх тосонд уусдаг витамин (нэг минутын дотор юу гэсэн үг вэ гэхээр) нь олон төрлийн хоолонд элбэг байдаг төдийгүй таны арьсанд байгалийн гаралтай байдаг. Гэхдээ эндээс бүх зүйл жаахан төвөгтэй байдаг: Е витамин нь зөвхөн ганц зүйл биш юм. "Витамин Е" гэдэг нэр томъёо нь үнэндээ найман өөр нэгдлүүдийг хэлдэг гэж Нью-Йорк дахь LM Medical-ийн үүсгэн байгуулагч, Синай уулан дахь Икан Анагаах Ухааны Сургуулийн арьс судлалын туслах профессор Морган Рабач тайлбарлав. Эдгээр нэгдлүүдээс альфа-токоферол нь хамгийн түгээмэл байдаг гэж Нью-Йорк хотын Schweiger Арьс судлалын группын арьсны эмч Жереми Фентон хэлэв. Энэ бол Е витамины хамгийн биологийн идэвхит (унш: үр дүнтэй) хэлбэр бөгөөд арьс арчилгааны талаар бодох хэрэгтэй цорын ганц зүйл юм.

Найрлагын шошгыг уншиж, Е витаминыг хайхдаа жагсаалтад орсон "альфа-токоферол" эсвэл "токоферол"-ийг хайж олох хэрэгтэй. (Токоферил ацетатыг ихэвчлэн ашигладаг; энэ нь арай идэвхгүй боловч арай тогтвортой хувилбар юм.) Энгийн байлгах үүднээс бид үүнийг зөвхөн Е витамин гэж нэрлэнэ. таны арьсанд чухал витамин.)

Е витамины арьсанд үзүүлэх ашиг тус

Жагсаалтын нэгдүгээрт: антиоксидант хамгаалалт. "Е витамин бол хүчтэй антиоксидант бөгөөд арьсыг хэт ягаан туяа, бохирдол гэх мэт зүйлд өртөх үед үүсэх чөлөөт радикалуудын үүсэлтийг бууруулснаар арьсны эсийг гэмтэхээс хамгаалдаг" гэж доктор Рабач тайлбарлажээ.Мөн энэ нь таны арьсны эрүүл мэнд, гадаад төрхөд маш сайн зүйл юм. Чөлөөт радикалууд нь исэлдүүлэх стресс гэж нэрлэгддэг зүйлийг үүсгэдэг бөгөөд таны арьс энэ стресстэй тэмцэж, учруулж буй гэмтлийг арилгахын тулд тэмцэхэд илүү хурдан хөгширч, арьсны хорт хавдар тусах хандлагатай болдог гэж доктор Фентон тэмдэглэжээ. "Гадна хэрэглэвэл Е витамин гэх мэт антиоксидантууд нь энэхүү гэмтлийг бууруулж, арьсыг эсийн түвшинд нөхөн сэргээх боломжийг олгодог" гэж тэр хэлэв. (Дэлгэрэнгүй энд: Арьсаа үнэгүй радикал гэмтлээс хэрхэн хамгаалах вэ)

Гэхдээ ашиг тус үүгээр зогсохгүй. "Витамин Е нь чийгшүүлэх, зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь арьсны гаднах давхаргад чийгийг хадгалахад тусалдаг ба хуурай арьсыг толигор болгодог" гэж доктор Рабах хэлэв. (P.S. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний чийгшүүлэгч ба чийгшүүлэгч хоёрын ялгаа энд байна.)

Интернет дээр энэ нь тустай байж магадгүй гэж маш их эргэлдэж байгаа тул сорвины эсрэг Е витамины талаар ярилцъя. Гэхдээ энэ нь тийм ч тийм биш байгаа нь харагдаж байна. "Энэ нь холбогч эдийн өсөлтийн хүчин зүйл гэж нэрлэгддэг зүйлийг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг" гэж доктор Фентон хэлэв. "Холбогч эдийн өсөлтийн хүчин зүйл нь шархыг эдгээхэд оролцдог уураг боловч сэдэвчилсэн Е витамин нь шархны эдгэрэлтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан чанарын судалгаа дутмаг байна." Үнэн хэрэгтээ, онд хэвлэгдсэн судалгаа Арьсны мэс засалчy Е витаминыг орон нутгийн хэрэглээ нь мэс заслын дараах сорвины гоо сайхны хувьд ямар ч ашиггүй бөгөөд бүр хор хөнөөл учруулж болохыг олж тогтоожээ. Гэж хэлсэн, аман Энэ зорилгоор Е витамины нэмэлт нь илүү их амлалтыг харуулж байна, гэхдээ өөр өөр судалгаанууд нь хоорондоо зөрчилдсөн үр дүнтэй байдаг гэж доктор Фентон нэмж хэлэв. (Энд сорвийг арилгах гарын авлага байна.)

Энэ нь үсэнд бас сайн.

Та Е витамин нь үсэнд тустай гэж сонссон байх. Доктор Фентон "Е витамин агуулсан амны хөндийн нэмэлтүүд нь үс уналтыг бууруулж, эрүүл үс ургахад тусалдаг болохыг харуулсан зарим жижиг судалгаа байдаг. Энэ нь антиоксидант шинж чанартай холбоотой гэж үздэг" гэж доктор Фентон тайлбарлав. (Үргэлжлүүлэн уншаарай: Үс ургах хамгийн сайн витаминууд)

Үүнийг гадны хэрэглээгээр авч үзвэл таны авах хамгийн том ашиг бол чийгшүүлэгч шинж чанар юм. Энэ нь хуурай үс ба/эсвэл хуурай хуйханд сайн найрлага болж чадна гэж доктор Рабах хэлэв.

Е витаминыг арьсанд хэрэглэх хамгийн сайн арга

TL; Д.Р: Антиоксидант болон арьсыг хамгаалах үйлчилгээтэй тул Е витамины бүтээгдэхүүнийг арьс арчилгааны дэглэмд оруулах нь зүйтэй. Энэ нь өөх тосонд уусдаг витамин (өөх тос, тосонд уусдаг витамин) тул тос, тосон дотроос хайх нь нэвтрэлтийг сайжруулдаг. (Холбоотой: Дрю Бэрримор нүүрэндээ 12 долларын Е витамины тос түрхжээ)

Е витаминыг бусад антиоксидантуудтай, ялангуяа витамин С -тэй хослуулсан бүтээгдэхүүнээс хайх нь маш сайн санаа юм. "Энэ нь чөлөөт радикалууд ба исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг боловч тус бүр нь өөр өөрөөр ажилладаг. эсийн түвшин. Тэд хамтдаа нэгдмэл байж, бие биенээ нөхөж чаддаг "гэж доктор Фентон тайлбарлав. Үүнээс гадна Е витамин нь витамин С -ийн тогтвортой байдлыг сайжруулж, илүү үр дүнтэй болгодог гэж доктор Рабах тэмдэглэжээ.

Е витаминыг арьс арчилгааныхаа нэг хэсэг болгоход бэлэн үү? Эдгээр онцлох найман бүтээгдэхүүнийг үзээрэй.

Таны амтанд оруулах Е витамины арьс арчилгааны шилдэг бүтээгдэхүүн

Шилдэг чийгшүүлэгч: Neutrogena Naturals олон төрлийн аминдэмийн чийгшүүлэгч

Доктор Рабач зөвхөн Е витамин төдийгүй В, С витамин болон бусад олон антиоксидант агуулсан энэхүү чийгшүүлэгч тосонд дуртай. (Энэ нь бас комедоген нөлөө үзүүлэхгүй тул хэрвээ та хагарах хандлагатай бол нүх сүв бөглөрөхөөс санаа зовох хэрэггүй болно.) Нөгөө ийлдэс дээр чийгшүүлэгч тос сонгох тухай бас нэг сайн зүйл үү? Е витаминыг ихэвчлэн сайн тэсвэрлэдэг боловч хэрэв таны арьс хэт мэдрэмтгий эсвэл реактив байвал чийгшүүлэгч түрхэх нь сайн алхам болно. Энэ нь ийлдэсээс арай бага найрлагатай байх болно. (Таны арьсны төрлөөс хамааран илүү олон чийгшүүлэгч тос байна.)

Худалдан авах: Neutrogena Naturals олон төрлийн витамин чийгшүүлэгч, $17, ulta.com

Төсвийн хамгийн сайн сонголт: В, С, Е витаминыг чийгшүүлэгч оруулдаг жагсаалт

Хэрэв та ямар ч үр дүнд хүрэхгүй Е витамины бүтээгдэхүүн хайж байгаа бол өдөр тутмын чийгшүүлэгчийг хэрэглээд үзээрэй. Хэвийн болон хуурай арьсанд нэн тохиромжтой, витамин В-ийн хамт С, Е витамин агуулсан бүх оддын хослол. Ниацинамид гэж нэрлэгддэг В витамин нь арьсыг гэрэлтүүлж, улайлтыг багасгахад маш сайн найрлагатай.

Худалдан авах: Inkey жагсаалт В, С, Е витамин чийгшүүлэгч, $ 5, sephora.com

Шилдэг серум: Skinbetter Alto Defence Serum

"Энэ нь маш дэгжин ийлдэс нь олон төрлийн антиоксидант агуулдаг" гэж доктор Фентон хэлэв. Мөн чийгшүүлэх үйлчилгээтэй антиоксидант серум хайж байгаа мэдрэмтгий арьстай хүмүүст ч тохиромжтой гэж тэр нэмж хэлэв. Үүнийг өглөө бүр хэрэглэж байгаарай, эдгээр бүх антиоксидантууд болох Е витамин, С витамин, бусад 17-ийн жагсаалтыг өөрийн нарны тосны хамгаалалтын хоёр дахь давхаргын үүрэг гүйцэтгэнэ.

Худалдан авах: Skinbetter Alto Defence Serum, $150, skinbetter.com

Витамин С, Е витамин агуулсан шилдэг серум: SkinCuticals C E Ferulic

Бүх цаг үеийн арьсны хамгийн дуртай ийлдэсүүдийн нэг (Доктор Рабах, Доктор Фентон нарын аль аль нь үүнийг зөвлөж байна) энэ сонголт нь батлагдсан антиоксидантуудын гурвалсан ачаар үнэтэй боловч үнэ цэнэтэй юм. Доктор Фентон хэлэхдээ, витамин С, Е витамин, ферулын хүчил зэрэг нь "хүчтэй антиоксидант чадвар" -аар ажилладаг. Энэ нь исэлдэлтийн гэмтлийг гайхалтай 41 хувиар бууруулдаг нь батлагдсан. Дээрээс нь бага зэрэг удаан явах тул нэг шил нэлээд удаан үргэлжлэх болно. (Энэ бол арьсны цорын ганц дуртай зүйл биш. Энд илүү олон арьсны эмч нар ариун нандин арьсны бүтээгдэхүүнээ хуваалцдаг.)

Худалдан авах: SkinCeuticals C E Ferulic, $166, dermstore.com

Шилдэг арьс тайвшруулагч: M-61SuperSoothe E Cream

Бусад давуу талуудын дунд Е витамин нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Энд үүнийг бусад тайвшруулах найрлагатай, тухайлбал зуун наст, chamomile, халуурах зэрэг эмүүдтэй хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь эмзэг эсвэл хэт хуурай арьсанд тохиромжтой. Нэмж дурдахад энэ нь нийтлэг цочроох үйлчилгээтэй парабен болон синтетик үнэртэн агуулаагүй болно.

Худалдан авах: M-61SuperSoothe E Cream, $ 68, bluemercury.com

Шилдэг шөнийн ийлдэс: SkinCeuticals Resveratrol B E

Антиоксидант ийлдсийг өглөө нь өдөртөө тулгардаг хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлсээс хамгаалах нэмэлт давхарга болгон хэрэглэхэд сайн байдаг ч та шөнийн цагаар нэгийг нь өдрийн аль ч хор хөнөөлийг арилгахад ашиглаж болно. Доктор Фентон 1 хувийн концентрацитай альфа-токоферол агуулсан үүнийг санал болгож байна. "Энэ бол ресвератрол зэрэг бусад антиоксидантуудтай өндөр чанартай бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг зарим судалгаанд зарим амлалтыг харуулдаг" гэж тэр хэлэв. (Хөгжилтэй баримт: Ресвератрол нь улаан дарсанд агуулагддаг антиоксидант нэгдэл юм.)

Худалдан авах: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

SPF агуулсан шилдэг серум: Neocutis reactive антиоксидант серум SPF 45

Доктор Фентон нь ийлдсийн анхны хувилбарын шүтэн бишрэгч бөгөөд тэрээр "хэд хэдэн антиоксидантыг нэгтгэж, олон ашиг тусыг өгдөг" гэж хэлсэн. Гэхдээ та энэ шинэ хувилбарыг туршиж үзэх боломжтой; Энэ нь мөн адил ашиг тустай ба нарны хамгаалалтыг нэмсэн бөгөөд таны өдөр тутмын өглөөний арьс арчилгааны горимд оруулах төгс цогц бүтээгдэхүүн юм. (Учир нь тийм ээ, та өдөржингөө гэртээ байсан ч гэсэн SPF өмссөн байх ёстой.)

Худалдан авах: Neocutis reactive Антиоксидант ийлдэс SPF 45, $104, dermstore.com

Шилдэг олон даалгавартай тос: Trader Joe’s Vitamin E oil

Доктор Рабах энэ тосыг хуурай арьс, үсэнд хэрэглэхийг зөвлөж байна; Энэ нь зөвхөн шар буурцгийн тос, наргил модны тос, Е витамин агуулдаг (Анхаарах зүйл: Хэрэв та хагарах хандлагатай бол кокосын тос нь нүх сүвийг бөглөж чаддаг тул үүнийг зөвхөн биеийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн болгон ашиглаарай.) Түрийвчний урамшууллын оноо -найрсаг үнэ. (Холбогдох: Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг Дермс эмийн санд 30 доллараар худалдаж авах болно)

Худалдан авах: Trader Joe's Vitamin E Oil, $ 13, amazon.com

Шалгах