В12 витамины дутагдлын 9 шинж тэмдэг

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Цайвар эсвэл шарласан арьс
• 2. Сул дорой байдал, ядаргаа
• 3. Зүү ба зүүний мэдрэмж
• 4. Хөдөлгөөнт байдалд гарсан өөрчлөлтүүд
• 5. Глоссит ба амны шарх
• 6. Амьсгалах, толгой эргэх
• 7. Эвдрэлтэй алсын хараа
• 8. Сэтгэлийн өөрчлөлт
• 9. Өндөр температур
• Доод шугам

Кобаламин гэгддэг В12 витамин нь усанд уусдаг чухал амин дэм юм.

Энэ нь таны цусны улаан эс, ДНХ-ийн эсүүд болон мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

В12 витамин нь байгалиас заяасан мах, загас, шувуу, өндөг, цагаан идээ зэрэг амьтны гаралтай хоолонд байдаг. Гэсэн хэдий ч B12-ээр бэхжүүлсэн зарим төрлийн талх, ургамлын гаралтай сүү зэрэг бүтээгдэхүүнээс олж болно.

Харамсалтай нь B12-ийн дутагдал, ялангуяа өндөр настнуудад түгээмэл тохиолддог. Хэрэв та хоолны дэглэмээс хангалтгүй хоол идэж байгаа эсвэл хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээгээр шингээж авах боломжгүй бол дутагдалд орох эрсдэлтэй.

B12-ийн дутагдалд орох эрсдэлтэй хүмүүст дараахь зүйлс орно:

• Ахмад настан
• Гэдэсний B12-ийг шингээдэг хэсгийг авдаг мэс засал хийлгэсэн хүмүүс
• Чихрийн шижин өвчний метформин эм хэрэглэдэг хүмүүс
• Хатуу веган хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс
• Зүрхний шархыг удаан хугацаанд antacid эм ууж байгаа хүмүүс

Харамсалтай нь В12 витамины дутагдлын шинж тэмдэг хэдэн жилийн турш илэрч, оношлох нь нарийн төвөгтэй байдаг. В12 дутагдлыг заримдаа фолийн дутагдал гэж андуурч болно.

В12-ийн бага хэмжээ нь фолийн хэмжээ буурахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд B12 дутагдал байгаа бол фолийн бага түвшинг засах нь түүний дутагдлыг далдалж, үндсэн асуудлыг шийдэж чадахгүй байж болно ().

В12 витамины жинхэнэ дутагдлын 9 шинж тэмдэг.

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

1. Цайвар эсвэл шарласан арьс

В12 дутагдалтай хүмүүс ихэвчлэн цайвар харагддаг эсвэл арьс, нүдний цагаан хэсэгт ялимгүй шаргал өнгөтэй байдаг бөгөөд үүнийг шарлалт гэж нэрлэдэг.

Энэ нь B12-ийн дутагдал нь таны цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлд асуудал үүсгэдэг тохиолдолд тохиолддог.

Витамин В12 нь цусны улаан эсийг бий болгоход шаардлагатай ДНХ-ийг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнгүйгээр эсүүдийг бүтээх заавар дутуу, эсүүд хуваагдах боломжгүй байна ().

Энэ нь мегалобластик цус багадалт хэмээх цус багадалтын хэлбэрийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны ясны чөмөгт үүссэн цусны улаан эсүүд том, эмзэг байдаг.

Эдгээр цусны улаан эсүүд нь хэтэрхий том тул таны ясны чөмөгөөс гарч, цусны эргэлтэд орох боломжгүй юм. Тиймээс, таны биеийг тойрон эргэлдэх цусны улаан эсүүд байдаггүй тул таны арьс цайвар өнгөтэй харагдаж болно.

Эдгээр эсийн эмзэг байдал нь тэдгээрийн олонх нь задарч, илүүдэл билирубин үүсгэдэг гэсэн үг юм.

Билирубин бол ялимгүй улаан эсвэл хүрэн өнгөтэй бодис бөгөөд хөгшин цусны эсийг задлахад элэг үүсгэдэг.

Их хэмжээний билирубин нь таны арьс, нүдэнд шар өнгө өгдөг (,).

Дүгнэлт: Хэрэв танд B12-ийн дутагдал байгаа бол таны арьс цайвар эсвэл шарлаж харагдана.

2. Сул дорой байдал, ядаргаа

Сул тал, ядаргаа нь В12 витамины дутагдлын нийтлэг шинж тэмдэг юм.

Эдгээр нь таны биед хүчилтөрөгч дамжуулдаг цусны улаан эсийг бий болгох В12 аминдэмийн дутагдалтай байдагтай холбоотой юм.

Үүний үр дүнд та хүчилтөрөгчийг бие махбодийн эсүүд рүү үр дүнтэй тээвэрлэж чадахгүй тул ядаргаа, сул дорой байдлыг мэдрэх болно.

Ахмад настнуудад энэ төрлийн цус багадалт нь ихэвчлэн аутоиммун өвчний улмаас хор хөнөөлтэй цус багадалтаас болдог.

Халдваргүй цус багадалттай хүмүүс дотоод хүчин зүйл хэмээх чухал уургийг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэдэггүй.

Хүний дотоод хүчин зүйл нь В12 дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь таны гэдсэнд В12 витаминтай холбогддог тул түүнийг шингээж авах чадвартай байдаг ().

Дүгнэлт: Хэрэв та B12-ийн дутагдалтай байгаа бол таны бие хүчилтөрөгчийг бүх биед үр дүнтэй тээвэрлэхэд хангалттай хэмжээний цусны улаан эс гаргаж чадахгүй. Энэ нь ядаргаа, сул дорой байдлыг мэдрэх болно.

3. Зүү ба зүүний мэдрэмж

Урт хугацааны B12-ийн дутагдлын ноцтой гаж нөлөөний нэг бол мэдрэлийн гэмтэл юм.

В12 витамин нь миелин өөхний бодисыг үүсгэдэг бодисын солилцооны замд чухал хувь нэмэр оруулдаг тул энэ нь цаг хугацааны явцад тохиолдож болно. Миелин нь таны мэдрэлийг хамгаалалт, дулаалгын нэг хэлбэр болгон хүрээлдэг ().

В12-гүй бол миелин нь өөр өөрөөр ялгардаг бөгөөд таны мэдрэлийн систем хэвийн ажиллах боломжгүй байдаг.

Энэ үйл явдлын нэг нийтлэг шинж тэмдэг бол парестези буюу тээглүүр, зүү мэдрэх явдал бөгөөд энэ нь таны гар, хөлний хатгасан мэдрэмжтэй төстэй юм.

Сонирхолтой нь B12 дутагдалтай холбоотой мэдрэлийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн цус багадалттай зэрэгцэн тохиолддог. Гэсэн хэдий ч нэг судалгаагаар хүмүүсийн 28 орчим хувь нь B12-ийн дутагдлын мэдрэлийн шинж тэмдэг илэрсэн бөгөөд цус багадалтын шинж тэмдэг илрээгүй ().

Зүү, зүү мэдрэх нь олон шалтгаантай байж болох нийтлэг шинж тэмдэг тул зөвхөн энэ шинж тэмдэг нь ихэвчлэн B12-ийн дутагдлын шинж тэмдэг биш юм.

Дүгнэлт: В12 нь миелин ялгаруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь таны мэдрэлийг тусгаарлаж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. В12-ийн дутагдалд орж болзошгүй мэдрэлийн эвдрэлийн нийтлэг шинж тэмдэг бол тээглүүр ба зүү юм.

4. Хөдөлгөөнт байдалд гарсан өөрчлөлтүүд

Хэрэв B12-ийн дутагдлаас болж мэдрэлийн системийг гэмтээхгүй бол таны алхах, хөдлөх байдал өөрчлөгдөж болзошгүй юм.

Энэ нь таны тэнцвэр, зохицуулалтанд нөлөөлж, унах магадлал өндөр болж магадгүй юм.

60-аас дээш насны хүмүүс В12-ийн дутагдалд илүү өртөмтгий байдаг тул энэ шинж тэмдэг нь өндөр настнуудын оношлогдоогүй В12-ийн дутагдалд ихэвчлэн ажиглагддаг. Гэхдээ энэ бүлгийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчлэх нь хөдөлгөөнийг сайжруулж болно (,,).

Түүнчлэн, энэ шинж тэмдэг нь хүнд хэлбэрийн, эмчлэгдээгүй дутагдалтай залуу хүмүүст байж болно ().

Дүгнэлт: Удаан хугацааны туршид эмчлэгдээгүй B12-ийн дутагдлын улмаас учирсан хохирол нь таны тэнцвэрт байдалд нөлөөлж, алхах, хөдлөх байдалд тань өөрчлөлт оруулах болно.

5. Глоссит ба амны шарх

Глоссит бол үрэвсэлтэй хэлийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм.

Хэрэв та глоссит өвчтэй бол хэл нь өнгө, хэлбэрээ өөрчилснөөр өвдөж, улайж, хавагнах болно.

Таны хэлний чиний амт нахиа агуулсан бүх жижиг гүвээнүүд сунаж алга болох тул үрэвсэл нь таны хэлийг толигор харагдуулж чадна.

Глоссит нь өвдөлттэй байхаас гадна хооллох, ярих чадварыг тань өөрчилж чаддаг.

Судалгаанаас харахад хавдсан, үрэвссэн хэлний урт шулуун шарх нь В12 витамины дутагдлын анхны шинж тэмдэг байж болох юм (,).

Нэмж дурдахад В12 дутагдалтай зарим хүмүүст амны хөндийн шархлаа, хэлэнд зүү, зүү мэдрэх, аманд түлэгдэх, загатнах мэдрэмж зэрэг амны хөндийн бусад шинж тэмдэг илэрч болно (,).

Дүгнэлт: В12-ийн дутагдлын эхний шинж тэмдэг нь улаан, хавдсан хэл байж болно. Энэ эмгэгийг глоссит гэж нэрлэдэг.

6. Амьсгалах, толгой эргэх

Хэрэв та B12-ийн дутагдлаас болж цус багадалттай болох юм бол амьсгал давчдах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч магадгүй юм.

Энэ нь таны биед шаардлагатай эсийн хүчилтөрөгчөөр хангахын тулд цусны улаан эсийн дутагдалд ордог.

Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгүүд нь олон шалтгаантай байж болох тул та ер бусын амьсгаадаж байгаагаа анзаарсан бол шалтгааныг судлахын тулд эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Дүгнэлт: В12 витамины дутагдлаас үүдэлтэй цус багадалт нь зарим хүмүүст амьсгалах, толгой эргэх мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь бие махбодь бүх эсүүддээ хангалттай хүчилтөрөгч тээвэрлэх чадваргүй болоход тохиолддог.

7. Эвдрэлтэй алсын хараа

В12 витамины дутагдлын нэг шинж тэмдэг нь нүдний хараа бүрэлзэх буюу эвдэрдэг.

Энэ нь эмчилгээ хийгдээгүй B12-ийн дутагдал нь нүдний хараа, мэдрэлийн системийг гэмтээхэд хүргэдэг ().

Гэмтэл нь таны нүднээс тархи руу дамждаг мэдрэлийн дохиог тасалдуулж, алсын харааг сулруулж болзошгүй юм. Энэ эмгэгийг нүдний мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэдэг.

Хэдийгээр энэ нь түгшүүртэй боловч B12 (,) -ээр нэмэхэд ихэвчлэн эргэж болдог.

Дүгнэлт: Ховор тохиолдолд B12-ийн дутагдлаас үүдэлтэй мэдрэлийн системийн гэмтэл нь харааны мэдрэлд нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд нүдний хараа бүдгэрч, хөндөгдөх болно.

8. Сэтгэлийн өөрчлөлт

В12-ийн дутагдалтай хүмүүс сэтгэлийн өөрчлөлтийг ихэвчлэн мэдээлдэг.

Үнэндээ B12-ийн бага түвшин нь сэтгэлийн хямрал, дементиа (,) гэх мэт сэтгэл хөдлөл, тархины эмгэгтэй холбоотой байдаг.

"Сэтгэлийн хямралын гомоцистеины таамаглал" -ыг энэ холбоосыг тайлбарлах боломжтой гэж санал болгосон (,,).

Энэхүү онолоос харахад B12-ийн хэмжээ бага байгаагаас болж гомоцистеин их хэмжээгээр тархины эд эсэд гэмтэл учруулж, тархинаас ирж буй дохиогоор саад учруулж, сэтгэл санааны өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Зарим судалгаагаар В12-ийн дутагдалтай зарим хүмүүст амин дэмээр нэмэлт тэжээл өгөх нь шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой байдаг.

Дэмийрэл, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэлийн байдал, нөхцөл байдалд өөрчлөлт орох нь янз бүрийн шалтгаантай байж болохыг анхаарах нь чухал юм. Тиймээс эдгээр нөхцөлд нэмэлт тэжээл өгөх нь тодорхойгүй хэвээр байна (,).

Хэрэв танд дутагдал байгаа бол нэмэлт тэжээл уух нь таны сэтгэл санааг сайжруулахад тусална. Гэсэн хэдий ч, энэ нь сэтгэлийн хямрал, демения эмчилгээнд батлагдсан бусад эмчилгээний эмчилгээг орлохгүй.

Дүгнэлт: B12-тэй зарим хүмүүст сэтгэлийн хямрал, тархины үйл ажиллагаа буурах шинж тэмдэг илэрч болно, тухайлбал, солиорол.

9. Өндөр температур

Маш ховор боловч үе үе B12-ийн дутагдлын шинж тэмдэг нь өндөр температур юм.

Энэ нь яагаад тохиолддог нь тодорхойгүй байгаа боловч зарим эмч нар В12 витамины доод түвшинг () хэрэглэсний дараа хэвийн болсон халуурах тохиолдлыг мэдээлсэн.

Гэсэн хэдий ч өндөр температур нь B12-ийн дутагдал биш харин өвчний улмаас илүү их тохиолддог гэдгийг санах нь чухал юм.

Дүгнэлт: Ховор тохиолдолд B12-ийн дутагдлын нэг шинж тэмдэг нь өндөр температур байж болно.

Доод шугам

В12 витамины дутагдал нь нийтлэг бөгөөд өөрийгөө янз бүрийн байдлаар илэрхийлж чаддаг тул тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Хэрэв та эрсдэлд орвол дээрх шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандаарай.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд B12-ийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд хялбар байх ёстой бөгөөд ингэснээр таны хоол хүнсэнд хангалттай хэмжээний B12 агуулагдаж байгааг баталгаажуулж болно.