Victoria's Secret-ийн сахиусан тэнгэрүүд 2018 оны загварын шоунд оролцох үеэрээ гайхалтай фитнессийн зорилго тавьжээ.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Victoria’s Secret загварын шоуны талаар хүмүүс маш их мэдрэмжтэй байдаг нь ойлгомжтой. (Эмэгтэйчүүд дотуур хувцастайгаа гүйлтийн зам дээр алхаж байгаа нь дангаараа маргаантай байдаг бөгөөд энэ нь та биеийн эерэг хөдөлгөөнийг холимог болгон нэмэхээс өмнө юм.)

Гэсэн хэдий ч нэг зүйл тодорхой байна: VS Angels бэлтгэлийн тоглолтоо сайжруулж байна. Эхлэхийн тулд: Гиги Хадид боксын новш болсон; Карли Клосс эмийн бөмбөг дээр галзуурсан зүйл хийж чаддаг; Romee Strijd reg дээр энэ алуурчин мини хамтлаг тулгаа хэлхээг буталж; Жозефин Скривер, Жасмин Тоокс нар биеийн дээд хэсгийн хүчирхэг дасгалыг хялбархан харагдуулдаг.

Энэ жилийн Victoria's Secret-ийн загварын шоунд оролцохдоо (12-р сарын 2-ны Ням гарагт 22:00 цагт ABC сувгаар цацагдана) зарим сахиусан тэнгэрүүд гүйцэтгэлийн ноцтой зорилтуудын төлөө ажиллаж байсан бөгөөд үүнийг үзэн ядах зүйл огт байхгүй.

Жоржиа Фоулерын зорилго? Долоо хагас хүрэхгүй минутын дотор нэг миль гүй. Sadie Newman's: Performix House -ийн олсны оргилд амжилттай авирахын тулд (Нью -Йоркийн VS загвар өмсөгчдийн ихэнх нь бэлтгэл хийдэг онцгой үзүүлбэрийн заал). Алексина Грахам хүч чадлаа сайжруулж, жингээ 2 дахин их жинтэй чарган дээр түлхэхийг хүссэн. Сара Сампайогийн зорилго бол чанга таталт хийх явдал байв. Девон Виндзор 36 инчийн боксоор үсрэх ёстой байв.

Тэнгэр элч бүр хэрхэн хүчирхэгжиж, бие бялдар сайжирч, гүйцэтгэлийн зорилгоо биелүүлэхийн тулд далавчаа хэрхэн яаж ажиллуулдаг болохыг уншина уу.

Гоо зүйгээс хөнгөн атлетик руу шилжихийн цаана юу байна вэ? Нэгдүгээрт, энэ нь хүч чадал, булчингаа нэмэгдүүлэхийг хичээдэг эмэгтэйчүүдийн ерөнхий чиг хандлагын нэг хэсэг юм. (Хамгийн их бус ялалтуудыг тааруулах нь таны эрүүл мэнд, фитнессийн урам зоригийг өндөр байлгах сайхан арга гэдгийг дурдах хэрэггүй.)

Энэ бол үнэн: "Гүйцэтгэлийн хэмжигдэхүүнтэй байх зорилго нь үргэлж урам зоригийг нэмдэг" гэж Performix House -ийн Windsor -ийн сургагч багш нарын нэг Энди Спийер хэлэв. "Тамирчид сайхан харагдахын тулд бэлтгэл хийдэггүй, энэ нь тэдний спортын бэлтгэлийн дайвар бүтээгдэхүүн юм."

Девон Виндзор хэлэхдээ "Гүйцэтгэлийн зорилго тавих нь үнэхээр хөгжилтэй байдаг. Хэлбэр. "Зүгээр дээ, би хэвлийн булчинтай болмоор байна" гэж бодохын оронд та хэвлийн булчингаа хөгжүүлж, бүх талаараа хүчирхэг болохын тулд гүйцэтгэлийн зорилго тавьж чадна!"

Спирер хэлэхдээ "Талбай эсвэл нисэх зурвасаас үл хамааран багийнхаа сайн сайхны төлөө бие даан ажиллаж буй тамирчны сэтгэлгээ бол Девон болон түүний сахиусан тэнгэр (багийн андууд) -ийн хүлээн авсан зорилго юм."

Виндзор хэлэхдээ "Бид боксоор үсрэхийг зорилгоо болгосон нэг шалтгаан бол би дунд сургуульд байхдаа өндөр үсрэлт хийдэг байсан. "Би өөр өөр өндөрт оролдсон бөгөөд 36 инч бол миний хүрч чадаагүй хамгийн өндөр цэг байсан."

Виндзорын өөр дасгалжуулагч Анжело Гринсери болон Спэр нар түүний үсрэлтийн биомеханик, мөн үндсэн хүч, биеийн доод хэсгийн хүч чадал, хүчийг сайжруулахаар ажилласан. Түүний бэлтгэлд хоёр хөлтэй, нэг хөлний тогтвортой байдал, цахилгаан дасгал, жишээлбэл, үсрэлт, алгасах, нэг хөлөөр үсрэх, босоо үсрэлт, хайрцагны үсрэлт зэрэг багтсан гэж Спирер хэлэв. (Энэ нь боломжгүй мэт санагдаж байсан ч хайрцаг үсрэлтийг хэрхэн эзэмших талаар эндээс үзнэ үү.)

Тэр зүгээр л шаргуу бэлтгэл хийдэггүй Виндзор бас эдгэрдэг. "Саяхан би хэт ягаан туяаны саун, крио эмчилгээ гэх мэт шинэ технологийг долоо хоногт хэд хэдэн удаа нэвтрүүлсэн" гэж тэр хэлэв. "Энэ нь миний булчинг хурдан сэргээж, хоргүйжүүлэх, үрэвслийг намдаах, арьсыг минь гэрэлтүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь аливаа том шоуны өмнө маш чухал юм."

Фаулер, Сампайо, Ньюман нартай хамтран ажилладаг Nike-ийн дасгалжуулагч Жо Холдерын хэлснээр бусад сахиусан тэнгэрүүдийн хувьд бэлтгэл нь яг л спортод төвлөрсөн байсан. "Хүн бүр @victoriassecret шоуны өмнө өөр өөр гүйцэтгэлийн зорилготой байдаг, үүнд илүү хурдан гүйх эсвэл татах хөдөлгөөнийг сайжруулах боломжтой байдаг. Тиймээс биеийн бүтэц дээр ажилладаг төдийгүй тодорхой зорилгод хүрэх зорилготой дасгалуудыг нэмж оруулах нь чухал юм." загвар өмсөгчдийг сургах талаар Instagram тайлбартаа бичжээ.

Тэрээр Fowler-ийг үсрэлт, спринтээс татах, өргөлтийг өөрчлөх, TRX-ийн ажил хийх хүртэл бүх зүйлийг хийдэг байсан (тэр бүгдийг шоу эхлэхээс хэдхэн хоногийн өмнө Инстаграм хуудсандаа оруулсан). Холдер мөн түүнийг довтолгооны дугуйнд алж, гялтганасан гүүр, хүнд олсоор ажиллах, мини эсэргүүцлийн хамтлагийн дасгал хийх, бөмбөг шидэх дасгал хийх видео бичлэгүүдийг байрлуулсан байна.

Грахамын сургалтын нэг хэсэг болохын хувьд Холдер "Будда"-ын банзан дээр унасан өргөлтийг хийж, үндсэн хүчийг бий болгож, биеийг янз бүрийн байрлалд оруулах, гаргахад дасгах талаар нийтэлсэн. түүний зорилго бол хүнд жингийн чарга түлхэх явдал юм.

Сампаиогийн зорилго бол маш хатуу AF-тэй байсан ч гэсэн өөрөө дээш хадаж байсан (дээшээ) чанга татах явдал байв. Энэ хооронд Холдер Ньюманыг (доор талд) олсоор авирч дуусгах баатарлаг зорилгодоо хүрэхийн тулд хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, хөдөлгөөний хэв маягийг засахын тулд тэнүүчлэгчийн марш гэх мэт хүнд жингийн дасгал хийжээ.

Та брендийн жил бүр хийдэг дотуур хувцасны жагсаалын ард гарч чадах эсэхээс үл хамааран хүлээн зөвшөөрөх ёстой: Эдгээр бүсгүйчүүд биеийн тамирын зааланд нухацтай ажиллаж байна.

Шалгах