Газардуулагч дэвсгэр: Таны асуултанд хариулав

Сэтгэл Ханамжтай

• Газардуулагч дэвсгэр хэрхэн ажилладаг вэ?
• Өвс, шороо зэрэг байгалийн гадаргуу дээр алхах нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юу?
• Биеийн цахилгаан гүйдэл стрессийн түвшинтэй тохирч байна уу?
• Газардуулагч дэвсгэрийн талаар хатуу судалгаа байдаг уу?
• Газардуулагч эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд тусалж чадах уу? Аутизм уу? Альцгеймер?
• Газардуулагч эмчилгээ нойргүйдэлд тусалж чадах уу?

Гаднах гайхалтай газруудыг судлах нь серотонин, Д аминдэмийн түвшинг нэмэгдүүлэхээс эхлээд стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах хүртэл эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай байдаг нь нууц биш юм.

Байгальд эргэн ирэх нь бидний хөлөөр дамждаг цахилгаан цэнэгийг саармагжуулахад тусалдаг гэж зарим хүмүүс байдаг. Онолоор бол бидний арьс дэлхий дээр хүрэхэд дэлхийн төлбөр нь олон өвчнийг бууруулахад тусалдаг.

Энэхүү дадлыг "газардуулга" гэж нэрлэдэг. Хөлийнхөө хурууг элсэнд живүүлэх, хашааныхаа эргэн тойронд зугаалах боломж байдаггүй ч гэсэн гутлын гутал, газардуулагч дэвсгэр нь ижил үр дүнг давтах бас нэг сонголт юм.

Газардуулагч дэвсгэрүүд хууль ёсны эсэх нь маргаантай хэвээр байна.

Эдгээр дэвсгэрүүдийн ард шинжлэх ухаан, эсвэл дутагдалтай байгаа талаар илүү сайн ойлголттой болохын тулд бид анагаах ухааны хоёр мэргэжилтэн - Дебра Роуз Вилсон, доктор, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, дэд профессор, эрүүл мэндийн цогц эмч, Дебра Салливан, анагаах ухааны доктор, MSN, RN, CNE, COI, нэмэлт ба альтернатив анагаах ухаан, хүүхэд, арьсны өвчин, зүрх судасны чиглэлээр мэргэшсэн сувилагч багш.

Тэдний хэлсэн зүйл энд байна.

Газардуулагч дэвсгэр хэрхэн ажилладаг вэ?

Дебра Роуз Уилсон: Газардуулагч дэвсгэр нь хөл нүцгэн явбал бидний олж авах дэлхийтэй шууд харьцах харилцааг орлуулах зорилготой юм. Өнөөгийн барууны соёл иргэншилд бид гадаа хөл нүцгэн алхах нь ховор.

Дэлхийн гадаргуу сөрөг цахилгаан цэнэгтэй бөгөөд хүний ​​эд эсэд хүрэхэд тэнцвэржилт явагдана. Бие нь нэмэлт электрон авч, статик цахилгаан цэнэгийг бий болгож чаддаг. Үүнийг Газардуулгын таамаглал гэж нэрлэдэг.

Газардуулагч дэвсгэр нь дэлхийн цахилгаан гүйдлийг дууриаж, тухайн хүн туршлагаа гэр эсвэл албан өрөөнд авчрах боломжийг олгодог. Бие махбод дахь биохимийн урвалын ихэнх нь электрон дамжуулалттай холбоотой байдаг.

Энэ нь хүн болгонд тохирохгүй гэж хэлсэн. Бусад эх үүсвэрээс гүйдэл татах аюул гарч болзошгүй тул ойр орчмын цахилгаангүй эх үүсвэрийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь болзошгүй цахилгааны цочролд хүргэж болзошгүй юм.

Дебра Салливан: Газардуулагч эсвэл газардуулагч дэвсгэр нь таны бие ба дэлхийн хооронд цахилгаан холболт үүсгэдэг. Энэ санаа нь газар дээр хөл нүцгэн алхах физик холболтыг хуулбарлах явдал юм. Энэ холболт нь дэлхий дээрээс электронууд руу урсаж, таны биед төвийг сахисан цахилгаан цэнэг үүсгэдэг.

Хүмүүс ихэнх цагаа гадаа эсвэл гадаа резинэн ултай гутал өмсдөг тул бид дэлхийтэй бараг л харьцдаггүй. Эдгээр дэвсгэрүүд нь байшин доторх холболтыг зөвшөөрч, электрон цэнэгийн тэнцвэрийг дахин үүсгэдэг.

Газардуулагч дэвсгэр нь байшингийн доторх холболтыг авчрах зорилготой юм. Дэвсгэрүүд ихэвчлэн утсаар дамжуулж цахилгаан гаралтын газрын боомт руу холбогддог. Дэвсгэрүүдийг шалан дээр, ширээн дээр эсвэл орон дээр байрлуулж болох бөгөөд ингэснээр хэрэглэгч нүцгэн хөл, гар, биеэ дэвсгэр дээр тавьж, дэлхийн энергийг удирдаж чаддаг.

Өвс, шороо зэрэг байгалийн гадаргуу дээр алхах нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юу?

DRW: Байгальд байх нь эрүүл мэндэд олон давуу талтай байдаг. Хүмүүс хөл нүцгэн алхахдаа сайн сайхан мэдрэмжийг тайлагнадаг. Цусан дахь глюкоз, ясны сийрэгжилт, дархлаа сайжруулах, цусны урсгал сайжирсан, стресс бууруулах зэрэг тайлан гарсан.

Үрэвслийн бууралтыг булчингийн сэргэлт ба тромбоцитын тоог нэмэгдүүлэхэд ашиг тустай тул хэмжсэн болно.

DS: Газардуулга нь хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдгийг судалгаа үргэлжлүүлэн харуулсаар байгаа бөгөөд байгалийн гадаргуу дээр хөл нүцгэн явах нь ашигтай байх нь ойлгомжтой юм. Гэхдээ бидний хөлийг хамгаалах гутал бүтээсэн нь шалтгаантай тул хөл нүцгэн явахдаа болгоомжтой байгаарай.

Гутал өмсөж байхдаа өвс, шороон дээр алхаж, цахилгаан холболт үүсгэх боломжтой. Гэхдээ энэ нь арьсан ултай гутал эсвэл тусгайлан боловсруулсан газардуулгатай гутал олох шаардлагатай болно.

Биеийн цахилгаан гүйдэл стрессийн түвшинтэй тохирч байна уу?

DRW: Бүхэл бүтэн өнцгөөс харахад бүх зүйл бүх зүйлд нөлөөлдөг. Бид стресст орохдоо тэнцвэргүй байдалд ордог. Өөрчлөлтүүд эсийн түвшинд явагддаг.

DS: Стрессийн өндөр түвшинд тохирсон цахилгаан гүйдлийн талаархи нотолгоог олж чадахгүй байсан ч унтах үед газардуулагч дэвсгэр ашиглавал стрессийн түвшинг бууруулсан болохыг энэхүү тойм харуулж байна.

Эдгээр нь хоорондоо уялдаатай эсэхийг харуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай болно гэж хэлсэн.

Газардуулагч дэвсгэрийн талаар хатуу судалгаа байдаг уу?

DRW: Газар дэвсгэрийг газардуулахын ач тусыг нотлох олон баримт бий. Нойр, биологийн цаг, хэмнэл, дааврын шүүрэл зэрэгт нөлөөлдөг.

Антиоксидант электронууд чөлөөт радикалуудыг хэрхэн идэвхгүйжүүлдэг болохыг сайн ойлгодог. Эдгээр чөлөөт радикалууд нь дархлаа, үрэвсэл, архаг өвчинд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг бид мэднэ.

2011 оны хэвлэлд газардуулга ба хүний ​​физиологид үзүүлэх нөлөөг судалж үзсэн дөрвөн өөр туршилтын талаар мэдээлэв. Электролит, бамбай булчирхайн дааврын түвшин, глюкозын хэмжээ, дархлаажуулалтад үзүүлэх дархлааны хариу урвал нь газардуулснаар сайжирсан.

Гадаа хөл нүцгэн алхах - цаг агаар, газрын гадаргууг зөвшөөрөх нь ашиг тустай бөгөөд эдгээр давуу талууд газардуулагч дэвсгэрт шилждэг. Эдгээр судалгаанд газардуулагч дэвсгэрийг ихэвчлэн ашигладаг.

Би илүү их судалгаа шинжилгээ хийхийг тэсэн ядан хүлээж байгаа бөгөөд энэ хооронд та хөл нүцгэн алхаж, стрессээ анхааралтай авч явахыг зөвлөж байна.

DS: Газардуулга эсвэл газардуулгын талаархи судалгаа нь илүү сайн унтах эсвэл бага үрэвсэл эсвэл цусны урсгалаар эрүүл мэндээ сайжруулах баталгаатай нотолгоо юм.

Энэхүү судалгаа нь ихэвчлэн сэдвийг унтаж байх үед хийгддэг боловч судалдаг хүмүүс сэрүүн байхад зарим үр нөлөөг хүртэл хэмждэг байв. Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд нэг цаг хүрэхгүй хугацаа зарцуулсан.

Газардуулагч эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд тусалж чадах уу? Аутизм уу? Альцгеймер?

DRW: Аутизм ба Альцгеймерийн талаар ярих хангалттай судалгаа хийгдээгүй боловч онолын хувьд дэлхийтэй холбогдох нь хэнд ч ашигтай байх болно. Хөл нүцгэн алхах, байгальтай харьцах, анхааралтай алхах зэрэг стрессийг багасгах нь таны эрүүл мэндэд тустай.

Сэтгэл түгшсэн, сэтгэлийн хямралд автсан хүмүүсийн хувьд байгальтайгаа идэвхтэй харьцах, спортоор хичээллэх, цаг мөчийг санах нь эдгээр нөхцлөөр дамжин өнгөрөх сайн судлагдсан арга барил юм. Нэг цаг газардсаны дараа олдсон сэтгэл хөдлөл сайжирсан.

Нөлөөллийг ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байдаг, гэхдээ энэ нь гэмтэх боломжгүй юм.

DS: Сэтгэл түгшсэн байдал олон талаар илэрч болох боловч эдгээрийн нэг нь нойргүйдлийн улмаас нойр дутуу байгаатай холбоотой юм. Унтаж байхдаа газардуулах нь нойрыг зохицуулж, шөнийн амралтыг субьектив байдлаар сайжруулахад тусалдаг болох нь батлагдсан.

Нойргүйдэл нь сэтгэлийн хямрал, демениятай холбоотой болохыг нотолж байгаа тул газрын эмчилгээ нь эдгээр асуудалд бас туслах боломжтой юм.

Газардуулагч эмчилгээ нойргүйдэлд тусалж чадах уу?

DRW: Унтах гүн, урт хугацааг нэмэгдүүлэх, өвдөлт намдаах, стрессийг багасгах зорилгоор газардуулгыг ашигласнаар эерэг нөлөө хэмжигддэг.

Энэ талаархи анхны судалгааны нэг нь 2004 онд гарсан бөгөөд газардуулга нь нойрыг сайжруулж, стрессийн даавар болох кортизолын түвшинг бууруулсан болохыг тогтоожээ.

DS: Америкийн хүн амын 30 орчим хувь нь нойргүйддэг.

Газардуулга нь унтах процесст бүх талаар тусалдаг болохыг харуулж байна: өглөөний ядаргаа сайжирч, шөнийн өвдөлт багасч, өдрийн эрч хүч нэмэгдэж, кортизолын хэмжээ буурч, хурдан унтдаг.

Доктор Дебра Роуз Вилсон бол дэд профессор бөгөөд эрүүл мэндийн цогц эмч юм. Тэрээр Walden их сургуулийг докторын зэрэг хамгаалсан. Тэрээр төгсөгчдийн сэтгэл зүй, сувилахуйн хичээл заадаг. Түүний мэргэжил нь нэмэлт эмчилгээ, эх барих, хөхүүлэх зэрэг орно. Доктор Вилсон бол олон улсын сэтгүүлийн редактор юм. Тэрээр төвд терьер Маггитай хамт байх дуртай.

Доктор Дебра Салливан бол сувилагч багш юм. Тэрээр Невада мужийн их сургуулийг докторын зэрэг хамгаалсан. Тэрээр одоо их сургуулийн сувилагчийн багшаар ажиллаж байна. Доктор Салливаны мэргэжлийн ур чадвар нь зүрх судасны эмгэг, psoriasis / дерматологи, хүүхдийн эмчилгээ, орлуулах анагаах ухааны чиглэлээр ажилладаг. Тэрээр өдөр бүр зугаалах, ном унших, гэр бүлээрээ хоол хийх, хоол хийх дуртай.