2-р хэлбэрийн чихрийн шижин бол хошигнол биш юм. Тэгэхээр яагаад ийм олон хүмүүс ийм байдлаар ханддаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн өвчнөөр өвдөхөд та үүнийг хоолны сонирхлоос үүдэлтэй гэж үздэг хүмүүсийн тэнгистэй тулгардаг.
• 1. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нь хүний ​​хувьд бүтэлгүйтдэг зүйл биш боловч ихэнхдээ ийм мэдрэмж төрдөг
• 2. Хэвшмэл ойлголтоос ялгаатай нь чихрийн шижин нь буруу сонголтын "шийтгэл" биш юм
• 3. Хоол хүнс нь глюкозын түвшинд нөлөөлдөг цорын ганц зүйлээс хол байдаг
• 4. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй амьдрах өртөг нь асар их юм
• 5. Чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл бүрийг арилгах боломжгүй юм
• Цаг хугацаа өнгөрөхөд би чихрийн шижин өвчнөөр амьдрах нь айдас, гутаан доромжлолыг удирдаж, хүрээлэн буй хүмүүстээ хүссэн хүсээгүй боловсрол олгохыг хэлнэ гэдгийг би ойлгосон.

Өөрийгөө буруутгахаас эхлээд эрүүл мэндийн зардал өсөх хүртэл энэ өвчин бол хөгжилтэй зүйл юм.

Би хөтлөгч нар Диллоныг чихрийн шижин өвчтэй гэж дурьдахад би саяхан эмч Майкл Диллоны амьдралын тухай подкаст сонсч байлаа.

Хөтлөгч 1: Энд Диллон чихрийн шижин өвчтэй байсан нь чихрийн шижин өвчнөөр эмчид ханддаг байсан тул зарим талаараа сонирхолтой зүйл болсон гэж нэмж хэлэх хэрэгтэй.

Хөтлөгч 2: Тэр бялуунд үнэхээр дуртай байсан.

(Инээв)

Хөтлөгч 1: Энэ нь 2 эсвэл 1 төрөл болохыг би ялгаж чадсангүй.

Намайг алгадсан юм шиг санагдлаа. Дахин хэлэхэд, миний өвчин шаналал болсон тул намайг уйтгартай quip хатгаж байв.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн өвчнөөр өвдөхөд та үүнийг хоолны сонирхлоос үүдэлтэй гэж үздэг хүмүүсийн тэнгистэй тулгардаг.

Энэ талаар алдаа бүү гарга: 1 ба 2-р хэлбэрийг ихэвчлэн ялгаж салгах нь бас санаатай байдаг. Үүний утга нь нэгийг нь хошигнох боломжтой, нөгөөдөх нь тэгэх ёсгүй гэсэн үг юм. Нэг нь ноцтой өвчин бол нөгөө нь буруу сонголтын үр дагавар юм.

Хэн нэгэн миний амттанг нүдээрээ харж, "Чи ингэж чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн" гэж хэлсэн шиг.

Вилфорд Бримлигийн хэдэн мянган меменүүдийн адил инээдээ зориулж "чихрийн шижин" гэж хэлдэг.

Интернет бол үнэн хэрэгтээ чихрийн шижин өвчнийг өөгшүүлж буй хоол хүнс, том биетэй холбосон меменүүд, сэтгэгдлүүдээр дүүрэн байдаг.

Ихэнхдээ чихрийн шижин нь зөвхөн тохируулга бөгөөд цоорхой нь тайрах, сохрох, үхэх явдал юм.

Эдгээр "хошигнол" -ын хүрээнд подкаст дээр хөхрөх нь тийм ч их юм шиг санагдахгүй байж болох ч энэ нь ноцтой өвчинд нэрвэгдэж, хошигнол болгон бууруулсан томоохон соёлын нэг хэсэг юм. Үүний үр дүнд түүнтэй хамт амьдардаг хүмүүс ихэвчлэн чимээгүй байдалд ичиж, өөрсдийгөө буруутгадаг.

Одоо би 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний талаар гутаан доромжлоход хувь нэмрээ оруулж буй хошигнол, таамаглалуудыг хараад үгээ хэлэхээр шийдлээ.

Мунхагийн эсрэг хамгийн сайн зэвсэг бол мэдээлэл гэдэгт би итгэдэг. Хүмүүс 2-р төрлийг хошигнохоосоо өмнө мэддэг байх ёстой зүйлсийн ердөө 5 нь:

1. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нь хүний ​​хувьд бүтэлгүйтдэг зүйл биш боловч ихэнхдээ ийм мэдрэмж төрдөг

Би глюкозын мониторыг гартаа байнга суулгасан харагдахуйц мэдрэгч бүхий төхөөрөмжийг ашигладаг. Энэ нь үл таних хүмүүсийн асуултыг урьдаг тул би чихрийн шижин өвчтэй гэдгээ тайлбарлаж байна.

Би чихрийн шижин өвчтэй гэдгээ илчлэхдээ үргэлж эргэлздэг. Хүмүүс өвчнийг тойрсон гутаан доромжлол дээр үндэслэн миний амьдралын хэв маягийн талаар дүгнэлт хийх байх гэж найдаж байна.

Хэрэв би чихрийн шижин өвчнөөр өвдөхгүй байх гэж илүү их хичээсэн бол намайг энэ байр сууринд хүрэхгүй байсан гэж хүн бүр итгэнэ гэж найдаж байна. Хэрэв би 20 насаа хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийдэг байсан бол 30 насандаа оношлогдохгүй байсан.

Гэхдээ би чамд хэлсэн бол яана хийсэн 20 насаа хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийх үү? Миний 30 нас?

Чихрийн шижин бол аль хэдийн бүрэн цагийн ажил шиг санагдах өвчин юм: эм, бэлдмэлийн кабинеттай хөл нийлүүлэн алхах, ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүний нүүрстөрөгчийн агууламжийг мэдэх, өдөрт хэдэн удаа цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах, эрүүл мэндийн талаархи ном, нийтлэл унших, "Чихрийн шижин багатай" байх ёстой зүйлүүдийн нарийн төвөгтэй хуанлийг удирдах.

Энэ бүхний дээр оноштой холбоотой ичгүүрийг удирдаж үзээрэй.

Гутаан доромжлол нь хүмүүсийг үүнийг нууцаар удирддаг. Цусан дахь сахарын хэмжээг шалгахын тулд нуугдаж, чихрийн шижингийн эмчилгээний төлөвлөгөө (бусад хүмүүстэй хамт хооллодог гэж үзвэл) дээр үндэслэн сонголт хийх ёстой үед эвгүй санагдаж, эмчийн үзлэгт байнга ордог.

Жорыг нь авах нь хүртэл ичмээр санагддаг. Боломжтой бол жолоодлогыг ашиглаж болно гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна.

2. Хэвшмэл ойлголтоос ялгаатай нь чихрийн шижин нь буруу сонголтын "шийтгэл" биш юм

Чихрийн шижин нь буруу ажиллаж байгаа биологийн процесс юм. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед эсүүд цусан дахь глюкоз (энерги) өгдөг даавар болох инсулинд үр дүнтэй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

(Хүн амын 10 хувь) гаруй нь чихрийн шижин өвчтэй байдаг. Эдгээр хүмүүсийн 29 сая орчим нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй байдаг.

Элсэн чихэр (эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл) идэх нь чихрийн шижин үүсгэдэггүй бөгөөд шалтгааныг амьдралын хэв маягийн нэг эсвэл цөөн сонголттой холбож болохгүй. Олон хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд хэд хэдэн генийн мутаци нь чихрийн шижин өвчний өндөр эрсдэлтэй холбоотой байдаг.

Амьдралын хэв маяг, биеэ авч явах байдал, өвчин эмгэг хоёрын хооронд ямар нэгэн холбоос хийгдсэн тохиолдолд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх тасалбар болгон холбодог. Хэрэв та өвчнөөр өвдөхгүй бол та хангалттай шаргуу ажилласан байх ёстой. Хэрэв та өвчин туссан бол энэ нь таны буруу юм.

Сүүлийн хорин жилийн хугацаанд энэ нь миний мөрөн дээр шууд тавигдаж, эмч нар, танихгүй үл таних хүмүүс болон миний бие чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, гацах, ухрах, түүнтэй тэмцэх нийт хариуцлага юм.

Би энэ хариуцлагыг нухацтай авч, эм ууж, калори тоолж, хэдэн зуун томилгоо, үнэлгээнд ирлээ.

Би чихрийн шижин өвчтэй хэвээр байна.

Энэ нь миний хийсэн эсвэл хийгээгүй сонголтуудын тусгал биш юм, учир нь өвчин бол үүнээс хамаагүй илүү төвөгтэй юм. Гэхдээ тийм биш байсан ч гэсэн хэн ч ямар ч өвчин, тэр дундаа чихрийн шижин өвчнөөр шаналах нь "зохистой" биш юм.

3. Хоол хүнс нь глюкозын түвшинд нөлөөлдөг цорын ганц зүйлээс хол байдаг

Олон хүмүүс (би өөрөө маш удаан хугацаанд багтсан) зөвлөсний дагуу хооллож, дасгал хийснээр цусан дахь сахарын хэмжээг удирдах боломжтой гэж үздэг. Тэгэхээр миний цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс хэтрэхэд би буруу авирласнаас болсон байх нь ээ?

Гэхдээ цусан дахь сахар, түүнийг зохицуулах бидний бие махбодийн үр нөлөө нь юу идэж, хэдэн удаа хөдөлж байгаагаас хатуу тогтоогддоггүй.

Саяхан би замын аялалаас гэртээ хэт ядарч, усгүй, стресстэй буцаж ирсэн нь амралтын дараа бодит амьдралаа дахин эхлүүлэхэд хүн бүхний мэдэрдэг зүйл юм. Би маргааш өглөө нь мацаг барьсан цусан дахь сахарын хэмжээгээ 200 хэмээс хэтрүүлж сэрээд “нормоосоо” хавьгүй өндөр байв.

Бидэнд хүнсний зүйл байгаагүй тул би өглөөний цайгаа ууж, цэвэрлэх, задлах ажилдаа гарав. Цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд хүртэл буурна гэж бодоод би өглөөний турш идэхээс хазалгүй идэвхитэй байсан. Энэ нь 190 байсан бөгөөд шинж чанаргүй өндөр хэвээр байв өдөр.

Учир нь стресс, үүнд хэн нэгэн хүн хоол хүнсээ хязгаарлах, биеэ хэт их ажиллуулах, хангалттай унтахгүй байх, хангалттай ус уухгүй байх, тэр ч байтугай нийгмийн татгалзал, гутаан доромжлол зэрэг нь бие махбодид тохиолддог стресс зэрэг нь глюкозын түвшинд нөлөөлдөг.

Сонирхолтой нь бид стресст автсан хүнийг харж, чихрийн шижин өвчний талаар сэрэмжлүүлдэггүй биз дээ? Энэ өвчинд нөлөөлдөг олон нарийн төвөгтэй хүчин зүйлүүд бараг үргэлж "бялуу учраас" хавтгайрдаг.

Асуух нь зүйтэй яагаад.

4. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэртэй амьдрах өртөг нь асар их юм

Чихрийн шижинтэй хүний ​​эмчилгээний зардал чихрийн шижингүй хүнээс 2.3 дахин их байдаг.

Би үргэлж сайн даатгуулсан давуу эрхээр амьдарч ирсэн. Гэсэн хэдий ч би жил бүр мянга мянган эмчийн үзлэг, хангамж, эмэнд зарцуулдаг. Чихрийн шижин өвчний дүрмээр тоглох нь олон тооны нарийн мэргэжлийн эмчийн томилолтоор очиж, эмчийн зааврыг бүгдийг нь бөглөж, жилийн дундуур даатгалын шимтгэлээ барагдуулдаг гэсэн үг юм.

Энэ бол зүгээр л санхүүгийн зардал юм - сэтгэцийн ачааллыг тооцох аргагүй юм.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хяналтгүй бол өвчин нь аймшигтай үр дагаварт хүргэх болно гэдгийг байнга ухамсарлаж амьдардаг. Healthline-ийн судалгаагаар хүмүүсийг хараагүй болох, мэдрэлийн гэмтэл, зүрхний өвчин, бөөрний өвчин, тархины цус харвалт, тайралт хамгийн их санаа зовдог болохыг тогтоожээ.

Үүнд үхэл үхэх болно.

Намайг анх 30 настай гэж оношлоход эмч маань чихрийн шижин намайг ална гэж хэлсэн, энэ бол хэзээ вэ гэдэг л асуудал байсан. Энэ бол миний нөхцөл байдлын талаар хөгжилтэй санагдахгүй байсан анхны нялуун сэтгэгдлүүдийн нэг байв.

Эцэст нь бид бүгдээрээ өөрсдийн үхэлтэй нүүр тулдаг боловч цөөхөн хэдэн хүн үүнийг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс шиг яаравчлуулсан гэж буруутгадаг.

5. Чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл бүрийг арилгах боломжгүй юм

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин бол сонголт биш юм. Дараах эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь энэхүү оношлогоо нь бидний хяналтаас гадуур байдаг хэд хэдэн жишээ юм.

• Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй ах, эгч, эсвэл эцэг эхтэй бол таны эрсдэл илүү их байх болно.
• Та ямар ч насны 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх боломжтой боловч нас ахих тусам эрсдэл нэмэгддэг. 45 нас хүрэхэд таны эрсдэл ялангуяа өндөр байдаг.
• Африк гаралтай Америкчууд, Испани гаралтай Америкчууд, Ази гаралтай Америкчууд, Номхон далайн арлын оршин суугчид, уугуул америкчууд (Америкийн индианчууд, Аляскийн уугуул иргэд) Кавказаас илүү сайн байдаг.
• Поликистик өндгөвчний синдром (PCOS) гэж нэрлэгддэг өвчтэй хүмүүс эрсдэлд ордог.

Би өсвөр насандаа PCOS оношлогдсон. Тухайн үед интернет бараг байхгүй байсан бөгөөд PCOS гэж юу болохыг хэн ч мэддэггүй байв. Нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдсон гэж үзсэн тул эмгэг нь метаболизм ба дотоод шүүрлийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж байгааг хүлээн зөвшөөрөөгүй болно.

Би жингээ нэмж, бурууг нь дааж, 10 жилийн дараа чихрийн шижин оношлогдов.

Жингийн хяналт, биеийн тамирын дасгал, хоолны сонголт нь зөвхөн - хамгийн сайнаараа - чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг эмчлэх эрсдлийг бууруулах биш багасгах. Нарийвчилсан арга хэмжээ авахгүйгээр архаг хоолны дэглэм барьж, хэт их ачаалал өгөх нь бие махбодид стресс үүсгэж, эсрэгээр нөлөөлж болзошгүй юм.

Бодит байдал тийм үү? Чихрийн шижин нь эрүүл мэндийн бусад архаг асуудлын нэгэн адил нарийн төвөгтэй байдаг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд би чихрийн шижин өвчнөөр амьдрах нь айдас, гутаан доромжлолыг удирдаж, хүрээлэн буй хүмүүстээ хүссэн хүсээгүй боловсрол олгохыг хэлнэ гэдгийг би ойлгосон.

Одоо би эдгээр баримтуудыг багаж хэрэгслийнхээ хайрцганд авч явдаг бөгөөд мэдрэмжгүй хошигнолуудыг сургамжтай мөч болгоно гэж найдаж байна. Эцсийн эцэст бид ярих замаар л өгүүлэмжийг өөрчилж чадна.

Хэрэв танд чихрийн шижин өвчний туршлага байхгүй бол би үүнийг мэдрэх нь хэцүү байж магадгүй юм.

Чихрийн шижингийн аль ч хэлбэрийн талаар хошигнохын оронд эдгээр мөчүүдийг өрөвдөх, эвсэх боломж гэж үзээрэй. Бусад архаг өвчнүүдийн нэгэн адил чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дэмжлэг үзүүлэхийг хичээ.

Шийдвэрлэл, хошигнол, хүсээгүй зөвлөгөөнөөс хамаагүй илүү их зүйл бол энэ өвчнийг илүү сайн сайхан амьдрахад туслах дэмжлэг, жинхэнэ анхаарал юм.

Надад энэ нь хэн нэгний зардлаар инээхээс илүү их үнэ цэнэтэй зүйл юм.

Анна Ли Бейер сэтгэцийн эрүүл мэнд, эцэг эх, Хаффингтон Пост, Ромпер, Лайфхакер, Гламур болон бусад хүмүүст зориулсан ном бичдэг. Түүнд Facebook, Twitter дээр зочлоорой.