Пробиотикуудын тухай үнэн

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Таны биеийн байгалийн хамгаалалтын 70 хувь нь гэдсэнд байдаг тул пробиотикийн ашиг тусын талаар өнөөдөр маш их ярьж байгаа нь ойлгомжтой. Бас их шуугиан тарьж байна. Пробиотикууд нь таны эрүүл хооллолтонд ямар үүрэг гүйцэтгэдэгийг ойлгох нь чухал юм. Шинжлэх ухааныг борлуулалтын талбараас салгахын тулд бид Небраскагийн соёл иргэншлийн үйл ажиллагааны захирал, доктор Майкл Шахани руу хандсан бөгөөд пробиотик эмийн талаар таны мэдэх ёстой 10 зүйлийг танилцуулсан.

1. Бүх бактериуд адилхан бүтээгддэггүй. Бүх бактери муу биш. Үнэндээ бидэнд амьд үлдэх сайн бактери хэрэгтэй. Эдгээрийг "пробиотик" бактери гэж нэрлэдэг. "Пробиотик" гэдэг үг нь "насан туршийн" гэсэн утгатай.

2. "Энэ АМЬД!" [Доктор Франкенштейний тохирох дуу хоолойг оруулна уу] Пробиотикууд нь хүний ​​гэдсэнд үржих шаардлагатай амьд бактери учраас ажилладаг.

3. Пробиотикуудад TLC хэрэгтэй. Тараг, айран, даршилсан байцаа, даршилсан байцаа гэх мэт пробиотикуудаа бүү хэтрүүлээрэй. Таны биед ороход амьд байх тул сэрүүн, хуурай байлгаарай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрч, удаан хугацаанд хадгалахын тулд ихэнх пробиотикуудыг хөргөгчинд хадгалах шаардлагатай.

4. Хоол хүнсээр та өвчинтэй тэмцэж чадна. Пробиотикууд нь сальмонелла, коли зэрэг хортой нянг устгахад тусалдаг.

5. Бид хэт их байна- гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, зүгээр. Таны гэдсэнд бусад биеийн эсүүдээс илүү олон бактери байдаг! Дунджаар хүний ​​гэдсэнд ойролцоогоор 100 их наяд бактери байдаг бөгөөд энэ нь биеийн эсийн тооноос арав дахин их юм.

6. Пробиотик хууран мэхлэгчээс болгоомжил. Жижиглэнгийн пробиотикууд нь эрс ялгаатай байдаг. Зарим бүтээгдэхүүн нь үр дүнтэй болгохын тулд хангалттай тооны амьд бактери агуулаагүй байж магадгүй, заримыг нь сайн арчилдаггүйгээс шошгон дээрх амьд бактерийн тоо буруу байна. Бүтээгдэхүүн дээрх "амьд ба идэвхтэй соёл" буюу LAC лацыг хайж олоорой. Тарагны үндэсний холбоо нь бүтээгдэхүүний шошгон дээр танихад хялбар лац бий болгосноор та пробиотик нэмэлтүүдийн хамгийн өндөр стандартыг хангасан чанартай бүтээгдэхүүн авч байгаа гэдэгт итгэлтэй байх болно.

7. Таны бие бактераар дүүрч байна. Дунджаар хүний ​​биед 2-4 фунт бактери байдаг! Хүн бүрийн дотор ашигтай ба хортой бактерийн цэцэглэн хөгжсөн, амьд колони байдаг. Эдгээр бактериудын ихэнх нь хоол боловсруулах замд байдаг (зарим нь ам, хоолой, арьс гэх мэт бусад газраас олддог) бөгөөд хоол хүнсийг задлахад туслах гэх мэт хүмүүст шаардлагатай үүргийг гүйцэтгэдэг.

8. Та пробиотиктой төрсөн. Эрүүл хүн гэдсэнд аль хэдийн сайн бактеритай төрдөг. Гэхдээ буруу хооллолт, антибиотик болон бусад хүчин зүйлээс шалтгаалан нас ахих тусам гэдэс дотор байгаа эрүүл бактериудыг хадгалахын тулд пробиотик нэмэлт шаардлагатай байж магадгүй юм.

9. Бактери илүү их ашиг тустай гэж бодож байна. Сайн бактери нь эрүүл хоол боловсруулахад чухал үүрэгтэй төдийгүй сайн бактери нь шүд цоорох, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, таргалалт зэрэг "амьдралын хэв маягийн" өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулсан судалгаа улам бүр нэмэгдэж байна.

10. Судалгаа бол өндөр чанартай бүтээгдэхүүний цорын ганц бодит нотолгоо юм. Чанартай шинжлэх ухааны судалгаагаар баталгаажсан бүтээгдэхүүнийг хайх нь чухал юм. Сонирхолтой шошго эсвэл цөөн хэдэн жишээ судалгаа эсвэл гэрчлэл хангалттай биш юм. Мөн санаарай: Өөр өөр омог нь янз бүрийн нөхцөлд ашигтай байдаг.Эмнэлзүйн судалгаагаар таны нөхцөл байдалд тустай болохыг харуулсан тодорхой омгийг хайж олоорой. Жишээлбэл, Мэриландын Их Сургууль нь мөөгөнцрийн халдварыг эмчлэхэд лактобациллус ацидофилус агуулсан пробиотик хэрэглэхийг зөвлөж, өдөрт 1 -ээс 10 тэрбум хүртэл өсгөвөрлөхийг зөвлөж байна.

Шалгах