Triceps шөрмөсний үрэвслийг хэрхэн эмчлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Эхний үеийн эмчилгээ
• Эмийн эм
• Кортикостероидын тарилга
• Тромбоцитоор баялаг плазм (PRP) тарилга
• Физик эмчилгээ
• Тохойгоо нугалж, шулуун болгоно
• Францын суналт
• Статик гурван толгойт булчин сунадаг
• Алчуурын эсэргүүцэл
• Мэс засал
• Шөрмөс засах
• Залгаас
• Шалтгаан
• Шинж тэмдэг
• Сэргээх
• Хөнгөн тохиолдол
• Дунд зэрэгээс хүнд хэлбэрийн тохиолдол
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Трицепс шөрмөсний үрэвсэл нь таны булчингийн шөрмөсний үрэвсэл бөгөөд энэ нь булчингийн булчинг тохойны араар холбодог холбогч эдийн бүдүүн тууз юм. Та трицепс булчингаа ашиглан нугалсныхаа дараа гараа буцааж тэнийлгэнэ.

Трицепс шөрмөсний үрэвсэл нь ихэвчлэн ажилтай холбоотой үйл ажиллагаа эсвэл спорт, жишээлбэл, бейсбол шидэх зэргээс шалтгаалан хэт их хэрэглэснээс болдог. Энэ нь мөн шөрмөс гэнэт гэмтсэний улмаас үүсч болно.

Трицепс шөрмөсний үрэвслийн эсрэг эмчилгээний хэд хэдэн өөр өөр зөвлөмж байдаг бөгөөд алийг нь хэрэглэх нь тухайн өвчний хүнд байдлаас хамаарна. Доорх эмчилгээний зарим хувилбаруудыг үзье.

Эхний үеийн эмчилгээ

Гурван толгойт шөрмөсний үрэвслийг эмчлэх эхний шат нь өвдөлт, үрэвслийг бууруулахаас гадна гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг.

Гурван булчингийн шөрмөсний үрэвслийг анх эмчлэхдээ RICE гэсэн товчлолыг санах нь чухал юм.

• R - амрах. Гурван толгойт булчингийн шөрмөсийг улам цочроох, гэмтээх хөдөлгөөн, хөдөлгөөнөөс зайлсхий.
• I - Мөс. Өвдөлт, хаван арилгахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт мөсийг 20 минут орчим байлга.
• C - шахалт. Боолт эсвэл боолтыг ашиглан хаван буурах хүртэл тухайн хэсэгт шахаж, дэмжлэг үзүүлнэ.
• E - Өргөх. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг зүрхнийхээ түвшинг дээш өргөөд байлгана.

Нэмж дурдахад өвдөлт намдаах, хавагнах зорилгоор эмийн жороор олгодоггүй үрэвслийн эсрэг эмийг ашиглаж болно. Зарим жишээ нь ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен натри (Aleve), аспирин орно.

Хүүхдүүдэд хэзээ ч аспирин өгч болохгүй гэдгийг санаарай, ингэснээр Reye-ийн хам шинж гэж нэрлэгддэг ноцтой өвчин үүсч болзошгүй юм.

Эмийн эм

Хэрэв эхний ээлжийн эмчилгээ үр дүнд хүрэхгүй бол эмч тань гурвалсан булчингийн шөрмөсний үрэвслийг арилгах зарим нэмэлт эмийг санал болгож болно.

Кортикостероидын тарилга

Кортикостероидын тарилга нь өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгахад тусалдаг. Таны эмч гурван булчингийн шөрмөсний орчимд эм тариулна.

Гурван сараас дээш хугацаагаар үргэлжилсэн шөрмөсний үрэвсэлд энэ эмчилгээг хийхийг зөвлөдөггүй, учир нь давтан стероидын тарилга хийснээр шөрмөс сулрах, цаашлаад гэмтэх эрсдэл нэмэгддэг.

Тромбоцитоор баялаг плазм (PRP) тарилга

Мөн эмч таны шөрмөсний үрэвсэлд тромбоцитоор баялаг плазм (PRP) тарилга хийхийг зөвлөж байна. PRP нь цусныхаа дээжийг авч, дараа нь ялтас болон эдгэрэхэд нөлөөлдөг бусад цусны хүчин зүйлийг ялгаж салгах явдал юм.

Дараа нь энэхүү бэлдмэлийг таны булчингийн шөрмөсний эргэн тойронд тарина. Шөрмөс нь цусны хангамж муутай тул тарилга нь нөхөн сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлдэг тэжээлээр хангаж өгдөг.

Физик эмчилгээ

Гурван булчингийн шөрмөсний үрэвслийг эмчлэхэд туслах физик эмчилгээ нь бас сонголт байж болох юм. Энэ нь таны гурван толгойт булчингийн шөрмөсийг бэхжүүлэх, сунгахад туслах нарийн сонгосон дасгалын хөтөлбөрийг ашиглахад чиглэгддэг.

Таны хийж чадах энгийн дасгалын хэдэн жишээг дор харуулав. Эдгээр дасгалуудын аль нэгийг хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцахаа санах нь маш чухал бөгөөд учир нь гэмтлийн дараа зарим хөдөлгөөнийг хэт хурдан хийх нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Тохойгоо нугалж, шулуун болгоно

1. Гараа хажуу тийшээ сул нударга болгон хаа.
2. Хоёр гараа дээш өргөн, мөрний түвшинд байхаар дээшлүүл.
3. Гараа аажмаар доошлуулаад, гараа дахин хажуу тийш болтол тохойгоо тэгшлээрэй.
4. 10-20 удаа давтана.

Францын суналт

1. Босоо байхдаа хуруугаа хавчуулаад толгой дээрээ гараа өргө.
2. Гараа тэвэрч, тохойгоо чихэндээ ойр байлгаж, нурууныхаа дээд хэсэгт хүрэхийг оролдоод толгойныхоо ард гараа доошлуул.
3. Буулгасан байрлалыг 15-20 секундын турш барь.
4. 3-6 удаа давтана.

Статик гурван толгойт булчин сунадаг

1. Гэмтсэн гараа тохойгоороо 90 градусын тохой болгоно. Энэ байрлалд таны гар далдуугаа дотогш нь чиглүүлэн нударгаар байх ёстой.
2. Гулзайлгасан гарынхаа нударгаар нөгөө гарынхаа алган дээр тулж, гэмтсэн гарынхаа арын булчингийн булчинг чангал.
3. 5 секундын турш барь.
4. 10 удаа давтаж, булчингийн булчингаа аль болох өвдөлтгүйгээр чангална.

Алчуурын эсэргүүцэл

1. Гар тус бүрт алчуурын нэг үзүүрийг барь.
2. Гэмтсэн гараа толгой дээрээ тулаад зогс, нөгөө гар нь арын ард байна.
3. Нөгөө гараараа алчуурнаас зөөлөн буулгахын тулд гэмтсэн гараа тааз руу өргөж ав.
4. 10 секундын турш байрлалыг барь.
5. 10 удаа давтана.

Мэс засал

Трицепс шөрмөсний үрэвслийг амралт, эм уух, физик эмчилгээ гэх мэт консерватив эмчилгээг ашиглан хийх нь илүү дээр юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны булчингийн шөрмөсний гэмтэл хүнд, эсвэл бусад аргууд үр дүнд хүрээгүй бол та гэмтсэн шөрмөсөө засах мэс засал шаардаж магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн шөрмөс хэсэгчлэн эсвэл бүрэн урагдсан тохиолдолд зөвлөдөг.

Шөрмөс засах

Triceps шөрмөсийг засах нь гэмтсэн шөрмөсийг таны тохойн хэсэгт olecranon гэж нэрлэх хэсэгт залгахад чиглэгддэг. Олекранон нь таны ulna-ийн хэсэг бөгөөд таны гарын гарын урт ясны нэг юм. Уг процедурыг ерөнхийдөө мэдээ алдуулалтын дор хийдэг бөгөөд энэ нь мэс заслын явцад ухаангүй байх болно гэсэн үг юм.

Нөлөөлөлд өртсөн гарыг хөдөлгөөнгүй болгож, зүсэлт хийдэг. Шөрмөсийг сайтар ил гаргасны дараа ясны зангуу буюу оёдлын зангуу гэж нэрлэгддэг багаж хэрэгслийг оёдлын тусламжтайгаар гэмтсэн шөрмөсийг олекранон дээр холбодог.

Залгаас

Шөрмөсийг шууд яс руу засах боломжгүй тохиолдолд залгаас хийх шаардлагатай болдог. Энэ нь тохиолдсон үед таны биеийн өөр газраас авсан шөрмөсний хэсэг нь гэмтсэн шөрмөсөө засахад тусалдаг.

Мэс засал хийсний дараа таны гар нуруу эсвэл бэхэлгээний хөдөлгөөнгүй болно. Сэргээн босгох ажлын хүрээнд та биеийнхээ болон хөдөлмөрийн эмчилгээний тодорхой дасгалуудтай байх бөгөөд гарынхаа хүч чадал, хөдөлгөөнийг сэргээхийн тулд хийх шаардлагатай болно.

Шалтгаан

Трицепс шөрмөс нь цочмог гэмтлийн улмаас цаг хугацаа өнгөрөхөд эсвэл гэнэт аажмаар хөгжиж эхэлдэг.

Дахин давтан хэрэглэх нь шөрмөс дээр стресс үүсгэж, жижиг нулимс үүсгэдэг. Нулимсны хэмжээ ихсэх тусам өвдөлт, үрэвсэл үүсч болно.

Гурван булчингийн шөрмөсний үрэвсэлд хүргэж болзошгүй зарим хөдөлгөөнүүдийн нэг нь бейсбол шидэх, алх ашиглах, биеийн тамирын зааланд вандан шахалт хийх зэрэг орно.

Нэмж дурдахад зарим хүчин зүйлүүд нь шөрмөсний үрэвсэл үүсэх өндөр эрсдэлд оруулж болзошгүй бөгөөд үүнд:

• давтагдах хөдөлгөөнийг хэр зэрэг хатуу эсвэл ихэвчлэн хийдэг болох нь хурдацтай нэмэгдэх болно
• ялангуяа бие бялдаржуулах, спортоор хичээллэхийн өмнө бие халаалт, сунгалт хийхгүй байх
• давтагдсан хөдөлгөөн хийхдээ зохисгүй арга техник ашиглах
• анаболик стероид хэрэглэх
• чихрийн шижин, ревматоид артрит зэрэг архаг өвчтэй байх

Трицепс шөрмөсний үрэвсэл нь сунгасан гар дээрээ унах эсвэл нугалсан гараа огцом шулуун татах гэх мэт цочмог гэмтлээс болдог.

Аливаа төрлийн шөрмөсний үрэвслийг зөв эмчлэх нь чухал юм. Хэрэв тийм биш бол та илүү том, ноцтой гэмтэл, нулимс унах эрсдэлтэй байж магадгүй юм.

Шинж тэмдэг

Трицепс шөрмөсний үрэвсэлтэй байж болохыг илтгэх зарим шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• трицепс, мөр, тохойн хэсэгтээ өвдөж байна
• triceps булчингаа ашиглахад тохиолддог өвдөлт
• таны гарт хязгаарлагдмал хөдөлгөөн
• дээд гарын ар тал, тохойн ойролцоо товойсон эсвэл хавдсан хэсэг
• трицепс, тохой, мөрний эргэн тойронд сул дорой байдал
• гэмтэх үеийн чимээ шуугиан, мэдрэмж

Сэргээх

Ихэнх булчингийн шөрмөсний үрэвсэлтэй хүмүүс зохих эмчилгээ хийснээр эдгэрэх болно.

Хөнгөн тохиолдол

Шөрмөсний маш хөнгөн тохиолдол нь хэдэн өдрийн турш амрах, мөстөлт, OTC-ийн өвдөлтийг намдаахад тустай байдаг бол дунд зэрэг буюу хүнд тохиолдолд бүрэн сэргээхийн тулд хэдэн долоо хоног, хэдэн сар шаардагддаг.

Хэрэв та гурван толгойт булчингийн шөрмөсөө засах мэс засал хийлгэх шаардлагатай бол хөдөлгөөний эхний үе, дараа нь физик эмчилгээ эсвэл мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно. Үүний зорилго нь нөлөөлөлд өртсөн гарын хүч, хөдөлгөөнийг аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм.

Дунд зэрэгээс хүнд хэлбэрийн тохиолдол

Гурван булчингийн шөрмөсний тасархай хагалгаанд орсон өвчтөн мэс засал хийснээс хойш зургаан сарын дараа бүрэн эдгэрсэн гэж нэг нь мэдээлсэн. Гэсэн хэдий ч нөлөөлөлд өртсөн гар нь бас тохиолдож болно.

Таны шөрмөсний үрэвсэлээс үл хамааран хүн бүр өөр өөр түвшинд эдгэрдэг гэдгийг санах нь чухал юм. Та эмчилгээний төлөвлөгөөгөө сайтар дагаж мөрдөж байх ёстой.

Нэмж дурдахад аажмаар бүрэн ажиллагаандаа эргэж орох нь маш чухал юм. Хэрэв та удахгүй эргэж ирвэл гэмтлээ улам дордуулах эрсдэлтэй.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Гурван булчингийн шөрмөсний олон тохиолдол анхны тусламжийн арга хэмжээг ашиглан арилдаг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд та өөрийн нөхцөл байдал, түүнийг хэрхэн үр дүнтэй эмчлэх талаар эмчтэйгээ уулзах шаардлагатай болно.

Хэрэв хэдэн өдөр өнгөрч, өөрийгөө зөв арчлахад шинж тэмдгүүд тань сайжрахгүй, муудаж эхлэх эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань саад учруулж байвал эмчид хандах хэрэгтэй.

Доод шугам

Трицепс шөрмөсний үрэвслийг эмчлэх олон аргууд байдаг бөгөөд үүнд:

• амралт, мөстөлт
• физик эмчилгээний дасгалууд
• эм
• мэс засал

Шөрмөсний маш хөнгөн тохиолдол гэрийн эмчилгээг хэдэн өдрийн турш зөөлрүүлж болох бол дунд зэргийн, хүнд хэлбэрийн өвчнийг эмчлэхэд хэдэн долоо хоног, заримдаа хэдэн сар шаардагддаг. Хүн бүр өөр өөрөөр эдгэрдэг гэдгийг санаж, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө чанд баримтлах нь чухал юм.