Өвдөгний мэс заслыг хойшлуулах эмчилгээний сонголтууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Жин хасах
• Эрүүл хооллолт
• Дасгал
• Эмийн эмчилгээ
• Кортикостероидын тарилга
• Дулаан ба хүйтэн
• Зүү эмчилгээ
• Мэргэжлийн эмчилгээ
• Бусад сонголтууд
• Гиалуроны хүчил
• Нэмэлт
• Авах

Остеоартрит (OA) -ийг эмчлэх арга одоогоор байхгүй байгаа ч шинж тэмдгийг арилгах аргууд байдаг.

Эмчилгээний эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хослуулах нь танд туслах болно.

• таагүй байдлыг багасгах
• амьдралын чанарыг сайжруулах
• өвчний явцыг удаашруулах

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт болон таны OA шинж тэмдгийг арилгахад туслах бусад эмчилгээний талаар уншиж уншина уу.

Жин хасах

Эрүүл жинтэй байх нь OA-г удирдахад тусална. Нэмэлт жин нь танд шаардлагагүй дарамт учруулж болзошгүй юм.

• хөл
• өвдөг
• хонго

Эрдэмтэд таргалалттай хүмүүсийн хувьд 10 фунт стерлинг тутамд өвдөгний булчинд өвдөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Үүний зэрэгцээ алдсан фунт тутамд таны өвдөгний даралтыг 4 дахин бууруулдаг.

Өнөөгийн удирдамжид биеийн жингийн 5-аас доошгүй хувийг алдах нь өвдөгний үйл ажиллагааг сайжруулж, эмчилгээнд хэр сайн хариу өгөхийг тэмдэглэж байна. Илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай хүмүүсийн хувьд жин хасах тусам илүү их ашиг тусаа өгөх магадлалтай байдаг.

Эрүүл хооллолт

Эрүүл хооллолт нь жингээ удирдахад тусална. Зарим хоолыг идэх нь үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулж, үрэвслийг бууруулдаг.

Судалгаанаас харахад Д аминдэм нь мөгөөрсний эвдрэлээс урьдчилан сэргийлж чадна.

Д аминдэмийн хүнсний эх үүсвэрт дараахь зүйлс орно.

• баяжуулсан сүүн бүтээгдэхүүн
• тослог загас
• үхрийн элэг
• өндөг
• нарны гэрэлд өртөх (нарнаас хамгаалах хэрэгсэл зүүхээ бүү мартаарай)

Тослог загасанд омега-3 тосны хүчил агуулагддаг тул үрэвслийг бууруулж, мөгөөрсний эвдрэлийг зогсооно.

Витамин С, бета каротин, биофлавоноид зэрэг нь үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Дасгал

Идэвхтэй байх нь OA-ээс урьдчилан сэргийлэх, удирдахад тусалдаг боловч та хэрэгцээ шаардлагадаа тохирсон төрлийг сонгох хэрэгтэй. Дасгал хийх нь үе мөчний эвдрэлийг саатуулж эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Дасгал нь танд туслах болно.

• жин хасах
• өвдөлт, хөшүүн байдлыг сайжруулах
• өвдөгний стрессийг багасгах

Булчинг бэхжүүлэх дасгалууд нь таны өвдөгний эргэн тойронд булчинг бэхжүүлж, алхам тутамд тохиолддог цочролыг илүү сайн шингээж чаддаг.

Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч таны хэрэгцээнд тулгуурлан тодорхой дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Америкийн Ревматологийн Коллеж ба Артритын Сан нь одоогийн удирдамждаа дараахь зүйлүүд ашигтай байж болохыг тэмдэглэжээ.

• алхах
• дугуйн
• бэхжүүлэх дасгалууд
• усны үйл ажиллагаа
• йог
• тай чи

Өвдөг өвддөг хүмүүсийн хувьд бага нөлөөтэй дасгал хийх нь хамгийн сайн сонголт байж болох юм.

Аэробикийн дасгал нь жингээ хасах, зүрх судасны тогтолцоогоо хадгалахад тусална.

Эмийн эмчилгээ

Орон нутгийн эм нь ихэвчлэн сайн сонголт байдаг. Капсаицин агуулсан тос, гельийг лангуун дээрээс авах боломжтой.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхэх нь халаах, хөргөх нөлөөтэй тул ОА-тай холбоотой өвдөлт, үрэвслийг арилгах боломжтой.

Ацетаминофен (Тиленол) ба NSAID (ибупрофен, напроксен, аспирин) зэрэг OTC-ийн эмийг уух нь өвдөлт, үрэвслийг намдаахад тусалдаг.

Хэрэв өвдөлт улам хүчтэй болох юм бол эмч тань трамадол зэрэг илүү хүчтэй эмийг зааж өгч болно.

Шинэ эм, түүний дотор OTC эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаж, хайрцган дээрх зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Зарим OTC эм, нэмэлт тэжээлүүд бусад эмүүдтэй харилцан үйлчилж чаддаг.

Кортикостероидын тарилга

Өвдөлт нь сайжирдаггүй хүмүүст кортикостероидууд дасгал, жоргүй жороор тусалдаг.

Өвдөгний үений хэсэгт кортизон тарих нь өвдөлт, үрэвслийг хурдан арилгах үйлчилгээтэй. Тусламж хэдэн өдрөөс хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно.

Дулаан ба хүйтэн

Өвдөгний ОА-д дулаан, хүйтэн хэрэглэвэл өвчний шинж тэмдэг арилна.

Дулаан баглаа боодол эсвэл халуун шүршүүрээс гарах дулаан нь өвдөлт, хөшүүн байдлыг арилгахад тусалдаг.

Хүйтэн сав, мөс түрхэх нь хавдар, өвдөлтийг бууруулдаг. Арьсаа хамгаалахын тулд мөс эсвэл мөсөн уутыг алчуур эсвэл даавуугаар үргэлж боож байгаарай.

Зүү эмчилгээ

Зүү тавих нь биеийн тодорхой цэгүүдэд нимгэн зүү оруулах явдал юм. Энэ нь OA өвчтэй хүмүүсийн өвдөлтийг намдаах, өвдөгний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Судлаачид түүний үр нөлөөг судалж байгаа боловч одоогийн удирдамжууд үүнийг урьдчилж зөвлөж байна.

Мэргэжлийн эмчилгээ

Мэргэжлийн эмчилгээний эмч нь таагүй байдлыг багасгах арга замыг олоход тусална.

Тэд гэртээ болон ажил дээрээ өдөр тутмын ажил хийхдээ үе мөчөө хэрхэн хамгаалахыг зааж өгч чадна.

Бусад сонголтууд

Зарим хүмүүс OA-тай өвдөгний өвдөлтийг намдаах бусад хувилбаруудыг туршиж үздэг боловч тэдний ажиллаж байгааг нотлох хангалттай нотолгоо байхгүй гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна.

Гиалуроны хүчил

Гиалуроны хүчил (HA) нь наалдамхай бэлдмэлийн нэг төрөл юм. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь өвдөгний үений хэсэгт HA тарьдаг.

Энэ нь өвдөгний нэмэлт тосолгооны тусламжтайгаар өвдөлтийг бууруулж болзошгүй юм. Энэ нь үрэлт багатай, цочрол шингээх чадварыг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

Одоогийн удирдамжид энэ эмчилгээг зөвлөдөггүй, учир нь түүний үр нөлөө, аюулгүй байдлыг батлах хангалттай нотолгоо байхгүй байна.

Нэмэлт

Глюкозамин сульфат (GS) ба хондроитин сульфат (CS) бэлдмэлийг лангуун дээрээс авах боломжтой.

Зарим судалгаагаар өвдөгний хөнгөн, дунд зэргийн OA өвчтэй хүмүүс эдгээрийг авахад өвдөлт 20-25 хувь буурдаг болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч одоогийн удирдамжид хүмүүст эдгээр нэмэлтийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь тусалж чадна гэсэн хангалттай нотолгоо байхгүй байна.

Авах

Эдгээр болон бусад хувилбарууд нь өвдөгний үений өвдөлтийг намдааж, мэс ажилбарын хэрэгцээг хойшлуулах эсвэл хойшлуулахад тусална.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэд тус болохгүй бол мэс засал хийлгэх нь зүйтэй болов уу.