Лактоз үл тэвчих нь тараг идэж болно

Сэтгэл Ханамжтай

• Лактоз үл тэвчихийг зөвшөөрдөг хоол хүнс
• Лактоз үл тэвчих тохиолдолд хооллох талаархи гайхалтай зөвлөмжүүдтэй видеог үзээрэй.
• Жишээ цэсийг дараах хаягаар үзнэ үү.
• Лактоз үл тэвчих хоолны дэглэм

Тараг нь лактоз үл тэвчих шинжтэй, сүүгээ бусад хоолоор орлуулах шаардлагатай хүмүүст тохиромжтой сонголт бөгөөд кальциар баялаг, лактоз багатай тул тараг нь бактеригаар исгэдэг сүү юм. лактобациллус лактозыг хэсэгчлэн шингээдэг тул амархан шингэдэг.

Гэсэн хэдий ч лактоз үл тэвчих чадвартай, тараг сайн шингээж чаддаггүй хүмүүс жишээ нь лактозгүй шар буурцаг, тараг идэж болно. Лактозгүй тарагыг тослоггүй, хөнгөн, шингэн, лактозгүй грек тараг хүртэл авах боломжтой. Эдгээр тараг дээр тараг нь лактозгүй гэж шошгон дээр бичсэн байдаг.

Лактоз үл тэвчихийг зөвшөөрдөг хоол хүнс

Лактоз үл тэвчихэд зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс нь найрлагадаа үнээний сүү ороогүй бүх зүйл юм. Лактоз үл тэвчих хүмүүст зориулсан сүүн бүтээгдэхүүний зарим сонголтууд нь:

• Лактозгүй сүү, тараг, бяслаг,
• Соя сүү, овъёосны сүү, будаа,
• Шар буурцаг,
• Байгалийн жимсний жүүс.

Эдгээр хоолыг өглөөний цай, хөнгөн зууш, тэр ч байтугай лактоз агуулсан ердийн үнээний сүүг орлуулан соус, халуун ногоо хийхэд ашиглаж болно.

Лактоз үл тэвчих тохиолдолд хооллох талаархи гайхалтай зөвлөмжүүдтэй видеог үзээрэй.

Жишээ цэсийг дараах хаягаар үзнэ үү.

• Лактоз үл тэвчих хоолны дэглэм