Толгой өвдөх байгалийн эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хөл түлэх
• 2. Цай уу
• 3. Хоол хүнс
• 4. Розмариний тос
• 5. Толгой массаж

Толгой өвдөх эмчилгээг аяндаа тайвшруулах үйлчилгээтэй, цусны эргэлтийг сайжруулдаг хоол хүнс, цай уух замаар хийх боломжтой.

Толгой өвдөх нь нэлээд эвгүй байдалд хүргэж, тэр ч байтугай хүмүүсийн өдөр тутмын үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд саад болдог. Тиймээс толгой өвдөх нь маш хүчтэй эсвэл тогтмол байвал ерөнхий эмч, мэдрэлийн эмч дээр очиж шаардлагатай бол шалтгаан, эмчилгээг тодруулах нь чухал юм. Байнгын толгой өвдөх гол шалтгаан юу болохыг олж мэд.

1. Хөл түлэх

Өдөр тутмын амьдралын стрессээс үүдэлтэй толгойн өвчин намдаах гэрийн эмчилгээний маш сайн арга бол хувинтай халуун усанд хөлөө дүрж, хөл банн хийж, толгойдоо хүйтэн шахалт хийх явдал юм.

Ус аль болох халуун байх ёстой бөгөөд хөлийг 15 минутын турш нэг байрлалд байлгах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ алчуураа хүйтэн усаар норгоод хөнгөнөөр шахаж, сүм хийд, хүзүүний ёроол эсвэл духан дээрээ түрхээрэй.

Энэхүү арга нь үр дүнтэй бөгөөд толгойн өвчин намдаахад тусалдаг тул халуун ус нь судсыг тэлж хөлний цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бол хүйтэн ус толгой дахь судсыг шахаж цусны урсгалын хэмжээг бууруулж улмаар толгой өвддөг.

2. Цай уу

Зарим цай нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул толгой өвдөхтэй тэмцэх гайхалтай холбоотон болдог. Гэсэн хэдий ч толгой өвдөх нь байнга байвал эмчид хандах нь чухал бөгөөд ингэснээр шалтгааныг судалж, шаардлагатай бол эмчилгээг эхлэх боломжтой болно. Толгойн өвчин намдаах шилдэг 3 цайг олж мэдээрэй.

3. Хоол хүнс

Хоол хүнс нь зөвхөн өвдөлт намдаахаас гадна олон эмийг хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх гайхалтай сонголт юм. Толгой өвдөх, урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн хоол бол тайвшруулах үйлчилгээтэй, гадил, хулд, сардин гэх мэт цусны эргэлтийг сайжруулдаг хоол юм. Толгой өвдөхөд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс юу болохыг үзээрэй.

4. Розмариний тос

Розмарин нь стресс ба түүний шинж тэмдгийг хариуцдаг кортизол дааврын ялгаралтыг бууруулж чаддаг тул розмарин тосыг толгойн өвчин намдаахад ашиглаж болох бөгөөд ялангуяа шалтгаан нь стресс юм. Энэ тосыг толгойг массаж хийхэд эсвэл дусаахад ашиглаж болох бөгөөд та буцалсан устай аяганд хэдэн дусал тос хийж, өдөрт хэдэн удаа үнэртэж байх хэрэгтэй. Розмарин тосны бусад давуу талыг олж мэдэх.

5. Толгой массаж

Толгой массаж нь толгой өвдөх мэдрэмжийг хурдан арилгаж чаддаг бөгөөд жишээлбэл сүм, хүзүү, толгойн орой гэх мэт өвдөлт мэдрэгддэг хэсэг, дугуй хөдөлгөөн хийх зэргээр бага зэрэг дардаг. Толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд массаж хэрхэн хийдэгийг олж мэдээрэй.

Толгойн өвчин намдаахын тулд манай физик эмчилгээний эмчийн зааж өгсөн энэхүү супер энгийн аргыг үзнэ үү.