Та чихрийн мацаг барьж эхлэх ёстой юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Энэ сарын нүүр царайны загвар өмсөгч, супер од Эллен ДеЖенерес Shape-д өгсөн ярилцлагадаа элсэн чихрэнд маш их баяр баясгалан өгч, сайхан мэдрэмж төрж байгаагаа хэлжээ.

Ингэхэд элсэн чихэр юугаараа муу вэ? Хоол бүр нь таны биеийг тэжээж, эрч хүчээ нэмэгдүүлж, хамгийн сайхан мэдрэмж төрүүлж, харагдахад туслах шим тэжээлийг хүргэх боломж юм. Чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, сод гэх мэт цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээр дүүргэсэн хоол хүнс нь гурван үзүүлэлтийг алдагдуулдаг.

Элсэн чихэр хурдан шингэдэг тул богино хугацаанд энерги ялгаруулж, дараа нь уналтанд орсноор таны бие сулрах, цочромтгой, өлсөх мэдрэмж төрдөг. Мэдээжийн хэрэг, чихэрлэг амттан нь антиоксидант, витамин, эрдэс бодис, эслэг агуулсан байдаггүй. Эдгээр гол тэжээлүүд нь зөвхөн энергийг хадгалж, эрүүл байлгадаг; Тэд мөн гялалзсан арьс, гоёмсог үс, гэдэс дүүрсэн байхын түлхүүр юм!

Хэрэв та чихэрлэг амттан, ялангуяа үнэхээр боловсруулсан зүйлд өдөрт хэдэн зуун илчлэг илчлэг зарцуулдаг бол та хэт их идэж байна. Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр хэрэглэхээ багасгах эсвэл бүрмөсөн завсарлага авах нь таныг нэн даруй илүү сайн мэдэрч, хоолны дэглэмээ сайжруулж, хэдэн кг жин хасахад тусална.

Өөрийнхөө "элсэн чихэр"-ийг (ДеЖенересийнх гэж нэрлэдэг) хийхийн тулд энэ 3 алхамт төлөвлөгөөг туршаад үзээрэй:

1) Дараагийн хоёр долоо хоногт элсэн чихэр ба/эсвэл эрдэнэ шишийн сиропоор хийсэн бүх хоолыг хас.

2) Амтат амтаа сэтгэл хангалуун байлга. Ердийн чихэр, амттанг бейсболын хэмжээтэй жимсээр солино.

3) Жимсийг уургаар хослуулна. Энэхүү хослол нь жимсний байгалийн гаралтай элсэн чихэрийг зүгээр л идсэнээс илүү удаан шингээхэд тусалж, таныг илүү удаан цатгалан мэдрэх болно.

Жимс уйтгартай болж байна уу? Таны эрч хүчийг алдагдуулахгүй хурдан бөгөөд хялбар хийх дуртай гурван амттан, түүний дотор нэрстэй ванилийн смүүтиг үзээрэй.

Шалгах