Хагас марафоны бэлтгэл: Би? Би гүйхийг үзэн яддаг гэж бодсон

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би гүйлтийг үргэлж үзэн яддаг байсан, тэр ч байтугай өрсөлдөх чадвартай волейболчин байхдаа би үүнийг хийхээс айдаг байсан. Дасгал хийх явцад би ихэнхдээ гүйлтийн зам дээр гардаг байсан бөгөөд хэдхэн тойргийн дотор би ядарсан хөл, амьсгал давчдах уушгаа харааж байлаа. Тиймээс би хоёр жилийн өмнө PR-ийн ажлаа эхлүүлээд гүйж яваа хүмүүсээр дүүрэн оффис дээр байхыг олж хараад ажлынхаа дараах гүйлт, уралдаанд оролцохгүй гэдгээ шууд мэдэгдсэн.

Манай ажил олгогч 5К зохион байгуулах хүртэл тэд намайг байлгахыг зөвшөөрсөн (Анхны 5К-аас өмнө мэдэх ёстой 10 зүйлийг олж мэдээрэй). Надад ердийн шалтаг байсан-би хэтэрхий удаан байна, би чамайг тэвчих болно-гэхдээ энэ удаад хамт ажиллагсад намайг дэгээнээс салгасангүй. "Бид хагас марафонд бэлтгэл хийж байгаа юм биш!" Тэд надад хэлсэн. Тиймээс би тэдэнтэй оролцохыг дурамжхан зөвшөөрсөн. Би анхны уралдаанд ямар нэгэн ялагдалтай хандсан. Би өмнө нь гүйх гэж оролдсон боловч хийж чадаагүй тул эхний милийн төгсгөлд хөл минь татвалзаж, уушги минь шатаж байхад би сэтгэлзүйн хувьд бага зэрэг тайвширсан. Надад "Би үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ мэдэж байсан" мөч байсан бөгөөд өөртөө маш их бухимдсан. Гэхдээ миний хажууд гүйж байсан хамт ажилладаг хүн бид удаашруулж чадна, гэхдээ бид зогсохгүй гэж хэлсэн. Гайхалтай нь би үргэлжлүүлж чадсан. Би 3.2 миль замыг туулж байхдаа өөрийгөө хичнээн сайхан мэдэрсэндээ итгэж чадахгүй байв. Би маш их баяртай байсан тул бууж өгөөгүй!

Би долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа оффисынхоо эргэн тойронд 3 милийн тойрог замд хамт ажиллагсадтайгаа нэгдэж эхэлсэн. Би найз нөхөд, хамтран ажиллагсадтайгаа гүйхдээ сэтгэл хөдөлж эхэлсэн; Энэ нь миний дасгал сургуулилтыг "Би дасгал хийх ёстой" гэхээсээ илүү нийгмийн зүйл болгон хувиргасан. Тэр үед ажлын нэг маань хагас марафон гүйлтийн бэлтгэл хийж байна гэж хэлсэн. Дараагийн мэдсэн зүйл бол бид бүгд бүртгүүлсэн байсан. Би маш их сандарч байсан-13.1 битгий хэл өмнө нь 4 миль гаруй гүйж байгаагүй, гэхдээ би эдгээр эмэгтэйчүүдтэй хэсэг хугацаанд хучилт хийж байсан бөгөөд хэрэв тэд хагас марафонд бэлтгэл хийх гэж байгаа бол би өөртөө итгэлтэй байсан. бас хийж чадах байсан.

Шинэхэн гүйгчийн хувьд намайг 13.1 милийн уралдаанд сургах талаар анх сүрдүүлж байсан ч манай хамт олон бид хагас марафоны бямба гариг ​​бүр уулздаг бэлтгэлийн бүлэгт элссэн. Уралдаанд бэлтгэхийн тулд таамаглалыг гаргасан. Тэд сургалтын стандарт хуваарьтай; Миний хийх ёстой зүйл бол үүнийг дагаж мөрдөх явдал байсан бөгөөд энэ нь надад таалагдсан. Мөн илүү туршлагатай гүйгч нартай бэлтгэл хийж өөрийгөө хэрхэн алхаж сурсан.

Бид 7 миль туулсан өдрийг тод санаж байна. Би бүхэл бүтэн замд хүчтэй санагдсан бөгөөд дууссаны дараа би цааш явах боломжтой байсан. Энэ бол миний хувьд эргэлтийн цэг байсан. Би бодлоо: Би үнэхээр үүнийг хийж чадна, хагас марафонд бэлтгэл хийж байна, энэ намайг алахгүй. Тэмцээн 2009 оны 6 -р сарын 13 -нд болсон бөгөөд би догдолж, бэлтгэл сургуулилтаа зөв хийсэн гэдгээ мэдэж байсан ч бусад 5000 тамирчинтай хамт хүлээж байхдаа маш их айсан. Буу дуугарч, би: За, энд юу ч алга. Милууд нисч байгаа юм шиг санагдсан, энэ нь галзуу мэт сонсогдож байгаа ч үнэн юм. Би бодож байснаасаа хамаагүй хурдан барианд орлоо-2 цаг 9 минутын дотор барианы шугамд хүрлээ. Миний хөл вазелин шиг байсан ч би өөрөөрөө бахархаж чадахгүй байв. Тэр цагаас хойш би өөрийгөө гүйгч гэж тодорхойлсон. Би бүр энэ сард дахин нэг уралдаанд оролцохоор бэлтгэлээ базааж байна. Хэрэв та зөв дэмжлэгийн системтэй бол хэзээ ч бодож байгаагүй зай руу өөрийгөө түлхэж чадна гэдгийг би баталж байна.

Холбоотой түүхүүд

•Алхам алхмаар хагас марафоны сургалтын төлөвлөгөө

• Марафон гүйлтийн зөвлөмж: Сургалтаа сайжруул

•Гүйлт, урам зоригоо хадгалах шилдэг 10 арга

Шалгах