Шөнийн ханиалгыг хэрхэн зогсоох вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шөнийн ханиалгыг зогсоох 4 зөвлөгөө
• 1. Хоолойг чийгшүүлнэ
• 2. Амьсгалын замыг цэвэр байлгах
• 3. Гэр доторх хуурай агаараас зайлсхийх хэрэгтэй
• 4. Байшингаа цэвэр байлгаарай
• Шөнийн цагаар ханиалгыг улам хүндрүүлдэг зүйл

Шөнийн ханиалгыг тайвшруулахын тулд ус уух, хуурай агаараас зайлсхийх, байшингийн өрөөнүүдийг үргэлж цэвэр байлгах нь сонирхолтой байж болох юм, ингэснээр хоолойг чийгшүүлж, уур амьсгалыг тааламжтай болгож, хүндрүүлэх хүчин зүйлээс зайлсхийх боломжтой. ханиалгах.

Шөнийн ханиалга нь амьсгалын замаас гадны элемент, шүүрлийг арилгах гол үүрэг бүхий организмын хамгаалалт юм. Энэ ханиалга нь маш эвгүй, ядардаг боловч энгийн арга хэмжээ авах замаар шийдэгддэг.

Гэсэн хэдий ч хүн ханиалгын улмаас унтаж чадахгүй, ханиалга нь маш их тохиолддог бөгөөд долоо хоногт 5 хоногоос илүү тохиолддог эсвэл цэр, халуурах эсвэл бусад шинж тэмдгүүд дагалдсан тохиолдолд эмчид хандах нь чухал юм. ноцтой., жишээ нь цуст ханиалга.

Шөнийн ханиалгыг зогсоох 4 зөвлөгөө

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн шөнийн ханиалгыг зогсоохын тулд юу хийж болох вэ?

1. Хоолойг чийгшүүлнэ

Ханиалга гарч ирэхэд өрөөний температурт нэг балга ус уух эсвэл бүлээн цай уух нь шөнийн ханиалгыг зогсооход сонирхолтой байж болох юм. Энэ нь таны ам, хоолойг илүү их чийгшүүлж, хуурай ханиалгыг тайвшруулахад тусална. Зөгийн балаар амтат бүлээн сүү нь сайн сонголт байж болох бөгөөд ингэснээр нойргүйдэлтэй тэмцдэг тул хурдан унтахад тусалдаг. Гэрийн ханиалгыг эмчлэх бусад аргуудын талаар олж мэдэх.

2. Амьсгалын замыг цэвэр байлгах

Шаардлагатай бүх арга хэмжээг авах замаар цэр цэрээс зайлсхийхээс гадна хамар дотор хатуу шүүрэл хуримтлагдахаас зайлсхийх, жишээлбэл чийгтэй хөвөн арчдаар цэвэрлэх нь чухал юм. Мөн мананцар үүсгэх эсвэл ваннаас гарсан халуун уурын давуу талыг ашиглан хамраа үлээх нь тунгалаг байх нь сонирхолтой байж болох юм. Хамрын түгжээг тайлахын тулд хамрын угаалга хэрхэн хийхийг сур.

3. Гэр доторх хуурай агаараас зайлсхийх хэрэгтэй

Байшин хуурай агаар багатай байхын тулд сэнс эсвэл агааржуулагчийн ойролцоо хувинтай ус үлдээхийг зөвлөж байна. Өөр нэг боломж бол жишээ нь алчуураа бүлээн усаар норгоод сандал дээр үлдээх хэрэгтэй.

Агаар чийгшүүлэгч ашиглах нь ашигтай байж болох бөгөөд ханиалгыг тайвшруулж, дотор нь тааламжтай үнэр өгдөг үнэрт эмчилгээг хийж болно. Үүнтэй ижил үр дүнд хүрэх гар аргаар хийсэн арга бол саван дээрээ өөрийн сонгосон эфирийн тосыг 2-4 дусал дусааж, халуун усаар дүүргээд уурыг байшингийн өрөөнүүдээр дамжуулах явдал юм.

4. Байшингаа цэвэр байлгаарай

Хуурай, цочромтгой ханиалга нь ихэвчлэн амьсгалын замын зарим төрлийн харшилтай холбоотой байдаг тул гэр, ажлын байраа үргэлж цэвэр цэмцгэр, эмх цэгцтэй байлгах нь ханиалгыг тайвшруулж, бүх өөрчлөлтийг бий болгодог. Тусалж болох зарим зөвлөмжүүд нь:

• Байшинг сайн агааржуулж, аль болох цонхыг нь онгойлгох;
• Гэрээс чихмэл, хөшиг, хивсэнцэрийг зайлуулах;
• Хүчтэй үнэртэй бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр байшинг өдөр бүр цэвэрлэж байх;
• Илүүдэл зүйл, цаасыг ихэвчлэн ор, буйдан, шүүгээний доор ав;
• Дэр, гудасыг харшлын эсрэг бүрхүүлд хадгалах;
• Боломжтой бол гудас, дэрээ наранд байрлуул;
• Эрүүл мэндэд хортой тоосны хачиг хуримтлагддаг тул дэр, дэрээ үе үе сольж байгаарай.

Эдгээр арга хэмжээг шинэ амьдралын хэв маягаар баталж, амьдралынхаа туршид хадгалах ёстой.

Шөнийн цагаар ханиалгыг улам хүндрүүлдэг зүйл

Шөнийн ханиалга нь томуу, ханиад, харшлын улмаас үүсдэг. Шөнийн ханиалга нь цочромтгой бөгөөд хэт их бөгөөд нойргүйдэхэд хүргэдэг тул хүн хэвтэх үед амьсгалын замын шүүрэл гадагшлах нь улам хэцүү болж, хуримтлагдаж, ханиалгыг өдөөж өгдөг. Шөнийн ханиалгын гол шалтгаан нь ялангуяа хүүхдүүдэд нөлөөлдөг:

• Астма, ринит зэрэг амьсгалын замын харшил;
• Сүүлийн үед амьсгалын замын вирусын халдвар, томуу, ханиад, уушгины үрэвсэл;
• Эрдэнэ шишийн үрийн буурцаг эсвэл жижиг тоглоом гэх мэт хамрын дотор гадны биетүүд байх;
• Хамар, хоолойн эдийг асааж чадах утаа эсвэл уурыг сорох;
• Сэтгэлийн хурцадмал байдал, харанхуйгаас айх, ганцаараа унтахаас айх;
• Ходоод-улаан хоолойн сөргөө: Хоол хүнс ходоодноос улаан хоолой руу эргэж, хоолойг цочроох үед.

Шөнийн ханиалгын өөр нэг шалтгаан нь хамар, хоолойны хоорондох хамгаалалтын бүтэц болох аденоидын хэмжээ ихсэж, шүүрэл хуримтлагдахыг дэмждэг.