Шар айраг авах 4 шалтгаан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Америкийн Зүрхний Ассоциацийн саяхан хийсэн судалгаагаар судалгаанд оролцогчдын 75 гаруй хувь нь дарс нь зүрхийг эрүүл гэж үздэг байсан бол шар айраг яах вэ? Хачирхалтай зүйл нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн дунд ашигтай ундаа болж нэр хүндийг олж эхэлж байна гэдэгт итгээрэй. Энэ зун хэдэн шар айраг исгэх дуртай гэмгүй дөрвөн шалтгаан энд байна.

Энэ нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг

Шар айраг гэх мэт бүх согтууруулах ундаа нь HDL буюу "сайн" холестеролыг нэмэгдүүлж, LDL -ийг "муу" холестеролыг бууруулж, цусыг нимгэрүүлж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Эмэгтэйчүүдэд өдөрт 12 унц шар айраг, эрэгтэйчүүдэд 2 шар айраг хэрэглэдэг дунд зэргийн согтууруулах ундааны хэрэглээ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж, өндөр настнуудын тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Шар айраг нь дарс, спирттэй харьцуулахад өвөрмөц давуу талыг санал болгодог

Сувилагчдын эрүүл мэндийн судалгаанд 25 -аас 42 насны 70,000 гаруй эмэгтэйчүүд архи, цусны даралт ихсэх хоёрын хоорондын уялдаа холбоог олж тогтоожээ. Дунд зэргийн хэмжээний шар айраг уусан хүмүүсийн дарс нь согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа уусан сувилагч нартай харьцуулахад цусны даралт бага байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ.

Энэ нь бөөрний чулууг багасгаж, ясны нягтралыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг

Хэвлэгдсэн судалгаанд шар айраг сонгосон эрчүүд бусад согтууруулах ундаатай харьцуулахад бөөрний чулуужих эрсдэл багатай байдаг нь шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр шар айрагны усны агууламж өндөр байдагтай холбоотой байж болох юм. Бусад судалгаануудаас харахад хоп дахь нэгдлүүд нь кальци ялгаралтыг удаашруулж, чулуу үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар шар айраг бага хэмжээгээр уух нь эмэгтэйчүүдийн ясны нягтрал өндөр байгаатай холбоотой юм.

Шар айраг нь витамин, эрдэс бодис, сюрприз агуулдаг: эслэг!

12 унцитай стандарт лагерь нь ердөө 1 граммаас бага хэмжээний эслэг, ердөө л граммаас илүү хар шар айраг агуулдаг. Ер нь ердийн шар айраг нь хэд хэдэн В витамин агуулдаг. 12 унцитай исгэх нь дарснаас илүү их кальци, магни, селени (гол антиоксидант) агуулдаг.

Энд миний хувийн дуртай гурван зүйл байна - өдөрт нэг 12 унц савлагаатай, эмэгтэйчүүдэд дахин санал болгож буй хязгаар (жич: эрчүүд хоёрыг авдаг - үгүй, та тэдгээрийг хэмнэх боломжгүй) энэ нь чанарын талаар илүү чухал юм. тооноос илүү. Би ихэвчлэн эдгээр нэг лонхыг нэг дор худалдаж авч, шимэх бүрийг амталж идэж болно.

• Органик эспрессогийн оргил Amber Ale

• Нохойн толгой Aprihop

• Bison Brewing Company Органик шоколадтай

Синтия Сасс бол хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан, нийгмийн эрүүл мэндийн чиглэлээр магистрын зэрэгтэй, бүртгэлтэй хоол судлаач юм. Үндэсний телевизээр байнга харагддаг тэрээр Нью-Йорк Рейнжерс, Тампа Бэй Рэйс багуудад SHAPE-д хувь нэмэр оруулдаг редактор, хоол тэжээлийн зөвлөхөөр ажилладаг. Түүний хамгийн сүүлийн үеийн Нью -Йорк Таймс борлуулалт бол S.A.S.S. Өөрийгөө туранхай: Хүсэл тэмүүллийг ялан дийлж, фунт хаяж, инч хас.

Шалгах