Гарахаасаа өмнө мэдэж байх ёстой 20 зүйл, үүнийг хэрхэн хийх талаар

Сэтгэл Ханамжтай

• Яриагаа эхлэхээс өмнө
• Хүн бүрийн аялал өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай
• Хэрэв та гарахыг хүсч байгаа бол үүнийг хий!
• Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсэхгүй эсвэл хүсэхгүй байвал хор хөнөөл учруулж болзошгүй бол үүнийг хийхгүй байх нь 100% зүгээр - энэ нь таныг ‘хуурамч’ болгохгүй.
• Үүнийг хэрхэн яаж хийх нь эцсийн эцэст хэнд хэлэхийг хүсч байгаагаас хамаарна
• Та бүгдийг нэг дор эсвэл бүр огт хэлэх шаардлагагүй
• Амьдралынхаа аль хэсэгт гарч ирэхэд аюулгүй байдлаа тодорхойлж эхэл
• Олон нийтийн хүлцлийн түвшинг харгалзан үзээрэй
• Тэднийг хэлэхээс өмнө үзэгчид хэр хүлээж авахыг мэдэр
• Та хуваалцаж эхлэхэд бэлэн бол
• Итгэмжлэгдсэн нэг хүнээс эхлэх нь танд тустай байж магадгүй юм
• Танд аль аргыг илүү тохь тухтай байлгахаа бодож үзээрэй
• Аргаас үл хамааран цаг хугацаа, байршлыг анхаарч үзээрэй
• Асуулт болон болзошгүй үл итгэх байдалд бэлд
• Юу хэлэх вэ
• Бусад хүнд мэдээлэл боловсруулах орон зай, цаг хугацаа олгох
• Хэрхэн урагшлах вэ
• Тэд энэ мэдээллийг бусадтай хуваалцаж болох эсэхийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай
• Аливаа сөрөг хариу үйлдлийг биечлэн хүлээж авахгүй байхыг хичээ
• Хэрэв танд аюулгүй байдал чинь эргэлзээтэй санагдаж байвал танд сонголт байна
• Сонгосон бүлэгтээ найдаж, өөрийгөө дэмжих системээр хүрээлүүл
• Санаж явах зүйлс
• Эцсийн эцэст энэ нь таны нөхцөл байдал юм
• Энэ бол тасралтгүй, эцэс төгсгөлгүй үйл явц юм

Хэрэв та саяхан чиг баримжаагаа олж мэдсэн бол гарч ирэхийг хүсч магадгүй юм.

Хэрэв та үүнийг хийвэл, хэдийг нь нэрлээд, хэзээ хийх, хэнд хэлэх, юу хэлэх гэх мэтийг та гайхаж байгаа байх. Санаа зовох хэрэггүй, бид чамайг хамрах болно!

Яриагаа эхлэхээс өмнө

Хүн бүрийн аялал өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай

Гарахад буруу цаг байхгүй.

Зарим хүмүүс залуу насандаа гарч ирдэг, зарим нь хэзээ ч гардаггүй. Зарим хүмүүс мэддэг бүх хүмүүстээ хэлдэг бол зарим нь үүнийг зөвхөн цөөн хэдэн хүнтэй хуваалцдаг.

Энэ талаар зөв, буруу арга байхгүй, яагаад гэвэл хэрхэн гарч ирэх нь таны туршлага, нөхцөл байдлаас хамаарна.

Хэрэв та гарахыг хүсч байгаа бол үүнийг хий!

Ихэнх хүмүүс өөрөөр хэлээгүй л бол бусад нь шулуун байхыг хүлээдэг, иймээс хүмүүс гарч ирдэг. Гарах нь чөлөөлөгдсөн, сэтгэл хөдөлгөм туршлага байж болох юм.

Та гарч ирэхийг хүсч болох олон шалтгаан бий. Жишээлбэл:

• Та харилцаатай байгаа бөгөөд хүмүүсийг хамтрагчтайгаа танилцуулахыг хүсч байна.
• Та харилцаа холбоо хайж байна.
• Та өөртэйгээ ижил бэлгийн чиг баримжаатай хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хүсч байна.
• Та зүгээр л мэдээг хуваалцахыг хүсч байна.

Танд гарч ирэх тодорхой шалтгаан хэрэггүй. Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсч байвал энэ нь хангалттай шалтгаан юм!

Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсэхгүй эсвэл хүсэхгүй байвал хор хөнөөл учруулж болзошгүй бол үүнийг хийхгүй байх нь 100% зүгээр - энэ нь таныг ‘хуурамч’ болгохгүй.

Хэрэв та хүсэхгүй бол та хэзээ ч "шүүгээнээс гарах" шаардлагагүй болно. Үнэхээр тийм биш.

Queerness-ийн талаархи орчин үеийн хэлэлцүүлэг гарч ирэхэд гол анхаарлаа хандуулж байх шиг байна.

Харамсалтай нь гаж нөлөө бол бидний олонх нь гарч ирэхэд маш их дарамтанд ордог. Бидний зарим нь шулуун шударга дүр үзүүлж байгаагаасаа болоод шударга бус юм шиг санагддаг.

Бэлэн болохоосоо өмнө хэн ч албадан гарч ирэх ёсгүй.

Хүмүүс гарахаас зайлсхийх олон шалтгаан бий. Тэд өөрсдийгөө хүлээн авна гэдэгт итгэдэггүй учраас энэ нь аюултай юм шиг санагдаж магадгүй юм. Энэ нь хэтэрхий сэтгэл хөдлөлийн стресс, хувийн шинжтэй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Эсвэл тэд зүгээр л гарахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм.

Шалтгаан нь хамаагүй, гарч ирэхгүй байх нь зөв. Энэ нь таныг хуурамч эсвэл худалч болгохгүй.

Үүнийг хэрхэн яаж хийх нь эцсийн эцэст хэнд хэлэхийг хүсч байгаагаас хамаарна

Магадгүй та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд нэрээ нууцалсан данстай байгаа бөгөөд та дагагчиддаа хэлэхээр шийдсэн байх.

Магадгүй та найз нөхөддөө хэлдэг, гэхдээ гэр бүлийн гишүүддээ хэлдэггүй байх. Магадгүй та дүү нартаа хэлдэг, гэхдээ эцэг эхдээ хэлдэггүй байх. Магадгүй та гэр бүлийнхэндээ хэлж байгаа ч хамт ажиллагсаддаа хэлэхгүй байж магадгүй юм.

Та хэнээс ч хамаагүй нууцлахыг хүсэх эрхтэй. Хэрэв та зарим хүмүүстэй ойр дотно харилцаатай хэвээр байгаа бол хайртай хүмүүстээ үүнийг өөр хэн нэгэнтэй битгий хэлэлцээрэй гэж хэлээрэй.

Та бүгдийг нэг дор эсвэл бүр огт хэлэх шаардлагагүй

Өсвөр насандаа би "гарч ирнэ" гэж таньдаг бүх хүмүүсийн эргэн тойронд цугларч, би бисексуал гэдгээ хэлье гэсэн том үдэшлэг зохион байгуулна гэж бодож байсан.

Энэ нь тийм болоогүй юм байна, баярлалаа гэж хэлээгүй, яагаад гэвэл энэ нь үнэхээр гайхалтай байх байсан.

Та өөрийгөө гарч ирж буй үдэшлэгээ хаях, эсвэл фэйсбүүк хуудсандаа гарч ирэх, эсвэл таньдаг бүх хүнтэйгээ нэг өдөр залгах боломжтой байхад ихэнх хүмүүс бүгд нэгэн зэрэг гарч ирдэггүй.

Та найз нөхдөөсөө эхэлж, дараа нь гэр бүлийн гишүүддээ эсвэл хэнийг ч сонгосон хүндээ хэлэхийг сонгож болно.

Амьдралынхаа аль хэсэгт гарч ирэхэд аюулгүй байдлаа тодорхойлж эхэл

Гарч ирэхэд та өөрийнхөө аюулгүй байдалд санаа зовж магадгүй юм. Харамсалтай нь хүмүүсийг чиг баримжаагаар нь ялгаварлан гадуурхсаар байна.

Хэрэв та өөрийгөө аюулгүй байлгаж, хүн болгонд хүрч ирвэл хүлээн авна гэж бодож байвал энэ нь гайхалтай юм!

Хэрэв та тийм биш бол гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, шашны нийгэмлэг, сургуулийн хамт олон эсвэл хамт ажиллагсдын аль нь ч байсан хамаагүй аюулгүй байгаа газраас нь эхэлж болно.

Олон нийтийн хүлцлийн түвшинг харгалзан үзээрэй

Амьдралынхаа тодорхой хэсэгт гарч ирэх нь хэр аюулгүй болохыг тодорхойлохын тулд та олон нийт хэр хүлээцтэй байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Өөрөөсөө дараахь асуултыг асуух нь танд тустай байж болох юм.

• Миний сургууль, ажил дээр ялгаварлан гадуурхалтын эсрэг бодлого байдаг уу?
• Намайг ялгаварлан гадуурхахаас хамгаалсан хууль байдаг уу?
• Хэрэв тийм бол эдгээр хууль хэрхэн ажилладаг вэ?
• Ерөнхийдөө миний сургууль, ажилд тэвчээртэй хандах хандлага байдаг уу? Ялгаварлан гадуурхах нь хууль бус учраас ийм зүйл болохгүй гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.
• Миний нийгэмд хүмүүс илэн далангүй хүмүүстэй хэрхэн харьцдаг вэ?

Тэднийг хэлэхээс өмнө үзэгчид хэр хүлээж авахыг мэдэр

Хэн нэгэн таны баримжааллыг хүлээж авах эсэхийг та хэзээ ч хэлж чадахгүй.

Тэд бусад хачин хүмүүстэй хэрхэн харьцдаг талаар та боловсролтой таамаглал дэвшүүлж болно. Үүнд таны таньдаг хүмүүс, алдартнууд, эсвэл зохиомол дүрүүд багтаж болно.

Түгээмэл стратеги бол хүсэл эрмэлзэл эсвэл бэлгийн чиг баримжаа олгох явдал юм. Та "Би Дрю Берриморыг бисексуал хүн гэж сонсдог", "Та ялгаварлан гадуурхалтын эсрэг шинэ хуулийн талаар сонссон уу?" Гэх мэт зүйлийг хэлж болно. эсвэл "Эллен, Портиа нар үнэхээр хөөрхөн!" (Тийм ээ, би бүгдийг нь ашигласан).

Тэд таныг хүлээж авах эсэхийг тодорхойлохын тулд тэдний хариу үйлдлийг ашиглаж болно.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэнэг арга биш юм - зарим хүмүүс зарим нэг этгээд хүмүүст тэвчээртэй ханддаг болохоос бусдад нь тэвчдэггүй.

Та хуваалцаж эхлэхэд бэлэн бол

Итгэмжлэгдсэн нэг хүнээс эхлэх нь танд тустай байж магадгүй юм

Энэ бол энэрэнгүй, нээлттэй сэтгэлтэй хайртай хүн байж болох юм. Энэ нь аль хэдийн илэн далангүй, гарч ирэх процессыг туулсан хүн байж болох юм.

Гарах явцад та бусдад хэлж, дэмжлэг үзүүлэхэд нь туслахыг тэднээс хүсч болно. Заримдаа, бусдад хэлэхдээ найрсаг царай гаргах нь тустай байдаг.

Танд аль аргыг илүү тохь тухтай байлгахаа бодож үзээрэй

Хэрэв та хийхийг илүүд үзвэл л гарч ирэх нь албан ёсны яриа байх шаардлагагүй. Та хамтрагчийнхаа тухай дургүйцэх, эсвэл LGBTQIA + арга хэмжээнд очих эсвэл үүнтэй төстэй зүйл хийх замаар гарч ирж магадгүй юм.

Хүсээгүй л бол энэ нь нүүр нүүрээ харан ярилцах шаардлагагүй.

Видео эсвэл дуут дуудлага хийх нь тустай байж болох юм, яагаад гэвэл яриа хөөрөө өрнөөд байвал та үргэлж утсаа салгаж болно. Биеийн зай нь харилцан яриаг дараа нь ганцаараа боловсруулах орон зайг өгч чадна.

Олон хүмүүс шууд хариу өгөхийг шаарддаггүй тул текст, имэйлийг илүүд үздэг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс юу гэж хэлэхээ мэддэггүй, гэхдээ тэд чамайг дэмжиж байгаа ч гэсэн хариу өгөхөд нь хэсэг хугацаа өгөхөд тусална.

Нийгмийн сүлжээн дэх бичлэгүүд үүнээс ч бага түгшүүр төрүүлж магадгүй юм. Ерөнхий төлөв байдал нь хэн нэгэнд чиглэгдээгүй тул тодорхой хүн хариу өгөх үүрэг хүлээхгүй.

Бусад хүмүүст хэрхэн зохих ёсоор хариу өгөхийг харуулдаг тул өмнө нь хэлсэн хүмүүсийг дэмжиж сэтгэгдэл үлдээх нь тустай байж болох юм.

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн сул тал бол үүнийг олон нийтэд нээлттэй байлгах явдал юм. Таны бичлэгийг хэн нэгэн харсан эсэхийг эсвэл таны бичлэгийг хэрхэн хуваалцсаныг та үргэлж хэлж чадахгүй.

Эцсийн эцэст хамгийн тохиромжтой аргыг сонгох нь дээр.

Аргаас үл хамааран цаг хугацаа, байршлыг анхаарч үзээрэй

Гарахад тохиромжтой цаг хугацаа, газар гэж байдаггүй, гэхдээ аль цаг хугацаа, газар нь танд тав тухтай, тохь тухтай байх талаар бодож үзэх нь чухал юм.

Жишээлбэл:

• Танихгүй хүмүүс сонсож болох олон нийтийн газар, ялангуяа хувийн нууцыг хадгалахыг хүсч байвал сайн санаа биш байж магадгүй юм.
• Та гарч ирж байгаа хүн чинь бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх вий гэж айж байгаа бол олон нийтийн газар ийм зүйл болохыг хүсч магадгүй юм.
• Шуугиантай шөнийн клуб эсвэл зоогийн газар биш чимээгүй газрыг сонгох нь дээр байх.
• Хэрэв та үүнийг гэр шигээ хувийн газар ярилцах дуртай бол үүнийг туршаад үзээрэй.
• Хэрэв та дэмжлэг авахыг хүсч байвал нэг эсвэл хоёр нээлттэй найз нөхөдтэйгөө хамт байгаарай.
• Хэрэв энэ нь муу болж магадгүй гэж бодож байгаа бол Христийн Мэндэлсний Баярын оройн зоог эсвэл урт нислэг гэх мэт олон цагийг хамт өнгөрөөхөөсөө өмнө үүнийг хийхээс зайлсхий.
• Хэрэв та мессеж эсвэл имэйл илгээсэн бол тэд амралтаараа эсвэл ажил дээрээ байхдаа үүнийг хийхээс зайлсхийх нь дээр.

Эцсийн эцэст тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэх газар, цагийг сонгох нь зүйтэй юм.

Асуулт болон болзошгүй үл итгэх байдалд бэлд

Таныг тэдэн дээр гарч ирэхэд хүмүүс олон асуулт асууж магадгүй юм. Зарим нийтлэг асуултууд нь:

• Та хэр удаан мэддэг байсан бэ?
• Би чамайг яаж дэмжих вэ?
• Та хэн нэгэнтэй үерхэж байна уу?
• Чи яаж мэддэг юм?
• Чи итгэлтэй байна уу?

Хүсээгүй бол та эдгээр асуултанд, тэр ч байтугай сайн төлөвлөсөн асуултанд хариулах шаардлагагүй болно.

Харамсалтай нь зарим хүмүүс танд итгэхгүй байж магадгүй юм. Зарим хүмүүс ижил хүйстэн байх нь сонголт гэж үздэг бол зарим хүмүүс бисексуал байдал, пансексуал байдал, бэлгийн харьцаанд орохгүй гэж үздэг.

Зарим хүмүүс таныг "эсрэг" хүйсийн хүмүүстэй үерхсэн тул эгдүүцэх боломжгүй гэж хэлж магадгүй юм. Тэд таныг хүсээгүй хүн гэж итгүүлэхийг оролдож магадгүй юм.

Бусдын юу гэж хэлснээс үл хамааран таны таних тэмдэг хүчинтэй гэдгийг санаарай.

Таныг танихаас өөр хэн ч мэдэхгүй, тэр ч байтугай эцэг эх, түншүүд ч танихаас өөр хэн ч мэдэхгүй.

Та хатуу хил хязгаарыг тогтоож, чиг баримжаагаа баримталж байгаа гэдэгтээ эргэлзэлгүйгээр дэмжлэг хүсч байгаагаа хэлж чадна.

Юу хэлэх вэ

Хэрэв та яг юу хэлэх, яаж илэрхийлэхээ мэдэхгүй байгаа бол цөөн хэдэн жишээг энд оруулав.

• “Энэ талаар маш их бодсоны дараа би өөрийгөө ижил хүйстэн гэдгээ ойлгосон. Энэ нь намайг эрчүүдэд татдаг гэсэн үг юм. ”
• “Чи миний хувьд чухал тул би бисексуал гэдгээ мэдэхийг хүсч байна. Таны дэмжлэгийг би талархаж байна. ”
• "Би өөрийгөө пансексуал хүн гэдгээ ойлгосон. Энэ нь намайг ямар ч хүйсийн хүмүүст татагддаг гэсэн үг юм."

Бусад хүнд мэдээлэл боловсруулах орон зай, цаг хугацаа олгох

Зорилготой, нээлттэй сэтгэлгээтэй хүмүүст хүртэл мэдээлэл боловсруулахад цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Хүмүүс ихэвчлэн ямар нэг зүйлийг дэмжихийг хүсдэг боловч яаж хариу барихаа мэдэхгүй байдаг.

Хариу өгөхгүй байх нь заавал муу хариу үйлдэл биш юм. Гэсэн хэдий ч эвгүй чимээгүй байдал нь тааламжгүй байж магадгүй юм.

Хэдэн өдрийн дараа тэдэнд "Сайн уу, урд өдөр нь хэлсэн үгсийнхээ талаар бодож үзсэн үү?" Гэсэн мөрийн дагуу тэдэнд текст илгээх нь зүйтэй болов уу.

Хэрэв тэд юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол тэдэнд хэлээрэй. "Хэрэв та надад хайртай хэвээр байгаа гэдгээ надад хэлж өгвөл би үнэхээр их баярлах болно" гэж хэлээрэй эсвэл "Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ нь зүгээр байна. Гэхдээ би чамайг ойлгосон гэдгээ хэлэхийг хүсч байна. намайг хүлээж аваарай. ”

Хэрхэн урагшлах вэ

Тэд энэ мэдээллийг бусадтай хуваалцаж болох эсэхийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай

Хэрэв та хүн болгонд нэг дор ярихын оронд аажмаар хүмүүст хүрч ирж байгаа бол хүмүүст хэлж өгөх нь чухал юм.

Та дараахь зүйлийг хэлж болно.

• "Би хараахан эцэг эхдээ хэлээгүй байна. Хэрэв тэдэнтэй ярилцах боломж гартал тэдэнд хэлээгүй бол би талархах болно. ”
• "Энэ мөчид өөр хэнд ч битгий хэлээрэй. Би тэдэнтэй өөрийн хурдаар ярих нь чухал юм."
• "Би энэ мөчид өөр хүнд хэлэхэд бэлэн биш байна, тиймээс үүнийг нууцалж байгаарай."

Та тэдэнд хэрхэн туслах талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд нөөцийг санал болгож болно. Тэдэнд LGBTQIA + хүмүүсийг дэмжих тухай нийтлэлийн холбоосыг илгээх нь зүйтэй болов уу.

Аливаа сөрөг хариу үйлдлийг биечлэн хүлээж авахгүй байхыг хичээ

Сөрөг хариу үйлдлийг биечлэн хүлээж авахгүй байх нь хэцүү байдаг ч тэдний хариу үйлдэл нь тусгал гэдгийг санаарай тэдбиш Та.

"Хэн нэгэн таны үнэ цэнийг олж харах чадваргүйгээс болж таны үнэ цэнэ буурдаггүй" гэсэн үг байдаг.

Хэрэв танд аюулгүй байдал чинь эргэлзээтэй санагдаж байвал танд сонголт байна

Хэрэв таныг гэрээсээ хөөсөн эсвэл тантай хамт амьдардаг хүмүүс таныг заналхийлж байгаа бол танай нутагт LGBTQIA + орогнол олохыг хичээ, эсвэл дэмжигч найзынхаа хамт хэсэг хугацаанд байрлаарай.

Хэрэв та тусламж хэрэгтэй байгаа залуу бол Тревор төслийн 866-488-7386 дугаараар холбогдоорой. Хямралд орсон эсвэл амиа хорлох гэж байгаа хүмүүст, эсвэл зүгээр л хэн нэгэнтэй ярилцаж, дотогшоо гарах хэрэгтэй байгаа хүмүүст тусламж, дэмжлэг үзүүлдэг.

Хэрэв таныг ажил дээрээ ялгаварлан гадуурхаж байгаа бол хүний ​​нөөцийн хэлтэстээ хандаарай. Хэрэв танай ажил олгогч таныг ялгаварлан гадуурхаж байгаа бөгөөд та АНУ-д байрладаг бол эрх тэгш хөдөлмөр эрхлэх боломжийн комисс (EEOC) -т төлбөр гаргаж болно.

Сонгосон бүлэгтээ найдаж, өөрийгөө дэмжих системээр хүрээлүүл

Энэ үеэр, ялангуяа өөрийгөө аюулд орлоо гэж бодож байгаа бол өөрийгөө дэмжигч найз нөхөдөөр хүрээлүүлэх нь зүйтэй юм. Танай сургууль эсвэл орон нутгийн LGBTQIA + бүлгээс дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд эсвэл зөвлөгөө өгдөг эсэхийг олж мэдэхийг хичээ.

Санаж явах зүйлс

Эцсийн эцэст энэ нь таны нөхцөл байдал юм

Гарах гэж байна Та мөн таны хувийн байдал. Энэ нь таны нөхцлөөр хийгдэх ёстой.

Хүмүүст хэзээ, хэнд хэлэхийг, аль шошгыг сонгох (эсвэл сонгохгүй), хэрхэн яаж гарахаа хэлэхийг хүсч байгаагаа шийддэг.

Эцсийн эцэст та аз жаргалтай, тохь тухтай зүйлийг сонгох болно.

Энэ бол тасралтгүй, эцэс төгсгөлгүй үйл явц юм

Харамсалтай нь бид өөрөөр заагаагүй бол таныг шулуун гэж үздэг ертөнцөд амьдардаг тул та хүмүүсийг дахин дахин засах хэрэгтэй болж магадгүй юм.

Та шууд утгаараа таньдаг бүх хүмүүст нэгэн зэрэг хэлж байсан ч гарч ирэх нь хэзээ ч ганц удаа тохиолддог зүйл биш юм.

Та магадгүй шинэ хөршүүд, ажлын хамт олон, найз нөхөд гэх мэт уулзсан шинэ хүмүүстэй дахин дахин уулзах хэрэгтэй болно.

Сиан Фергюсон бол Өмнөд Африкийн Кейптаун хотод ажилладаг чөлөөт зохиолч, редактор юм. Түүний зохиол нь нийгмийн шударга ёс, каннабис, эрүүл мэндтэй холбоотой асуудлуудыг хамардаг. Та түүнтэй холбоо барьж болно Twitter.