2020 оны түгшүүртэй тэмцэх шилдэг програмууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Тайван
• Colorfy
• Dare - Сэтгэл түгшүүрээс ангижрах
• Байгалийн дуу чимээ тайвширч, унтдаг
• Гялалз
• Breathwrk
• Стрессийн эсрэг түгшүүр тайлах тоглоом
• Сэтгэл түгшүүрийг арилгах гипноз
• Сэтгэлийн тэмдэглэл

Сэтгэл түгших нь туйлын нийтлэг боловч маш их үймүүлдэг туршлага юм. Сэтгэл түгшсэн байдалтай харьцах нь нойргүй хонох, алдагдсан боломж, өвчтэй болох, бүрэн дүүрэн сандрах дайралт гэсэн үг юм.

Мэргэжлийн эмчид үзүүлэх эмчилгээ нь ихэвчлэн асар их тусламж байдаг боловч сэтгэлийн түгшүүртэй бодол санаа, мэдрэмжтэйгээ тулгарах, уусгах, тэврэх хэрэгслээр зэвсэглэснээ мэдэх нь хичээлийн завсарлагаанаар танд хэрэгтэй хүч чадлыг бий болгодог.

Сэтгэл түгшсэн зүйлээ удирдаж эхлэхийн тулд 2019 оны шилдэг програмуудыг үзээрэй.

Тайван

Colorfy

Dare - Сэтгэл түгшүүрээс ангижрах

iPhone үнэлгээ: 4.7 од

Байгалийн дуу чимээ тайвширч, унтдаг

Андройд үнэлгээ: 4.5 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Тэмцээний бодол санаа, туяарах байдал нь сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдэг юм, гэхдээ та энэ аппликешн дээр байгалийн аяархан аялгуу, аялгууг удаашруулж, гүнзгий амьсгалж, бодлоо цэвэрлэх боломжтой. Аянга, бороо, шажигнах түймэр, шувууны дуу чимээ гэх мэтчилэн бүгдэд хэрэгтэй зүйл байдаг. Апп таймераа унтаж байхдаа зөөлөн сонсохоор тохируулах эсвэл аль нэг замыг өглөөний сэрүүлэг болгон тохируулах.

Гялалз

Breathwrk

iPhone үнэлгээ: 4.9 од

Үнэ: Үнэгүй

Хэрэв танд сэтгэлийн түгшүүр байгаа бол өөрийгөө тайвшруулахад туслах ганц хоёр амьсгалын дасгал хийж үзсэн байх. Breathwrk аппликейшн нь таны зорилгод суурилсан амьсгалын дасгалын цуглуулгуудыг удирдан чиглүүлэх замаар амьсгалын дасгалын шинжлэх ухааныг улам бүр өргөжүүлдэг: унтах, тайвшрах, эрч хүч мэдрэх, стрессийг багасгах. Аппликейшн нь дасгал бүрийг хэрхэн хийх талаар танд дамжуулж өгдөг бөгөөд өдөр бүр сануулж, амьсгалахыг сануулж болно.

Стрессийн эсрэг түгшүүр тайлах тоглоом

Сэтгэл түгшүүрийг арилгах гипноз

Андройд үнэлгээ: 4.3 од

Үнэ: Апп доторх худалдан авалт үнэгүй

Та гипнозид итгэдэг эсэхээс үл хамааран энэ аппликейшн нь стресс, сэтгэлийн түгшүүр, тайвшрал, тайвшрал, тайвшрал, тайвшрал, тайвшралыг арилгахад зориулагдсан аудио туршлагууд, түүний дотор унших, урьдчилан бичсэн дуу чимээ зэргээр сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулахад туслах зориулалттай шинжлэх ухааны үндэслэлтэй багаж хэрэгсэл, техник хэрэгсэлтэй тул буудах нь зүйтэй. PTSD, үүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүд нь таны сэтгэлийн түгшүүрээс болж улам ихэсч болзошгүй уур уцаар, OCD.

Сэтгэлийн тэмдэглэл