Үгүй ээ, Том Дэйли, Нимбэгний ус танд Abs өгдөггүй

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Нимбэгний ус таны биеийг цатгалан мэдрэмж рүү хуурдаг
• 2. Нимбэгний ус хорт бодисыг гадагшлуулдаг
• 3. Нимбэгний ус өвчний эсрэг тэмцдэг
• 4. Нимбэгний ус таны арьсанд нэн тохиромжтой
• 5. Нимбэгний ус нь эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг
• 6. Нимбэгний ус бол антидепрессант эм юм
• Takeaway

Өглөө бүр нэг аяга нимбэгний ус таныг гэдэс ходоодонд оруулах болно. Ядаж л хүн бүрийн дуртай Британийн шумбагч Том Дэйли ингэж хэлж байна. Цамцгүй Олимпийн нэгэн шинэ видеон дээр нэг нимбэгний шүүсийг шахаж, өглөө бүр (илүү зохимжтой) устай хольж уувал бяслаг үрж идсэн ходоодонд хүрэхэд тусална гэж мэдэгджээ.

Мөрөөдлийн зургаан багцыг олж авахад нэг аяга нимбэгний ус хэрэгтэй юу?

Бид шим тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс нимбэгний ab-баримал хийх чадварын талаархи багахан хэмжээний шумбагчдын нэхэмжлэлийг таслан зогсоож, яагаад тэд буруу (ихэнх нь) буруу байгааг олж мэдэхийг хүссэн юм.

1. Нимбэгний ус таны биеийг цатгалан мэдрэмж рүү хуурдаг

Нимбэгэнд пектин эслэг агуулагддаг бөгөөд Дейли энэ пектин нь түүний биеийг хуурч, цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг гэж хэлдэг тул тэр тийм их хүсэлд автдаггүй. Гэхдээ ундаа нь түүнийг дүүргэж магадгүй ч энэ нь эслэг биш юм.

"Хэрэв та нимбэгний шүүс ууж пектин эслэг авах гэж байгаа бол жүүс нь эслэггүй ундаа тул азгүйтсэн хэрэг болно" гэж Энди Беллатти, РС, РС, "Энд чухал хэсэг нь та идэх хэрэгтэй бодит үр жимс. Та алим, тоор, чангаанз, жүржээс үүнийг олж мэдэх болно. "

"Шүүсийг усанд шахахад та эслэг авахгүй" гэж Delish Knowledge-ийн Алекс Касперо, МА, РД хэлэхдээ хамгийн ихдээ нэг нимбэгний шүүс нь танд 0.1 грамм эслэг авчирдаг. Өдөрт 35 грамм хэрэгтэй. "Таныг ууж дуусгасан аливаа нимбэг нимбэгээр дүүргэхгүй, ялангуяа өглөөний хоолоо хаяхад хангалттай биш юм."

Шийтгэх тогтоол: Худал.

2. Нимбэгний ус хорт бодисыг гадагшлуулдаг

Видео бичлэг дээр Дэйли мөн хүйтэн усны оронд бүлээн ус хэрэглэвэл таны биеэс гарч буй хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг гэж мэдэгджээ. Харамсалтай нь энэ нь бас худлаа.

Беллатти: "Тодорхой нэг хоол хүнс эсвэл ундаа" хорт бодисыг угаадаг "гэсэн санаа нь үнэхээр буруу юм." "Бөөр, элэг, уушиг, арьсаар дамжин бие махбодь шаардлагагүй бүх зүйлээс ангижрдаг."

Нимбэг нь антиоксидант агуулдаг нь үнэн боловч бидний чөлөөт радикал гэж нэрлэдэг өндөр реактив, хосгүй электронуудыг тогтворжуулахад тусалдаг гэж Касперо тэмдэглэв.Нэг нимбэгний агууламж нь маш бага порц юм.

Шийтгэх тогтоол: Худал.

3. Нимбэгний ус өвчний эсрэг тэмцдэг

Дэйли уг бичлэгт нимбэгний усны С аминдэмийн агууламж нь дархлааг нэмэгдүүлэх чадвартай гэж мэдэгджээ. Нимбэгний шүүс нь дархлааны үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой С аминдэм агуулдаг тул энэ нь мэдээжийн хэрэг. Ихэнх насанд хүрэгчид бие махбодоо эрүүлжүүлж, дархлааны шинж тэмдгүүдээ ажиллуулахын тулд өдөрт 75-90 мг С аминдэмийн хэрэгцээтэй байдаг. Нэг нимбэгний шүүс нь 18.6 мг-ыг авдаг бөгөөд энэ нь ганц ундаанд тохирсон байдаг.

"Гэхдээ та олон төрлийн жимс, жимсгэнээс С витамин авч болно" гэж Беллатти тэмдэглэв. "Нимбэг, нимбэгний шүүстэй холбоотой онцгой зүйл байхгүй."

Шийтгэх тогтоол: Үнэн.

4. Нимбэгний ус таны арьсанд нэн тохиромжтой

Дэйли мөн нимбэгний ус батга арилгахаас гадна үрчлээс арилгах боломжтой гэж үздэг. Нимбэгэнд зарим төрлийн С аминдэм агуулагддаг боловч таны санал болгож буй өдрийн хэмжээг хангахуйц хаа ч байхгүй тул хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулж, толбоноос ангижрахад хангалттай.

Үрчлээнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чанартай уураг, өөх тос нь арьсыг эрүүл байлгахад зайлшгүй шаардлагатай гэж Касперо хэлэв. "Витамин С нь коллагены найрлагад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэхдээ бид дахин бага хэмжээний нимбэгний шүүсний тухай ярьж байна."

Шийтгэх тогтоол: Худал.

5. Нимбэгний ус нь эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг

Дэйли мөн нимбэгний ус таны эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг гэж мэдэгджээ. Хэрэв та эргэлзээтэй хэвээр байсан бол энэ нь ялангуяа шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үнэлгээ биш юм. "Эрчим хүч зөвхөн илчлэгээс л гардаг" гэж Касперо хэлэв. Калори нь хоол хүнснээс ирдэг бөгөөд шахсан нимбэгний ус биш юм.

"Ус нь танд илүү сэргэг мэдрэмж төрүүлж чаддаг, ялангуяа усгүйжсэн тохиолдолд техникийн хувьд калори хэлбэрээр ямар ч энерги өгөхгүй."

Шийтгэх тогтоол: Худал.

6. Нимбэгний ус бол антидепрессант эм юм

"Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг бөгөөд нимбэгний анхилуун үнэр хүртэл мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг" гэж Дэйли хэлэв. Таны явуулсан миль үүнээс өөр байж магадгүй, гэхдээ усанд сэлэгч үнэхээр зөв зам дээр гарч магадгүй юм шиг санагдаж байна!

Үнэрт эмчилгээ нь стрессийг тайлах гайхамшгийг бий болгодог бөгөөд нимбэгний эфирийн тосоор шингээсэн уураар амьсгалах нь стресс бууруулах, антидепрессант нөлөөтэй байдаг. Хоолондоо нэмэлт витамин С нэмэх нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд эерэгээр нөлөөлдөг. Нэг шахсан нимбэгний нөлөө нь нимбэгний эфирийн тосны үнэрт болон С аминдэмийн эрчимтэй хоолны дэглэмтэй харьцуулбал хамгийн бага байх магадлалтай ч гэсэн тэдгээр нь хэвээр байна!

Шийтгэх тогтоол: Үнэн.

Takeaway

"Тийм ээ, нимбэгний шүүс нь С аминдэмийн гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд эрүүл мэндэд тустай флавоноид агуулдаг боловч энэ нь түүний саяхан олж авсан бүх ид шидийн шинж чанарыг агуулдаггүй" гэж Беллатти хэлэв. "Хэвлийн гэдсийг" гал тогоонд хийдэг "гэдэг нь үнэн боловч энэ нь тодорхой нэг хоол хүнс эсвэл ундаа танд хэвлийн хөндийг" өгч "чадна гэсэн үг биш юм."

"Энэхүү зөвлөгөө нь бүхэл бүтэн бэлтгэл нь эрчимтэй бэлтгэлийн дэглэм, маш тэнцвэртэй хооллолтоос хамаардаг Олимпийн тамирчнаас ирдэг гэдгийг санацгаая."

Нимбэгний шүүсийг нэг аяга усанд шахах нь танд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хамгийн багаар бодоход чийгшүүлж өгнө. Илүүдэл фунтыг хаяж, хэвлийн булчингаа тодорхойлох цорын ганц батлагдсан арга бол таны аль хэдийн сайн мэддэг арга юм: тогтмол дасгал, эрүүл хооллолт.