Эрхий хуруугаа сэгсрэхэд юу нөлөөлдөг вэ, түүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Генетик
• 2. Хөдөлгөөний давтагдсан гэмтэл
• 3. Стресс
• 4. Сэтгэл түгших
• 5. Ядаргаа
• 6. Кофеин ба бусад сэргээшийн бодисууд
• 7. Эмийн эмчилгээ
• 8. Carpal tunnel хам шинж
• 9. Паркинсоны өвчин
• 10. Амиотрофик хажуугийн склероз (ALS)
• Эмчилгээний сонголтууд
• Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Энэ нь санаа зовох шалтгаан болж байна уу?

Эрхий хуруугаараа сэгсрэхийг чичиргээ эсвэл таталт гэж нэрлэдэг. Эрхий хуруугаа сэгсрэх нь үргэлж санаа зовох шалтгаан болдоггүй. Заримдаа энэ нь зүгээр л стресст түр зуур хариу үйлдэл үзүүлэх, эсвэл булчин татвалзах явдал юм.

Эрхий хуруугаа сэгсрэх нь өөр эмгэгээс үүдэлтэй бол бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг. Юуг анхаарч, хэзээ эмчид үзүүлэхээ энд харуулав.

1. Генетик

Шаардлагатай чичирхийлэл бол гар чичрэхэд хүргэдэг удамшлын эмгэг юм. Хэрэв таны эцэг эхийн хэн нэг нь зайлшгүй чичирхийлэл үүсгэдэг генийн мутацитай бол та хожим нь энэ эмгэгийг хөгжүүлэх өндөр магадлалтай.

Та шаардлагатай чичирхийлэлийг аль ч насныханд авч болно, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн ахимаг насны хүмүүст тохиолддог.

Чичиргээ нь ихэвчлэн бичих, идэх гэх мэт хөдөлгөөний үед гарч ирдэг. Ядарсан, стресстсэн, өлссөн үед, эсвэл кофеин уусны дараа чичрэх нь улам дордож магадгүй юм.

2. Хөдөлгөөний давтагдсан гэмтэл

Нэг хөдөлгөөнийг дахин дахин давтах нь - видео тоглоом тоглох эсвэл гар дээр шивэх гэх мэт - таны гарт булчин, мэдрэл, шөрмөс, шөрмөс гэмтэх аюултай.

Хөдөлгөөний давтагдах гэмтэл нь угсрах шугам дээр ажилладаг эсвэл чичиргээний төхөөрөмж ашигладаг хүмүүст түгээмэл тохиолддог.

Хөдөлгөөний давтагдсан гэмтлийн бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• өвдөлт
• мэдээ алдах, цочрох
• хавдар
• сул дорой байдал
• хөдлөхөд хэцүү

Хэрэв та хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэн хийвэл эцэст нь нөлөөлөлд өртсөн хуруу эсвэл эрхий хурууныхаа функцийг алдаж магадгүй юм.

3. Стресс

Сэгсрэх нь таныг маш их стресст орж байгаагийн илрэл байж болох юм. Хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь таны биеийг хурцатгаж эсвэл тайван бус байдалд хүргэдэг.

Стресс нь зайлшгүй чичиргээ гэх мэт чичирхийллийн нөхцлийг улам дордуулж болзошгүй юм. Энэ нь татвалзах хөдөлгөөн шиг харагддаг давтагдашгүй булчингийн цочролыг өдөөж болно.

Энэ нь бас үүсгэж болзошгүй юм.

• уур уцаар, уйтгар гуниг
• ядаргаа
• гэдэсний өвчин
• толгой өвдөх
• унтах асуудал
• анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг

4. Сэтгэл түгших

Сэтгэл түгших үед таны бие тэмцэл эсвэл нислэгийн горимд ордог. Таны тархи адреналин шиг стрессийн гормон ялгаруулдаг. Эдгээр гормонууд нь зүрхний цохилт, амьсгалыг нэмэгдүүлж, тархинд удахгүй болох аюул заналыг хянах чадварыг дээшлүүлдэг.

Стрессийн гормон нь таныг чичрүүлж, чичрүүлж чаддаг. Таны эрхий хуруу эсвэл биеийн бусад хэсгүүд татвалзаж байгааг анзаарч магадгүй юм.

Сэтгэл түгших нь дараахь шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

• хөлрөх, даарах
• цохилох зүрх
• дотор муухайрах
• толгой эргэх
• жигд бус амьсгал
• удахгүй болох аюулын мэдрэмж
• ерөнхий сул тал

5. Ядаргаа

Нойр дутуу байх нь ядаргаа, тайван байдлыг үүсгэдэг. Хэт бага харцтай байх нь таныг чичрүүлж болзошгүй юм.

Унтах нь таны мэдрэлийн системд шууд нөлөөлдөг. Та хичнээн их унтдаг нь хөдөлгөөнд оролцдог химийн бодисыг ялгаруулахад нөлөөлдөг.

нойргүй байх нь гарыг чичрүүлдэг. Чичиргээ нь маш хүчтэй байж болох тул нарийн хөдөлгөөн шаарддаг ажлуудыг гүйцэтгэхэд хэцүү байдаг.

Үүний үр дүнд дараахь үр дүн гарч болно.

• санах ойн асуудал
• төвлөрөх асуудал
• сэтгэлийн байдал эсвэл цочромтгой байдал
• рефлекс удааширсан
• толгой өвдөх
• толгой эргэх
• зохицуулалтын алдагдал
• ерөнхий сул тал
• шийдвэр гаргах чадвар сул

6. Кофеин ба бусад сэргээшийн бодисууд

Өглөө нь аяга кофе уух нь таныг сэрээж, илүү сэргэг мэдрэмж төрүүлэх болно. Гэхдээ хэт их кофе уух нь таныг доргиож орхиж магадгүй юм.

Сэгсрэх нь кофейны өдөөгч нөлөөнөөс үүдэлтэй юм. Нэг аяга кофе нь ойролцоогоор 100 миллиграмм (кофеин) кофеин агуулдаг. Зөвлөмж болгож буй кофеины хэмжээ нь өдөрт 400 мг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 3-4 аяга кофе юм. Өдөрт дөрвөөс дээш аяга кофе эсвэл бусад кофейн агуулсан ундаа уух нь таныг цочролд хүргэж болзошгүй юм.

Сэгсрэх нь амфетамин хэмээх өдөөгч эмийн гаж нөлөө байж болно. Эдгээр эмүүд нь анхаарал хомсдол, хэт идэвхжилийн эмгэг зэрэг өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг бөгөөд жин хасахад тусалдаг.

Кокаин, метамфетамин гэх мэт бусад сэргээшийг хууль бусаар зарж, өндөр түвшинд хэрэглэдэг.

Хэт их кофеин эсвэл сэргээш хэрэглэсний шинж тэмдэгт дараахь зүйлс орно.

• тайван бус байдал
• нойргүйдэл
• хурдан зүрхний цохилт
• толгой эргэх
• хөлрөх

7. Эмийн эмчилгээ

Гар эсвэл биеийн бусад хэсгүүдэд чичрэх нь уудаг эмийн гаж нөлөө байж болно. Зарим эм нь таны мэдрэлийн систем, булчинд үзүүлэх нөлөөгөөр чичрэх шалтгаан болдог.

Гаж нөлөөгөөр чичрэх шалтгаан болдог эмэнд дараахь зүйлс орно.

• нейролептик гэж нэрлэдэг antipsychotic эм
• астма bronchodilator эм
• антидепрессантууд, тухайлбал сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRIs)
• лити гэх мэт хоёр туйлт эмгэг
• метоклопрамид гэх мэт рефлюкс эм (Reglan)
• кортикостероидууд
• жин хасах эм
• бамбай булчирхайн эм (хэрэв та хэт их уувал)
• натрийн вальпроат (Депакоте), вальпроик хүчил (Депакен) зэрэг таталтын эмүүд

Эм уухаа больсны дараа чичрэхээ болих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр эмчийн зааж өгсөн эмийг зогсоох ёсгүй.

Хэрэв таны эм буруутай гэж бодож байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Эдгээр нь эмээс аюулгүй гарахад тусалж, шаардлагатай бол өөр аргыг зааж өгөх болно.

8. Carpal tunnel хам шинж

Бугуй бүрийн дунд холбогч эд, ясаар хүрээлэгдсэн нарийн хонгил байдаг. Үүнийг carpal tunnel гэж нэрлэдэг. Энэ дамжин өнгөрөх замаар дунд зэргийн мэдрэл дамждаг. Энэ нь таны гарыг мэдрэх мэдрэмжийг өгч, мөн гарын зарим булчинг удирддаг.

Гар, бугуйн ижил хөдөлгөөнийг дахин дахин хийснээр carpal хонгилын эргэн тойрон дахь эдүүд хавагнах болно. Энэ хаван нь дунд зэргийн мэдрэлийн даралтыг үүсгэдэг.

Carpal туннелийн хам шинжийн шинж тэмдгүүд нь сул дорой байдал, мэдээ алдалт, хуруу эсвэл гартаа чичрэх шинж тэмдэг юм.

9. Паркинсоны өвчин

Паркинсон бол химийн допамин үүсгэдэг мэдрэлийн эсийн гэмтлээс үүдэлтэй тархины өвчин юм. Допамин нь таны хөдөлгөөнийг жигд, уялдаа холбоотой байлгахад тусалдаг.

Допаминий дутагдал нь таны бие амарч байхад гар, гар, хөл, толгой сэгсрэх гэх мэт сонгодог Паркинсоны шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Энэ чичиргээнийг чичиргээ гэж нэрлэдэг.

Бусад шинж тэмдгүүд орно.

• гар, хөлний хөшүүн байдал
• алхах болон бусад хөдөлгөөн удааширсан
• жижиг гар бичмэл
• муу зохицуулалт
• тэнцэл алдагдсан
• зажлах, залгихад бэрхшээлтэй байдаг

10. Амиотрофик хажуугийн склероз (ALS)

Лу Геригийн өвчин гэж нэрлэгддэг ALS нь хөдөлгөөнийг хянах мэдрэлийн эсүүдийг (мотор мэдрэлийн эсүүд) гэмтээдэг. Хөдөлгүүрийн мэдрэлийн эсүүд ихэвчлэн хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн тулд тархинаас булчин руу мессеж илгээдэг. ALS-д эдгээр мессеж дамжих боломжгүй байна.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам булчингууд суларч, хэрэглээний хомсдолоос болж (хатингаршил) алддаг. Булчин суларч эхлэхэд үүнийг ашиглахад хэцүү болдог. Гараа зүгээр л өргөх гэсэн омог нь таны булчинг чичрүүлж, чичрүүлж байгаа нь чичиргээ шиг харагдаж байна.

ALS-ийн бусад шинж тэмдгүүд орно.

• сул булчин
• хатуу булчин
• таталт
• бүдүүлэг яриа
• зажлах, залгихад бэрхшээлтэй байдаг
• цамц бичих эсвэл товчлуур дарах гэх мэт жижиг хөдөлгөөнүүдтэй холбоотой асуудал
• амьсгалахад хэцүү

Эмчилгээний сонголтууд

Зарим чичиргээ нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд эмчилгээ шаарддаггүй.

Хэрэв чичиргээ хэвээр байвал энэ нь шалтгаантай холбоотой байж болох юм. Энэ тохиолдолд эмчилгээ нь ямар нөхцөл байдал чичиргээ үүсгэж байгаагаас хамаарна.

Таны эмч дараахь зүйлийг санал болгож болно.

• Стресс менежментийн арга техник. Бясалгал, гүнзгий амьсгал, булчингийн аажмаар тайвшрах байдал нь стресс, түгшүүрээс үүдэлтэй чичиргээг хянахад тусална.
• Өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх. Хэрэв кофеин таны сэгсрэхийг тохируулж байвал кофе, цай, сод, шоколад гэх мэт хоол, ундаагаа хязгаарлаж эсвэл алгасах хэрэгтэй.
• Массаж. Массаж нь стрессийг тайлахад тусална. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай чичирхийллийн улмаас чичирхийллийг арилгахад тусална.
• Сунгах. Сунгах нь чангарсан булчинг сулруулж, булчин чангарахаас сэргийлнэ.
• Эмийн эмчилгээ. Чичирхийлэл үүсгэдэг эмгэгийг эмчлэх, эсвэл таталтын эсрэг эм, бета хориглогч, тайвшруулах эм уух нь заримдаа чичирхийллийг тайвшруулдаг.
• Мэс засал. Тархины гүнзгий өдөөлт хэмээх мэс заслын төрөл нь зайлшгүй шаардлагатай чичирхийллийн улмаас үүссэн чичирхийллийг эмчилж чаддаг.

Эмчтэйгээ хэзээ уулзах вэ

Хааяа чичрэх нь санаа зовох шалтгаан биш байх. Чичирхийлэл илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй.

• хоёр долоо хоногийн дараа алга болдоггүй
• тогтмол байна
• бичих эсвэл өдөр тутмын амьдралын бусад үйл ажиллагааг хийхэд тань саад учруулдаг

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь чичирхийллийн хамт тохиолдвол та эмчид хандах хэрэгтэй.

• таны гар эсвэл бугуйнд өвдөх, сулрах
• аливаа зүйлийг унагаах, унагах
• бүдүүлэг яриа
• зогсож эсвэл алхахад бэрхшээлтэй байдаг
• үлдэгдэл алдагдах
• амьсгалахад бэрхшээлтэй
• толгой эргэх
• ухаан алдах