HIIT -ийн хүнд дасгалын үеэр танд байгаа үнэхээр бодит бодол

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Аа, инээдтэй хүнд дасгалаар амьд үлдэх гашуун амт. Бөрпий, түлхэлт, хонгилын үсрэлт, хумс шиг хатуу багшийн тусламжтайгаар бие махбодийн болон оюун санааны үнэмлэхүй хязгаарт шахагдах шиг юу ч байхгүй. Хэрэв танд нэгийг нь амсаж үзээгүй бол HIIT-ийн ашиг тусын талаар унших цаг (ICYMI-ийн өндөр эрчимтэй интервал) бөгөөд гэртээ HIIT дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. одоо.

1. Би шахагдаж байна. Үүнийг хийцгээе.

Миний бие ~ бэлэн ~

2. Хараал ид, багшийн минь бие Микеланджелогийн цүүцтэй хөшөө шиг.

Бид болзох болно.

3. Тэр burpees гэж хэлсэн үү? Энэ нь алдаа байх ёстой, тийм үү?

Бид шууд утгаар нь эхлүүлсэн.

4. Бид энд ирээд ердөө 5 минут болж байна уу?! Миний бөгсийг дулаацуулаарай.

Эрхэм фитнессийн бурхад, намайг дараагийн нэг цагт амьд үлдээгээрэй.

5. Өө миний алгаа маш их хөлөрч байна. Хэрэв миний цөцгийн тосны хуруунууд бариулаас атгахаа больж, би данхыг толинд шидвэл яах вэ?

Энэ бол 7 жилийн азгүй явдал, би үүнийг төлж чадахгүй.

6. Шатны гүйлт, би үүнийг зөв сонссон уу?

Би илүү урсдаг шаттай хүн.

7. "Найз минь, би чамайг яг одоо энд байхын тулд *төлбөр* төлж байна. Над руу хашгирахаа боль.

Бид хоёрыг үерхэнэ гэж бодож байсандаа итгэхгүй байна. Яг л.

8. Би өмдөө шээчихсэн юм уу, хөлөндөө хөлс урсаж байна уу? Өө, хөлс үү? Агуу их.

Ийм халуун байна.

9. Энэ л байна. Би яг одоо энд үхэх гэж байна.

Би гэрээслэл бичих ёстойгоо мэдэж байсан.

10. ТИЙМ. Энэ Жастин Бэйберийн дуу надад ~ амьдрал бэлэглэж байна ~. Сайн уу хоёр дахь салхи.

Зүгээр л. тав. илүү. минут.

11. Халлелужа! Хөргөх цаг болжээ.

Эндээс бүх зүйл уруудаж байна.

12. Хөл ингэж их сэгсрэх нь хэвийн үзэгдэл үү?

Баруун хөл, зүүн хөл, баруун хөл .... чи үүнийг авсан. Бид зүгээр л эндээс гарах хэрэгтэй. Бид өдий хүртэл амьд үлдэж чадсан.

13. Тэгэхээр, хэн бургер хүсдэг вэ?

#олсон

Shoot Shop: Sports Bra (48 доллар, rumixfeelgood.com); Leggings ($ 78, rumixfeelgood.com); Усны сав ($ 30, corkcicle.com)

Шалгах