Эдгээр Брауни Баттер Овъёос нь 19 грамм уураг санал болгодог

Сэтгэл Ханамжтай

• Шоколадтай шөнийн овъёос
• Шалгах

Өглөөний цайнд хагас хайруулын таваг идэх нь хамгийн сайхан санаа биш байж магадгүй, гэхдээ дараа нь та үнэхээр эвгүй санагдах болно, гэхдээ энэ овъёосны гурил? Тийм ээ. Тийм ээ, та энэ шоколадыг нэг шөнийн дотор овъёосны будаагаар амьсгалж болно. Энэ нь яг л жигнэмэгийн зуурмаг шиг гайхалтай өтгөн, шоколадтай.

Шоколадны мөрөөдөл тань биелэхээс гадна 19 грамм уураг, 8 граммаас илүү эслэг агуулсан энэ өглөөний хоол нь 10 грамм элсэн чихэр агуулдаг. Энэхүү өглөөний цай нь таны ханаагүй чихэрлэг шүд, өлсгөлөнг тань хангах болно. Унтахынхаа өмнө үүнийг бэлдээрэй, та өглөө эрт ухахдаа маш их баяртай байх болно.

Шоколадтай шөнийн овъёос

Найрлага

1/2 аяга цувисан овъёос

1 халбага chia үр

2/3 аяга чихэргүй шар буурцгийн сүү

1/4 халбага шоколадтай уургийн нунтаг (ойролцоогоор 17.5 грамм; Би Вега хэрэглэсэн)

1 халбага какао нунтаг

1 цайны халбага агч сироп

1 халбага жижиглэсэн кешью

1/2 халбага цагаан идээгүй шоколадны чипс (би Ghirardelli хагас чихэрлэг мини чипс хэрэглэсэн)

1 халбага хатаасан интоор эсвэл цангис

Чиглэл

1. Жижиг өрлөгийн саванд эхний зургаан орцыг нэмээд халбагаар сайтар холино.
2. Шөнийн турш хөргөгчинд хийнэ.
3. Өглөө нь кешью, шоколадны чипс, хатаасан интоор зэргийг хольж идээрэй!

Энэ нийтлэл анх Popsugar Fitness дээр гарсан.

Попсугар фитнессээс илүү ихийг:

Эрүүл хооллохыг хичээдэг сэтгэл хөдлөлийн 7 үе шат

Энэхүү Oatmeal Hack нь үнэхээр гайхалтай юм

Та эдгээр веган хоолнуудыг бүгдийг нь идэх болно

Шалгах