Тенар Эминенсийн өвдөлтийг хэрхэн оношлох, эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Тэнгэрийн дээд өвдөлтийг хэрхэн оношлох вэ?
• Thenar eminence шахалтын тест
• Carpal tunnel шахалтын туршилт
• Дараа нь өндөрт өвдөх, хавагнах шалтгаан юу вэ?
• Дараа үеийн өндөр мэдрэмжийг хэрхэн эмчлэх вэ
• Эмчилгээний эмчилгээ
• Гэрийн эмчилгээ
• Өндөр түвшний өвдөлтөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• Дараа нь өндөрт өвдөх эрсдэлтэй хүн хэн бэ?
• Авах

Таны өндөр эрэмбэ бол эрхий хурууныхаа доод хэсэгт зөөлөн махлаг хэсэг юм. Эндээс олдсон дөрвөн булчин таны эрхий хурууг эсэргүүцэх чадвартай болгодог. Энэ нь эрхий хуруугаа харандаа, оёдлын зүү, халбага гэх мэт жижиг зүйлийг барьж, барих боломжийг олгодог. Нэг эрхий хуруу нь утсан дээрээ мессеж бичих, хаалганы бариулыг атгах, эргүүлэх, хүнд цүнх барих боломжийг танд олгоно.

Та эрхий хуруугаараа өдөр тутмын олон ажил үүргээ гүйцэтгэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр давтагдсан хөдөлгөөнүүд нь эрхий хуруугаа удирддаг булчингуудад стресс өгч, үрэвсэл, өвдөлт үүсгэдэг.

Тэнцвэрт өвдөлтийг хэрхэн оношилж, хэрхэн эмчилж, хэрхэн урьдчилан сэргийлэх боломжтойг уншихын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Тэнгэрийн дээд өвдөлтийг хэрхэн оношлох вэ?

Өндөр түвшний өвдөлтийг үнэлэхийн тулд эмч танаас дараахь зүйлийг асууна.

• эхлэхэд
• эхлэхэд та юу хийж байсан бэ?
• таны өвдөлтийн байршил, хэрэв энэ нь өөр газар тархвал
• Хэрэв ямар нэгэн зүйл үүнийг илүү сайн эсвэл дордуулж байгаа бол, ялангуяа тодорхой хөдөлгөөн
• Хэрэв танд урьд өмнө тохиолдож байсан бол
• таны мэргэжил
• таны үйл ажиллагаа, хобби

Дараа нь эмч өвдөлтийн байршлыг анхаарч таны гарыг шалгаж үзээрэй. Тэд өвдөлтийг эрхий хуруу эсвэл бугуйгаа хөдөлгөх замаар нөхөн үржихийг оролдож магадгүй юм.

Thenar eminence шахалтын тест

Энэ шинжилгээнд эмч таны эрхий хурууг эрхий хуруугаараа түлхэж, өвдөлттэй хэсгийг олж мэднэ.

Carpal tunnel шахалтын туршилт

Эмч таны carpal хонгилыг шахаж хийдэг carpal tunnel шахах тест нь илүү түгээмэл тест юм. Таны эмч таны өвдөлтийг carpal tunnel синдромтой холбоотой эсвэл үүсгэж байна гэж сэжиглэж байвал энэ шинжилгээг хийх болно.

Дараа нь өндөрт өвдөх, хавагнах шалтгаан юу вэ?

Ихэнх тохиолдолд эрхий хурууны хөдөлгөөний давтамжаас болж хэт их хам шинж илэрснээс болж өндөр мэдрэмж өвддөг. Эрхий хуруугаа хөдөлгөх булчингууд тэнд байдаг тул өвдөлт нь таны хойд зүгийн өндөрт байрладаг.

Хэт их ашиглалтын хам шинжийн хамгийн нийтлэг боловч зайлсхийх боломжтой шалтгаануудын нэг бол эрхий хуруугаараа мессеж бичих явдал юм.

Таны булчингийн булчингууд нь таны бугуйны дотор талд, таны булууны хонгилоор дайран өнгөрдөг шөрмөстэй холбогддог. Энэ шөрмөс үрэвсэх, эсвэл carpal хонгилд ямар нэгэн эд хавагнах үед, энэ нь carpal tunnel-ийг нарийсгаж, дотор нь байгаа бүх зүйлийг шахаж, дундын мэдрэлийг оруулна. Энэ хонгилоор дамжин өнгөрдөг медиан мэдрэл нь таны өндөр зэрэглэлийн булчинг өдөөдөг. Мэдрэл шахагдах үед энэ нь өндөр мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Энэ нь бас эсрэгээрээ ажилладаг. Таны булчингийн хэт их синдром нь таны бугуй дахь carpal tunnel хамшинжид нөлөөлдөг. Carpal туннелийн синдром нь таны өндөрт өвдөлт үүсгэдэг.

Спортын гэмтэл, ялангуяа бейсболын үеэр гэмтэл нь өндөр мэдрэмжийг үүсгэдэг. Ихэнхдээ энэ нь нүцгэн гараараа хурдан хөдөлж буй бөмбөгийг барьж авах эсвэл бөмбөг барих гэж суниасны дараа өндөрт унах үед тохиолддог.

Дараа үеийн өндөр мэдрэмжийг хэрхэн эмчлэх вэ

Хэрэв та үрэвсэл, өвдөлтийг үүсгэдэг үйл ажиллагааг зогсоож чадвал энэ нь ихэвчлэн сайжирна. Ихэнхдээ энэ нь боломжгүй байдаг, учир нь энэ нь ажлын үйл ажиллагаа юм. Хэрэв энэ нь хобби эсвэл спортоос үүдэлтэй бол та үүнээс татгалзахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм.

Эмнэлгийн эмчилгээ, гэрийн эмчилгээ нь гомдлын үйл ажиллагааг бүрэн зогсоохгүй байсан ч танд туслах болно. Ихэнхдээ хоёр ангиллын хослол хамгийн сайн ажилладаг.

Эмчилгээний эмчилгээ

Эрхий хурууны хэлтэрхийг ихэвчлэн өндөр мэдрэмжийн өвдөлтийг эмчлэхэд ашигладаг. Энэ нь эрхий хуруугаа хөдөлгөөнгүй болгодог тул булчинг хэт их ашиглах боломжгүй юм. Энэ нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг бөгөөд булчингаа эдгээх цаг хугацаа өгдөг.

Хэрэв энэ нь таны ажлыг гүйцэтгэхэд саад учруулж байвал та хэлтэрхийг байнга өмсөж чадахгүй байж магадгүй ч боломжтой бол өмсөх хэрэгтэй.

Бусад эмчилгээний эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• эрхий хуруугаа кинезиологийн соронзон хальсны тусламжтайгаар хөдөлгөөнгүй болгох
• Ибупрофен, напроксен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд
• стероидын тарилга
• зүү, зүү, хуурай зүү

Гэрийн эмчилгээ

Гэртээ бие даан хийж болох зүйлүүд нь:

• Өдөрт 3-аас 4 удаа 10 минутын турш талбайг мөстлөөрэй
• Сүүлийн үеийн өвдөлтийн үед хүйтэн эмчилгээ хийх
• архаг өвдөлтийн үед дулаан эмчилгээ хийх
• хэсэгт массаж хийх
• эрхий ба гарын сунгалтыг хийх

Өндөр түвшний өвдөлтөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Өндөр түвшний өвдөлт үүсэхээс эсвэл дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол эрхий хурууны хөдөлгөөнийг давтах хөдөлгөөнөөс зайлсхийх явдал юм.

Заримдаа та эдгээр үйл ажиллагааг зогсоож чадахгүй, учир нь эдгээр нь ажилд шаардлагатай байдаг эсвэл та үүнийг үүсгэдэг үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэхийг хүсдэг. Энэ тохиолдолд та эрхий хуруугаа хянах булчингаа амраахын тулд байнга завсарлага авах хэрэгтэй.

Та бас эрхий хуруугаа хэтрүүлэн ашиглахгүй байх дасгал хийх өөр аргыг олж болно.

Эрхий болон гарын булчингаа сунгаснаар булчин чангарахаас сэргийлж чадна. Таны өндөр амжилтанд хүрэх хэд хэдэн сайн хэсгүүдийг энд оруулав.

• Эрхий хуруугаа гарынхаа хажуу тийш зөөлөн илээд, бусад хуруугаа дэлгээд тавь.
• Эрхий, долоовор хуруугаа аль болох өргөн байлгаж, хавтгай гадаргуу дээр алгаа доош нь түлхэнэ.
• Гараа хавтгай гадаргуу дээр алгаа өргөн хэвтээд тохойгоороо өндрийнхөө өндрөөр зөөлөн тонгойж, талбайг тойруулан хөдөлгөнө.

Дараа нь өндөрт өвдөх эрсдэлтэй хүн хэн бэ?

Олон ажил мэргэжил, спортын үйл ажиллагаа, хобби нь таны өндөр мэдрэмжинд өвдөлт, үрэвсэл үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээрийн зарим нь:

• компьютер эсвэл гар хэрэгслийг байнга ашигладаг ажил мэргэжил
• массажны эмчилгээ
• хоккей
• бейсбол
• гольф
• хоол хийх
• урлаг
• хөгжим
• оёх, нэхэх
• бичих

Авах

Тенарийн өндөр мэдрэмж нь ихэвчлэн эрхий хурууны хөдөлгөөний давтамжаас үүдэлтэй хэт их хам шинжийн улмаас үүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн эмчилгээний эмчилгээ, гэрийн эмчилгээг хослуулан сайжруулдаг.

Та заримдаа эрхий хурууны хөдөлгөөнийг давтах шаардлагатай үйл ажиллагаанаас зайлсхийх замаар өндөр түвшний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хэрэв ийм боломжгүй бол дасгал хөдөлгөөн хийх, ойр ойрхон завсарлага авах нь тустай байж болно.