Ахиллес шөрмөсний үрэвслийг эмчлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шинж тэмдэг нь юу вэ?
• Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?
• Сургалтаа зогсоох шаардлагатай үед
• Гэрийн эмчилгээ
• Юунаас болж үүсдэг вэ

Хөлийн ар тал, өсгийтэй ойрхон байрлах Ахиллес шөрмөсний шөрмөсний үрэвслийг арилгахын тулд тугал, бэхжүүлэх дасгалуудыг өдөр бүр хоёр удаа хийхийг зөвлөж байна.

Үрэвсэлтэй Ахиллес шөрмөс нь тугалын хүнд өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд ялангуяа ‘амралтын өдрүүдээр гүйгчид’ гэгддэг гүйгчдэд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч энэ гэмтэл нь биеийн тамирын дасгал хийдэггүй ахмад настнуудад бас нөлөөлж болох боловч өдөр бүр эсвэл долоо хоногт 4-ээс дээш удаа дасгал хийдэг эрчүүд хамгийн их өртдөг.

Шинж тэмдэг нь юу вэ?

Ахиллес шөрмөсний үрэвсэл нь дараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

• Гүйх, үсрэх үед өсгий өвдөх;
• Ахиллес шөрмөсний бүх уртын өвдөлт;
• Сэрсний дараа хөлний хөдөлгөөнд өвдөлт, хөшүүн байдал байж болно;
• Үйл ажиллагааны эхэнд таныг зовоодог өвдөлт байж болох ч хэдэн минутын бэлтгэл хийсний дараа сайжирдаг;
• Алхахад хэцүү, энэ нь хүнийг доголон алхахад хүргэдэг;
• Өвдөлт ихсэх эсвэл хөлний үзүүр дээр зогсох эсвэл хөлийг дээш эргүүлэх үед;
• Өвдөлтийн цэг дээр хавдар байж болно;
• Шөрмөсний дээгүүр хуруугаа гүйхэд энэ нь өтгөн, зангилаа байгааг харж болно;

Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл та ортопедист эсвэл физик эмчилгээний эмчтэй уулзах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр эдгээр шинж тэмдгүүд нь яагаад калканеус бурсит, өсгий няцралт, хөлний хаван, кальцанеусын хугарал зэрэг бусад эмгэгийг илтгэж байгааг судалж үзээрэй. Калканал ясны хугаралыг хэрхэн тодорхойлохыг мэддэг.

Хэлэлцүүлгийн үеэр тухайн хүн эмчид өвдөлт хэзээ эхэлсэн, ямар үйл ажиллагаа эрхэлдэг, ямар нэгэн эмчилгээ хийлгэсэн эсэх, хөдөлгөөн ихсэх тусам өвдөлт нь даамжирсан эсвэл сайжирсан, урьд өмнө нь өвдсөн эсэхээ эмчдээ мэдэгдэх нь чухал юм. оношлогоо хийхэд тус болох Ray X эсвэл хэт авиан гэх мэт зургийн шалгалт.

Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

Ахиллес шөрмөсний үрэвслийн эмчилгээг ихэвчлэн өвдөлт намдаах хэсэгт мөсөн уутаар 20 минутын турш өдөрт 3-4 удаа хийдэг, дасгал хөдөлгөөн, амралт, хаалттай гутлыг өсгийгүй, шаахай болгон ашиглах, Жишээлбэл. Жишээлбэл, ибупрофен, апирин зэрэг үрэвслийн эсрэг эм уух нь өвдөлт, таагүй байдлыг арилгахад тусалдаг бөгөөд коллагенаар нэмэлт тэжээл өгөх нь шөрмөсийг нөхөн сэргээхэд тустай байдаг. Аль хоол хүнс коллагенээр баялаг болохыг үзээрэй.

Тугал, өсгийд өвдөх нь хэд хоногийн дараа арилах ёстой боловч хэрвээ тэд маш хүчтэй байвал эсвэл 10 хоногоос дээш хугацаагаар зогсоох шаардлагатай бол физик эмчилгээ хийлгэж болно.

Физик эмчилгээнд хэт авиан, хурцадмал байдал, лазер, хэт улаан туяа, цайруулах үйлчилгээ бүхий цахилгаан эмчилгээний бусад нөөцийг ашиглаж болно. Тугалын сунгалтын дасгал, орон нутгийн массаж, дараа нь хазгай бэхжүүлэх дасгалууд, хөлийг нь шулуун, бас өвдөгийг нь нугалах нь шөрмөсний үрэвслийг эмчлэхэд маш их тустай.

Сунгах дасгал

Дасгалыг бэхжүүлэх

Сургалтаа зогсоох шаардлагатай үед

Бэлтгэл хийдэг хүмүүс өвдөлт үүсч, хүндэрч эхлэх үед заавал ажиглаж байх ёстой, ингэснээр бэлтгэлээ бүрэн зогсоох шаардлагатай юу эсвэл зүгээр л багасгах хэрэгтэй юу гэдгийг харуулах болно.

• Сургалт эсвэл үйл ажиллагаа дууссаны дараа өвдөлт эхэлдэг: Сургалтыг 25% -иар бууруулах;
• Өвдөлт нь сургалт эсвэл үйл ажиллагааны үеэр эхэлдэг: Сургалтыг 50% бууруулах;
• Ажиллагааны явцад, дараа нь өвдөх ба гүйцэтгэлд нөлөөлдөг: Эмчилгээ хүлээгдэж буй үр дүн гарах хүртэл зогсооно.

Хэрэв амрах хугацаа хийгдээгүй бол шөрмөсний үрэвсэл улам хүндэрч, өвдөлт нэмэгдэж, эмчилгээний хугацаа уртсах болно.

Гэрийн эмчилгээ

Ахиллес шөрмөсний үрэвслийг эмчлэх гэрийн эмчилгээ бол кальци, магни, В12 аминдэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэдэг тул гадил, овъёос, сүү, тараг, бяслаг, вандуй зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүний өдөр тутмын хэрэглээнд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй.

Мөсөн уутыг байранд нь тавих нь өдрийн төгсгөлд өвдөлт намдаах нэг арга юм. Мөсөн хайрцаг нь арьстай шууд харьцах ёсгүй бөгөөд нэг удаад 20 минутаас илүү хугацаагаар хэрэглэж болохгүй. Та мөн үрэвслийн эсрэг тос түрхэж, гуталтай газар өвдөхөөс зайлсхийхийн тулд дэвсгэр, эсгий хэрэглэж болно.

Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаанд улавч эсвэл өсгий дэвсгэрийг өдөр тутмын хэрэглээнд ашиглаж болох бөгөөд энэ нь 8-12 долоо хоногийн хооронд хэлбэлздэг.

Юунаас болж үүсдэг вэ

Өсгий дэх шөрмөсний үрэвсэл нь хэн бүхэнд тохиолдож болох боловч 30-50 насныхан илүү их тохиолддог бөгөөд ялангуяа өгсүүр эсвэл толгодоор гүйх гэх мэт дасгал хийдэг хүмүүст нөлөөлдөг. балет, яг адил ээрэх, мөн хөл бөмбөг, сагсан бөмбөгийн тэмцээнүүд. Эдгээр ажлуудад хөлний үзүүр, өсгийний хөдөлгөөн маш хурдан, хүчтэй бөгөөд байнга явагддаг тул шөрмөс нь 'ташуур' гэмтэх бөгөөд энэ нь үрэвслийг нь сайжруулдаг.

Хүний өсгийд шөрмөсний үрэвсэл үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг зарим хүчин зүйл бол гүйгч тамир дээрээ дасгал хийхдээ тугалаа сунгадаггүй, өгсүүр, өгсүүр, ууланд гүйхийг илүүд үздэг, өдөр бүр булчин шөрмөсөө сэргээж чадалгүй бэлтгэл хийдэг, шөрмөсний бичил нулимсыг дэмжиж, ул нь түгжээтэй шаахай ашиглах.