Үхрийн улирлын энергийг хэрхэн ухаалаг дасгалжуулах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хонь (3 -р сарын 21 - 4 -р сарын 19)
• Үхрийн орд (4 -р сарын 20 - 5 -р сарын 20)
• Ихрийн орд (5 -р сарын 21 -ээс 6 -р сарын 20 хүртэл)
• Хорт хавдар (6-р сарын 21-ээс 7-р сарын 22)
• Арслан (7 -р сарын 23 - 8 -р сарын 22)
• Охины орд (8 -р сарын 23 - 9 -р сарын 22)
• Жинлүүр (9-р сарын 23-аас 10-р сарын 22)
• Хилэнц (10-р сарын 23-аас 11-р сарын 21)
• Нумын орд (11 -р сарын 22 -оос 12 -р сарын 21)
• Матар (12 -р сарын 22 - 1 -р сарын 19)
• Aquarius (1 -р сарын 20 - 2 -р сарын 18)
• Загас (2 -р сарын 19 - 3 -р сарын 20)
• Шалгах

Хэрэв та Үхрийн ордныхныг мэддэг бол Бухын бэлгэдэл болсон дэлхийн ордны дор төрсөн хүний ​​гайхмаар олон шинж чанаруудыг мэддэг байх. Ихэнхдээ зөрүүд гэж тодорхойлогддог, Үхрийн ордныхны хувьд илүү тохиромжтой үг нь тууштай байж болно. Мөн тэдний шийдэмгий, үндэслэлтэй, үнэнч зан чанар нь тэднийг амжилтанд дахин дахин чиглүүлдэг.

4-р сарын 20-ноос 5-р сарын 21-ний хооронд үргэлжлэх Үхрийн ордны улиралд ерөнхий уур амьсгал Хонины ордны гал түймэртэй, түрэмгий, өрсөлдөөнт нөлөөнөөс салж, Бухын тогтвортой, удаан боловч тогтвортой, шийдэмгий, прагматик нөлөөнд шилждэг. Үхрийн ордныг хайр дурлал, гоо сайхны гараг Сугар гариг ​​удирддаг тул түүний улирал нь мэдрэмж, бүтээлч байдал, өөрийгөө арчлах, тав тухтай байдлыг нэн тэргүүнд тавих хэрэгцээ шаардлагыг нэмэгдүүлдэг. Үхрийн ордныхон өөрийн гэсэн үнэ цэнэ, орлоготой холбоотой хоёрдахь байшинг захирдаг тул энэ нь таны юуг үнэлж, цаг зав, олсон мөнгөө хэрхэн зарцуулах хамгийн таатай арга замуудынхаа талаар тунгаан бодох цаг юм. (Холбоотой: Та яагаад өдөр тутмын талархлын тэмдэглэлд бичих ёстой вэ?)

Энэ энергийг ойлгож, ашиглах нь таны биеийн тамирын хичээл зүтгэлийг өдөөж чадна гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үхрийн ордны улирлын хүчийг хэрхэн ашиглаж дасгал сургуулилтаасаа илүү ихийг авах боломжтойг эндээс харж болно. (Холбоотой: Миний зурхайн тэмдгийн дагуу хооллож, дасгал хийж сурсан зүйл)

(Дотоод талын зөвлөгөө: Хэрэв та үүнийг мэдэж байгаа бол өсөн нэмэгдэж буй тэмдэг/өгшөөгөө уншина уу.)

Хонь (3 -р сарын 21 - 4 -р сарын 19)

Үхрийн ордоор хийсэн нарны аялал нь таны мөнгө, өөрийгөө үнэлэх хоёр дахь байшинг гэрэлтүүлж, аюулгүй байдал, тайтгарлын мэдрэмжээ дээшлүүлэх арга замуудын талаар эргэцүүлэн бодохыг уриалж байна. Фитнесс төлөвлөгөөгөө биелүүлж байгаа юм шиг мэдрэмж танд үргэлж сэтгэлийн амар амгаланг өгдөг тул удахгүй болох уралдаанд оролцох эсвэл дуртай HIIT ангидаа тогтмол хамрагдах чухал цагийг зарцуулах шаардлагатай болдог. Хэрэв та ClassPass-аас авахуулаад биеийн тамирын заалны гишүүнчлэл, шинэ тоног төхөөрөмж, хувцас хунар зэрэг бүх зүйлд зарцуулж байсан бол одоо эдгээр зардлыг хэрхэн оновчтой болгох талаар бодож болно. Стресс тайлах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх хамгийн үр дүнтэй хөрөнгө оруулалтыг хийснээр таны цаг хугацаа, эрч хүч, бэлэн мөнгөөр ​​үнэ цэнэтэй юм шиг санагдах болно.

Үхрийн орд (4 -р сарын 20 - 5 -р сарын 20)

Нар таны тэмдэг, анхны байшинд байхад таны итгэл, эрч хүч, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх нь жилийн дээд цэгтээ хүрдэг. Хэдийгээр та дадал зуршилтай, дуртай хэв маягаа тууштай баримтлахыг илүүд үздэг ч гэсэн та өөртөө итгэлтэй байдлыг ашиглан одоогийн стратегиа дараагийн түвшинд аваачиж эсвэл шинэ зүйл туршиж үзэх боломжтой. дасгал хийх эсвэл өөр өөр явган аялал хийх. Байгаль дээр байх нь таны сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх гайхамшгийг төрүүлдэг тул гадаа спортоор хичээллэх нь нэн тэргүүний зорилт болж өгдөг.Хэдийгээр гөлөгтэйгээ удаан алхах эсвэл дуртай цэцэрлэгт хүрээлэндээ бясалгах нь таны үр дүнг сайжруулж чадна. , бас.

Ихрийн орд (5 -р сарын 21 -ээс 6 -р сарын 20 хүртэл)

Үхрийн ордны улирал таны оюун санааны арван хоёр дахь өргөөний анхаарлыг татдаг тул та эдгээр өндөр эрчимтэй дугуйн дасгалууд эсвэл холын зайн гүйлтүүдэд ердийнхөөсөө бага зэрэг хэцүү санагдаж магадгүй юм. Үүний оронд сэтгэл санааг сайжруулах зорилготой бясалгал, сэргээн босгох дэглэмд татагдах болно ба нэгэн зэрэг биеийн хүч чадал. Та хүч чадлын дасгал хийж эсвэл кардио дасгал хийж байхдаа ч гэсэн шатаасан илчлэгийнхээ тоо, эсвэл өргөх жиндээ бага анхаарал хандуулж, анхаарал төвлөрүүлэх, оюун ухаан-биеийн холболтоо сайжруулах талаар анхаарч үзээрэй. Та илүү хүчирхэг, илүү цогц байдлаар хүч чадлаа мэдэрч чадна. (Холбогдох: Бархасбадь гаригийн буцалт нь таны оюун ухаан, биеийг хэрхэн хөгжүүлж чадах вэ)

Хорт хавдар (6-р сарын 21-ээс 7-р сарын 22)

Үхрийн ордны улирал таны нөхөрлөлийн арван нэг дэх гэрийг гэрэлтүүлж, энэ нь жилийн хамгийн нийгмийн цаг үе болж байна. Та эдгээр баяр баясгалантай цаг, бүлгийн болзоо, барбекю зэрэгт тийм гэж хэлэхийг хүсэх болно, гэхдээ эдгээр амлалт нь таны өөрийгөө халамжлах горимд сөргөөр нөлөөлж байна гэж бодож байвал сэтгэлээр унана. Засвар: Ням гарагийн өглөөний цайны өмнө BFF-үүдээ нуурын эрэг дээр гүйх, заалны сэлүүрт сэлүүрт хичээл эсвэл өглөөний йогийн хичээлд оролцохыг урь. Хэрэв та найз нөхөд эсвэл хамтран ажиллагсдаа багийн спортод оролцуулж чадвал (нэг удаагийн софтбол тоглох эсвэл бүр орон нутгийн лигт элсэх талаар бодоорой) илүү сайн. Та илүү үр бүтээлтэй, холбоотой байх болно. (Холбоотой: Яагаад фитнесс найзтай болох нь хамгийн сайхан зүйл юм)

Арслан (7 -р сарын 23 - 8 -р сарын 22)

Үхрийн ордоор хийсэн нарны аялал нь таны карьерын арав дахь байшингаа идэвхжүүлдэг тул мэргэжлийн төслүүдийг урагшлуулах, өндөр албан тушаалтнуудын хэрэгцээг хангахын тулд толгойгоо ажиллуулах магадлал өндөр байдаг. Үүний зэрэгцээ, өөрийгөө арчлах шаардлагатай цаг гаргах нь таны эрч хүчийг хадгалж, стрессийг даван туулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Та үдийн цайны завсарлагааны үеэр богинохон, илүү хурдан дасгал хийх эсвэл үдшийн баррегийн оронд массаж хийхээр шийдэж болно. Та бие сэтгэлээ арчлах боломжийг олж авсан л бол одоо илүү тэнцвэртэй байх болно. (Холбогдох: Яагаад ~ Тэнцвэр олох нь таны эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгалын хувьд хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм)

Охины орд (8 -р сарын 23 - 9 -р сарын 22)

Үхрийн ордны улирал таны адал явдал, дээд боловсролын ес дэх гэрийг гэрэлтүүлэх бөгөөд та ном унших эсвэл зөвлөгчийн туршлагаас илүүтэйгээр судалж, сурч, одоогийн фитнессээр хичээллэхийг хүсэх болно. Энэ бол мэргэшсэн сургагч багштай ганцаарчлан ажиллах, йогийн багшийн сургалтанд хамрагдах эсвэл орон нутгийн бясалгалын студид цуврал хичээлд хамрагдах төгс цаг байж магадгүй юм. Аялал жуулчлалыг өөрийн хүч чармайлтаар хийх аливаа боломж (сайн сайхны төлөө ухрах) гэж бодоорой. Та өөрийн сониуч зангаа өдөөж, хангаж чадах тусам амжилтанд хүрэх болно.

Жинлүүр (9-р сарын 23-аас 10-р сарын 22)

Нар таны өөрчлөлт, дотно харилцаа, сексийн найм дахь байшингаар дамжин өнгөрөхөд та гол төлөв өөрийн мэдрэмжинд байх ёстой. Таны хүсэл тэмүүлэл улам бүр нэмэгдэх бөгөөд гадаргуу дээрх туршлагаас та сэтгэл хангалуун байх болно. Ийм учраас та хэт ягаан туяаны йогоор хичээллэх эсвэл угаал үйлдэх гэх мэт хүнд хэцүү, хордлого тайлах, оюун санааны хувьд баяр баясгалантай байх дасгал, эрүүл мэндийн дэглэмд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Дасгалдаа толгой, зүрх, бие махбодоо оролцуулж байгаа цагт та А-тоглоомдоо илүү чухал гэдгийг мэдрэх болно. (Холбоотой: Энэ бол таны зурхайн дагуу таны сексийн хэв маяг)

Хилэнц (10-р сарын 23-аас 11-р сарын 21)

Үхрийн ордын улирал нь таны түншлэлийн долоо дахь байшинд анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад, ойр дотны найз эсвэл бизнесийн хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөх нь ялангуяа сэтгэл ханамжтай байдаг. Тэднийг дасгалын хамтрагчаар элсүүлснээр танд дэмжлэг үзүүлж, хариуцлага хүлээх хүн байгаа мэт мэдрэмж төрүүлнэ. Усны засварын шинж тэмдгийн хувьд та тодорхой төлөвлөгөө, тууштай байдлын том фен байх хандлагатай байдаг бөгөөд Үхрийн орд ч гэсэн тогтмол байдаг тул одоо тодорхой нэг горимд наалдах эрсдэл бага байна. Гэхдээ хэрэв та урсгалыг дагаж, ганцаарчилсан хичээл зүтгэл чинь хаашаа хөтөлж байгааг олж харахад нээлттэй бол олон төрлийн үр өгөөжтэй арга барилыг олж мэдэх боломжтой. (Холбогдох: Эдгээр BFFs нь найз нөхөд дасгал хийх чадвартай болохыг баталж байна)

Нумын орд (11 -р сарын 22 -оос 12 -р сарын 21)

Нар Үхрийн орд болон таны эрүүл мэнд, хэвшлийн зургаа дахь байшинг тойрон нүүж байх үед та өөрт тань үнэхээр нийцэх өдөр тутмын төлөвлөгөөгөө хаах болно. Мэдээжийн хэрэг, таны чөлөөт сэтгэлгээ нь таныг ямар нэгэн хатуу зүйл хийхээс сэргийлдэг боловч тууштай байх нь фитнессийнхээ хүчин чармайлтаас хүртэх ёстой зүйлээ авч байгаа мэт мэдрэмжийн түлхүүр юм. Өөрийн дуртай Пилатес студид гишүүнээр элсэх, физик эмчилгээний эмч эсвэл дасгалжуулагчтай ганцаарчлан ажиллах, өглөө эсвэл оройн гүйлтийг хянах гэх мэт хамгийн энгийн алхамууд ч гэсэн ихээхэн ашиг авчрах болно.

Матар (12 -р сарын 22 - 1 -р сарын 19)

Таны тав дахь романтик, хөгжилтэй байшингаар хийсэн нарны аялал нь өдөр тутмын амьдралдаа хөгжилтэй, баяр баясгаланг өгдөг. Өндөр зорилгодоо хүрэхийн тулд хамраа чулуунд дарахаас өөр аргагүй, гэхдээ одоо та өөрийгөө дотроо үнэхээр гэрэлтүүлж буй ажилд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болж байна. Хэрэв энэ нь хамтрагчтайгаа эсвэл BFF -тэй дугуй унах, SUP -ийг турших эсвэл зүрхний цохилтоо авахын тулд хиймэл бүжгийн үдэшлэг хийх гэсэн үг бол үүнийг хий. Таны хүсч буй хүч чадал, фитнессээс гадна сэтгэлийн хөдөлгөөн нэмэгдэх болно.

Aquarius (1 -р сарын 20 - 2 -р сарын 18)

Үхрийн улирал нь таны гэрийн амьдралын дөрөв дэх байшинг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь таныг ердийнхөөс илүү гэрийн хүн болохыг шаарддаг. Хариуд нь та Пелетон дээр үсрэх, нарны мэндчилгээ дэвшүүлэх орны дэргэд сэмхэн суух, эсвэл анхаарал халамж тавих програм ашиглах гэх мэтээр гэртээ тав тухтай орчинд хийж болох үйлдлүүдийг илүүд үзэж болно. Хайртай хүмүүстэйгээ хамт хийж болох бүх зүйл-цэцэрлэгжүүлэлт, нохойтой хамт тоглох, фитнесс апп дээр бие биенээ дагах-одоо ч гэсэн ухаалаг бооцоо болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь биеийн тамирын зааланд хийсэн 60 минутын дасгалаас арай бага бүтэцтэй, хатуу чанга мэт санагдаж магадгүй ч та зорилго, бондоо дэмжихийн тулд зөв гэж бодож байгаа зүйлээ хийх болно.

Загас (2 -р сарын 19 - 3 -р сарын 20)

Нар таны харилцааны гуравдахь байшинг гэрэлтүүлж байхад та маш сайн холбоо тогтоож, дэмжиж байж магадгүй юм галзуу. Дээрээс нь таны төрөлхийн сониуч зан, гайхамшгийн мэдрэмж улам бүр нэмэгддэг. Сүүлийн үед таны сонирхож буй дасгалуудыг туршиж үзэх эсвэл өөрт таалагдсан дасгалынхаа талаар илүү ихийг мэдэх (гэдэс бүжиглэх, серфинг хийх гэх мэт) давуу талыг ашиглаарай. Найзуудтайгаа эдгээр хэвшлийн туршлагыг харуулсан хөдөлгөөнт яриа нь таныг тоглоомын төлөвлөгөөгөө нэгтгэж, сурч, хөгжүүлэхэд улам их урам зориг өгөх болно. (P.S. Дасгал хийхээс зайлсхийх 20 аргыг энд оруулав.)

Шалгах