"Ангийн" үүсгэн байгуулагч Тарын Тоомей дасгал сургуулилтаа хэрхэн хийсээр байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Өвөрмөц өглөөний зан үйл хийх
• Шилдэг дасгалын түлш сонгох
• Хоол хүнсийг өөртөө анхаарал халамж болгон ашиглах
• Долоо хоногийн эрүүл оройн хоолыг давтах
• Өөдрөг гэрэлтэлтийг хадгалах
• Шалгах

Тарын Тооми найман жилийн өмнө бие, оюун ухааныг хүчирхэгжүүлдэг The Class-ыг үүсгэн байгуулахдаа энэ нь ямар их хувьсах болно гэдгийг ойлгосонгүй.

Хоёр хүүхдийн ээж Түүми "Би мэдэрч буй зүйлийнхээ цэгүүдийг холбохоор хөдөлж эхлэв." "Хөдөлгөөн, хөгжим, хамт олон, дуу авиа, илэрхийллээр дамжуулан Анги нь бидэнд эрч хүч, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд зориулагдсан" гэж тэр хэлэв. Энэ нь тахлын үед сэтгэл хөдлөлийн хямралыг даван туулахын тулд дасгалын дасгалыг ашигладаг олон хүмүүст резонанс үүсгэсэн. (Та одоогоор 14 хоногийн үнэгүй туршилтыг ашиглан The Class-ийг цацаж болно. Захиалга авахын тулд сард 40 доллар зарцуулдаг.)

Toomey өөрийгөө оюун санаа, бие бялдрын хувьд хэрхэн тэтгэж байдгийг энд харуулав.

Өвөрмөц өглөөний зан үйл хийх

"Өглөө бүр би эрт босоод мөргөх дасгал хийдэг: Би гэдсэн дээрээ хэвтэж, духан дээрээ газар дэлбээ, алгаа тааз руу чиглүүлнэ. Дараа нь би биедээ наалдсан юмаа бууж өгдөг. Би ч мөн адил зүйлийг хийдэг. Би анги нээхээс өмнө студид, юу болж байгааг өрөөнөөс гадуур үлдээдэг. "

Шилдэг дасгалын түлш сонгох

"Би чанасан өндөгнд дуртай. Би тэднийг шууд идэж эсвэл шарыг нь гаргаж аваад голд нь ялзмаг хийж өгнө. Миний дуртай үдээс хойшхи өөр нэг дуртай зууш бол далайн байцаа юм. Би нори руу авокадо эсвэл гуакамолоор дүүргэж, нэмнэ. хулууны үр, тэгвэл би зүгээр л бэлчээрлэнэ. "

Хоол хүнсийг өөртөө анхаарал халамж болгон ашиглах

"Би хоол хүнс, хоол хийх ажлыг дотроо болж буй үйл явдлыг тэнцвэржүүлэхийн тулд өөртөө анхаарал халамж тавих хэлбэрээр ашигладаг. Өвөл, намрын улиралд надад ямар ч эрүүл орц найрлагатай шөл, тэжээллэг шөл хийх дуртай. Би тариачдын захаар алхдаг. Байцаа, бууцай, цэцэгт байцаа, үндэс ногоо гэх мэт зүйлсийг түүж ав. Хавар, зуны улиралд би өргөст хэмхийг алимны цуу, сонгино, авокадотой хольж сэрүүн шөл хийнэ."

Долоо хоногийн эрүүл оройн хоолыг давтах

"Би спагетти хулуу авч, хусаад, жигнэх. Би үүнийг Ангийн зуны цэвэрлэгээний цэснээс олсны ургамалтай соус эсвэл миний шүүгээнд байгаа бүх соустай хамт иддэг. Дараа нь би наранцэцгийн үр эсвэл хулууны үрээр дүүргэдэг. Би Нэмэлт хулууг хөргөгчинд хадгалаарай, ингэснээр хоол хийхэд хялбар болно. "

Өөдрөг гэрэлтэлтийг хадгалах

"Энэ бол ухамсар, өөрийн оршихуйн хүчийг хэрхэн ач ивээлтэй, амар хялбараар хөдөлгөх тухай юм. Энэ бол эмх замбараагүй байдалд байсан ч зүрх сэтгэлийнхээ баяр баясгалангийн газартай холбогдох чадвар юм."

Shape сэтгүүл, 2021 оны 1/2 -р сарын дугаар

Шалгах