Тиймээ, COVID-19-ийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай - Тэд стресст орсон ч гэсэн

Сэтгэл Ханамжтай

• Та бусад хүмүүсийн эдгэрэлтийн процессыг хариуцахгүй
• COVID-19-ийн үеэр эмч нар өөрсдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэрэгцээнд зориулж юу хийдэг вэ?
• Хувийн хэтийн төлөв: Зүгээр байж болохгүй. Бидний хувьд.
• Манай эмчилгээний эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд шаргуу ажилладаг.Энэ нь бусад фронт ажилчдын адил тэд сургасан зүйл юм.

Бусад фронтын ажилчдын адил тэд үүнийг сургасан.

COVID-19-ийн цар тахлын дараа дэлхий ертөнц бие бялдар, нийгэм, эдийн засгийг эрүүлжүүлэх чиглэлээр ажиллаж байгаа тул бидний олонхи нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын эсрэг тэмцэж байна.

Тэд дэгдэлт эхлэхээс хамаагүй илүү хүчтэй харагдаж байна.

Ковид-19-тэй холбоотой сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал нь цар тахал тархаж, дэлхийн өнцөг булан бүрт тархаж байна.

Бидний олонх нь бидний ертөнц дахин хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй гэсэн бодит байдлыг даван туулахдаа хамтын уй гашууг даван туулж байна.

Healthline-тэй ярилцсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, уй гашуу, гэмтлийн хариу урвал нэмэгдэж байгааг анзаарчээ.

"Ерөнхийдөө цар тахалтай холбоотой стресс, айдас, уур уцаар, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, уй гашуу, цочролыг зохицуулахад чиглэсэн олон тооны хичээлүүд төвлөрсөн байдаг" гэж клиникийн нийгмийн ажилтан эрүүл мэндийн байгууллагад хэлэв.

Түүний үйлчлүүлэгчдийн хувийн нууцыг хамгаалах үүднээс бид түүнийг хатагтай Смит гэж нэрлэх болно.

Смитийн ажилладаг хувийн практик нь саяхан бүх үйлчлүүлэгчиддээ зориулан дурангийн эмчилгээний үйлчилгээнд шилжжээ.

Тэрээр энэ өөрчлөлтийн талаар туршлагаасаа хуваалцаж чадсан бөгөөд энэ нь стресс ихтэй байсан тул биечлэн уулзах нь ихэвчлэн илүүд үздэг боловч үйлчлүүлэгчид нь ийм эргэлзээтэй үед зөвлөгөө авах боломж олгосонд талархаж байна гэжээ.

"Үйлчлүүлэгчид гэртээ бие даан хорио тогтоож байгаа эсэх эсвэл зайлшгүй шаардлагатай ажиллах хүчний нэг хэсэг байхаас үл хамааран тэд сэтгэлийн зовлонг амсаж байна" гэж Смит хэлэв.

Бид яагаад илүү их стресст орсон нь утга учиртай биз дээ? Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаа шийдвэрлэхийн тулд өөрийгөө зоригжуулах, эмчилгээний техникийг ашиглах нь яагаад бидэнд хэцүү болж байгаа нь утга учиртай юм.

Гэхдээ үүнийг хүн бүхэн мэдэрч байгаа бол манай эмч нар ч гэсэн эдгээр стресст өртөмтгий байдаг. Энэ нь тэдэнтэй энэ талаар ярилцаж болохгүй гэсэн үг үү?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар COVID-19-тэй холбоотой стрессийн талаар ярихгүй байх нь бидний эдгэрэхийн тулд хийх ёстой зүйлийн эсрэг юм.

Та бусад хүмүүсийн эдгэрэлтийн процессыг хариуцахгүй

Үүнийг дахин уншина уу. Дахиад нэг удаа.

Цахлын өвчинтэй холбоотой стрессийн талаар эмч нартайгаа ярих нь олон хүмүүст тааламжгүй байдаг, учир нь тэдний эмч нар ч гэсэн стресст ордог гэдгийг мэддэг.

Таны эдгэрэх үйл явц нь өөрөө бөгөөд дурангийн эмчилгээ гэх мэт нөөцийг ашиглах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд ахиц дэвшил гаргахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг санаарай.

Терапевт-үйлчлүүлэгчийн харилцаа нь тухайн эмчийн сэтгэцийн эрүүл мэнд, эдгэрэлт дээр төвлөрдөггүй бөгөөд хэзээ ч төвлөрөх ёсгүй. Таны эмч хувийн амьдралдаа юу болж байгаагаас үл хамааран мэргэжлийн байх үүрэгтэй.

Нью-Йорк мужид ажиллаж байсан туршлагатай сургуулийн сэтгэл зүйч, бид оюутнуудынхаа хувийн нууцыг хамгаалах үүднээс хатагтай Жонс гэж нэрлэх болно - цар тахлын үеэр мэргэжлийн ур чадвар нь терапевтын үүднээс хэрхэн харагдаж болохыг тайлбарлав.

"Хэрэв та үйлчлүүлэгчтэй тодорхой сэдвүүдийн талаар ярилцаж чадахгүй байх зэрэгт өртвөл түүнийг хамт ажиллагсад эсвэл ийм боломжтой хүн рүү чиглүүлж өгөх нь ухаалаг (мөн хамгийн сайн туршлага байх болно) гэж би бодож байна" гэж Жонс хэлэв. Эрүүл мэндийн утас.

Жонс бүх эмч нар "тусламж үйлчилгээний стандартыг ёс зүй, мэргэжлийн хувьд заавал биелүүлэх ёстой" гэж үздэг.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг танай эмч нар тантай адил тэмцлийг туулж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Таны эмч нар сэтгэцийн эрүүл мэндийн дарамтыг мэдэрч магадгүй тул тэдэнд тохирсон эмчилгээг хайж олох хэрэгтэй.

"Цартахлын болон өнөөгийн улс төрийн уур амьсгалын улмаас сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, цөхрөлийн үе надад тохиолдсон" гэж Смит хэлэв.

Жонс үүнтэй төстэй асуудлуудыг хуваалцаж байна: “Би нойр, хооллох зуршил, ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг анзаарсан. Энэ нь тогтмол өөрчлөгдөж байх шиг санагддаг - нэг өдөр би хүсэл эрмэлзэл, эрч хүчийг мэдэрч байхад дараагийн өдөр нь оюун санаа, бие бялдраа ядарч сульдах болно. ”

"Би энэ тахлын үеэр сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал нь эм, эмчилгээний аргаар удирддаггүй байсан бол урьд өмнө нь харагдаж байсан, магадгүй иймэрхүү харагдах боломжтой байсан бичил биетэн юм шиг санагдаж байна" гэж Жонс нэмж хэлэв.

Гэхдээ та эмч нартайгаа тулгамдаж буй асуудлаа ярилцахдаа сандарч эсвэл "муу" байгаа бол таны ажил бол тэвчээртэй байж, эмчлэх явдал гэдгийг санаарай. Таны эмчлэгчийн үүрэг бол танд тэр аялалд туслах явдал юм.

"Өвчтөн эмчлэгчийг асрах нь хэзээ ч хийх ажил биш юм" гэж Смит онцолжээ. "Үйлчлүүлэгчиддээ бэлэн байхын тулд өөрсдийгөө халамжлах нь бидний ажил, мэргэжлийн үүрэг юм."

Хэрэв та зөвлөгөө өгөхдөө COVID-19-ийн талаархи яриа хэлэлцээрийг хэрхэн яаж жолоодохоо мэдэхгүй байгаа бол Жонс "Би оюутнууддаа (эсвэл ямар нэгэн үйлчлүүлэгчдээ) тэмцэж буй сэдвүүдээ ая тухтай байлгах үүднээс нээлттэй байлгахыг уриалж байна" гэж хэлэв.

Энэхүү харилцаа холбоог нээх нь таны бие даан эмчлэх эхний алхам юм.

COVID-19-ийн үеэр эмч нар өөрсдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн хэрэгцээнд зориулж юу хийдэг вэ?

Товчхондоо, тэдний олонх нь танд өгөх зөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж байна.

"Би үйлчлүүлэгчдэд санал болгож буй зөвлөмжөө ... мэдээний хэрэглээг хязгаарлах, эрүүл хооллолт, өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, тогтмол унтах цагийн хуваарьт хамрагдах, найз нөхөд / гэр бүлийнхэнтэйгээ бүтээлчээр холбогддог" гэж Смит хэлэв.

Цартахлын тахал өвчнөөс болж ядрахаас зайлсхийхийн тулд мэргэжлийн түвшинд юу хийдэг болохыг нь асуухад Смит "Цар тахлын улмаас хүний ​​амийг хамарч буй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болно" гэж зөвлөв.

"Үйлчлүүлэгчид ижил стресс (өөрөөр хэлбэл, цартахлын) талаар ярилцаж байгаа ч гэсэн тэдэнтэй хамт тус тусдаа ажиллаж, цартахлыг удирдах / амьд үлдэх талаар өөрсдийн түүхийг бий болгох / сорих нь итгэл найдвар, эдгэрэлтийн өвөрмөц хэтийн төлөвийг санал болгодог. Энэ нь тахлын тухай скриптийг эргүүлэхэд тусалдаг." тэр хэлэхдээ.

Смитийн бусад эмчилгээний эмч нарт өгсөн зөвлөгөө юу?

“Би өөрийгөө эмчлэх дэглэмээ санахыг эмч нарт зөвлөж байна. Хамт ажиллагсдаа ашиглаарай, тэнд олон тооны онлайн дэмжлэг байгаа - бид хамтдаа байна! Бид үүнийг даван туулах болно! ”

Хувийн хэтийн төлөв: Зүгээр байж болохгүй. Бидний хувьд.

COVID-19 өвчний дэгдэлтээс болж манай их сургууль түгжигдсэн тул би долоо хоног бүр зөвлөгчтэйгээ бараг л ярих боломжтой болсон.

Манай дурангийн эмчилгээ нь биечлэн уулзахаас илүү олон талаараа өөр өөр байдаг. Би ихэвчлэн унтлагын өмдтэй, хөнжилтэй, эсвэл мууртай, эсвэл хоёулаа өвөр дээрээ нөмөрсөн байдаг. Гэхдээ хамгийн их мэдэгдэхүйц ялгаа нь эдгээр дурангийн эмчилгээний хичээл эхлэх арга хэлбэр юм.

Долоо хоног бүр миний зөвлөх надтай уулзаж, энгийн "Сайн байна уу?"

Өмнө нь миний хариултууд ихэвчлэн "сургуулийн талаар стресст орсон", "ажилдаа дарагдсан", "долоо хоногт хүндээр өвддөг" гэх мэт хариулт өгдөг байв.

Одоо энэ асуултанд хариулахад илүү хэцүү байна.

Би ГХЯ-ны хөтөлбөрийнхөө сүүлийн семестерт хөгжлийн бэрхшээлтэй зохиолч болж, гэрээсээ буцаж Нью Йорк руу явахаас нэг сарын өмнө, сүйт залуу бид хоёрын төлөвлөж байсан хурим хийхээс хэдхэн сарын дараа (магадгүй найдаж магадгүй). хоёр жилийн турш.

Би хэдэн долоо хоног студи байрнаасаа гараагүй. Хөршүүд маань маск зүүгээгүй тул агаарт ханиалгахгүй болохоор би гадаа гарч чадахгүй.

Нэгдүгээр сард АНУ-д батлагдсан тохиолдол гарахаас өмнөхөн нэг сар үргэлжилсэн амьсгалын замын өвчний талаар би хичнээн их гайхаж байна, хэдэн эмч надад тусалж чадахгүй гэж хэлсэн. Энэ нь тэдний ойлгоогүй зарим вирус байсан. Би дархлаа суларсан, одоо ч сэргэж байна.

Тэгэхээр би яаж байна?

Үнэн бол би айж байна. Би үнэхээр их санаа зовж байна. Би сэтгэлээр унасан байна. Би зөвлөхдөө үүнийг хэлэхэд тэр толгой дохин, тэр ч бас түүнтэй ижил мэдрэмжтэй байгааг би мэднэ.

Дэлхийн цар тахлын үед бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь хачин зүйл бол бидний олон туршлагыг гэнэт хуваалцдаг явдал юм.

"Бид бүгдээрээ явагдаж байгаа зэрэгцээ үйл явцын улмаас үйлчлүүлэгчидтэйгээ илүү олон удаа" нэгдэх "болсон" гэж Смит хэлэв.

Бид эдгэрэх зэрэгцээ үйл явцыг эхлүүлж байна. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, зайлшгүй шаардлагатай ажилчид, оюутнууд - бид бүгдээрээ "шинэ хэвийн байдал" ямар байх нь тодорхойгүй байгаа "гэж даван туулахыг хичээж байна гэж Жонс хэлэв.

Зөвлөх бид хоёр “за” гэдэг үгийг маш ихээр шийддэг. Би зүгээрээ. Бид зүгээр. Бүх зүйл зүгээр болно.

Бид дэлгэцээр дамжуулан чимээгүйхэн ойлголцох замаар арилжаа хийдэг. Санаа алдах.

Гэхдээ энэ талаар юу ч зүгээргүй, тиймээс миний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс адилхан айдастай байгааг мэдэж байгаа ч миний хувьд (танд ч гэсэн) сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээгээ үргэлжлүүлэх нь чухал юм.

Бидэнд эмчилгээ, өөрийгөө арчлах гэх мэт нөөц хэрэгтэй, ийм цаг үед урьд өмнөхөөс илүү их дэмжлэг үзүүлэх хэрэгтэй. Бидний хэний ч хийж чадах зүйл бол менежмент юм. Бидний хэн ч хийж чадах зүйл бол амьд үлдэх явдал юм.

Манай эмчилгээний эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд шаргуу ажилладаг.Энэ нь бусад фронт ажилчдын адил тэд сургасан зүйл юм.

Тийм ээ, та эмчлэгч эмчээ ядарч туйлдсан байгааг таньж магадгүй юм. Та харц, ойлголтыг солилцож магадгүй юм. Та хоёулаа ижил төстэй байдлаар гашуудаж, амьд үлдэж байгааг харж болно.

Гэхдээ эмчдээ итгэ, тэд чамайг хэлж байхад анхааралтай сонсоорой: Зүгээр л болохгүй байх нь зөв, би үүгээр дамжуулан танд туслах болно.

Арянна Фолкнер бол Нью Йоркийн Буффало хотын хөгжлийн бэрхшээлтэй зохиолч юм. Тэрээр сүйт залуу, тэдний сэвсгэр хар мууртай хамт амьдардаг Огайо мужийн Боулинг Грийн мужийн их сургуулийн уран зохиолын чиглэлээр МХЯ-ны нэр дэвшигч юм. Түүний бичсэн бүтээлүүд Blanket Sea болон Tule Review сэтгүүлд гарсан эсвэл удахгүй гарах болно. Твиттерээс түүнийг болон түүний муурны зургийг хайж олох.