Brewer’s мөөгөнцрийн хөхүүлэх нэмэлт тэжээл

Сэтгэл Ханамжтай

• Шар айрагны мөөгөнцөр гэж юу вэ?
• Шар айрагны мөөгөнцрийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Шар айраг мөөгөнцрийн үр нөлөө
• Та хаанаас олж болох вэ?
• Шар айраг мөөгөнцрийн гаж нөлөө бий юу?
• Авах

Хөхөөр хооллох нь аяндаа бий болно гэж бид үзэж байгаа шүү дээ? Таны хүүхэд төрсний дараа тэд хөхний дээр хөхөж, voila! Сувилахуйн харилцаа үүсдэг.

Гэхдээ бидний зарим нь энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.

Хөхөөр хооллох эхний хэдэн долоо хоногт сүүний хангамж багатай байх нь дэггүй хүүхэд төрүүлж, улмаар олон шинэ эцэг эхчүүдийг ядарч туйлдуулж, хангамжаа нэмэгдүүлэх арга замыг эрэлхийлж байна.

Судалгааны явцад танд тохиолдож болох нэг арга бол шар айраг мөөгөнцрийн хэрэглээ юм. Шар айрагны мөөгөнцөр, хөхөөр хооллох талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл энд байна.

Шар айрагны мөөгөнцөр гэж юу вэ?

Brewer’s yeast (өөрөөр хэлбэл Saccharomyces cerevisiae) нь ихэвчлэн бусад зүйлсийн дунд эрчим хүчийг нэмэгдүүлэгч, уургийн нэмэлт, дархлааг сайжруулах зорилгоор ашигладаг мөөгөнцрийн төрөл зүйл юм. Та үүнийг талх, шар айраг, жоргүй жороор олгодог нэмэлт тэжээлээс олж болно.

Шар айрагны мөөгөнцрийг хоол тэжээлийн нэмэлт болгон амин дэм, эрдэс бодисоор дүүргэсэн байдаг.

• селен
• хром
• кали
• төмөр
• цайр
• магни
• тиамин (B-1)
• рибофлавин (B-2)
• ниацин (B-3)
• пантотены хүчил (B-5)
• пиридоксин (B-6)
• биотин (B-7)
• фолийн хүчил (B-9)

Шар айрагны мөөгөнцрийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Brewer's yeast нь нунтаг, шахмал зэрэг олон янзын хэлбэртэй байдаг. Энэ бол шар айраг, талхны гол орц боловч та зургаан боодол хүртэл эмээллэхээсээ өмнө сайн бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм. Хөхөөр хооллох үед өдөрт нэгээс илүү уухгүй байхыг зөвлөж байна.

Brewer's yeast нь нэмэлт тэжээл болох нь ашигтай байж болох юм. Шинжлэх ухаан дутагдалтай байгаа бөгөөд тунгийн талаар тодорхой зөвлөмж байхгүй ч Андреа Тран, RN, IBCLC, хэрэв та шар айрагны мөөгөнцөр хэрэглэх гэж байгаа бол бага тунгаар эхэлж, гаж нөлөөг ажиглаж, аажмаар нэмэгдүүлээрэй. тэсвэрлэдэг.

Тодорхой хэмжээг хүсч буй эмэгтэйчүүдийн хувьд Kealy Hawk, BSN, RN, CLC нь өдөрт 3 хоолны халбагыг шар айрагны мөөгөнцрийн ердийн тун гэж хэлдэг. "Зарим эмэгтэйчүүд үүнийг гашуун гэж үздэг бөгөөд зарим брэндүүд бусдаасаа илүү амттай байдаг" гэж тэр хэлэв.

Траны нэгэн адил Hawk бага тунгаар хэрэглэж, өдөрт 3 хоолны халбагатай хооллохыг санал болгож байна. Хэрэв та эм залгих фен биш бол дуртай саалийн бэлдмэлийн зарим жор дээрээ шар айрагны нунтаг мөөгөнцөр нэмж болно.

Шар айраг мөөгөнцрийн үр нөлөө

Brewer's yeast нь таны дуртай шар айраг эсвэл талх үйлдвэрлэхэд ашигладаг орц гэдгийг мэддэг байж болох ч хөхөөр хооллох талаар ярихдаа галактагог гэж тооцогддог. Галактагог бол хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг дэмжих аливаа зүйлийг хэлнэ.

“Зарим хүмүүс энэ нь сүүний хангамжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж боддог. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийдэг гэдгийг тодорхой харуулсан эмнэлзүйн судалгааг би мэдэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүд үүнийг үргэлжлүүлэн хэрэглэдэг "гэж MemorialCare Orange Coast Medical Center-ийн хүүхдийн эмч Жина Познер хэлэв.

Тран хөхүүл эх нь сүүний хангамжийг нэмэгдүүлэх гэж байхдаа хэд хэдэн нэмэлт тэжээлийг зэрэг зэрэг туршиж үзэх болно гэж Тран онцлов. "Энэ нь сүүний нийлүүлэлт нэмэгдсэн тодорхой нэмэлт эсвэл хослол байсан эсэхийг тодорхойлоход хэцүү болгодог" гэж тэр хэлэв.

Үнэн хэрэгтээ шар айрагны мөөгөнцөр гэх мэт галактогуудын үр нөлөөг хоёрдмол утгатай гэж үзсэн. Хөхний сүү үйлдвэрлэхэд бэлэн байгаа галактагогийн нөлөөг үнэлэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хөхний сүүгээр хангах хамгийн чухал зүйл бол хүүхдээ эрэлт хэрэгцээний дагуу хооллох явдал юм. "Нийлүүлэлт нь эрэлт хэрэгцээнд тулгуурладаг тул хүүхдээ хооллох нь таны эзэмшдэг хамгийн чухал хэрэгсэл юм" гэж Хоук хэлэв.

Зарим эмэгтэйчүүд галактагогуудад шар айрагны мөөгөнцөр шиг тангараг өргөдөг боловч Хокк хэрэв та хүүхдээ хангалттай хооллохгүй бол тэд ажиллахгүй гэж хэлэв. "Түүний хангамжийн талаар санаа зовж буй ээжүүдийн хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол үр дүнтэй, хангалттай хооллож байгаа эсэхийг шалгах явдал юм" гэж тэр хэлэв.

Хөхөөр хооллох аяллын туршид хангалттай олон удаа хооллох нь чухал байдаг бол хүүхэд төрснөөс хойш эхний хэдэн өдөр нь удаан хугацааны сүүний хангамжийг бий болгох нэн чухал үе юм.

Шинээр төрсөн хүүхдийг төрснөөс нь хойш өдөрт 8-12 удаа хооллож байх ёстой. Хэрэв таны хүүхэд эхний хэдэн долоо хоногт үүнийг ихэвчлэн хооллодог бол таны сүүний нийлүүлэлт хамгийн хурдан эхлэх болно.

Та хаанаас олж болох вэ?

Та шар айрагны мөөгөнцрийг хүнсний дэлгүүр, эрүүл мэндийн дэлгүүр эсвэл онлайнаар олж болно. Натуропатик эмч нар үүнийг дэглэмийн нэг хэсэг болгон зөвлөж, ажлын өрөөнөөсөө гадуур зарж болно.

Шар айрагны нунтаг мөөгөнцөр худалдаж авахдаа нэмэлт найрлага байгаа эсэхийг шошгон дээр тэмдэглэж аваарай. 100 хувь шар айрагны мөөгөнцрийн бүтээгдэхүүнийг сонгохыг хичээ.

Шар айрагны мөөгөнцрийн зарим капсул эсвэл таблет хэлбэрүүд нь хөхөөр хооллоход тусалдаг бусад эмийн хамт ирдэг. Хэрэв та олон орц найрлагатай нэмэлт тэжээл хэрэглэх гэж байгаа бол уухаасаа өмнө эмч, эх баригчдаас зөвшөөрөл аваарай.

Хөхүүл цай эсвэл хөхүүл жигнэмэг зэрэг бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнээс та шар айрагны мөөгөнцрийг олж болно. Дахин хэлэхэд худалдан авахаасаа өмнө шошгыг уншина уу. Боломжтой бол дүүргэгч, нэмэлт, чихэр, элсэн чихэр бүхий бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Шар айраг мөөгөнцрийн гаж нөлөө бий юу?

Познер хэлэхдээ шар айрагны мөөгөнцөр нь олон хөхүүл эхчүүдийн уухаар ​​сонгодог түгээмэл тэжээл юм. "Хөхөөр хооллох үед хэрэглэх нь аюулгүй юм шиг боловч аюулгүй байдлыг нь баталгаажуулах ямар ч эмнэлзүйн нотолгоогүйгээр эхчүүдэд харшлын улмаас үүсэх гаж нөлөөг ойлгохын тулд эмч нартайгаа зөвлөлдөхийг зөвлөж байна."

Шар айрагны мөөгөнцрийг хөхөөр хооллох үед ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг боловч Тран үүнийг хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

• мөөгөнцрийн харшилтай байх
• цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чаддаг тул чихрийн шижин өвчтэй байдаг
• Кроны өвчтэй
• дархлаа суларсан байх
• MAOI-ийг сэтгэлийн хямралд оруулж байна
• мөөгөнцрийн эсрэг эм ууж байна

Гаж нөлөөнд санаа зовохгүй байсан ч SimpliFed-ийн IBCLC Нина Пеграм шинэ эхчүүдэд сэтгэлийн зовнилоор хооллодог махчин бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд тэдний цаана ямар ч нотолгоо байхгүй гэдгийг сануулж байна. "Бидний хамгийн их мэддэг зүйл бол (хөхөөр хооллох амжилтыг сайжруулахын тулд) самбараар баталгаажуулсан саалийн зөвлөхүүдтэй ажиллах явдал юм" гэж тэр хэллээ.

Авах

Шар айрагны мөөгөнцрийн хоолны дэглэмийг нэмэх нь харьцангуй аюулгүй байдаг. Гэхдээ ихэнх зүйлсийн нэгэн адил ашиглахаасаа өмнө хүүхдийнхээ хүүхдийн эмч эсвэл асрагчаасаа ногоон гэрлийг асааж байх нь зүйтэй.

Хэрэв та сүүний хангамжийн талаар санаа зовж байгаа бол саалийн зөвлөхтэй ажиллах талаар бодож үзээрэй. Тэд таны сүүний хангамж яагаад бага байгааг тодорхойлж, үйлдвэрлэлийг дэмжих төлөвлөгөө гаргахад туслах болно.

Энэ хооронд хүүхдээ аль болох олон удаа хооллоорой. Хөхөөр хооллох нь бидний төсөөлж байснаас хэцүү байдаг ч хөхүүл хүүхдээ хөхүүлж хөхүүлээрэй.