Холестеролыг бууруулах усан үзмийн шүүс

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Энгийн усан үзмийн шүүс
• 2. Улаан жимсний жүүс

Холестеролыг бууруулах усан үзмийн шүүс нь усан үзмийн найрлагад resveratrol хэмээх бодис байдаг тул муу холестериныг бууруулахад тусалдаг бөгөөд хүчтэй антиоксидант юм.

Ресвератрол нь улаан дарсанд агуулагддаг тул цусан дахь холестерины хэмжээг хянахад хувь нэмэр оруулах сайн сонголт байж болох бөгөөд өдөрт хамгийн ихдээ 1 аяга улаан дарс уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр байгалийн стратегиуд нь зүрх судасны эмчийн зааж өгсөн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, холестерины хэмжээг бууруулах эмийг хэрэглэх хэрэгцээ шаардлагаас хасдаггүй.

Резвератролын талаар бүх зүйлийг олж мэдээрэй.

1. Энгийн усан үзмийн шүүс

Найрлага

• 1 кг усан үзэм;
• 1 литр ус;
• Элсэн чихэр.

Бэлтгэл горим

Усан үзэмээ хайруулын тавган дээр хийж, аягатай ус нэмээд ойролцоогоор 15 минут буцалгана. Үүссэн жүүсээ шүүгээд мөсний ус, элсэн чихэртэй хамт хутгагч дээр хутгаад амсах болно. Жишээлбэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүү тохиромжтой байгалийн гаралтай чихэрлэг бодис болох Стивиагаар солих хэрэгтэй.

2. Улаан жимсний жүүс

Найрлага

• Хагас нимбэг;
• 250 гр ягаан үргүй усан үзэм;
• 200 гр улаан жимс;
• Маалинга газрын тос 1 халбага;
• 125 мл ус.

Холигчдоо центрифуг дахь жимснээс гаргаж авсан жүүсээ үлдсэн орц, устай холино.

Холестерины түвшинг бууруулахын тулд та өдөр бүр мацаг барьж байхдаа усан үзмийн жүүсээс нэгийг уух хэрэгтэй. Өөр нэг сонголт бол зарим супермаркет эсвэл төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс олж болох шилний төвлөрсөн усан үзмийн шүүс худалдаж авах бөгөөд бага хэмжээний усыг шингэлээд өдөр бүр уух явдал юм. Энэ тохиолдолд нэмэлт багатай тул органик органик усан үзмийн бүх шүүсийг хайх хэрэгтэй.