Гайхамшигтай арга замууд Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь таны эрүүл мэндийн сонголтод нөлөөлдөг

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны тэжээлийн хэдэн хувь нь таныг тэжээж байна вэ?
• Pro vs. con: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эрүүл мэндийг хэрхэн харуулдаг вэ?
• Pro: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд эрүүл мэндийн урам зоригийг өгч чадна
• Нөхцөл байдал: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь эрүүл мэндийн талаархи бодит бус хүлээлтийг бий болгодог
• Pro vs. con: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд эрүүл мэндийн талаар хэрхэн ярих боломжийг бидэнд олгодог вэ?
• Pro: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн талаархи дэмжлэг авах, аюулгүй байдлын талбар байж болно
• Кон: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь сөрөг байдлын цуурай танхим болж чаддаг
• Давуу тал ба сул талууд: Олон нийтийн сүлжээнд эрүүл мэндийн агуулга хэр хүртээмжтэй байдаг вэ?
• Pro: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь ашигтай бүтээгдэхүүн, эрүүл мэндийн талаархи мэдээллийг авах боломжийг олгодог
• Кон: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд хуурамч “мэргэжилтнүүд” -ийг сурталчилж, эрүүл бус бүтээгдэхүүнийг сурталчлах боломжтой
• Эрүүл мэндийн төлөө нийгмийн сүлжээнээс хамгийн их үр өгөөж авах

Таны тэжээлийн хэдэн хувь нь таныг тэжээж байна вэ?

Фэйсбүүк дээрээс олж харсан шинэ дасгал хийхээс эхлээд инстаграмын селөдерей жүүс дээр үсрэхээс эхлээд бид бүгдээрээ нийгмийн сүлжээний тэжээл дээр тулгуурлан эрүүл мэндийн талаар шийдвэр гаргасан байх.

Жирийн нэгэн хүн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн платформ дээр өдөрт 2 цаг гаруй цаг зарцуулдаг болсон тул бидний онлайн найз нөхөд, нөлөө бүхий хүмүүс бидний сайн сайхан байдлын эргэн тойрон дахь бодит шийдвэрт нөлөөлөх нь зүйн хэрэг юм.

Гэхдээ мэдээллийн тэжээлээр дамжуулан авдаг зүйл бодит амьдрал дээр бидний хийж буй зүйлийг хэр их өөрчилдөг вэ? Эдгээр үр нөлөө нь эцсийн эцэст ашигтай юу эсвэл хүсээгүй сөрөг үр дагавартай юу?

Судалгаагаар эдгээр асуултуудыг задалж эхэлж байгаа хэдий ч бидний өөрсдийн туршлага бас үлгэрийг өгүүлдэг.

Хэрэглэгчид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь эрүүл мэндэд нь сөргөөр нөлөөлж, эсвэл хор хөнөөл учруулж байна гэж гайхдаг зарим арга зам, мөн онлайнаар цаг заваа хэрхэн үр дүнтэй өнгөрөөх талаар авч үзье.

Pro vs. con: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эрүүл мэндийг хэрхэн харуулдаг вэ?

Pro: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд эрүүл мэндийн урам зоригийг өгч чадна

Эцсийн эцэст та Pinterest-ээр гоёмсог салат эсвэл заавал хийх ёстой смүүтигийн хажуугаар гүйлгэж чадахгүй.

Заримдаа өөрт ашигтай хүнсний бүтээгдэхүүний дүрсийг нүдэнд харагдуулснаар оройн хоолонд хүнсний ногоог сонгох хэрэгтэй болдог бөгөөд үүнд гайхалтай санагддаг.

"Би бусад тэжээлээс жороор хийсэн урам зоригийг олох дуртай" гэж Instagram хэрэглэгч Рэйчел Файн хэлэв. "Энэ нь хоол, жорны талаархи мэдлэгээ өргөжүүлэхэд тусалсан."

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр үзүүлж буй бичлэгүүд нь фитнессийн зорилго руу тэмүүлэх урам зоригийг нэмэгдүүлж, эрүүл ирээдүйд итгэх итгэлийг өгдөг.

Хоолны дуршилгүй болох өвчнөөр шаналж байсан Ароша Неконам эмэгтэй бодибилдингчдын Instagram болон YouTube-ийн дансууд түүний хоол идэх эмгэгийн үед ямар нэгэн зүйлийг эрэлхийлж байсан гэж хэлжээ.

"Тэд намайг сэргээн босгох ажилд түлхэц өгсөн, ингэснээр би ч бас бие бялдрын хүч чадлаа төвлөрүүлэх боломжтой болсон" гэж тэр хэлэв. “Тэд надад шатахуун, зорилгодоо хүрэх зорилго өгсөн нь харанхуй цаг үе, сэргэлтэд орсон хүнд хэцүү мөчүүдийг давахад хялбар болгосон. Би амжилтанд хүрэх шалтгааныг олж харсан. Би байж болох нэг зүйлийг харсан. ”

Нөхцөл байдал: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь эрүүл мэндийн талаархи бодит бус хүлээлтийг бий болгодог

Бөөрөндөө зохистой Буддагийн аяга, Кроссфитын бие нь биднийг эрүүл мэндийн төлөө шатааж болох боловч эдгээр гэрэлт эрүүл мэндийн сэдэвт харанхуй тал бас байж болно.

Онлайнаар бидний харж буй дүрс төгс төгөлдөр болоход бид эрүүл хооллолт, бие бялдрын чийрэгжүүлэлтэд хүрэх боломжгүй юм шиг санагддаг, эсвэл цөөн хэдэн хүмүүсийн хувьд.

"Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд нь" төгс хоол "хийх, хоол бэлтгэл хийх нь бараг хүч хөдөлмөр шаарддаггүй гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг" гэж РДН-ийн хоолны дэглэм судлаач Эрин Палински-Уэйд хэлэв. "Хэрэв тийм биш бол хэрэглэгчид бухимдлыг мэдэрч, үүнийгээ зөв хийхгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрж, улмаар бүрмөсөн бууж өгөх болно."

Нэмж дурдахад туранхай байдлыг байнга магтан дуулдаг эсвэл хоолны төрлүүдийн талаар дүгнэлт хийдэг хоолны дэглэмийн соёлын бүртгэлийг дагаж мөрдөх нь стресст ордог.

"Дөрвөн жилийн турш хэн нэгэн хүн хоолны дэглэмээс ангижирсан ч гэсэн би инстаграм дээр фитнессийн салбарын дарамтыг заримдаа мэдэрдэг" гэж Инста хэрэглэгч Пэйж Пичлер тэмдэглэв. Тэрбээр саяхан олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан бие махбодийнхоо амрах тэмдгийг давж гарах үед тэр үүнийг мэдэрсэн.

“Миний бие завсарлага авахыг гуйж байсан тул биеийн тамирын заалнаас нэг шөнө чөлөө авах санааг олсон. Би инстаграм дээр дасгалын бичлэгийг үзсэн бөгөөд итгэл үнэмшилдээ бага үндэслэсэн ”гэжээ.

Pro vs. con: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд эрүүл мэндийн талаар хэрхэн ярих боломжийг бидэнд олгодог вэ?

Pro: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн талаархи дэмжлэг авах, аюулгүй байдлын талбар байж болно

Дэлгэцийн цаанаас бусадтай холбогдох хувийн бус шинж чанар нь шүүмжлэлийг хүлээж авдаг боловч олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг үл мэдэгдэх байдал нь давуу талтай байдаг.

Эрүүл мэндийн байдал нь биечлэн ярихад хэтэрхий өвдөлттэй эсвэл ичмээр байвал онлайн форум нь аюулгүй байдлыг хангаж өгдөг. Неконам хоолны дуршилгүй болох өвчнөөр шаналж байх хугацаандаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд аврах хэрэгсэл болсон гэжээ.

“Би найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ өөрийгөө хааж байсан. Би эмх замбараагүй байдлынхаа төлөө маш их айдас, ичгүүртэй байсан тул нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийж байсан. Би гадаад ертөнцтэй холбоо барихаар нийгмийн сүлжээнд хандсан. ”

Архаг хууч өвчтэй амьдардаг Энжи Эбба Фэйсбүүкийн бүлгүүд эрүүл мэндийнхээ төлөө тэмцэж буй сэтгэгдэл нэгтнүүдээ хуваалцах орчин нөхцлийг бүрдүүлжээ гэж хэллээ.

"Эдгээр бүлгүүд надад эмчилгээний талаар асуулт тавих газар өгсөн" гэж тэр тайлбарлав. "Муу өдрүүд тусгаарлагдмал мэдрэмж төрүүлдэггүй тул архаг өвчтэй бусад хүмүүсийг онлайнаар дагах нь сайхан байна."

Энэ төрлийн сэтгэл санааны дэмжлэг нь нийгмийн холболтоос хойш бие махбодид хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

Кон: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь сөрөг байдлын цуурай танхим болж чаддаг

Сэтгэл хөдлөлийг хүмүүс хооронд нь дамжуулдаг “сэтгэл хөдлөлийн халдвар” гэж нэрлэгддэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзэгдэл ялангуяа фэйсбүүк дээр хүчтэй байдаг нь судалгаагаар нотлогджээ.

Энэ нь сайн үр дүнд хүрч болох боловч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.

Хэрэв таны дагаж мөрдөж буй хүн зөвхөн эрүүл мэндийн байдлын сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг эсвэл хэсэг нь жин хасах бэрхшээлтэй тулгардаг бол энэ нь таны оюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж эсвэл нөлөөлж болзошгүй юм.

Давуу тал ба сул талууд: Олон нийтийн сүлжээнд эрүүл мэндийн агуулга хэр хүртээмжтэй байдаг вэ?

Pro: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь ашигтай бүтээгдэхүүн, эрүүл мэндийн талаархи мэдээллийг авах боломжийг олгодог

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь хоолны жор, гэрийн бэлтгэлийн тухай видео бичлэг, эрүүл мэндийн талаархи асуултанд хариулах тоос шороотой хуучин анагаах ухааны нэвтэрхий толь гэх мэт мэдээллийн нөөцийг ихэвчлэн ашигладаг.

Интернет ашиглах нь бид 30 жилийн өмнө мэддэггүй байсан эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн, хэрэгцээтэй мэдээллээ сонсдог гэсэн үг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эерэг зүйл байдаг.

Инстаграм хэрэглэгч Жулиа Заждински найзынхаа мэдээллийг хуваалцсаны дараа нийгмийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн талаархи амьдралын номыг анх олон нийтийн сүлжээнээс сонссон гэж хэлжээ. "Би тэр даруй гарч ирээд худалдаж аваад номын яг санал болгосон зүйлийг хийж эхлэв" гэж тэр хэлэв.

Үүний үр дүнд тэрээр эрүүл жинтэй болж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулав.

Кон: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд хуурамч “мэргэжилтнүүд” -ийг сурталчилж, эрүүл бус бүтээгдэхүүнийг сурталчлах боломжтой

Цорын ганц шаардлага нь асар их дагалддаг нөлөө бүхий хүмүүсээс эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах нь харамсалтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

“Би маш олон фитнес / эрүүл нөлөөнд автсан хүмүүсийг дагаж, тэдэнд итгэж байсан үнэхээр харанхуй үеийг туулсан мэдэж байсан хэрхэн "эрүүл" амьдрах тухай бүх зүйл "гэж Брижит Легаллет хэлэв. "Энэ нь хэт их дасгал, хоол хүнсний хязгаарлалт дүүрэн харанхуй цагийг авчирсан."

Жимс, хүнсний ногооны шинэ тэжээл нь тэжээллэг сонголт хийхэд урам зориг өгдөгтэй адил хог хаягдлыг хэрхэн яаж хийх видео бичлэг нь эрүүл бус хооллолтыг хэвийн болгох болно.

2018 оны судалгаагаар хүүхдүүд эрүүл бус зууш идэж буй YouTube-ийн нөлөөг үзэхэд дараа нь дунджаар 300 гаруй калори илчлэг хэрэглэдэг болохыг тогтоосон нь гайхмаар зүйл биш юм.

Үүний эсрэг нь бас үнэн байж болно.

Эмх цэгцгүй хооллож байсан эсвэл хоолны дэглэм зөрчсөн түүхтэй хүмүүсийн хувьд илчлэгийн хэмжээ, хүнсний своп, хоолонд үндэслэсэн бичлэгийг үзэх нь өдөөж болзошгүй юм. Тэд одоогийн зуршилдаа өөрийгөө буруутгаж, ичих юм уу эсвэл эмх замбараагүй хооллох хэв маягт орж магадгүй юм.

Эрүүл мэндийн төлөө нийгмийн сүлжээнээс хамгийн их үр өгөөж авах

Бидний эрүүл мэндийн сонголтын тухайд бид бүгд хяналтандаа байлгахыг хүсдэг бөгөөд аз болоход олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь энэ сонголтыг үнэхээр хийх боломжтой газар юм.

Таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй тэжээл өгдөг. хил хязгаар тогтоохыг хичээ эхний ээлжинд нийгмийн сүлжээнд хэр их цаг зарцуулдаг талаар. Нэг судалгаагаар хүмүүс Facebook-ийг илүү их ашиглах тусам тэдний оюун санаа, бие бялдрын байдлын талаар төдий чинээ бага мэдээлдэг болохыг тогтоожээ.

Дараа нь, дагаж мөрддөг нөлөөлөгч, найз нөхөддөө дүгнэлт хий таны гишүүнчлэлтэй бүлгүүд. Эдгээр нь таныг илүү сайхан амьдрах урам зориг өгдөг, эсвэл жин дарахыг олж хардаг уу? Шаардлагатай бол устгах эсвэл дагахаа болих.

Хэрэв танд төгс бус байдлын хэм хэмжээ нь эрүүл бус хэв маягийг эрсдэлд оруулж байгааг мэдэрч байвал анхаарлаа хандуулаарай.

"Хоолны дэглэмийн эсрэг хоолны дэглэм барьдаг хоолны дэглэмчдийг дагаж мөрдөх нь хүн бүрийн эрүүл мэндэд тустай байх нь гайхалтай эхлэл юм" гэж нийгмийн ухааны эрдэмтэн, хоолны дэглэмийн асуудал хариуцсан мэргэжилтэн Мелисса Фабелло, доктор зөвлөж байна. "Зөн совинтой, анхааралтай хооллохыг тайлбарлаж, өдөөхөд туслах дараахь дансууд бас тустай."

Палински-Уэйд мөн бодит байдлыг шалгахыг уриалж байна: “Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг урам зориг, бүтээлч санаануудад ашигла, гэхдээ үүнд бодитой ханд. Бидний ихэнх нь өөрсдийн Instagram болон Pinterest сувгуудад хамааралтай аяга таваг иддэггүй. Нөлөөлөлд өртсөн хүмүүс хүртэл өдөр бүр ийм хоол иддэггүй. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бол тэдний хувьд ажил бөгөөд өдөр бүр хэдэн цагаар бусадтай хуваалцах агуулга бүтээхэд зориулдаг гэдгийг санаарай. ”

Эцэст нь, хэрэв та эрүүл мэндийн талаар мэдээлэл хайж байгаа бол дагалдагчдын тоо заавал мэргэжлийн ур чадварын үзүүлэлт биш гэдгийг санаарай.

Инстаграм дахь нөлөөлөгчөөс илүүтэй эрүүл мэндийн талаархи асуултанд бодит ертөнцөд итгэмжлэгдсэн мэргэжилтэнээс хариулт авах нь дээр.

Сара Гароне, NDTR нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эрүүл мэндийн чиглэлээр чөлөөт зохиолч, хоолны блог хөтлөгч юм. Тэрээр нөхөр, гурван хүүхдийн хамт Аризонагийн Меса хотод амьдардаг. Түүний эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, (ихэвчлэн) эрүүл хоолны жорыг хуваалцаж буй хоолыг хайрын захидал дээрээс олж уншаарай.