Булчин, өвдөлтийн талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Булчингийн өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь юу вэ?
• Эмнэлгийн ямар хэлбэрүүд булчин өвдөхөд хүргэдэг вэ?
• Гэрийн нөхцөлд булчингийн өвдөлтийг намдаах
• Булчингийн өвдөлтийг эмчид хэзээ үзүүлэх вэ
• Булчингийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж
• Авах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Булчингийн өвдөлт гэж юу вэ?

Булчингийн өвдөлт (миалгиа) маш түгээмэл байдаг. Бараг хүн бүр хэзээ нэгэн цагт булчиндаа таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байсан.

Биеийн бараг бүх хэсэгт булчингийн эд байдаг тул энэ төрлийн өвдөлт бараг хаана ч мэдрэгддэг. Гэсэн хэдий ч булчин өвдөх ганц шалтгаан байхгүй.

Хэт их ашиглалт, гэмтэл бэртэл ихэвчлэн тохиолддог боловч байнгын таагүй байдлыг өөр өөр тайлбарлаж болох юм.

Булчингийн өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь юу вэ?

Ихэнх тохиолдолд булчингийн өвдөлтийг мэдэрдэг хүмүүс шалтгааныг амархан тодорхойлж чаддаг. Учир нь миалги өвчний ихэнх тохиолдол хэт их стресс, хурцадмал байдал, биеийн тамирын дасгал зэргээс болдог. Зарим нийтлэг шалтгаанууд нь:

• биеийн нэг буюу хэд хэдэн хэсэгт булчингийн хурцадмал байдал
• биеийн тамирын дасгалын үеэр булчинг хэт их ашиглах
• бие бялдрын хувьд хүнд хэцүү ажил, дасгал хийх явцад булчингаа гэмтээх
• халаалт, сэрүүн уналтыг алгасах

Эмнэлгийн ямар хэлбэрүүд булчин өвдөхөд хүргэдэг вэ?

Булчингийн бүх өвдөлт нь стресс, хурцадмал байдал, биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаггүй. Миалги өвчний талаархи зарим эмнэлгийн тайлбаруудад дараахь зүйлс орно.

• фибромиалги, ялангуяа өвдөлт, өвдөлт 3 сараас удаан үргэлжилдэг
• архаг ядаргааны хам шинж
• булчингийн холбогч эдэд үрэвсэл үүсгэдэг миофасциал өвдөлтийн хам шинж
• томуу, полиомиелит, бактерийн халдвар зэрэг халдварууд
• чонон яр, дерматомиозит, полимиозит зэрэг аутоиммун эмгэгүүд
• статин, ACE дарангуйлагч, кокаин зэрэг зарим эм, эмийг хэрэглэх
• бамбай булчирхайн эмгэгүүд, тухайлбал гипотиреоз эсвэл гипертиреоз
• гипокалиеми (бага кали)

Гэрийн нөхцөлд булчингийн өвдөлтийг намдаах

Булчингийн өвдөлт ихэвчлэн гэрийн эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг. Булчин болон хэт их ачааллын улмаас булчингийн таагүй байдлыг арилгахын тулд авах зарим арга хэмжээнд дараахь зүйлс орно.

• Өвдөлт мэдрэгдэж буй биеийн хэсгийг амрах
• Ибупрофен (Advil) гэх мэт эмчийн зааврын дагуу өвдөлт намдаах эм уух
• өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгахад туслах нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт мөс түрхэх

Та суналт, суналтын дараа 1-3 хоногийн турш мөс хэрэглэж, 3 хоногийн дараа үлдсэн өвдөлт намдаахад халуунаар түрхэх хэрэгтэй.

Булчингийн өвдөлтийг намдаах бусад арга хэмжээнүүдэд дараахь зүйлс орно.

• булчингаа зөөлөн сунгах
• булчингийн өвдөлт арилах хүртэл өндөр үр нөлөөтэй үйл ажиллагаанаас зайлсхийх
• булчингийн өвдөлтийг арилгах хүртэл жин өргөх хуралдаанаас зайлсхийх
• өөртөө амрах цаг өгөх
• стресс тайлах дасгал, хурцадмал байдлыг арилгах йог, бясалгал зэрэг дасгал хийх

• ибупрофен
• мөсөн хайрцаг
• халуун сав баглаа боодол
• суналтын эсэргүүцлийн хамтлагууд
• йогийн зайлшгүй шаардлагатай зүйлс

Булчингийн өвдөлтийг эмчид хэзээ үзүүлэх вэ

Булчингийн өвдөлт үргэлж гэм хоргүй байдаггүй бөгөөд зарим тохиолдолд гэрийн эмчилгээ нь үндсэн шалтгааныг арилгахад хангалтгүй байдаг. Миалгиа нь таны биед ямар нэгэн зүйл буруу байгааг илтгэж болно.

Та дараахь тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй.

• хэдэн өдрийн турш гэрийн эмчилгээ хийсний дараа арилдаггүй өвдөлт
• тодорхой шалтгаангүйгээр үүсдэг булчингийн хүчтэй өвдөлт
• тууралт дагалддаг булчингийн өвдөлт
• хачигт хазуулсны дараа тохиолддог булчингийн өвдөлт
• миалги нь улайлт эсвэл хаван дагалддаг
• эм өөрчлөгдсөний дараа удалгүй тохиолддог өвдөлт
• өндөр температурт тохиолддог өвдөлт

Дараахь зүйл нь эмнэлгийн яаралтай тусламжийн шинж тэмдэг байж болно. Өвдөлттэй булчингийн хамт дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл аль болох түргэн эмнэлэгт хүргүүлээрэй.

• гэнэт ус хуримтлагдах буюу шээсний хэмжээ буурах
• залгихад хэцүү
• бөөлжих, халуурах
• амьсгалаа авахад бэрхшээлтэй байна
• таны хүзүүний хэсэг хөшиж байна
• сул булчингууд
• биеийн нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг шилжүүлэх чадваргүй байдал

Булчингийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж

Хэрэв таны булчингийн өвдөлт нь хурцадмал байдал эсвэл биеийн тамирын дасгалаас үүдэлтэй бол ирээдүйд булчин өвдөх эрсдэлийг бууруулахын тулд дараахь арга хэмжээг аваарай.

• Биеийн тамирын дасгал хийх, дасгал хийсний дараа булчингаа сунгана.
• 5 минутын зайтай бүх дасгалдаа халаалт, хөргөх хугацааг оруулаарай.
• Ялангуяа идэвхтэй байгаа өдрүүддээ шингэн хэвээр байгаарай.
• Булчингийн оновчтой байдлыг дэмжихийн тулд тогтмол дасгал хий.
• Хэрэв та ширээн дээр эсвэл булчин чангарах, хурцадмал байдалд орох эрсдэлтэй орчинд ажилладаг бол босч, тогтмол суниарай.

Авах

Булчингийн үе үе өвдөх нь хэвийн үзэгдэл, ялангуяа хэрэв та идэвхтэй эсвэл шинэ дасгал хийж байгаа бол.

Бие махбодоо сонсож, булчин чинь өвдөж эхэлвэл дасгал хийхээ боль. Булчингийн гэмтлээс зайлсхийхийн тулд шинэ арга хэмжээ авах.

Таны өвдөж буй булчингууд нь хурцадмал байдал, биеийн тамирын дасгал хийхээс өөр зүйлтэй холбоотой байж болох юм. Энэ тохиолдолд эмч таны булчингийн өвдөлтийг хэрхэн бүрэн арилгах талаар зөвлөгөө өгөх хамгийн сайн хүн байх болно. Эхний ээлжинд анхан шатны эмгэгийг эмчлэх болно.

Гэрийн эмчилгээ, амралтын хэдэн өдрийн дараа булчингийн өвдөлт намдаахгүй бол эрхий хурууны дүрмээр бол эмчид хандах хэрэгтэй.