Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн хэрэглээ нь бидний унтах хэв маягийг сайжруулж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хуучны дижитал хоргүйжүүлэхийн ач тусыг бид сайшааж байгаа ч бид бүгдээрээ нийгэмд харш ханддаг, өдөржингөө сошиал хуудсаа гүйлгэдэг гэмтэй (өө, инээдтэй нь!). Гэвч Питтсбургийн Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Сургуулийн шинэ судалгаагаар Facebook-ийн троллинг нь бидний IRL-ийн харилцан үйлчлэлээс илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. (Та iPhone-тойгоо хэтэрхий холбоотой байна уу?)

Судлаачид өдөр бүр олон нийтийн сүлжээнд их цаг зарцуулдаг эсвэл долоо хоногийн турш тэжээлээ байнга үздэг залуучууд хэрэглээгээ хязгаарладаг хүмүүсээс илүү нойрны хямралд ордог болохыг судлаачид тогтоожээ.

Нойр болон нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хоорондын холбоог судлахын тулд эрдэмтэд 19-32 насны 1700 гаруй насанд хүрэгчдийн бүлгийг судалж үзжээ. Оролцогчид Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine, LinkedIn нь судалгааны явцад хамгийн алдартай сошиал медиа платформ юм. Дунджаар оролцогчид өдөр бүр олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр нэг цаг гаруй цагийг өнгөрөөж, долоо хоногт 30 удаа янз бүрийн данс руугаа зочилдог. Мөн оролцогчдын 30 хувь нь нойргүйдэл ихтэй байгааг харуулжээ. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та өдөржингөө гөлрөхөд зарцуулдаг бол хонь тоолж хонохдоо бэлдээрэй. (Юу нь илүү муу вэ: нойр дутуу эсвэл нойргүйдэл үү?)

Сонирхолтой нь, судлаачид нийгмийн сүлжээндээ байнга нэвтэрдэг олон нийтийн сүлжээг мэддэг оролцогчид нойрны асуудалтай байх магадлал 3 дахин их байсан бол хамгийн их мөнгө зарцуулдаг хүмүүс нойрны асуудалтай байдаг болохыг тогтоожээ. нийт Өдөр бүр олон нийтийн сайтууд дээр ажиллах нь нойргүйдэх эрсдэлээс хоёр дахин их байсан.

Судлаачид сошиал медиад зарцуулсан нийт хугацаанаас илүү тогтмол, давтан шалгах нь жинхэнэ унтах хорлон сүйтгэгч байсан гэж дүгнэжээ. Тиймээс, хэрэв та бүрэн салгах тухай бодож чадахгүй бол ядаж бага шалгахыг хичээгээрэй. Бүртгүүлэх, сошиал медиагаа засахын тулд өдөр бүр хамгаалагдсан цагийг хуваарилаарай. Энэ хугацаа дууссаны дараа та бүртгэлээс гарна уу. Таны гоо сайхны нойр танд талархах болно. (Шөнийн цагаар техникийг ашиглах, тайван унтах эдгээр 3 аргыг туршаад үзээрэй.)

Шалгах