Жирэмсэн амттан

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн амттангийн жор
• Apple-ийн бялуу хийх жор
• Хэрэгтэй холбоосууд:

Жирэмсэн амттан нь жимс, хатаасан жимс, цагаан идээ зэрэг эрүүл хоол хүнс, элсэн чихэр, өөх тос багатай амттан байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн амттантай холбоотой зарим эрүүл зөвлөмжүүд нь:

• Хатаасан жимсээр дүүргэсэн шатаасан алим;
• Шанцайтай жимсний нухаш;
• Байгалийн тараг бүхий хүсэл тэмүүлэл бүхий жимс;
• Гуава ба жигнэмэг бүхий бяслаг;
• Нимбэгний бялуу

Жирэмсний үеийн хоолны дэглэм нь бүх бүлгийн хоолыг агуулсан тэнцвэртэй байх ёстой. Хоолны давтамж, олон янз байдал нь сайн хоол тэжээл, жингийн зохистой өсөлтийг баталгаажуулдаг.

Жирэмсэн амттангийн жор

Элсэн чихэр, өөх тос багатай тул жирэмсэн болоход тохиромжтой алимны бялуу хийх жорыг танилцуулж байна.

Apple-ийн бялуу хийх жор

Орц:

• 3 өндөг
• 70 гр элсэн чихэр
• 100 гр гурил
• 70 гр туранхай цөцгийн тос
• 3 алим, ойролцоогоор 300 гр
• Порт дарсны 2 шил
• Шанцай нунтаг

Бэлтгэл горим:

Алимыг сайтар угааж, хальслаад нимгэн зүсмэлүүдэд хуваана. Порт дарсаар хучигдсан саванд хийнэ. Цахилгаан холигчийн тусламжтайгаар элсэн чихрийг өндөгний шар, зөөлрүүлсэн цөцгийн тосоор зоддог. Хөвсгөр цөцгийтэй бол гурилаа нэмээд сайтар холино. Үлдсэн зуурсан гурилтай сайтар хольж хутгаад өндөгний цагаанаа хөөсөрнө. Жижиг тогоо бага зэрэг цөцгийн тос түрхээд гурилаар цацна. Зуурмагийг тавиур дээр тавиад нунтаг шанцайгаар цацна. Алимаа зуурсан гурилан дээрээ тавиад нэг шил Порт дарс нэмнэ. 180 ºС-т 30 минутын турш жигнэхийн тулд зууханд очно уу.

Бялуу зууханд очиход портын дарсанд агуулагдах согтууруулах ундаа уурших тул нялх хүүхдэд ямар ч асуудал үүсгэхгүй.

Хэрэгтэй холбоосууд:

• Жирэмсэн үед хооллох
• Жирэмсэн үед хооллох нь хүүхэд таргалах эсэхийг тодорхойлдог