Та цай тамхи татаж чадах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Хүмүүс яагаад цай тамхи татдаг вэ?
• Тамхи татах цай эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
• Бага сэтгэлийн түгшүүр
• Танин мэдэхүйн сайжруулах
• Илүү сайн бодисын солилцоо
• Тамхийг солих нь илүү эрүүл
• Кофейноос эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг
• Би цай тамхи татах уу эсвэл уух ёстой юу?
• Урьдчилан хийсэн ногоон цай тамхи худалдаж авч болох уу?
• Цай татах нь хууль ёсных уу?
• Тамхи татдаг цайны уут
• Доод шугам

Хүмүүс яагаад цай тамхи татдаг вэ?

Ногоон цайг бидний уудаг зүйл гэж үзэх нь илүү ердийн зүйл юм. Сүүлийн жилүүдэд ногоон цай тамхи татах нь бас түгээмэл болсон.

Ногоон цайны тамхи хэдэн арван жилийн өмнө Вьетнамд таалагдаж байв. Энэ нь Америкт саяхны хандлага болжээ.

Ногоон цайны ургамал (Camellia sinensis) - мөн oolong, хар, цагаан цайны эх үүсвэр нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.

Цайны хэлбэрээр үүнийг мянга мянган жилийн турш эрүүл мэнд, зан үйлийн зорилгоор хэрэглэсээр ирсэн. Түүхийн туршид бусад олон төрлийн цайны ургамлуудыг оюун санааны болон эрүүл мэндийн зорилгоор тамхи татаж байжээ.

Хүмүүс тамхины донтолтоос гарахад туслах гэх мэт эдгээр шалтгааны улмаас ногоон цай тамхи татдаг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр цайны ашиг тус, эрсдэл, аюулгүй байдлын талаархи судалгаа дутмаг байна.

Тамхи татах цай эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Цай уух нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус юм.

Цай татах нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай болох талаар судалгаа хийгдээгүй байна. Түүний ашигтай нэгдлүүд уушгаар дамжин цусанд илүү хурдан шингэж магадгүй юм. Гэхдээ тамхи татах, эсвэл шатаж буй зүйлийг амьсгалах нь эрүүл мэндэд хортой.

Үүнээс үл хамааран ногоон цай тамхи татдаг хүмүүс эрүүл мэндэд үзүүлэх зарим ашиг тусын талаар мэдээлдэг.

Бага сэтгэлийн түгшүүр

Ногоон цай нь амин хүчил болох L-теанин агуулдаг. Судалгаанаас харахад энэ нэгдэл нь нейротрансмиттер рецептортой харилцан үйлчлэлцэх замаар сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг.

Ногоон цай уух эсвэл ханд уух нь энэхүү үр нөлөөг мэдрэх хамгийн судалгаа шинжилгээний арга юм.

Ногоон цай тамхи татах нь үүнтэй ижил нөлөөтэй байж болох юм. Үүнийг тамхи татдаг зарим хүмүүс мэдээлдэг. Гэсэн хэдий ч L-теаниныг тамхи татах замаар шингээж авах боломжтой эсэхийг нотлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Зарим нь ногоон цай нь марихуантай адил өндөр өгдөг гэж баталж магадгүй юм. Үүнийг ямар ч судалгаа, шинжлэх ухаан дэмжихгүй.

Танин мэдэхүйн сайжруулах

L-theanine нь танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах нөлөөтэй байж болно. Энэ нь санах ой, төвлөрөл, сурах чадвар, сэтгэцийн ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалж чадна гэсэн үг юм.

Судалгаанаас харахад энэ нь L-теанин ба кофеины холимогтой холбоотой байж болох юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаанууд үүнийг зөвхөн ногоон цайны ундаа эсвэл хандыг туршиж үзсэн болно.

Ногоон цай тамхи татах нь танин мэдэхүйн чадварыг дээшлүүлсэн болохыг нотолсон судалгаа одоогоор байхгүй бөгөөд хэрэв L-theanine-ийг ийм аргаар шингээж авах боломжтой бол. Эрүүл мэндэд тустай сайн арга бол ногоон цай уухыг зөвлөж байна.

Илүү сайн бодисын солилцоо

Ногоон цай нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өөх тос шатаах, турах үйлсийг идэвхжүүлдэг түгээмэл тэжээл юм.

Судалгаа нь үүнийг ялангуяа ногоон цайны хүчтэй антиоксидант болох катехинаар баялаг хандыг ашиглан баталдаг. Гэсэн хэдий ч антиоксидант ашиг тусыг тамхи татах замаар мэдрэх судалгаа байдаггүй.

Тамхийг солих нь илүү эрүүл

Зарим хүмүүс тамхинаас гарахад туслахын тулд ногоон цайны тамхи руу ханддаг.

Энэ нь тамхины донтуулдаг бодис болох никотиныг хасах явцад энэ зуршлыг орлож магадгүй юм. Энэ нь илүү эрүүл гэж бас маргаж байна.

Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндэд тустай, тамхинд донтох, тамхинд донтох зэргээр цайны ашиг тусыг туршиж үзсэн судалгаа байдаггүй. Цай татах нь найдвартай, аюулгүй, батлагдсан донтолтын эмчилгээ гэж тооцогддоггүй.

Аливаа утааг уушгаараа амьсгалах нь цочроож, эд эсийг гэмтээхэд хүргэдэг.

Кофейноос эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг

Зарим хүмүүс ердөө л кофены эрч хүчийг өргөдөг тул ногоон цай тамхи татдаг. Кофейн агуулсан бусад орц найрлагыг (кофе гэх мэт) тамхи татах нь таныг амжилттай кофеинжүүлж чаддаг гэдгийг мэддэг.

Гэхдээ энэ нь кофейны хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тамхи татах нь эдгээр нэгдлийг шингээж авахаас илүү хурдан шингээж авах болно.

Кофейны хэт их тунгаар хэрэглэх шинж тэмдэг нь дотор муухайрах, толгой эргэх, түгшээх зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг боловч энэ нь амь насанд аюул заналхийлэх нь ховор байдаг.

Санаарай: Цай, тамхи болон бусад зүйлийг тамхи татах. Та нүүрстөрөгчөөр шатаж, амьсгалж байгаа тул энэ нь үнэн юм.

Аюулд уушгины хорт хавдар, зүрхний өвчин нэмэгдэх эрсдэл орно. Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд тамхи татахаас бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй.

Тамхи татахыг ногоон цай уухтай адил эрүүл гэж үзэх боломжгүй юм. Чухамдаа эрүүл мэндэд учрах хор хөнөөл нь ашиг тусаас илүү байх магадлалтай.

Би цай тамхи татах уу эсвэл уух ёстой юу?

Ногоон цайг утаа гэхээсээ илүү ундаа болгон хэрэглэх нь дээр. Ногоон цайны ханд авах нь илүү үр дүнтэй бөгөөд илүү аюулгүй байдаг.

Нэгдүгээрт, ногоон цайны ашиг тус, аюулгүй байдлын талаархи бүх судалгааг цай эсвэл нэмэлт ханд ашиглан хийсэн туршилтанд үндэслэдэг. Түүний ашиг тус, аюулгүй байдлыг утаа гэж хэн ч туршиж үзсэнгүй.

Тамхи татахад ногоон цайны нэгдлүүд болох L-теанин, катехинууд болон бусад зүйлийг зохих ёсоор шингээж авдаг эсэх нь бас тодорхойгүй байна. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Ногоон цай тамхи татах нь ногоон цай уух эсвэл эрүүл мэндэд ханд уухтай адил үр дүнтэй болох нь батлагдаагүй байна. Түүнээс гадна тамхи татах нь ямар ч хамаагүй эрүүл мэндэд эрсдэлтэй байдаг. Ногоон цай тамхи татах нь эрүүл мэндэд тустай биш боловч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Гэхдээ кофеин тамхи татсанаар илүү хурдан шингэж магадгүй юм. Үүнийг нотолсон судалгаа байхгүй ч ногоон цай тамхи татах нь таныг илүү хурдан кофеинжуулж чадна.

Урьдчилан хийсэн ногоон цай тамхи худалдаж авч болох уу?

Та дэлгүүрээс эсвэл онлайнаар урьдчилан үйлдвэрлэсэн, үйлдвэрлэсэн ногоон цай тамхийг худалдан авах боломжтой. Та өөрөө тамхиа өнхрүүлэн цаасаар өнхрүүлэхийн тулд сул навчит ногоон цай худалдан авч болно.

Ногоон цайны тамхинд никотин байдаггүй. Зарим нь ментолоор амтлагддаг бол зарим нь амтгүй байдаг.

Ногоон цайны тамхи (эсвэл цай) нь аюулгүй байдал, тунгийн хувьд FDA-ээр зохицуулагддаггүй гэдгийг санаарай. Ногоон цайны тамхи эсвэл тамхи татахын тулд цай худалдаж авахаасаа өмнө найдвартай, нэр хүндтэй компаниас худалдан авч байгаа эсэхээ шалгаарай.

Зарим компаниуд бүтээгдэхүүнээ тамхинаас гарахад тусалдаг гэж баталж магадгүй юм. Үүнийг батлах судалгаа одоог хүртэл байхгүй байгааг санаарай.

Цай татах нь хууль ёсных уу?

Ногоон цайны ундаа нь худалдан авах, хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Өвс ургамал нь хууль бус мансууруулах бодис, мансууруулах бодис болох талаар ямар ч зохицуулалт байдаггүй. Үүнийг хүний ​​хүссэн ямар ч аргаар хууль ёсны дагуу хэрэглэж болно.

Ногоон цайг хууль ёсны дагуу тамхины холимог эсвэл урьдчилан хийсэн тамхи хэлбэрээр худалдаж авч болно. Та мөн уух зорилгоор ногоон цай худалдаж аваад оронд нь тамхи татаж болно.

Тамхи татах, дам тамхидалт, хаалттай газарт тамхи татахтай холбоотой хууль тогтоомж нь ногоон цай татахад хамаатай. Хэрэв та тодорхой газарт тамхи татаж чадахгүй бол та тэнд бас ногоон цай тамхи татах боломжгүй болно.

Тамхи татдаг цайны уут

Ногоон цайг цөөн хэдэн янзаар тамхи татаж болно.

Урьдчилан бэлтгэсэн тамхи эсвэл сул навчит цай худалдаж авахаас гадна ногоон цайны уут худалдаж авч, сул навчтай цайг арилгаж (хуурай байхад) дараа нь өнхрүүлэн цаасаар тамхинд хийж болно.

Зөөлөн навчтай, ууттай цай хоёулаа хоолой, усны хоолойд тамхи татдаг.

Доод шугам

Хүмүүс хууль ёсны дагуу ногоон цай тамхи татдаг. Тэд үүнийг эрүүл мэндэд тустай, тамхинаас гарахад туслах эсвэл кофеин нэмэгдүүлэх зорилгоор хийж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч шинжлэх ухаан нь тодорхойгүй эсвэл эдгээрийн аль нь үр дүнтэй эсэх талаар бүрэн дутагдалтай байдаг.

Ногоон цай татах аюулгүй байдал бас тодорхойгүй байна. Аливаа зүйлийг тамхи татах нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг нь тогтоогдсон. Ногоон цайгаас хамгийн сайн зүйлийг мэдрэхийн тулд тамхи татахаас илүүтэйгээр уух эсвэл ханд уух нь дээр гэсэн судалгаа гарчээ.